Всем привет 👋 Сегодня хочу вам представить фото моего прогресса🌿 Я не могу похвастаться космической трансформацией своего тела 😏но зато я предельно честна с вами и могу сказать , что если бы я раньше весила как два камаза с песком, то результат был бы такой же😬 ⠀ Первый шаг к успеху - это осознание того, что у тебя не все идеально😼Стабильность это не всегда хорошо, нужно посеять в голове немного хаоса✨ Необязательно видеть в зеркале филейную гусеницу в стрингах, чтобы начать ходить в зал 🐛 Нет предела совершенства, кроме бабушкиных пирожков с творогом. ⠀ Самосовершенсвуйтесь и вы почувствоваете себя живее всех живых🌼"No pain no gain", как говорится. А если не хватает мотивации, просто пиши мне и мы решим эту проблему вместе. Результат гарантирую💪 Всем крутых решений, которые перевернут ваш мир в лучшую сторону💥 ⠀ #фитнесростов #спортдлявсех #тренер #тренерростов #персональныйтренерростов #онлайнтренер #мотивациякаждыйдень #мотивация #мыможемвсе

ПП Пицца🍕 . На вид может она и не так красива , но получилось вкусно))Мне кажется самая лучшая оценка вкуса ,это когда ее съели сразу и не осталось даже кусочка😅 . Ингредиенты: - ножки куриные 1 кг; - Лаваш ( у меня армянский , берите в зависимости от того сколько будете делать слоёв, у меня 2 и 3 последний без начинки); - Помидор 2 шт; - Сыр твёрдый 300 гр; - Оливки 1 банка; - Сметана 2 ст ложки+соевый соус( для соуса); - 2 яйца( для пропитки пиццы сверху). . Приготовление: Обязательно смазать противень перед тем как положить лаваш!😅 Кладём на противень лаваш и обрезаем лишнее, смазываем соусом, выкладываем начинку , у меня сначала помидор , потом курочка(предварительно ее я обжарила на гриле), далее оливки и сверху сыр.Накрываем вторым слоем лаваша и делаем все тоже самое .И так можно сколько угодно слоёв по вашему желанию))Когда выложили всю начинку накрываем последним слоем лаваша и выливаем на него яйца( предварительно взбитые вилкой). И все это дело в духовку на 170-180 градусов на 20-30 мин.)) . Ну все пицца готова, листайте в право , подготовила для вас видео приготовления)) . Начинка может быть любой конечно же, это уже на ваш вкус❤️ . Ну как вам?Будете пробовать?☺️ #пппицца #правильноепитание #пиццавлаваше #тренер #тренеронлайн #тренероналйнростов #ппрецепты #персональныйтренерростов

Давайте знакомиться👋 Меня зовут Аня и я ваш персональный тренер, мотиватор, вдохновитель😇 Саморазвитие и упорство,  вот две главные черты, которые характеризуют мою личность.Как я стала фитнес-тренером и что меня мотивирует?В одно время энергии внутри меня стало настолько много, что она взорвалась как водородная бомба. И  буммм!!!💥Во мне проснулся скульптор. Но работы над своим телом мне было мало и я принялась за чужие😎 ⠀ Вы скажете:"Ещё один Фитнес-Тренер, который втирает мне,  что через неделю я сброшу полцентнера жира,  вкачаю железный зад и вообще моя жизнь заиграет новыми красками" Нет, нет и еще раз нет!😾 За 2-3 недели показать очень сильный результат, сделать хорошую форму — думаете я знаю мега-супер диеты?🍓 Нет, все дело в опыте, практике и знаниях, которыми я обладаю🦄 Не будет никаких обещаний, вы не похудеете за неделю, но сделаете рывок к своей трансформации💪 ⠀ Так что, если ты готова распрощаться с зефирной жопкой и вялыми боками, то бросай свой пряник и пиши мне😗 Кстати,  какая ваша самая любимая вкусняха?🍌 ⠀ #спорт #фитнесростов #персональныйтренерростов #мотивация #мотивациякаждыйдень #мотивациякпохудению #онлайн репер #спортдлявсех #ростовнадону

Наши любимые отговорки... Вот ты молодец , а я не могу , а у меня нет времени, я пробовала но у меня нет результата .. . Я часто слышу такие ответы ... . Ребята я хочу вам сказать вы не то что не можете , вы просто НЕ ХОТИТЕ !! . Мы можем сами себе найти тысячу отговорок , уж это мы очень хорошо умеем😅. -У меня нет времени пойти в зал и готовить правильную еду! -Я не могу перестать есть сладкое! -Я вроде все делаю , но не худею! И т.д. . И таааак ещё раз повторюсь , если есть мотивация и огромное желание быть той , о которой ты мечтаешь , то если нет времени на зал, пол часа можно выделить времени и позаниматься дома! Правильная еда требует ровно столько же времени на приготовление, сколько и обычная😉. Если ты все делаешь правильно и нет результата , значит ты делаешь не ПРАВИЛЬНО и нужно в этом разобраться ! Решение: - Поставить себе цель! - Замотивировать себя! - Понять для чего тебе это надо!? - И готовы ли вы не сидеть на диете всю жизнь , а просто правильное питание и спорт включить в свой образ жизни!? И после этого приступайте за работу💪🏻. И запомните вы можете все❤️. #тренер #тренерростов #персональныйтренерростов #онлайнтренер #спортдлявсех #спортэтожизнь #спортивноетело #мотивация #мотивациякаждыйдень #мыможемвсе

Овсяноблин с бананом и сыром 🤤 . Все уже знают как я люблю кушать этот овсяноблин на завтрак 😍.Т.к у меня периодически спрашивают рецепт, оставлю его в ленте, для тех кто до сих пор не пробовал ❤️. . Ингредиенты: - Овсянка 40 гр; - Яйцо 2 шт; - Банан половинка; - Сыр любой 40-50 гр; - Сода на кончике ножа; - Сах.зам (у меня фит парад 1 пакетик). Молоко не добавляю , т.к люблю что-бы блинчик был посуше, с молоком он более мягкий. . Приготовление: Высыпаем в блендер овсянку, добавляем 2 яйца,соду и сах.зам, взбиваем.Выливаем на разогретую сковородку( я смазываю сливочным маслом, можно любым другим), закрываем крышкой и ждём пока подрумянится , готовим на медленном огне.В это время режем банан и сыр.Когда блинчик подрумянился, переворачиваем его и выкладываем на одну половину сначала банан, сверху сыр и накрывшем крышкой.После того как сыр полностью расплавился , закрываем второй половинкой блина и вуаля овсяноблин готов))Быстрый и ооочень вкусный завтрак)) . А ещё самое главное что начинку вы можете придумать сами, вариантов очень много)) . Кто пробовал пишите понравилось или нет?))Т.к многие думают что это извращение и не вкусно)) . #завтрак #ппзавтрак #овсяноблин #овсяноблинсбананомисыром #овсяноблинрецепт #тренерростов #персональныйтренер #спортдлявсех #спортэтожизнь #спортивноетело

А у нас РОЗЫГРЫШ🎉 ⠀ Дарим 2 бокса(смотрите в карусели) ⠀ 1 подарок - коробочка с наикрутейшими уходовыми (и не только) средствами для лица, тела и волос 💆🏻‍♀ 2 подарок - коробка с пп-вкусняшками😍 ⠀ Условия: ⠀ ✅поставить лайк на это фото ✅подписаться на спонсоров @sedaneposeda @brazhulya_ @iphonecase__ak @seda_akopyan_ @ann_prosport @kudryashka_anny ✅отметить в комментариях 2 друзей, которым это может быть интересно(оставлять можно неограниченное количество комментариев, чем больше комментариев-тем больше шансов) ⠀ Участвует вся Россия 🇷🇺 ⠀ Итоги подведём 21 мая в прямом эфире с помощью генератора случайных чисел 📅 Желаю всем удачи🎁🛍 #розыгрыш #розыгрыш2019 #розыгрышростов #призы #подарки #бесплатныйрозыгрыш #получиподарок #победители #конкурс #гив #гивэвэй #гивы #гивевей #получиподарок #хочуподарок

Счастье❤️ Что же такое счастье ? . Кто-то радуется безделушкам которые купил, кто-то тем, что добился каких-то высот в карьере , обычно людям приносят счастье деньги... А я буду счастлива в старой майке и джинсах и знаете завидовать будут мне, а не дорогой вещи))Просто потому что быть счастливым в наше время это очень сложно.... . Так вот счастье это то, что мы живем! Счастье это то, что у вас есть родители и родные люди которые никогда не придадут тебя! . Просыпаясь каждое утро будьте счастливы и поверьте вы посмотрите на жизнь с другой стороны! . Полюбите жизнь!Начните видеть то, на что вы раньше не обращали никогда внимание. . После некоторых изменений в моей жизнь (их произошло очень много за короткий срок) я посмотрела на неё с другой стороны, с которой никогда не смотрела! . И знаете я такая счастливая!Стала обращать внимание на мелочи, видеть добрых и улыбчивых людей,обратила внимание как красиво расцветает зелень, какие красивые у нас есть улицы, и в целом город то хороший)) . Просто станьте счастливыми в душе, полюбите себя, жизнь и все остальное прийдет ! . Подойдите и обнимите своих родителей, скажите как вы их любите , это самое ценное что есть у вас в жизни! . Я желаю всем стать счастливыми! Всем хорошего дня , улыбайтесь чаще☺️❤️. #счастье #жизнь #спорт #спортдлявсех #спортэтожизнь #персональныйтренерростов #тренерростов #спортивноетело #спортивнаяфигура

СОВЕТ ОТ ПОДРУГИ😁 . Хотелось бы добавить ,что не вкусной семечкой может быть любой человек.И нужно не бояться и думать что все такие же как эта гнилая семечка.Знакомьтесь и общайтесь , ведь в пачке с семечками гнилых очень мало.😉 #советыподруги #дельныесоветы #видеодня #прикольноевидео #смешноевидео #мнение

Я ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР. . Всем привет, я милая Аня , но только на первый взгляд)). И я наконец занимаюсь любимым делом, помогаю людям привести себя в желаемую форму.💪🏻 Вам ко мне, если: - давно хотели изменить свою фигуру, но никак не можете взять себя в руки; - нужен волшебный пендаль; - не хватает мотивации; - не можешь определиться с целью; А вообще, вам ко мне в любом случае, всем помогу😉. . Провожу персональные тренировки в @reforma_gym_rnd . Так же есть онлайн сопровождение( тренировки, питание, консультации) . . Жду вас, пишите мне❤️. #тренерростов #персональныйтренерростов #тренер #спортдлявсех #спортэтожизнь #онлайнтрееировки #спортивноетело #спортивнаяфигура##фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

Наша замечательная команда💪🏻. Сегодня был очередной крутой день☺️👍🏻. @profg.fit #кроссфитростов #спорт #спордлявсех #спортэтожизнь

Да мы и так умеем😂💪🏻. А ещё пока стояли в планке я все думала , как аккуратно слезть, а потом все само собой решилось 😂.P.s было не больно, было очень весело😅. #кроссфитростов #спорт #спортдлявсех #спортэтожизнь