ЦЕЛЛЮЛИТ 3 вопроса на повестке: что это, откуда и что с этим делать? ЧТО ЭТО? Целлюлит - это изменение жировой ткани. Жир словно заперт в некоторых участках тела в виде «пчелиных сот». Клетки в этих местах накапливают жир, но не могут эффективно его выводить. Отсюда задержка лимфы, накопление токсинов и веществ, которые в идеале должны утилизироваться организмом. А вместо этого все идет в подкожно-жировую клетчатку. ОТКУДА он берется: - сидячий образ жизни - фастфуд и слишком жирная, солёная, сладкая пища - чрезмерное употребление кофе и других продуктов содержащих кофеин ( чай, кола, шоколад и др) - никотин - стрессы КАК УБРАТЬ? 🔸Питание Отфильтруйте ваш ежедневный рацион! Больше кушаем свежих овощей и фруктов (клетчатка улучшает работу кишечника). Исключаем магазинные кондитерские изделия и рафинированный сахар, минимизируем консервы и полуфабрикаты. Следим за водным балансом (употреблям достаточное количество воды). 🔸Силовые тренировки Не бездумно качаться, а чувствовать каждую мышцу, которую вы качаете. 🔸 Домашний уход Скрабы, массажи, обертывания. И ещё очень рекомендую ручной курс антицеллюлитного массажа. 🔸И САМОЕ ГЛАВНОЕ - делать все в КОМПЛЕКСЕ И РЕГУЛЯРНО !!! Тогда ваше качество тела заметно изменится 🔥

1, 2 or 3? 🐆

Жила - была девочка. Она была психически здорова, умела говорить «нет» и точно знала, чего хочет. И как же ее называли? Конечно, «эгоистичная стерва»!

х о р о ш о 🧡

@luxcom36 💜

МАССАЖ СУХОЙ ЩЁТКОЙ: улучшает кровообращение и лимфоток, чтобы твоя кожа стала подтянутой, здоровой и гладкой. Стимулирует обменные процессы, усиливает выведения жидкости и токсинов. После регулярного использования уходит отёчность, пропадает «апельсиновая корка», нормализуется водно-солевой баланс, уменьшается целлюлит и кожа становится более упругой. ПРАВИЛА МААСАЖА дренажной щёткой: Процедура выполняется прямыми поглаживаемыми и круговыми движениями, растирания производятся снизу-вверх, по линиям лимфотока. 1. Рекомендуемая продолжительность первого сеанса 3 минуты ( постепенно увеличиваем до 10-15 мин) Кожа должна привыкнуть к интенсивному воздействию. 2. Начинай массаж с ног , постепенно поднимаясь выше. Круговыми движениями пройди бедра и ягодицы, в области живота и груди советую ослабить давление . 3. Спину растирай прямыми движениями, от поясницы и выше. 4. Дольше и интенсивнее растирай проблемные зоны. 5. В завершение процедуры помассируй руки и плечи лёгкими скользящими движениями. 6. После сухого массажа необходимо принять контрастный душ. Нанести увлажняющее молочко или масло. 7. Проводить процедуру 2-3 раза в неделю , тк щётка действует ещё как скраб, отшелушивая роговой слой и потом могу быть повреждения кожи, если делать чаще. Царапины, защитный слой истончится. И если вы выбрали скраб, то скрабируйтесь. Если щётку, то массаж. Но что-то одно ☝️ и то и то 2-3 раза в неделю. Щётка будет лучшим вариантом из-за того что даёт лимфодренажный эффект. 8. Щётку , естественно , НЕЛЬЗЯ использовать одновременно со скрабом 🚫

Поделюсь секретом, как можно зарабатывать на инстаграм (тик ток, дзэн, ВК и телеграм) не имея огромной аудитории. Все что нужно это вести активно свой блог👌 Все очень просто! Есть такая платформа Perfluence – это связующее звено между Блогерами и Известными брендами, такими как Тинькофф, Окко, Сбермаркет, СберАптека, Пятёрочка, Перекресток, Летуаль, и многие другие. Это сайт, на котором блогеры могут выбрать для себя бренд, который хочется рекламировать и получать деньги. Как это работает? Блогер рекламирует товар и получает % Подписчики получают промокоды , акции, скидки👌 А начать очень даже просто 😉 ✅Беги в шапку профиля, переходи по ссылке и регистрируйся на платформе Perfluence 👆🏽 ✅Выбирай проект который понравился и подавай заявку. ✅С тобой свяжется менеджер. И можно готовить пост или сторис👌 Ну и начинать зарабатывать💸 ✅ Простая система вывода заработанных средств без комиссии Регистрируйся по ссылке в шапке профиля 👆🏻 после регистрации ты получишь на свой счет на платформе - приятный приветственный бонус. Начинай зарабатывать на своем блоге💸https://dash.prfl.me/annafox27/8bb4f857c945 @Perfluence #perfluence

@bonafideru 🖤