Цели на 2020 год ⠀ Сейчас все подводят итоги уходящего года и ставят новые цели. ⠀ Для меня 2019 - самый счастливый и одновременно самый сложный год. Мне приходилось ломать себя, свои привычки, режим, перестраивать всю свою жизнь - безумно тяжело, но того стоило. ⠀ У нас появился самый милый ёжик на свете🥰, и я не бросила учёбу и работу (как предрекали многие🤣). В семье и отношениях все хорошо (тьфу тьфу тьфу). И пришло время двигаться дальше. ⠀ В 2020 году я хочу: ⠀ 👉🏻 Получить права. Мне кажется, что в наше время это необходимо ВСЕМ. ⠀ 👉🏻Снять квартиру или взять своё жильё в ипотеку. Я очень надеюсь, что мы потянем. ⠀ 👉🏻Съездить на неделю в отпуск (хотя бы в Питер😂) ⠀ 👉🏻Похудеть до 55 кг: я уже постепенно к этому иду ⠀ 👉🏻Регулярно заниматься спортом и правильно питаться: не бросить начатое ⠀ 👉🏻Прочитать 36 книг (3 в месяц). Читать, а не листать ленту в соц сетях🤣 ⠀ Как видите, планов много и почти все довольно масштабные🙈 А какие цели у вас?

Мне как будто постоянно нужно было подтверждение того, что у меня есть ребёнок. ⠀ Начало по тегу #ромашкина_дочьвреанимации ⠀ Знаете, говорят, что если мать по каким-то причинам сразу после родов находится долгое время в дали от ребёнка, то организм начинает думать, что ребёнок погиб. Перестаёт вырабатываться молоко, начинается послеродовая депрессия и в последствии мать может «не принимать» своего ребёнка. Не чувствовать к нему любви. Инстинкты по просту выключаются. ⠀ Может быть поэтому я постоянно искала подтверждение тому, что я мама. И что у меня есть ребёнок. ⠀ Иногда казалось, будто я просто лежу в больнице, а беременность и роды - просто странный сон. ⠀ Я часами смотрела на единственную Сонину фотографию (в реанимацию вообще запрещено проносить телефоны) и постоянно о ней говорила. Чем безумно раздражала свою соседку. ⠀ Ее звали Гульнара, просила называть ее Гуля, возраст примерно под 40. Дочь Гули тоже лежала в реанимации. ⠀ До 28 недели женщина даже не знала о том, что беременна: у неё и до этого были долгие задержки, а в этот раз просто затянула с походом к врачу🙈. И вот, когда она нашла время заняться своим здоровьем - на узи брюшной полости (точно не помню, что за узи было) обнаружили беременность. ⠀ А на 32 недели у Гули произошли преждевременные роды. ⠀ Сейчас я понимаю, что она винила себя в произошедшем. Не берегла свой организм, проворонила самые важные этапы беременности, когда формируется эмбрион. Она переживала все по своему - и не желала говорить ни о детях, ни о том, что нас с ней ждёт. ⠀ Я так не могла. Слова сами вырывались. И да, когда плакали дети в соседних палатах, мы старались не смотреть друг на друга. -как же там наши дети.. -ой, молчи ⠀ Но Гуля была прекрасной соседкой: она с такой любовью и заботой относилась ко мне. Я не могла ни сидеть (эпизиотомия), ни ходить нормально после родов. Она приносила мне еду, мыла мне голову под душем. Была постоянно рядом и помогала просто во всем. ⠀ Мы встречались с ней потом в другом отделении больницы. Я плакалась ей, что у меня совсем нет молока, что меня за это чуть ли не гнобят все врачи. ⠀ Но обо всем попорядку. Продолжение в следующем посте.

Ходунки опасны для вашего ребёнка! ⠀ (Не забудьте ❤️ и сохранить полезный пост) ⠀ Итак, рассказываю, почему я категорически против ходунков. ⠀ Ребёнок в них не ходит, а отталкивается, а это значит: 👉🏻неправильная постановка стопы (привет ортопедическим проблемам в взрослом возрасте) 👉🏻не формируется чувство равновесия ⠀ Сажать в ходунки малыша, который не умеет ходить, вообще непозволительно: пока ребёнок сам не пойдёт - его позвоночник не готов к ходьбе! Такая нагрузка на неокрепшие мышцы может привести к очень серьезным проблемам со спиной в будущем. ⠀ Я уже даже не говорю о том, что ходунки очень неустойчивы: легко переворачиваются и опрокидываются. ⠀ В общем, мамы, повторяю свою любимую фразу: отстаньте от детей 🤣 дайте им развиваться в естественных условиях. ⠀ Согласны?

Она лежала в кювезе такая маленькая и беззащитная. Я старалась не плакать, но слёзы сами застилали мне глаза, скатывались по щекам, а я не могла их стереть, потому что мои руки были просунуты сквозь эти малюсенькие окошки кювеза. Единственная физическая связь с Соней. Только так я могла ее трогать. ⠀ (Начало в предыдущем посте #ромашкина_дочьвреанимации ) Из-за слез я почти ничего не видела. Не видела эти торчащие трубки из под капельницы - разглядела позже уже на фотографии. Ах да, про фото. Телефоны запрещено доставать в реанимации. Но я втихаря все таки сделала снимок (он висит самым первым в актуальных сториз «доча») ⠀ Посещения были разрешены не только мамам, но и другим близким родственникам. Пришёл Серёжа - мой муж.Мы держались за руки и просто молча смотрели на спящую Соню. Мне кажется, что по его щеке тоже предательски скатились несколько слезинок. ⠀ Через несколько минут я почувствовала, что ноги немеют и я уже буквально ногтями цепляюсь за кювез, чтобы не рухнуться: пришлось возвращаться в палату. ⠀ Муж остался с дочерью на все время посещения. Он же разговаривал с врачом. ⠀ «Ну...ей колют антибиотики для профилактики. Они боятся пневмонии. Но не переживай, сейчас все хорошо» - услышала я потом от него по телефону. ⠀ Моей новорождённой дочери, которой всего два дня, капают антибиотики. ⠀ Подробностей он не узнал, а с врачом поговорить сегодня уже нельзя. Мысленно ругаюсь на мужа, что он не расспросил подробнее, но понимаю, что ему тоже тяжело после бессонной ночи. ⠀ Решили с ним пока никому ничего не рассказывать. ⠀ Натягиваю улыбку и делаю вид для всех, даже для своей мамы, что все хорошо и я вообще не переживаю. ⠀ По ночам слушаю, как за стенкой кричат дети, а их мамы успокаивают малышей, и качают на ручках часами. ⠀ «А кто успокоит мою...» Рёву в подушку и жду утра. Продолжение следует..

Я решилась рассказать вам правду. Часть 1 ⠀ Меня немножко потряхивает сейчас, если честно. Возможно, рассказ получится сумбурным и слишком длинным, но я хочу рассказать все. До малейших деталей. ⠀ Конечно, что-то вы знали. Иначе как мне объяснить, что после родов рядом со мной нет ребёнка. Да и две недели в больнице особо не скроешь. ⠀ Но я не показывала и 10% нашей жизни на тот момент. Я гнала от себя мысли о последствиях, диагнозах, старалась их не гуглить и не переспрашивать врачей лишний раз. Мне 19 лет, мой ребёнок в реанимации и мне невероятно страшно. ⠀ Наверно, стоит начать с самого начала, как бы глупо это не звучало🤣 ⠀ Итак, наша история началась еще с долгих родов: 16 часов в схватках - невероятно выматывает. Я ещё в середине пути перестала соображать что вообще происходит, поэтому слова «зелёные воды, гипоксия, наблюдение в реанимации» - для меня почти не имели смысла. ⠀ Единственное, что я четко помню, это слова неонатолога: «Никакие манипуляции проводить не будем: просто посмотрим за ее состоянием. Утром она уже будет у вас» ⠀ Конечно, мы согласились. Муж подписал необходимые документы, пока меня осматривали и зашивали - документы никакие я не видела. Да я все равно на тот момент бы ничего и не поняла. ⠀ В 7 утра ко мне пришла врач, которая принимала роды. Спросила как я себя чувствую и ободрила: ⠀ -с с твоей малышкой все хорошо, днём можно будет ее навестить -разве ее ко мне не переведут? -честно, это уже не в моей компетенции. Я не знаю. Но с ней все хорошо. ⠀ Посещение в реанимации всего час в день: с 13:00 до 14:00 Под хештегом #ромашкина_роды вы найдёте пост о том, как я чуть не упала в обморок утром, когда пыталась помыться. ⠀ Вообще, состояние в первые сутки после родов - будто ты лежала в коме несколько лет: тело не слушается, ноги и руки как будто набиты ватой изнутри. И при попытках встать кто-то надевает тебе кастрюлю на голову и бьет по ней битой. ⠀ Я собиралась и морально готовила себя всё утро: в любом случае надо дойти до ребёнка. ⠀ Продолжение в следующем посте. Пожалуйста, поддержите этот пост ❤️ и комментариями, чтобы я знала, что пишу не в пустоту. #ромашкина_дочьвреанимации

«Пора режим создавать! Не вы должны подстраиваться под ребёнка, а он под вас!» ⠀ Эм, с чего бы🤣 ⠀ Это мы решили привести ее в этот мир, она не сама пришла без приглашения и такая «я буду жить с вами и устанавливать свои правила»😅 логично, что мы должны под неё в чем-то подстраиваться и менять свою жизнь 🤷🏻‍♀️ ⠀ Тем более. Соне, на секундочку, всего 8 месяцев. Я понимаю, что у кого-то в 2 месяца ребёнок может спать всю ночь и просыпаться в час дня😅. А бывает так, как у нас. Все дети разные и не обязаны развиваться в точно определённый кем-то срок. ⠀ Конечно, мы подстраиваемся под ребёнка, в пределах разумного. Например, если планируется поездка, мы всё подгадываем под ее сон (и судя по нашему положительному опыту путешествия в другую страну - это было самым правильным решением) ⠀ Тем более меня до сих пор триггерят воспоминания первых месяцев, когда Соня днём спала исключительно на руках. Причем обязательно надо было ходить с ней на руках и петь. Да и ночью она стабильно бодрствовала с 2 ночи и до 5 утра. В итоге сейчас она в большинстве случаев засыпает сама и спит всю ночь 🙏 ⠀ А если я попробую перестроить ей режим, то всё полетит в тартарары: мы уже пробовали. Лучше Соня встанет на час раньше, чем будет пол ночи гулять из-за того, что ей во время не дали поспать - и такое было, да🤦🏻‍♀️ ⠀ Как у вас с режимом? Вы его корректируете или пускаете на самотёк?

Сериал: Ася пытается похудеть ⠀ Новости этой недели: интервальное голодание 16/8 не поможет в борьбе с жирком🙄 ⠀ Суть способа: можно есть только восемь часов в сутки, остальные 16 — время бурчания животов и косых взглядов на холодильник. В принципе, держится достаточно легко - два плотных приема пищи и можно небольшой перекус. ⠀ Результата ноль - вес стоит на месте. Ну, хотя бы не растет 🤣 ⠀ «Но, Ася, такое питание подходит только для поддержания! Чтобы сбросить - попробуй схему 20/4» - сообщение пришло мне на пятый день моего эксперимента🙄👌🏻 ⠀ Поэтому теперь я на голоде 20 часов в сутки. Удивительно, но я не хожу кругами вокруг холодильника, пытаясь что-нибудь съесть втихаря от самой себя😅 Чувствую лёгкость во всем теле, и спрашиваю по 100 раз за день у мужа «заметно?! Я похудела на 200 грамм! Ты видишь?»😎 ⠀ Кстати, во время «голода» можно пить воду, чай/кофе без сахара в неограниченных количествах, кефир, перекусить небольшими кусочками сыра и парой варёных яиц. ⠀ «сытые» часы у меня вечером: после 16:00 обычно нападает такой жор, что не есть вообще не могу. Это вообще главная проблема моей борьбы с лишним весом — не могу закрыть рот вечером 🤣 и не знаю, как с этим справиться :( ⠀ В общем, буду пробовать. Как думаете, можно на таком питании сбросить?

Я ехала на своём новеньком красном велосипеде и умирала от холода. Да уж, оказывается, даже летом надо заглядывать в прогноз погоды. ⠀ Проблем прибавляло то, что приходилось мчаться со скоростью света: я уже неприлично опаздывала. Ловила порывистый ветер мурашками на теле, проклинала слишком короткие шорты (и почему нельзя сделать шорты-штаны-трансформеры?!) и вдруг увидела одуванчик. Ну, как одуванчик. Формально это была голова моего будущего мужа🤣 ⠀ Встречу мы назначили в сквере рядом со станцией. Вокруг возвышались большие зелёные ветвистые деревья: так, что все вокруг утонуло в тени. Он выписывал круги на единственном освещённом солнышком участке. Казалось, будто он на сцене под светом софита-прожектора исполняет цирковой номер. ⠀ На роликах он казался ещё выше, чем был на самом деле. Мускулистые руки, майка моего любимого цвета (конечно желтого), острые скулы, широкая улыбка и милые ямочки. ⠀ У него были отросшие, взъерошенные волосы: явно пропустил поход в парикмахерскую ещё пару недель назад🤣. И, да, солнце так забавно отражалось на его волосах, будто вместо них были одуванчиковые пылинки. Отсюда и сравнение🙈 ⠀ Таким я его первый раз увидела 5 лет назад. И таким же я буду его видеть даже тогда, когда он станет седым и брюзжащим стариком🥰

Как не срываться при похудении ⠀ Честно, мне тяжело придерживаться ПП и различных диет, потому что я обожаю «вредную еду». Сладости и фаст-фуд неотъемлемая часть моей жизни😅 Особенно, когда ты живешь в шаговой доступности от ТЦ с большим фудкортком, да и домой муж постоянно приносит вкусняшки... ⠀ В общем, единственное, что помогает мне не срываться - это читмил. ⠀ Чит мил - это такой приём пищи, в который ты можешь позволить себе есть все, что угодно😅 ⠀ Желательно его устраивать раз в неделю, или ещё реже ⠀ Мой читмил всегда проходит в воскресение в обед. И именно в это время я могу есть вообще все, что захочу без малейших угрызений сложности. Честно, я всю неделю его жду. И каждый раз проходя мимо очередной запрещёнки и капая слюнками, я думаю: «до воскресения...»🤣🤣🤣 ⠀ Это правда помогает. А самое главное, что за неделю правильного и сбалансированного питания - во время читмила ты понимаешь, насколько жирную и тяжелую еду ты ешь, что не можешь осилить привычную порцию. ⠀ В общем, рекомендую. Главное - не частите. Продвинутые люди пытаются уложиться с читмилом в дневную норму калорий. Но этого получается так мало, что для начинающий смысла в нем нет. ⠀ Знали о читмиле? Что думаете?

LIKE TIME ❤️ ⠀ Хотите получить много лайков и повысить вовлечённость своего аккаунта? Тогда скорее участвуйте в лайк тайме 🥳 ⠀ Правила участия как всегда, супер простые: ⠀ 🌸Быть подписанным на меня @an.ordinary.woman ⠀ 🌸Ставим лайки на 5 предыдущих постов (и на этот тоже 😌) ⠀ 🌸Пишем коммент «хочу лайки» и лайкаем друг друга взаимно ❤️ ⠀ Чем больше активности, тем больше лайков ✌🏻я лайкаю всех! Поехали?

Как помочь ребёнку засыпать самостоятельно ⠀ (Не забудьте тык-тык ❤️ и сохранить полезный пост) ⠀ Мы уже это обсуждали: самое первое и самое главное - не издеваться над ребёнком и не заставлять его. ⠀ Тут нужно терпение, время, нежность и спокойствие🥰. ⠀ Итак, как это ни банально, но нам помогли ритуалы. ⠀ Вы же примерно понимаете, во сколько ваш ребёнок захочет спать? Во сколько начинает тереть глазки и хныкать? Так вот, за пол часа-минут 40 до этого времени пупса купаем и кормим. ⠀ Дальше берём на руки, укачиваем как обычно и поем колыбельную. Кстати, нам не помог метод «постепенно отходить от укачиваний на руках». Ибо для Сони не качать на руках хуже, чем одной засыпать в кроватке) ⠀ Когда глаза малыша начинают закрываться (но он ещё не спит) - кладём в кроватку. Стоим рядом, гладим по спинке, можно продолжить петь тихонечко. ⠀ Я клала в кроватку, включала мобиль и отходила так, чтобы Соня меня не видела. Главное из комнаты не выходите - дети чувствуют, что вы уходите и начнут нервничать😅 ⠀ А теперь самое важное: если ребёнок кряхтит, «мяукает» - не подходим. Но как только он начинает хныкать, плакать не дай бог и кричать - сразу подходим, успокаиваем и укачиваем на руках опять до полусонного состояния. ⠀ Зачем? Чтобы ваш ребёнок не боялся засыпать один: у него на подкорке отложится, что мама/папа рядом и сразу придут. За несколько дней вполне реально приучить к тому, что вам придётся укачивать пару минут+колыбельная - и ребёнок уснёт сам в кровати. Сначала Соня по 20 минут барахталась в кровати перед тем как уснуть. Теперь засыпает за 3-5 минут 🙌🏻 ⠀ Как понять, что ребёнок готов? Ему становится «неудобно» засыпать на руках: мяучит, крутится, вертится, пытается развернуться. ⠀ Но, опять же, если ребёнок не готов - не заставляем🥰 И ни в коем случае не даём «прокричаться» ⠀ Ваши дети спят сами?