ЧТО ПОЧИТАТЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ ⠀ У Зеланда есть очень интересная книга «Тафти Жрица». ⠀ Наверное, о Зеланде все слышали, как минимум, о его «Трансферинге реальности», я сама о ней много писала. Эта книга — одна из моих настольных, я читала её множество раз и до сих пор изучаю. И советую ее всем. ⠀ Так вот, «Тафти Жрица» — не такая популярная и достаточно спорная, но несколько идей я оттуда вынесла. И самый важный приём называется «польза» ⠀ Когда кажется, что все очень плохо и дела совсем не складываются, надо говорить «польза». То есть вся эта фигня сейчас происходит на пользу. Даже если все вокруг сочувствуют и пытаются подбодрить — бодрите их сами оптимистичным «это на пользу». ⠀ И тогда каким-то магическим образом все и правда поворачивается позитивной стороной. Я проверяла :) ⠀ А вы верите в такие вещи? Читали Зеланда?

ПОДБОРКА ФИЛЬМОВ ПО УРОВНЮ ЯЗЫКА ⠀ Смотреть фильмы иных режиссёров в оригинале, всё равно что получить гастрономический оргазм от поедания шоколадных трюфелей, созданных лучшим шоколатье. ⠀ Но чтобы понимать, что происходит на экране, и получать удовольствие от просмотра, надо выбирать фильмы под свой уровень. ⠀ Если необходимо, включайте субтитры (английские) и не ленитесь! ⠀ 🔸Elementary ⠀ "Вверх" Этот мульт будет полезен для начинающих: в нём многое понятно без слов. Мало диалогов, зато много коротких фраз, которые пригодятся в реальных разговорах. ⠀ "Книга джунглей" Опять мало диалогов, есть полезные фразы и великолепный голос Скарлетт Йоханссон. ⠀ 🔸Pre-Intermediate ⠀ "Отпуск по обмену" Здесь вы услышите разницу между 🇺🇸 и 🇬🇧 английским. А ещё, узнаете эвфемизмы для фразы «заниматься с*ксом» ⠀ "Форрест Гамп" Самый цитируемый фильм среди англоговорящих. Запоминайте фразы - сойдёте за образованного человека. ⠀ 🔸Intermediate ⠀ "Дневник Бриджит Джонс" Эта комедия насыщена диалогами на бытовые темы, поэтому разговорную речь вы подтянуть сможете. ⠀ "День сурка" Наконец-то запомните отличие между артиклями a и the. ⠀ 🔸Upper Intermediate ⠀ "Король говорит" По сюжету короля Англии учит говорить логопед, поэтому здесь найдёте для себя хорошие способы тренировки речи. ⠀ "Мальчишник в Вегасе" Это настоящая тренировка прошедшего времени, ведь герои весь фильм вспоминают, что с ними происходило прошлой ночью. ⠀ 🔸Advanced ⠀ "Криминальное чтиво" В фильмах Тарантино много хороших диалогов. Эта картина изобилует живой речью, крылатыми фразами и афоризмами. ⠀ "Социальная сеть" Здесь вы узнаете фразы, связанные с общением в сети. Будет много прошедшего времени и юридического английского. ⠀ Если вы уже видели эти фильмы на русском — это даже плюс, особенно для первых 3 уровней. Вам будет проще понять, что происходит на экране, а для перевода не потребуется интуиция, только память. ⠀ И не забудьте сразу применять выученное на практике. Говорите сразу и много. Иначе эти новые знания вновь осядут в вашей голове мёртвым грузом. ⠀ А вы какой фильм советуете смотреть в оригинале?

Пошёл 10-ый месяц без кофе и 5-ый — без винишка ⠀ Ощущения космические Если оставите +, расскажу, как и зачем это сделала ⠀ А в кафе извращаюсь — пью какао на кокосовом ⠀ Люблю серф @surfcoffee.msk ⠀ А вы?

23 + 3 + 3 ⠀ Мне сегодня ровно столько ⠀ Сначала — про мечту. ⠀ Хочу потрогать слона и сделать вам подарок — бесплатный курс по английскому. ⠀ Но обо все по порядку. ⠀ У меня есть громадная мечта уже много лет — я очень сильно хочу потрогать слона. ⠀ Говорят, что есть притча о том, что 5 слепых ученых трогали слона, и для всех он был разным. ⠀ Я никогда не видела слона вживую, даже в зоопарке. ⠀ И одна из моих целей на год — потрогать слона. ⠀ Я составила план: ⠀ 1. Сначала я хочу заплатить все налоги, которые остались после кнопки. Потому что путешествовать, зная, что у тебя есть проблемы, отвратительно. ⠀ К сожалению, долги ещё остались. Я была уверена, что все погасила, но пришли пени. ⠀ 2. Купить новый классный рюкзак, чтобы путешествовать с ним только. У меня никогда не было хорошего рюкзака, всегда какая-то китайская дешёвая фигня, которая рвется сразу. Нужен прям классный ⠀ 3. Купить билет к слону. Как можно быстрей. ⠀ 4. Выключить телефон хотя бы на пару дней впервые за много лет и не работать. И не думать ни о чем. Только о слоне :) Потому что, когда наступит последней день моей жизни, я вряд ли буду думать о том, как часто я проверяла уведомление в соцсетях, но про слона я точно запомню. Я много путешествовала, но в отпуске не была точно. ⠀ В общем-то, я посчитала, что на все это мне не хватает 232.000 ⠀ Так что, если хотите, можете перевести мне даже один рубль в подарок на День рождения ⠀ Вот сюда http://yasobe.ru/na/potrogat_slona ⠀ А теперь подарок от меня для всех ⠀ Пишите в Директ, чтобы присоединиться к бесплатному марафону на неделю RESTART! 10 июня будет первое домашнее задание ⠀ 7 дней и 7 домашних заданий с 10 по 17 июня. Каждое домашнее задание в 7 утра по Москве. ⠀ В одной группе задания, в другой можно скидывать свои работы ⠀ В Марафоне будем говорить о том, откуда взять сил и энергии на новое начало ⠀ В марафоне будет три уровня сложности, выполнять его можно на английском или на русском на ваш выбор. ⠀ Регистрация будет закрыта 10 июня в 12:00 ⠀ Вполне можно сделать репост 🥳 ⠀ С Новым годом. Ага

29 выводов за 29 лет ⠀ Завтра мне 29, поэтому по традиции пишу #итогидарья ⠀ 1. Вся реальность создана мной и все есть моя ответственность. Поэтому — всегда знать, чего хочешь, чётко и в деталях, если то, что есть не дотягивает, не соглашаться на посредственность. ⠀ А, ещё нюанс: когда это все это сбудется, быть благодарной. И не бздеть ⠀ 2. Бесплатно не давать (с) уроки Одессы. Я про энергию, если что. А да, и без предоплаты — не работать. ⠀ 3. 10% заработанного лично — всегда в копилку, 30% оборота компании вкладывать в развитие, рекламу и учебу ⠀ 4. Семьей нужно гордиться, а не стыдиться, ибо есть за что. ⠀ 5. Команду любить. Раньше я думала, что они играли против меня; сейчас я с ними на одной стороне. Так счастливее живется. ⠀ 6. Не ждать никого, пока они там соберутся, никогда. Самой делать, что любишь. В спорах выбирать быть счастливой, а не правой, так кайфовее. ⠀ 7. Идти в страх. Там хорошо. Обливаться ледяной водой это кайф, например. ⠀ 8. Если ты не расскажешь, то никто не узнает, правда. Никто не узнает, и в этом-то вся беда. Поэтому — рассказывай. ⠀ 9. Если это сделаешь не ты, то сделает за тебя другой; те деньги что ты не зарабатываешь, идут конкурентам; тот текст, который не пишешь, обидится и уйдёт к другому. Вывод — действовать. Просыпаться. Материализовать. ⠀ 10. По тому, как человек смеётся и ест конфетку, можно много понять. Начать вполне можно с того, что дать ему конфетку в фантике и понаблюдать, что он с ней сделает. ⠀ 11. Раньше я боялась, понравлюсь ли я мужчине, теперь боюсь, понравится ли он мне. Так веселее жить. ⠀ 12. Созвон по видео перед собеседованием или свиданием экономит кучу времени. ⠀ 13. Если кто-то вызывает резкий негатив, гораздо проще выйти, чем ввязываться и пытаться все уладить. ⠀ 14. Если человеку не надо, ему не надо. Если надо, он из-под земли достанет. Завтрашнего дня нет. Все эти воскресения, субботы, летние вечера, которые вы сидели в ожидании каких-то денег, какого-то мужика, думая, что у вас завтра все с ним будет хорошо. Их нету. ⠀ 15. Менять телефон раз в полгода и сваливать на край света, никого не предупредив, — освежающее и полезное для мозгов занятие. ⠀ Продолжение в карусели ➡️

НЕ НАДО СТЕСНЯТЬСЯ ⠀ Я — стеснительный человек и всегда им была. По моим постам и по тому, как я веду себя в соцсетях, этого не скажешь, но в жизни я часто испытываю дискомфорт из-за стеснения. ⠀ И в этом году одна из моих целей — научиться преодолевать свою стеснительность и уверенно и комфортно чувствовать себя в пространстве. ⠀ Я решила действовать на разных фронтах: ⠀ ▪️Во-первых, я снова начала ходить на растяжку. Чем больше я растягиваюсь, чем гибче я становлюсь, тем комфортнее мне в пространстве. ⠀ ▪️Я много тренируюсь с Трейси Андерсон, и эти упражнения помогают мне сбалансированнее себя чувствовать, особенно те упражнения, которые касаются танцев. ⠀ ▪️Я делаю массаж спины стараюсь делать раз в 2 недели и это помогает мне выпрямляться. Я часто смотрю в пол, а я хочу раскрыться и смотреть перед собой. ⠀ ▪️Ну и из провокационного: я сфотографировалась без одежды. Мне пришлось несколько раз проводить съёмку, потому что у меня просто не получалось. В итоге я добилась нужного результата только на четвёртый раз, но это было очень круто. Я советую этот опыт, и особенно это будет полезно, если вы боитесь. Когда тебя снимает хороший фотограф и ты смотришь на себя со стороны, начинаешь себя по-другому осознавать. ⠀ ▪️Ещё я обливаюсь холодной водой каждое утро и это тоже инструмент для храбрости и решительности. Я сначала выкручиваю холодный кран до максимума, направляю душ на пол ванной и жду 10 секунд, пока вода не станет ледяной. А потом встаю в этот круг. ⠀ Все эти действия помогают мне преодолеть стеснительность тела. А в теле ее чуть ли не больше, чем в голове. ⠀ Интересно, что на английском моя стеснительность полностью пропадает — я спокойно знакомлюсь с людьми, легко общаюсь, не испытываю дискомфорта в больших компаниях. ⠀ По-русски я часто заставляю себя улыбнуться и сказать что-то приятное человеку, но потом втягиваюсь и не жалею, что начала разговор. ⠀ Кстати, очень важно уметь отличать стеснительность от разборчивости. Если вам некомфортно с человеком, часто это не от стеснения а от того, что это просто не ваш человек. И не надо из себя выжимать. ⠀ А вы стесняетесь? И что делаете для того, чтобы с этим бороться?

КАК Я ХЭ — самый важный документ в жизни предпринимателя. ⠀ Хотя, как по мне, это касается, вообще, любого человека. ⠀ Об этом документе я впервые услышала от Юрия Белонощенко, у него с женой сеть бебиклубов. ⠀ Он выступал на конференции и рассказал, что когда они стали активно развиваться и открывать новые клубы, это очень выматывало. То есть в какой-то момент это перестало быть удовольствием. ⠀ Поэтому они решили устроить себе короткий перерыв, уехали на природу, отключили телефоны и решили написать документ, который назвали «Как я хэ» (как я хочу) ⠀ И в нем они подробно описали, как они хотят, чтобы проходил их день: как должна быть организована работа, продажи, как они хотят, чтобы работали их сотрудники, сколько они хотят тратить времени и энергии на это. ⠀ И мне очень понравился этот совет и я стараюсь регулярно проделывать это упражнение. Благодаря ему родилось два моих самых любимых курса: БДСМ и практика. ⠀ Чем это отличается от плана? ⠀ Тем, что в плане мы часто не учитываем свои энергозатраты. Мы расписываем задачи и желаемые результаты, но совсем не учитываем влияние процесса достижения на своё эмоциональное состояние. Человеческий фактор, препятствия на пути, неожиданные проверки бизнеса и проверки на прочность, и в итоге цель достигнута, но она совершенно не сопоставима с эмоциональными вложениями. ⠀ Мы пишем, что мы хотим, но не пишем, как мы этого хотим. А это важно. ⠀ Поэтому в этом списке я всегда пишу, как я хочу работать, сколько я хочу вкладывать в это времени. Например, сейчас я стремлюсь к тому, чтобы тратить на работу не больше 5 часов в день и, совершенно точно, не работать по ночам. ⠀ Потому что достижение целей — это классно, но я хочу и жить. А, ведя свой бизнес, очень легко нарушить этот work-life balance. ⠀ А вы когда-нибудь писали такой документ? И, если нет, может, стоит попробовать? Расскажите потом, как результаты :)

Давайте поговорим? ⠀ Если бы сегодня был последний день вашей жизни, что бы вы хотели сделать? ⠀ И почему не делаете это сейчас? ⠀ 36 вопросов просочились и сюда (сегодня какой-то сумасшедший день и я не успеваю ничего написать🤫)

ФАНТАСТИЧЕСКИЕ ЯСТВА И ГДЕ ОНИ ОБИТАЮТ ⠀ Сегодня — 2 июня — день здорового питания и отказа излишеств в еде. ⠀ Это праздник (вроде как), который 8 лет назад придумали в России в противовес американскому «Дню обжорства» ⠀ Посему посвящаю пост вкусной еде и местам, в которых по моему субъективному мнению и опыту ее пробовать лучше всего (в Москве). ⠀ ▪️табуле вкуснее всего в @laffa_laffa — его там подают с финиками и артишоками; ⠀ ▪️карпаччо — в Гудмане @goodmansteakhouse ⠀ ▪️тартар — в Депо есть место (не помню название), где продают только тартары. Очень вкусный — из гребешка. ⠀ ▪️севиче — в «Рыба моя» @ryba.moya ⠀ ▪️огромные овощные салаты — в Москве не встречала, чтобы много и вкусно. Посоветуйте😉 ⠀ ▪️миски фруктовых салатов — пожалуй, в «Фо Бо», а так они тоже редко встречаются. ⠀ ▪️яйца — люблю с оранжевым желтком, раньше такие продавались в Добрынинском. ⠀ ▪️жареный на гриле сыр — особенно халумис — в греческих едальнях. ⠀ ▪️утка — самую вкусную ела в «Twins», а вообще, я большой фанат утки после брака. Мой бывший муж потрясающе готовил утку, так что теперь у меня иногда случаются дни «duck needs», когда мне просто необходимо поесть вкусную утку. На Центальном рынке есть ещё пара неплохих уточных мест. ⠀ ▪️пита гирос — самую вкусную питу я ела на Кипре, ничего хоть сколько-нибудь похожего в Москве пока не нашла :( ⠀ ▪️вегетарианский бургер на листьях салата — люблю, но где вкусно — не знаю. А просто бургеры самые лучшие в «Фарше», конечно. ⠀ ▪️божественный песто — тоже жду ваших советов, хотя, наверное, песто можно приготовить и дома. Есть секретные рецепты?🙃 ⠀ ▪️креветки на льду — в «Бостоне», вкуснее пока не встречала; ⠀ ▪️узбекский плов в «Бэтмэн» и «узбеки»; ⠀ ▪️и хинкали — в храме на Большой грузинской есть подземное кафе, где делают самые лучшие хинкали в городе😌 ⠀ Делитесь своими любимыми блюдами, и где, на ваш взгляд, их лучше всего пробовать👇

НИКАКОГО МАССМАРКЕТА ⠀ Меня всегда очень напрягали походы по магазинам быстрой моды (H&M, Zara, Stradivarius и вот это вот все) по нескольким причинам: ⠀ ✔️очень сложно подобрать себе что-то, что хорошо сидит; ✔️очень большой выбор, СЛИШКОМ большой. Это давит. ✔️толпы людей, очереди на кассу, занятые консультанты, поход в примерочную, как особый вид садизма; ✔️ну и качество вещей. ⠀ Поэтому для меня было большим облегчением упражнение, которое нам задали на одном курсе по саморазвитию. После его выполнения я завязала с массмаркетом. ⠀ Суть упражнения в том, чтобы составить список из 60 вещей, которые ты больше не приемлешь в своей жизни. Потому что ты достойна лучшего. Этим упражнением я задала себе стандарты и решила дальше жить так. ⠀ В одном из пунктов я прописала те магазины, в которых я больше не одеваюсь. И уже больше года я туда не хожу. ⠀ Потому что лучше у меня будет очень мало одежды, но она вся будет доставлять мне удовольствие. Пусть у меня будет не 10 пар джинс, а только две, но те, что идеально сидят, не разваливаются, не выцветают от стирок. ⠀ Я могу купить классную брендовую вещь в бутике, а могу и на авито, не вижу в этом ничего дурного. Обязательно проверяю ее подлинность по паспорту. ⠀ И знаете, когда ставишь себе такие стандарты: каких людей ты больше не пустишь в свою жизнь, где больше не будешь есть, что больше не будешь носить, то жизнь сама начинает как-то подтягиваться под эти стандарты. ⠀ И людей, которых_которых_ты_больше_не, становится меньше и возможностей для того, чтобы найти что-то получше — больше. ⠀ Хотя с самого начала установить эти рамки страшно. Страшно, что не найдёшь лучшего варианта, и в итоге тебе не останется ничего. ⠀ Но останется, поверьте. Вселенная любит баланс и на освободившееся место обязательно придёт что-то новое. А если откажетесь от этого — то ещё. И еще, и еще, пока вы не будете полностью довольны. ⠀ Помните, что не надо соглашаться на полумеры? :) ⠀ Очень советую это упражнение — 60 вещей, которые я больше не. Начните прямо сейчас: напишите в комментариях одну вещь/действие/событие, которое вы больше не допустите в своей жизни. ⠀ Кто смелый?