Я, как пломбирчик на солнце, таю под комментарии о красоте и грации моих движений. А все потому, что моё тело никогда не было пластичным, движения всегда были довольно резкими и угловатыми. ⠀ Я не занималась гимнастикой и не ходила на танцы, мой спорт был жестким и ни о какой плавности там речи не шло. ⠀ Все, чему сейчас делают комплименты - это труд 2-3 лет, с которым перестала болеть спина с врожденной позвонковой патологией, перестали болеть, разрушенные спортом колени и стали радовать изящные формы (- почти 10 кг) и плавные движения. ⠀ За почти 15 лет в фитнесе я перепробовала массу диет и тренировочных режимов, и выбрала то, что отменно работает на мне и даёт прекрасные результаты моим персональным клиентам. ⠀ На такой MIX из #МФР #пилатес #динамическийстретчинг и #3dfitness я приглашаю вас по вторникам и четвергам в 10:00 в лучшей студии @anatomyclubcom на Кутузовском проспекте 36с51. ⠀ Занятия идеально подойдут для фитнес-новичков и тех, кто занимается красоты и здоровья ради, а не рекордов для😉 ⠀ Для записи пишите в Директ! ⠀ #персональныйтренер #групповыезанятия #фитнес #пилатес #стретчинг #дыхание #мышцытазовогодна

#минуткаоткровения Всегда ли я с удовольствием тренируюсь? #движениевудовольствие ⠀ Нет! ⠀ Иногда я себя заставляю, а иногда забиваю и с удовольствием ничего не делаю (ох уж это прекрасное ничегонеделаю🤤😂). ⠀ Я вообще по натуре довольно ленивая. ⠀ Люблю, когда просто, вкусно и красиво! Собственно по этому я все же чаще тренируюсь, чем нет. ⠀ Мне проще заниматься часто и понемногу, для поддержания тонуса и стройности, чем впахивать, исправляя последствия долгого и вкусного перерыва. ⠀ Такой вот замкнутый кружок получился🤔 ⠀ #красивоесчастье #персональныйтренер #пилатес #3dfitness

Моё стабильно мобильное утро. И яндекс-музыка всегда точно угадывает с подборкой #диджейсуперстар 😸💛 #красивоесчастье #персональныйтренер #пилатес

В карусели два видео, в которых на мой взгляд, два ярких проявления внутреннего Ребёнка (одно из 3 эго-состояний, в основе транзактного анализа Эрика Берна). ⠀ Адаптивное Дитя (подстраивающееся под обстоятельства, его поведение зависит от значимых для него людей, от их одобрения, признания и любви) и Естественный (Свободный) Ребёнок, который слышит свои желания и проявляется так, как чувствует без оглядки на мнения и одобрения #яхудожникятаквижу ⠀ Определили где какой?)) ⠀ С возрастом Ребёнок внутри нас никуда не девается. И в зависимости от того, какая его сторона больше проявлена мы или фантанируем энергией, идеями и наслаждаемся жизнью (Естественный Д) или стараемся понравиться, ждём одобрения, заслуживаем любовь, внимание или же бунтуем, совершенно не зная и не понимая, чего сами на самом деле хотим (Адаптивный Д). ⠀ Отсюда, кстати, эти бесконечные поиски себя, своего дела или предназначения, как это сейчас модно называть. ⠀ Контакт со своим Свободным Ребёнком налаживается в процессе терапии. ⠀ #транзактныйанализ #эгосостояния #психотерапия #психотерапевтонлайн

Я - Окей. Ты - Окей. Это позиция вне игры (вне треугольника Карпмана). Позиция Взрослый - Взрослый. ⠀ Сегодня самый лучший день! ⠀ #жизньсвободнаяотигр #жизнькакартобъект #красивоесчастье #транзактныйанализ #психотерапевт #психотерапевтонлайн

Я тут как-то очень замысловато выяснила, что не готова постоянно стараться чтобы постоянно нравиться даже самой себе. ⠀ Не уверена, что смогу это объяснить)) ⠀ Но может кто-то меня понимает? ⠀ #психотерапия #терапияновогорешения #транзактныйанализ

В личной терапии я 3 года. И за это время случилось много всего интересного. Например я научилась говорить! ⠀ Это на порядок отличается от прежнего детского лепета. И это качественно изменило отношения со многими людьми. ⠀ У нас с мамой как-то состоялся интересный разговор. Интересный в том числе и потому, что это был именно разговор, а не обмен обидами и обвинениями. И это дорогого стоит❤️ ⠀ Так вот из нашего разговора мама узнала, что мне не хватало её поддержки и одобрения в моих детских увлечениях (и не только, а вообще) и что ранила её критика. ⠀ А я была удивлена её абсолютной уверенностью в том, что я, по её мнению, и так знала о том, какая умная, веселая, талантливая, красивая #ятакая И она даже не представляла, что надо об этом говорить и так ведь понятно, привет #капитаночевидность А вот за несовершенствами глаз да глаз нужен, упустишь момент и все, пропал человек. Так что пиз.юли раздавались по первому признаку. ⠀ Так я росла с кучей комплексов, неуверенная в себе и в том, что делала, жила с постоянной оглядкой на того, кто одобрит мои действия и даст на них разрешение, в погоне за маминой любовью, чертами которой кого только не наделяла: и подруг, и мужчин, и кого попало. ⠀ Терапия помогла найти связи детского опыта и его проекции во взрослую жизнь, прожить те чувства, которые были тщательно запакованы глубоко в бессознательное и фонили оттуда, снова и снова приводя в похожие отношения и ситуации, чтобы уже позволить этим чувствам быть. Оплакать и принять своё прошлое, и наконец-то пойти дальше. ⠀ Терапия, процесс длительный, и временами довольно болезненный. Но он даёт новый опыт выстраивания отношений, сначала с терапевтом, затем с ближним кругом и социумом в целом. ⠀ Именно поэтому, по моему мнению, терапевту важно самому быть не просто умным (начитанным) и с кучей дипломов, но ещё и проработанным в личной терапии. ⠀ Приглашаю на онлайн и очное консультирование. Подробности в Директ. ⠀ #красивоесчастье #психотерапия #транзактныйанализ #коучинг

Эта взволнованная кошка, как телесное выражение моего наслаждения сегодня щедрыми комплиментами мне и моему комбезу😽🌊 ⠀ Я искренне восхищаюсь теми, кто может легко и непринуждённо сказать что-то приятное! ⠀ Сама я довольно скупа на комплименты или выражение чувств. Говорю только знакомым и близким людям. Ну или если «к стенке прижмут»)) ⠀ #красивоесчастье #персональныйтренер #пилатес #3dfitness

Во дворе стоит статУя. У статУи нету... Ты не порти мой рассказ! У статУи нету глаз! ⠀ В мои лет 5 папа сгорая от стыда и со мной подмышкой удирал из магазина, возле которого я с бортика с выражением рассказывала пошляцкий стишок (не этот, я ещё знаю). ⠀ Этой и не только историей меня стыдили неоднократно, как итог - страх выступать на публике. Хотя, мне нравится. ⠀ Приятная новость - в терапии подобные вопросы можно решить! Очное и онлайн консультирование. Запись в Директ. ⠀ #родительскиепослания #ранниедетскиерешения #рэкетныечувства #транзактныйанализ #психолог

ФУ ВРЕДНАЯ! Пойдём отсюда, моя хорошая. Видишь какая она вредная. Запомни, такой быть нельзя! ⠀ (демонстративно на всю улицу кричал молодой папа девочки, которой я не разрешила погладить собачку) ⠀ Я не люблю, когда мою собаку трогают незнакомые люди и чаще всего вежливо отказываю, если меня спрашивают (если не спрашивают, то отказываю грубо). ⠀ Причины есть, но сейчас не об этом. ПРОДОЛЖЕНИЕ В🎡

Здесь должен быть умный текст на тему что, как, кому и для чего это может быть нужно. Но мне что-то и не придумывается, и не пишется ничего, лето у меня, отдыхаю, набираюсь сил перед любимой рабочей осенью. ⠀ Крутите карусель, двигайтесь, наслаждайтесь своим прекрасным телом, а если есть вопросы, пишите их в комментариях, вот на вопросы я отвечу легко🤗 ⠀ #красивоесчастье #персональныйтренер #пилатес #3dfitness

Меня часто переспрашивают о моем возрасте и удивленно называют цифру лет на 10 меньше реальной, добавляя, что видимо генетика у меня крутая. ⠀ Это правда, генетика отменная! Спасибо маме, спасибо папе и всем, кто за ними❤️ ⠀ Но наследство необходимо поддерживать, иначе с возрастом может выясниться, что кость всё-таки широкая🤪😂 ⠀ Уделяя внимание своему рациону и ежедневному движению, возможно оставаться в отличной физической форме до глубокой старости. Я на это рассчитываю и искренне в это верю, если что💪😂 ⠀ Ежедневные тренировки - это не о том, чтобы на износ вспахивать в зале. Для незамысловатой разминки достаточно себя и коврика. Пример такой в карусели🤗 ⠀ А причинами самосаботажа в питании и тренировках могут быть собственные выгоды. Об этом напишу отдельный пост. ⠀ #красивоесчастье #персональныйтренер #пилатес #3dfitness