Счастливая страна или самое красивое метро в мире 🚇🇸🇪 ⠀ #Ann_Sweden_tique ⠀ Do I fit for this hell cave? Swedish metro got my heart♥️ Tap translate button to check the interesting facts about the lagom country. ⠀// Шведское арт-метро покорило мое сердце💔 Разноцветные пещеры, статуи и скульптуры, картины и мозаики - это что-то невероятное. А чем же ещё запоминается эта страна людей с высоким уровнем осознанности? ⠀ 🤴Швеция - одна из немногих европейских стран, которой управляет король. Карл XVI Густав, нынешний король Швеции, вступил в свои права в 1973 году. ⠀ 🎫Шведы могут поехать без Визы в 124 страны мира, а также получить визу по приезду в 33 странах (везунчики!) ⠀ ♻️Шведы перерабатывают 99% (!!!) мусора! К сравнению, у нас в России перерабатывается всего 7-8%. Шведы даже вышли на новый уровень и покупают мусор у стран-соседей. ⠀ 💉В Швеции донорам приходит смс-оповещение, когда их кровь спасает чью-то жизнь. Власти считают, что это сподвигнет доноров придти к ним ещё. (Я абсолютно согласна😍) ⠀ 👶🏻Шведки рожают ребёнка в среднем в возрасте 30 лет, что является самым большим возрастом в Европе наряду с Голландией и Ирландией. ⠀ ⌚️Очень интересный у шведов и график работы: день начинается ровно в 8:30 и заканчивается не позже 17:00 (ведь потом надо забирать детей из сада), на сверхурочные здесь никто не остаётся - это не лагом (читай пост под фоткой в шарфе с глазами👀) ⠀ ☕️При этом шведы дважды прерываются на Фику - перерыв на кофе с печеньками, за разговорами НЕ о работе, и используют 1,5 часовой перерыв на обед. ⠀ После рождения ребёнка обоим родителям положен рабочий день на 25% короче обычного. ⠀ А ещё у них 7 недель отпуска в году, 5 официальных и 2 за счёт праздников. А иногда, если праздник выпадает на четверг, в компании устраивают klämdag - сокращённый день между праздником и выходными - по сути в этот день никто не работает. ⠀ Американский сайт для бизнесменов рекомендует не назначать встречи после 16:00, так как в 17:00 рабочий день заканчивается, и в принципе с июня по август и с конца февраля по конец марта - время для отпусков👍🏻😂 ⠀ Ну не знаю, мое бы шило в одном месте не дало бы мне жить в таком режиме, хотя...🤪 А вам как?

Как и обещала, выкладываю видео о том, как я обрабатываю☺️ Лайк мне за старания♥️ ⠀ Обычно я обрабатываю в Lightroom - обрезаю фото и делаю там свето- и цветокоррекцию. Что это значит? ⠀ Светокоррекция - это балансировка светлых и темных участков на фотографии из-за чего фотография выглядит более яркой или более темной. Состоит из нескольких пунктов: ⠀ 💡Экспозиция - регулирует общее количество света, которое попадает на матрицу камеры, а вследствие и кадра. Если фото переэкспонировано - оно будет слишком белым, если недоэкспонировано - слишком темным 💡Контрастность - регулирует различие между светлыми и темными тонами 💡Светлые области - регулирует только светлые участки кадра. Если на фото слишком яркие блики, уведя этот параметр в минус можно нивелировать этот эффект 💡Тени - регулирует только темные участки на фото 💡Белые - регулирует яркость светлых цветов на фото 💡Черные - регулирует яркость темных цветов на фото ⠀ Цветокоррекция - баланс холодных и теплых оттенков, красочности, насыщенности и оттенков цветов в целом. ⠀ 🎨Температура - регулирует соотношение теплых(желтых) и холодных(синих) оттенков на фото 🎨Оттенок - регулирует количество зеленых и фиолетовых тонов на фото. 🎨Красочность и насыщенность - регулируют «сочность» кадра и яркость цветов на нем 🎨Если нажать «смешение цветов» можно отрегулировать каждый из цветов по отдельности, его яркость, насыщенность и оттенок ⠀ В разделе «Эффекты» можно скорректировать честность кадра, убрать дымку, сделать фото зерненным или добавить виньетку - затемнение или засветление границ кадра. ⠀ В разделе «Детали» можно настроить резкость кадра и убрать шумы на фото. ⠀ Раздел «Геометрия», где можно поправить расположение кадра в пространстве, «Восстановление», где можно убрать предметы с фото, и «Выборочная коррекция», где можно отредактировать отдельные участки кадра, являются платными, но для этих функций есть и другие приложения😏 Хотите расскажу? Тогда оставляйте запросили в комментариях. ⠀ НЕ БОЙТЕСЬ ПРОБОВАТЬ И ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАТЬ! Я точно так же открывала для себя все эти приложения, тыкала все функции и крутила ползунки в разные стороны. И до сих пор кручу🤪 ⠀ Ну как, полезно?🙏🏻💛

Пристрелите меня или 3 шага к более спокойной жизни 🌟 ⠀ Add some detox gadget-free days, meditation every morning and turn off the notifications on your phone - and in perspective you’ll feel the huge difference in your life🙏🏻💯 // Наша жизнь - это постоянная спешка, постоянная беготня. В погоне за успехом и продуктивностью мы очень часто не замечаем, как стресс нас сьедает, а когда замечаем - депрессия, раздражительность и плохое настроение уже здесь. ⠀ Но мы же знаем, что профилактика - лучше лечения! Поэтому, делюсь с вами тремя привычками, которые вы можете внедрить в свою жизнь, чтобы избежать чрезмерного стресса: ⠀ 🌟Шаг первый - отключите уведомления. Неважно, работаем мы или отдыхаем, и тому, и другому мы должны отдаваться на 💯%. Поэтому когда звуковой сигнал или загоревшийся экран оповещает нас о том, что пришло новое сообщение/уведомление/обновление, мы отвлекаемся, нам приходится концентрироваться снова и мы начинаем раздражаться. Чтобы этого не случилось, просто поставьте телефон на ночной режим, и специально выделите ограниченное время в течение своего дня на проверку почты и ответы в соцсетях. ⠀ 🌟Шаг второй - включите детокс-день в свою неделю. Пусть это будет день без соцсетей и в принципе без гаджетов, ведь любые экраны выделяют свет напряжный для наших глаз и мозга. Проведите этот день с любимыми и близкими, за любимым занятием или чашкой кофе и общением с друзьями. ⠀ 🌟Шаг третий - медитируйте каждое утро. Не обязательно садиться в позу лотоса и делать «Омммм», нет! Суть медитаций заключается в том, чтобы научиться дистанцироваться от своих мыслей и эмоций и находиться в настоящем. Так наша жизнь становится осознаннее, а в следствие чего - спокойнее и счастливее. Поставьте таймер на 10 минут и просто понаблюдайте за своими мыслями. ⠀ Эти три, на первый взгляд, простых шага в перспективе принесут вам большую пользу. Попробуйте, я на себе проверила🙏🏻😌 ⠀ Всем чудесных выходных💛

Философия Лагом или счастье по-шведски🇸🇪✨ ⠀ #Ann_Sweden_tique ⠀ Secret of Swedish happiness is in the lagom philosophy - what means finding the balance in everything🌿Tap the translate button to read the full version✨ // Швеция часто попадает в топ-10 самых счастливых стран согласно ежегодному рейтингу ООН 🇺🇳 Так что же такого знают шведы, что они так счастливы? Ответ: Лагом. ⠀ Легенда гласит, что слово «лагом» возникло, когда викинги передавали рог, наполненный медовухой, по кругу («по кругу» - по-шведски «лагет ом») и каждый делал небольшой глоток, чтобы хватило всем. ⠀ ✨Лагом означает «ровно столько, сколько нужно». Это философия умеренности, в основе которой лежит чувство равновесия и забота об окружающих✨ ⠀ Вот некоторые принципы лагом, которые меня вдохновили: ⠀ 🌟Разумный баланс между работой и отдыхом + время для спокойного досуга - вот путь к радости и гармонии. ⠀ 🌟Идея от общем котле: каждый вносит свой вклад и получает от этого пользу. А на практике шведы платят 50% налог, а взамен получают высокий уровень жизни. ⠀ 🌟Чтобы ощутить радость жизни - достаточно самого простого. Выпить горячий напиток с другом, прогуляться по парку или подставить лицо солнечным лучам. ⠀ 🌟Не ищи счастья и оно само тебя найдёт. Активные поиски счастья делают человека несчастным, а люди, что ставят достижение счастья во главу угла, чувствуют себя более одинокими. Мы приходим к более глубокому стабильному ощущению благополучия лишь стремясь увидеть смысл в жизни в каждый её момент. ⠀ Некоторые пункты мне всё же не понравились. ⠀ Например, чрезмерное равноправие. Каждому положен «кусок пирога» такого же размера, как и остальным, - что означает, что если у тебя так же, как у соседа, тебе стоит вынуть шило из попы и перестать стремиться к большему🤔 ⠀ Или вот ещё: шведы уверенны в том, что государство их будет опекать от колыбели до могилы, им не надо бороться за выживание, а значит они могут посвятить время себе и обществу. Отлично, но когда ты не борешься, ты не развиваешься. Да и применимо это только в странах с высоким уровнем жизни и высшей демократией. ⠀ Но я все же вынесла для себя несколько очень полезных пунктов для жизни🌟🥰 А как вам такая философия?

Феномен Кори Гауфф или почему не стоит смотреть на других👀 ⠀ #Ann_ProTennis ⠀ Never compare yourself to the others, there’s always gonna be someone «better». Everyone has one’s own way and the only person you should compare yourself is you today and you tomorrow🌟 ⠀// 🎾На той неделе 15летняя американка Кори Гауфф выиграла титул WTA в Линце, Австрия и стала самой молодой победительницей турниров этой категории с 2004, тогда это была Николь Вайдишова, в таком же возрасте выигравшая турнир в Ташкенте🎾 ⠀ Так что же это на самом деле: сенсация или закономерность? Давайте разбираться. ⠀ Я вижу это, как закономерность. Объясню почему. Есть определенный объем ПРАВИЛЬНОЙ работы, который по умолчанию нужно пройти любому спортсмену, чтобы выйти в топ и показать результат. Это как чтобы из Москвы приехать на машине в Питер, тебе надо проехать ровно 708км, и ни километром меньше. ⠀ Кто-то проходит этот путь по прямому скоростному шоссе, не виляя из стороны в сторону, за счёт правильной работы с правильными людьми. А кто-то буксует, сворачивает по пути в другие города, ломается, скатывается назад, но всё равно продолжает ползти к цели. Кто быстрее придет на финиш? Ответ очевиден. Но это отнюдь не означает, что тот второй до цели не дойдет. Конечно, при условии, что каждый из них замотивированно выкладывается и работает на 1000%. ⠀ Так вот Кори Гауфф как раз из первых. Она с 3х лет работает с отцом, который ее тренирует, следит и заботится о ней 24/7. И через 12 лет правильной работы человек закономерно выстреливает. Так же было и с Сереной, и с Машей Шараповой, например. ⠀ И такие условные «Кори Гауфф»ы есть в каждой сфере. Кто-то выстреливает раньше, кто-то позже. Не стоит расстраиваться, смотря на них, и забрасывать мечту на антресоль. У каждого свой путь, и честно проделая нужный объем работы, с энтузиазмом и непреодолимым желанием понабивая шишки, вы рано или поздно всё равно туда придете. По другому и быть не может. ⠀ Лично я в это верю💫🌟😌 ⠀ P.s. : мало туда прийти, надо же там еще и удержаться, а еще и дальше развиваться! Но это уже совсем другая история…

Долой депрессию! Продукты, повышающие настроение🥳 ⠀ #Ann_ProNutrition ⠀ Survive autumn through the food rich of triptophane and ABCD vitamins🤓 // Половина осени позади, а значит «золотая пора» закончилась, и скоро начнется тот самый переходный между зимой и осенью период, когда листья все опали, а снега еще нет🍁 В это время мы особенно склонны грустить и заедать печаль всякими «вкусняшками». ⠀ Но вот парадокс, чем больше вы стараетесь залечить свою хандру вредными, но вкусными вещами, тем больше падает ваше настроение. А всё потому, что в печеньках и шоколадках нет тех самых веществ, препятствующих появлению депрессии: триптофана, витаминов D, B и С, магния и йода. ⠀ Я собрала для вас подборку продуктов, с помощью которых вы сможете скрыться от депрессии, просто добавив их в свой рацион: ⠀ 🐟Рыба — семга, треска, палтус, сельдь - во всей этой рыбе содержится большое количество триптофана, нужного нам для хорошего сна и переработки аминокислот в гормон счастья серотонин. 2-3 раза в неделю заметно улучшат ваше состояние. ⠀ 🦐Креветки и другие морепродукты - содержат йод, что хорошо влияет на работоспособность, а так же витамины B и D, незаменимые для холодного времени года. ⠀ 🧀🥚Сыр и яйца - содержат все и сразу: триптофан и витамины AEBD. ⠀ 🍊🥕Оранжевые и красные фрукты и овощи - такие как тыква, апельсины и мандарины, болгарский перец, морковь и свекла содержат витамин C и биофлаваноиды, улучшающие кровообращение мозга. ⠀ 🍶Пряности - мускатный орех, корица, куркума, зеленый кардамон создадут не только уютную атмосферу, но и помогут расслабиться. Добавляйте щепотку в чай или молоко🍵 ⠀ 🌰Бобовые - тарелка чечевично-тыквенного супа на обед наладит вам работу нервной системы, поднимет настроение и нормализует сон. ⠀ 🍌Бананы - главный борец с хронической усталостью и деперессией, вместо шоколадок и печенек всегда носите его с собой для перекуса. ⠀ 🍚Киноа и гречка - если у вас нет целиакии, то отказываться от глютена совсем не стоит. Но ученые доказали полезность исключения пшеницы, ржи и ячменя на некоторое время, особенно в борьбе с депрессией. Замените обычный хлеб на кукурузный, и перейдите на киноа, гречку и овсянку. ⠀ 🍫Горький шоколад - продолжение в карусели 🎠♥️

Заткните голос в моей голове или как слезть со стрессового крючка - самая актуальная проблема людей, стремящихся к успеху! ⠀ #a_TruePost ⠀ If you don’t recycle your raw negative thoughts into appropriate ones, sooner or later you’ll get mad♻️ // Вы когда нибудь задумывались, почему успешные люди никогда не останавливаются? Почему им всегда мало? ⠀ Я разговаривала со многими людьми, и пришла к выводу, что во всем виноват ОН - внутренний голос. Неважно в какой сфере человек находится, что бы он ни делал, внутреннее сверло никогда не даст ему остановиться. ⠀ С одной стороны - это очень даже хорошо, потому что ты всё время замотивирован сделать еще больше, еще лучше, еще качественнее. Благодаря ему ты не сидишь на месте, ты развиваешься и двигаешься вперед. ⠀ Но с другой стороны, не всегда голос подбирает подходящие пути для мотивации и очень часто у нас в голове идет негативный self-talk: — Ты все еще недостаточно хорош(а), посмотри на … (того, кто успешнее) ! — Ты никчемный/ая, это малая толика того, что можно было сделать! — Чего сел(а), жопа ленивая, отдохнуть хочешь? Ты работал(а) всего 8 часов подряд, еще вся ночь впереди! — Не забывай, ты все еще не там, где должен/на быть! И всё в таком духе с различной степенью обвинения и укора. ⠀ Если поглощать все эти мысли в таком виде, в котором мозг нам их выдает, можно запросто свихнуться или застрелиться (ВНИМАНИЕ! ТАК ДЕЛАТЬ НЕ СТОИТ!)🤯 А совсем избавиться от этого внутреннего критика-перфекциониста не получиться, наукой доказано🧠 Так что же в таком случае делать? ⠀ Нужно заняться recycling’ом, а то есть осознанно перерабатывать эти сырые мысли в пригодную для нас смысловую пищу♻️ ⠀ Пример: ⠀ Я проигрываю матч, ужасная тренировка, летняя сессия не сдана, пост написать не могу, лень делать что-либо. Мозг🧠: «Ты никчемная. У тебя ничего не получится. Ты как была г, так им и останешься. Посмотри на нее (младше тебя, стоит в сотке, ты 700), вот она - да, а ты что? Ты никто и ничто!» ⠀ А я такая ему💁🏻‍♀️: «Ну, во-первых... Продолжение в карусели🎠😘

Похороните меня под плинтусом или как возвращать себя в состояние баланса?⚖️ ⠀ #Ann_ProLife ⠀ Stress resistance is a skill. If you work on it regularly and fair enough, slowly you’ll get the appreciable difference😌💫 // Последние две недели в Москве отличились колоссальным эмоциональным напряжением, недосыпом, нарушением режима питания и, как следствие, бесповоротным влиянием стресса на организм - адские головные боли и боли в животе, слезы и мешки под глазами🥴 ⠀ Но как ни странно я стала легче относиться к перегрузам, потому что на небольших всплесках я научилась снова себя возвращать в состояние баланса и гармонии с собой, своим разумом и своим телом🧘🏻‍♀️ ⠀ 😴Режим сна - первое, что я делаю, это налаживаю режим сна. Потому что как недосып, так и пересып, влияет на твоё психоэмоциональное состояние. Я ЗАСТАВЛЯЮ себя ложиться и вставать в одно и то же время в (22:30 и в 7:00) до тех пор, пока для организма это снова не станет автоматом. ⠀ 🥗Режим питания — если вдруг по каким-то причинам (перелет, неважное самочувствие или наоборот просто желание поесть чего-то вредновкусного) питание отклонилось от курса, то я его возвращаю обратно в срочном порядке👮🏻‍♀️ Обычно, это не требует больших усилий, так как организм настолько натренирован, что уже сам требует😤 ⠀ 🧘🏻‍♀️Йога и медитации — это меня расслабляет, приводит мышцы и разум в спокойное состояние и даёт посмотреть на свои эмоции и чувства со стороны, то есть дистанцироваться от своих переживание и поймать дзен🤪 ⠀ 🌟Ежедневные ритуалы заботы о себе — контрастный душ с утра, вода с лимоном, вкусный кофе, уход за телом и кожей, - всё это возвращает меня в настоящий момент и не дает мозгу делать о прошлом или переживать о будущем✨ ⠀ 😌Отключение — ежедневно проводить хотя бы 15-20 минут за занятием, которое заставляет меня забыть об окружающем мире и полностью погрузиться в процесс - написание поста, чтение, прогулка в наушниках или без, наблюдая за городом и тд🌇 ⠀ Стрессоустойчивость вырабатывается далеко не сразу, но если работать над ней и стабильно выделять на нее время — вы ощутите результат💥 ⠀ А как вы боритесь со стрессом? Есть у вас свои особые приёмчики?😏

Почему каждому стоит играть в теннис? 🎾 // Why everyone should play tennis?🤪 ⠀ #Ann_ProTennis ⠀ 🇷🇺Для профессионального спортсмена теннис - это тяжелый труд, это борьба, это постоянное совершенствование себя и расширение своих границ, через боль и пот, через поражения и усталость, через терпение и дисциплину. Это про ежедневные тяжелые тренировки, про постоянное эмоциональное напряжение, но и про радости от побед и гордость за преодоление себя, своих лимитов и страхов. ⠀ А чем же может быть полезен теннис обычному человеку, не спортсмену?🤔 Разбираемся вместе😏 ⠀ ♥️Благоприятно влияет на работу сердца 🧩Развивает дыхательную систему и насыщает все клетки организма кислородом 💯Улучшает реакцию и координацию движений 💪🏻Задействует все группы мышц, так что вы не только приведёте себе в форму, но и повысите выносливость организма 🔥Помогает справляться с физическим и психологическим напряжением, предотвращает депрессии (только не на проф.уровне😂) ⚡️Поднимает иммунитет за счёт выработки стрессоустойчивости у организма 💥Заряжает энергией и позитивом за счёт выработки эндорфинов во время движения ⠀ Причем всё это за 2-3 раза в неделю погонять желтый мячик по корту, не удивительно ли?🙈🤪 ⠀ Недавно была на турнире любитель+профессионал у @tennis_coach_moscow_, так там такая атмосфера заряженных людей, вы себе не представляете! Я прям кайфанула😻 Так что те, кто занимаются теннисом, определенно начинают чувствовать себя лучше и счастливее🥰 ⠀ Ну что, кто уже захотел записаться на корт? Поднимайте руки!🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️ ⠀ 🇬🇧English version is as always in carousel 🎠😘 ⠀ HUGE HUGS, @ann_tique

Я вру в своём блоге? // Do I lie in my blog? ⠀ 🇷🇺Немного предыстории. 2 года назад я переживала сложный период в своей карьере, не могла найти тренера, найти свою игру, полюбить и поверить в себя. ⠀ В тот момент, я очень много читала мотивационных книг, смотрела фильмы и ролики, чтобы поддерживать себя на плаву и не залегать на психологическое дно. Я вычленяла оттуда зацепившие меня инсайты и выставляла в Инстаграм теннисную фотку с этими мотивирующими меня мыслями. ⠀ Я записывала вещи, которые я осознавала, чтобы применить их в будущем, чтобы они постоянно были у меня перед глазами. Таким образом я сама постоянно себя мотивировала💯 ⠀ Прошло 2 года, я узнала, что такое блог, и что оказывается я тоже «блогерю», приобрела многотысячную аудиторию единомышленников со всего мира, у которых такие же мысли и такие же переживания. А концепция моего блога не изменилась. ⠀ Я так же продолжаю искать инсайты и делиться ими у себя в блоге, не всегда применяя мои же советы в своей же жизни. Я делюсь с вами, но сама все ещё этому учусь. Я прохожу этот путь вместе с каждым из вас, и у меня не всегда получается. ⠀ Все мои #a_TruePost ‘ы я пытаюсь перенести и на своё мышление, решить ими свои проблемы. Я постоянно получаю укоры, в том числе и от себя: «Как ты можешь мотивировать людей, когда сама совершаешь такие же ошибки? Ты что, их обманываешь?» ⠀ Я никого не обманываю. Я лишь делюсь тем, что узнаю, и сама этому учусь🤲🏻👣 При этом постоянно борясь с «синдромом самозванца» и побеждая его с каждым новым мотивационным постом. ⠀ Вдруг нечаянно от кого-то получаю сообщение «Спасибо за пост, мне сейчас очень вовремя♥️» И тут я понимаю, что все не зря🙏🏻😌 ⠀ Спасибо, что дочитали до конца. Спасибо, что со мной. ⠀ Пы. сы.: все ещё куча фоток с магическими пейзажами Тенерифе😍И я помню, что ещё должна вам пост про Иерро😌💯✨

Workout заряжающий позитивом или как спортсмену держать себя в форме во время каникул🤸🏻‍♀️ // Workout for everyone! ⠀ #ann_tique_trainings ⠀ 🇷🇺Чтобы не потерять форму на каникулах, я каждый день делала простой фитнес на 30-40 минут + растяжки и медитации🤸🏻‍♀️ ⠀ Приехал Лёшка @aleksey_ukolov и захотел позаниматься со мной💪🏻 В первый день мы делали самые разные планки (если интересна тема, пишите в комментарии, поделюсь и ей😇), во второй - прыжковое. ⠀ И он меня спросил, почему я не делюсь такими простыми тренировками со всеми, ведь они будут полезны для каждого, даже не для спортсмена. Вот так и получилось это забавное видео🤪 ⠀ Работы меньше, чем на 30 минут, подходит как для спортсменов на каникулах, так и для новичков по утрам🤓 а столько всего полезного: ⠀ 💥Разгоняет кровь и насыщает ее кислородом 💥Прокачивает мышцы 💥Стабилизирует баланс 💥Поднимает настроение 💥И заряжает позитивом! ⠀ И самое главное, ее можно делать где угодно, рядом с кроватью, в гостиной, даже в ванной (не подсклизнитесь только!😅) ⠀ Обязательно разомните все мышцы и суставы перед началом❗️ ⠀ Как вам такой формат? Делиться еще тренировками проф. спортсменов, которые подходят всем?😏 ⠀ 🇬🇧Simple 30 min workout to stay in shape for any person🏋️‍♀️ both for the professional on holidays or for a beginner’s morning🤪 Speeds up the air in the blood, raises the mood and brings the positive vibes! ⠀ Don’t forget to warm up! ⠀ HUGE HUGS, @ann_tique

В школе меня называли куском свинины 🐽 или мой путь к принятию себя✨ ⠀ #A_TruePost ⠀ The way to self-love begins with the work on yourself🌟 ⠀ // ⠀ В школе я была настоящим гадким утенком😅 Для тех, кто не знает о моем «темном прошлом», расскажу - лет до 13 при росте 150 я весила 60 кг, такой себе милый бочонок. Плюс ко всему я занималась спортом и постоянно прогуливала уроки, а все контрольные сдавала на 5, представляете, как меня любили одноклассники?😸 ⠀ На самом деле тогда, я не замечала, какие дети жестокие. Только один момент я запомнила очень хорошо. Как-то раз я зашла в класс и услышала «О, кусок свинины пришёл», причем от мальчика, явно не отличающегося атлетическим телосложением. ⠀ Прошло несколько лет, я похудела, вытянулась, заканчиваю школу. В тот самый момент мне попалась книга «Жизнь без границ» Ника Вуйчича - парня без рук и ног, который научился быть счастливым. Она меня настолько вдохновила и успокоила, что я начала работать над собой. ⠀ ✨Я поняла, что у каждого из нас в этом мире есть своё предназначение, и если ты сейчас здесь, на этой планете, значит у Бога на тебя есть свой план, и ты для чего-то нужна(ен) ⠀ ✨Я углубилась в саморазвитие - книги, видео. фильмы, подтянула английский ⠀ ✨Я начала пробовать новое и вытаскивать себя из своей ракушки - пошла на скалолазание и танцы ⠀ ✨Начала знакомиться с людьми и учиться грамотному общению ⠀ ✨Начала заботиться о себе - скорректировала питание, составила грамотное расписание, ухаживала за телом, за лицом, за душой ⠀ ✨Начала больше улыбаться ⠀ ✨Начала писать мотивационный блог ⠀ 🌟А уже через полгода люди вокруг начали отмечать меня, как солнечный лучик, который всем поднимает настроение, профессионально занимается спортом и еще кучей дел впридачу, всесторонне развивается и мотивирует других🙈 ⠀ Этот путь был отнюдь нелегкий, и работы впереди ещё очень много. Но я хочу сказать, что ⠀ КАЖДЫЙ из нас ценен и нужен в этом мире. Но любовь к себе - это трудный путь. И работа над собой - это один из способов пройти этот путь. ⠀ Возможно, мой пример вдохновит тебя на собственный путь к себе, а я буду безмерно счастлива🤗 ⠀ А как вы находите/находили путь к себе? ⠀ Всех лю💛