Что же делать? Ведь так не хочется напрягаться летом! ⠀ 💜Ответ напрашивается сам собой: перестать воспринимать похудение как напряг. Ну вот смотрите, я ушла на 5 дней из онлайн и не смогла целых 3 разв посетить фитнес-клуб, но это не говорит о том, что я слилась. Я продолжаю идти к своей цели. Не может быть всегда ровно в жизни: отпуск, совещания, запуск нового бизнесе (как у меня сейчас, все эти дни я была в офлайн). ⠀ 💜Нельзя найти идеальный момент. Всегда будут отпуска, праздники, свадьбы. Специально выделить время для похудения невозможно. ⠀ 💜И да, вы правильно заметили: я часто делаю себе короткие передышки и почти никогда не допускаю поблажек. Я встаю и продолжаю. Иначе я бы вновь поправилась. ⠀ 💜Нужно думать о своей фигуре, потому что ваша фигура - это не только красота и сексуальность, но и ваше здоровье. Еда может приносить удовольствие, но не должна являться единственным источником положительных эмоций. ⠀ 💜Если для вас еда - главная радость, вы - едоголик. А от едоголизма нужно серьезно лечиться. И начинать нужно прямо сейчас. Потому что чем дальше, тем сложнее от него избавиться. ⠀ 💜В отпуске начинать худеть намного проще, потому что вы счастливее и у вас больше свободного времени. А ведь настрой для сброса веса очень важен. ⠀ 💜Не ждите у моря погоды, создавайте себе погоду сами! Прервите цикл, который убивает вас в прямом смысле этого слова: обжорство, строгая диета, обжорство. Научитесь новой, стройной психологии. А я в этом помогу! ⠀ 💜Девочки, 17 Июля новый поток проекта «Сбрось лишнее с Анной Гром», ещё мощнеее и энергичнее 🔥🔥🔥🔥Проект в котором вы сможете выбрать план питания под себя. Да-да! Вы не ослышались! Я вновь постаралась для вас по максимуму! ⠀ 💜И кстати, день 28,29,30 прошли ✌️👌👌мой эксперимент «Тело за 30 дней или как найти время на стройность» завершился. В следующем посте я поделюсь своими результатами💋💋💋 ⠀ #сбросьлишнеесаннойгром #ястройнею #хочупохудеть #правильноепитание #женскийклубанныгром #телоза30днейиликакнайтивремянастройность

Чем заняться в пятничный вечер? ⠀ Ура, пятница наступила. Многие так ждут этот день. Впереди отдых, время с семьей и друзьями. А как вы проводите выходные? Что больше из перечисленного подходит вам, делитесь в комментариях. ⠀ Лично я от ситуации. Эта неделя была 🔥🔥🔥😄хочу спать, хочу на природу, хочу подурачиться с семьей и побыть сама с собой, а ещё успеть в фитнес-клуб (выбрасываю негатив, заряжаясь). Много для одного дня, хм...впереди выходные, успею все😃😀 ⠀ 1. Настолки Вы можете пригласить друзей к себе или собраться у кого-нибудь другого из компании и поиграть в настольные игры. Это всегда весело, смешно, задорно. ⠀ 2. Активный отдых Организуйте с друзьями, парнем, мужем, детьми, родителями или со всеми вместе поездку в загородный клуб. Можно отправиться всей большой компанией в сауну. ⠀ 3. Культурный отдых Если вы предпочитаете более спокойный отдых, посмотрите культурную афишу города. В компании или без (в этом деле она не обязательна) можете сходить в кино, театр, на концерт, на выставку или лекцию. ⠀ 4. Мини-путешествие Очень здорово совместить вечер пятницы с надвигающимися выходными и отправиться в мини-путешествие. Новые впечатления, эмоции, знакомства подарят вам долгий и положительный заряд энергии. ⠀ 5. Тусовка Можно остаться в городе и хорошо повеселиться в пятницу вечером, переходя на субботу, – долой усталость и грусть. Предлагаю танцы и караоке. ⠀ 6.Расслабьтесь Но! Вы не обязаны поддаваться общему импульсу и беспрекословно идти или ехать развлекаться, если вам того не хочется. Думайте в первую очередь о себе и своих желаниях. Останьтесь дома и проведите вечер в полном спокойствии и, может быть, тишине (как угодно). Примите релаксирующую ванну, зажгите в комнате свечи и просто расслабьтесь. ⠀ Кстати, день 26 день, чт.прошёл успешно. Мой эксперимент «Тело за 30 дней или как найти время на стройность» продолжается. Уже 26 день 🙈😁А я просто живу и здоровые привычки как-то сами по себе входят в повседневную жизнь. ⠀ 27 день, пт.Сегодня будет тренажёрный зал и вечером отдых без гаджетов в кругу семьи. ⠀ #сбросьлишнеесаннойгром #ястройнею #хочупохудеть #правильноепитание #женскийклубанныгром #телоза30днейиликакнайтивремянастройность

Девчонки, привет. Мой проект «Тело за 30 дней или как найти время на стройность» продолжается. Немного выпала из онлайн, да и вообще из привычного графика. ⠀ Вы думаете я слилась!? Наверное в эти дни, Да!!! ⠀ Несмотря на всю движуху😁😆, тренировки 3 раза в неделю, питание осознанное, готовить дома не получается (делегировала маме), сама в разъездах, встречи, новые клиенты. ⠀ Готовлюсь к сентябрю, к запуску женского клуба (приглашаю партнёров к сотрудничеству, ищу людей). Сейчас мой акцент на онлайн -проект для женщин, где мы вместе стройнеем и хорошем и совершенно новое направление для моей семьи, там лидирует мой супруг и я конечно с ним (об этом позже). ⠀ 🍏22 день, вс.По плану был тренажёрный зал и бассейн, но я его не посетила и не ругаю себя за это. День провела с семьей и организовала 2 встречи с партнёрами. Много гуляла. 🍏23 день, пн.начало недели и нового месяца. Запустила неделю пищевых привычек. 🍏24 день, вторник. Традиционно тренажёрный зал, час кардио, бассейн. Эти 2 дня питалась в Кафе. Слава богу я научилась выбирать здоровую еду. Впереди целая неделя до завершения моего эксперимента и благодаря команде и вашей поддержке я в тонусе. С результатами поделюсь конечно 😄👌🔥 🍏25 день, среда. Очень много встреч. Мои мозги кипят: много инсайтов и выводов. ⠀ Скажу честно, за эти дни я устала 😑 Нужно восстановиться, обнулится, позволить себе отдых. Я всегда транслирую и говорю «Девочки любите себя, отдыхайте»... ⠀ Поняла, что сама то сливаюсь. Эта неделя была такой напряженной и эмоциональной, столько выходов из зоны комфортно. И вот вам правда жизни, когда мы начинаем стройнеть и все у нас по плану .... круто, но в жизни бывают разные ситуации. ⠀ Здесь главное не слиться, договориться с собой, взять тайм-аут, восстановится и продолжить свой путь. ⠀ Все идёт как надо и тыдыщ вам кипиш и приятный «дурдом», у кого-то и не очень приятный бывает 🤷‍♀️🙈. В любом случае это стресс. Так что девочки... передышка...и вперёд ⠀ ..... Как будто себе сказала 😆😁А знаете, наверное да. ⠀ Я на маленький перерыв💋🧘‍♂️😀. Всех люблю, целую. ⠀ #сбросьлишнеесаннойгром #ястройнею #хочупохудеть #правильноепитание #женскийклубанныгром #телоза30днейиликакнайтив

Правильные пищевые привычки помогают стройнеть. ⠀ Почему не уходит вес? Да, потому что совершаем ошибки. И из-за них мы набираем лишнее. Итак, какие? ⠀ ТОП-3 распространненых ошибок. ⠀ 1. Вы сытая, но ваши друзья или близкие предлагают съесть сладкое, мучное и вуаля + 600-700 ккал. 2. О да, знакомо в офисах вазочки с конфетами. Глаза так и смотрят; рука так и тянется и в итоге 350-500 ккал. 3. Вы дома после работы, валитесь с ног. Полная тарелка с едой +добавка + телевизор и уже перебор до 1000 ккал. Список таких ошибок я могу продолжать долго... И это совершенно реальные случаи, которыми со мной делились и делятся мои клиенты и подписчики. ⠀ Думаю и вам эти ошибки хорошо знакомы. Сегодня прошёл первый день «Неделя пищевых привычек». Темы, которые мы обсуждаем очень актуальны. Регистрируйся через чат-бота женского клуба (см.таплинг), принимай участие в розыгрыше бесплатного абонемента на месяц от меня (план питания на месяц, мотивация каждый день и конечно твой результат). ⠀ Мы совершаем ошибки день за днем, добавляя в рацион дополнительные калории. Подходим осознанно, действуем мудро, опираемся на интеллект-карту «Когда я хочу есть» и стройнеем. ⠀ Итак, ошибки-это всего лишь опыт. Не пропусти завтра прямой эфир на акаунте, день 2. Продолжаем формировать правильные пищевые привычки. ⠀ #сбросьлишнеесаннойгром #ястройнею #коучпопохудению #хочупохудеть #правильноепитание #женскийклубанныгром #телоза30днейиликакнайтивремянастройность #яхудею #уфахудею

☀️✊Доброго утра, девочки, и прекрасного дня Вам! ⠀ Сегодня понедельник, новый день новой недели. А значит, именно сегодня можно начать новую осознанную жизнь! ⠀ Да, да! Именно сегодня новые привычки могут войти в Вашу жизнь, если Вы это позволите, конечно. Главное, намерение и точная уверенность, что все пойдет как надо! ⠀ Сегодня в 12.00 по мск.тренинг «Неделя пищевых привычек» на аккаунте @annagrom.pro. Пройдите регистрацию (см.в шапке профиля-чат бот женского клуба) ⠀ Успехов Вам в новом дне! Жду вас, красотки и мои настоящие и будущие стройняшки💋💋💋 ⠀ #сбросьлишнеесаннойгром #ястройнею #коучпопохудению #хочупохудеть #правильноепитание #женскийклубанныгром #телоза30днейиликакнайтивремянастройность #яхудею #уфахудею

Как настроить себя на ПОХУДЕНИЕ? Ставь лайк и сохраняй шпаргалку. 🍓Всем привет, в предыдущих постах писала о своём пути к стройному телу. Я почти сбросила 40 кг.и продолжаю своё путешествие. ⠀ 🍓Сейчас моя задача-подтянуть тело и у меня неплохо это получается. День 20,21 прошёл как и полагается 😃👌🚀🔥в спорте, общении, правильном питании. Полет нормальный. ⠀ 🍓Я являюсь руководителем проекта «Сбрось лишнее с Анной Гром». Курирую работу в группах, веду личные консультации и сегодня хочу поделиться, а как же настроится на похудение и начать свой путь к стройному телу. ⠀ 🍓Красивые ноги, подтянутый живот, упругая попа – мечта многих. Но, к сожалению, не все достигают желаемых форм, просто из-за того, что они не знают точно чего хотят и к чему стремятся. ⠀ 🍓Девчонки, сначала нужно определиться с целями похудения и точно знать, зачем вам это надо. ⠀ 🍓В этой статье я хочу поделиться с вами своим способом психологического настроя в достижении целей в похудении. ⠀ 🍓Ваша задача сформировать в своей голове тот образ человека, которым вы хотите стать. ⠀ 🔥🔥🔥Как это сделать и с чего начать?🔥🔥🔥 ⠀ 🍓Для того чтобы создать того человека, которым вы хотите стать, заведите тетрадку, она вам очень пригодится, где будете записывать все, что связано с вашим похудением. ⠀ Найдите укромное местечко, где никто вам не будут мешать. ⠀ Ответьте на вопросы в мельчайших деталях. 1 Как будет выглядеть ваша фигура (грудь, талия, ягодицы, руки, ноги.) 2 Представьте, каким будет ваше лицо (скулы, подбородок, глаза). 3 Как вы будете себя чувствовать, например, легкая походка, много энергии, хорошее настроение, гордость за себя. 4 Как будете себя вести на работе, в кругу друзей, в обществе и дома. 5 Как к вам будут относиться знакомые, родные, близкие и совершенно незнакомые люди. Например, родные будут гордиться мною, незнакомые восхищается моей красотой и походкой и т.п. ⠀ 🍓Чем больше подробностей, вы сможете вообразить в своей голове, тем сильнее будет вера в успех, а результат не заставит себя ждать и придет быстрее. ⠀ #сбросьлишнеесаннойгром #хочупохудеть#

Жить, а не ждать!!! ⠀ «Аня, хочу похудеть, но нет времени!!! Надо детей отмыть, накормить, напоить, тут ещё и сад-огород, работа». Куда там время на себя, на свою стройность. ⠀ «Да и потом ... сядешь на это пп и дальше... это нельзя, то нельзя. Зачем мне все это. Жизнь то одна. Живем один раз». ⠀ Каждый день слышу подобное от девочек, с которыми разговариваю. Они до сих пор так и начали меняться. И ведь это их выбор. ⠀ Сначала мы переживаем, что поправляемся, а потом просто смеряемся с этим, привыкаем. А зря. ⠀ Вы помните, что когда-то я весила 100 кг. Я думала, что главное это Вкусная еда, застолье в компании близких и друзей, чай с печеньками у телевизора и чтобы никто тебя не трогал. Работа забирала все силы. ⠀ Постепенно я начала забывать о своих прежних мечтах. Я жила как робот: работа-дом-работа. Даже на отдых сил не хватало, какое там время на себя и свои мечты. ⠀ Все изменилось 4 года назад после рождения моего 3 сына. Я вновь решила заняться собой. На этом пути были и успехи и срывы и повторный набор веса. Не было знаний, зато сейчас огромный опыт. ⠀ После своего преображения я снова поверила в себя. Я вспомнила о своих мечтах. И сейчас я действую, я верю в успех своего проекта, я на верном пути. ⠀ Мне есть к чему стремится, в моей жизни не все бывает гладко и это нормально. Но оглядываясь на саму себя 4 года назад я понимаю, здорово, что я решила изменится. О, боже, какой бы я была сегодня, если бы так и осталась в 100 кг. Картинка в моей голове ужасная. ⠀ Благодаря похудению, я стала уверенне, энергичнее, жизнерадостнее. Блин, да все изменилось. Совершенно новые отношения с мужем. Я научилась верить в себя, беречь себя, заботиться о себе. ⠀ Где бы вы сейчас не находились, в деревне, в отпуске, на работе -начнете менять свою жизнь прямо с сегодняшнего дня. Не ждите понедельника, не ждите удачного момента. Просто действуйте!!! ⠀ Расправьте крылья, поверьте в себя, я знаю ты можешь🙏🙏🙏 ⠀ Всегда с открытой душой к вам, Анна Гром. Стройнеть вместе всегда эффективнее, это показывает мой эксперимент «Тело за 30 дней». Кстати, день 19, четверг прошёл успешно. Продолжаем. ⠀ ястройнею #телоза30днейиликакнайтивремянастройность #яхудею #уфахудею

Жить здесь и сейчас или как вовремя я это поняла!!! ⠀ 🌀Друзья, жизнь просто пролетает. Вспоминаю себя год назад. Я жила как белка а колесе: руководитель агентства праздника; участие в благотворительных проектах; постоянное участие в конкурсах, выступления. Я одновременно могла заниматься несколькими делами и так длилось 10 лет. ⠀ 🌀Мое утро начиналось в 6 утра и спать я могла всего по 4-6 часов. Было много работы... я сама себе ее создавала, теперь только понимаю это. ⠀ 🌀Были большие деньги, была репутация, но не было спокойствия, я не видела семью. Я уже молчу про себя, про любовь к себе. Скинутые килограммы вновь возвращались. Постоянные стрессы и срывы. ⠀ 🌀Я научилась жить здесь и сейчас. Это умение жить настоящим, безраздельно отдаваться текущему моменту, воспринимать его всеми органами чувств и своей душой, понимать и осознавать этот момент, и главное действовать в нем. ⠀ 🌀Каждый день я говорю сотни нет, чтобы сказать 1000 да своей семьёй, своему здоровью, проектам, которые хочу реализовать я. ⠀ 🌀Очень часто жить здесь и сейчас человеку мешает прошлое. Негативные или очень приятные воспоминания захватывают настолько, что жизнь замирает. К чему приводят постоянные сожаления и горечь от упущенных возможностей? Только к упущенным и неповторимым моментам в настоящем. ⠀ 🌀Зачем нам нужны постоянные волнения и переживания о том, что будет? Ведь будущее еще не наступило, и мы попросту теряем свое драгоценное настоящее время. ⠀ 🌀Сейчас мой фокус на своей семье, своём проекте «Сбрось лишнее с А.Г.» и конечно на ведение праздников. Это то, что наполняет меня. ⠀ ☝️✅Кстати, сегодня 18 день моего эксперимента «Тело за 30 дней». Все супер. Он продолжается. ⠀ 🌀Безвозвратно уходит момент «здесь и сейчас», а вместо него мы получаем волнение, суету, стресс, депрессию и отсутствие радости жизни. ⠀ 🌀Представьте на одну минутку, что жить вам осталось всего несколько месяцев. Как бы вы изменили свою жизнь? Что сделали бы в первую очередь? Поделитесь... ⠀ #сбросьлишнеесаннойгром #ястройнею #коучпопохудению #хочупохудеть #правильноепитание #женскийклубанныгром #телоза30днейиликакнайтивремянастройность #яхудею #уфахудею

Моя трансформациям продолжается🍓❤️🚀 ⠀ ❤️Желающие похудеть знают, что красивое тело требует постоянной работы над собой. А это означает в буквальном смысле изменить привычный рацион питания и режим дня, пересмотреть образ жизни в целом, что я и сделала. ⠀ ❤️После 30 лет многих женщин начинает беспокоить проблема лишнего веса. К сожалению наш организм в это время начинает меняться, изменяется метаболизм и женщины быстрее начинают набирать лишний вес, даже если их питание не изменилось. ⠀ ❤️Современная женщина всегда занята заботами, работой или другими делами, за которыми она не замечает, как набирается лишний вес. Но иметь идеальную фигуру можно в любом возрасте, если приложить к этому усилия и иметь терпение. ⠀ ❤️Девочки, сегодня подготовила фото своей трансформации и ещё все впереди. Вы должны понимать, что это путь и пусть он будет лёгким, вкусным и веселым. Вместе с девчонками иду к своей цели. Скидываю аккуратно и медленно. И задача больше подтянуть своё тело. ⠀ ❤️С огромным удовольствием помогу в составлении твоего рациона. Пиши в Директ. Научу питаться сбалансировано и вкусно. ⠀ Мой проект «Тело за 30 дней или как найти время на стройность» продолжается. День 17, вторник. Утром стартовая тренировка по ЛФК, бассейн, вечер массаж. Движемся дальше, в четверг в 18.00 по мск.прямой эфир про пищевое поведение. Обещаю, будет интересно. ⠀ #сбросьлишнеесаннойгром #ястройнею #коучпопохудению #хочупохудеть #правильноепитание #женскийклубанныгром #телоза30днейиликакнайтивремянастройность #яхудею #уфахудею

Рецепты здорового завтрака, который можно приготовить вечером. Ставьте ❤️, сохраняйте. ⠀ Девочки мои, всем привет 👋 Вчера был 16 день моего эксперимента «Тело за 30 дней или как найти время на стройность. От души готовила и кормила себя и свою семью полезной едой. ⠀ Я показываю своим клиенткам, что все очень просто и доступно. И сегодня пост про завтраки, которые можно приготовить с вечера. ⠀ 🥙Фриттата с грибами Если утро вы привыкли начинать с питательной яичницы, попробуйте заменить её аппетитной фриттатой. ⠀ Ингредиенты • 4 яйца; • 300 г лисичек; • 1 луковица; • 1 столовая ложка тёртого пармезана; • соль, перец и зелень по вкусу. Приготовление Обжарьте мелко нарезанные грибы с луком на оливковом масле, добавьте соль и перец по вкусу. Взбейте яйца с двумя ложками тёртого пармезана и залейте смесью грибы. Запекайте в разогретой до 180 градусов духовке 10 минут. Посыпьте готовую фриттату зеленью с сыром и порежьте на порции. ⠀ 🍮🍓Пудинг с ягодами Если приготовить овсянку с вечера, то она станет нежной и ароматной, впитав в себя йогурт (или молоко) с любимыми специями. ⠀ Ингредиенты • 100 г овсяных хлопьев; • 200 мл натурального йогурта; • ягоды по вкусу; • ваниль, корица или кардамон по вкусу. Приготовление Смешайте хлопья, любимые специи и йогурт. Оставьте в холодильнике на ночь. Утром просто добавьте ягоды, кокосовую стружку, орехи или сухофрукты. ⠀ 🥣🍽Печёночный паштет Бездрожжевой хлеб или хлебцы и домашний паштет. Ваше утро начнётся с богатого железом, кальцием и фосфором завтрака. ⠀ Ингредиенты • 400 г куриной или говяжьей печени; • 1 луковица; • 1 морковь; • 1 столовая ложка сливочного масла; • 1 чайная ложка соли; • специи по вкусу. ⠀ Приготовление Нарежьте печень на кусочки, добавьте соль и специи по вкусу. Потушите под крышкой до готовности (примерно 15–20 минут). Натрите морковь, нашинкуйте лук и обжарьте на умеренном огне. Остывшие ингредиенты нужно перемолоть порционно в чаше блендера, потом в контейнер. ⠀ #сбросьлишнеесаннойгром #ястройнею #коучпопохудению #хочупохудеть #правильноепитание #женскийклубанныгром #телоза30днейиликакнайтивремянастройность #яхудею #уфахудею

Девочки, я продолжаю внедрять в свою жизнь полезные и вкусные привычки. И я продолжаю обучаться и всегда информация новая и уникальная☝️📚💡 ⠀ В июне завершила обучающий курс «Фитнес-диетолог с нуля до клиентов» по теме: «Коррекция избыточного веса» в условиях индустрии красоты и фитнеса. Это был первый модуль. Обучение продолжается. ⠀ 😃📋🔥В связи с получением нового сертификата, хочу разыграть рацион питания при избыточном весе. ⠀ Пишите в комментариях «Я уже стройнею», отмечайте 2-х подружек и 26 июня в 18.00 мы подведём итоги. ⠀ Победительница получит от меня: ✅разбор рациона питания+рекомендации; ✅чек-лист по внедрению полезных привычек; ✅дневник питания; ✅и собственно меню на неделю для стройной фигуры. ⠀ А ваши подружки -рецептик вкусного десерта 🍮🧁👌 ⠀ И девочки, не забывайте про базовые принципы правильного питания для похудения. ⠀ Чтобы худеть правильно, необходимо придерживаться следующих правил: ⠀ 🥦🥗🥒Питаться разнообразно. В рационе обязательно должны присутствовать как белки, так и жиры с углеводами, поскольку это позволит поддерживать баланс макро- и микронутриентов. ⠀ ☝️👌🥕Соблюдать правильные пропорции жиров, углеводов и белков, одновременно увеличив потребление овощей (как свежих, так и обработанных термически). ⠀ 🍔🍟🍠🍭🍦Сократить до минимума долю быстрых углеводов в ежедневном меню. Именно они обеспечивают рост жировых отложений и провоцируют сахарный диабет. ⠀ 🕐🥦🥒Соблюдать режим. Редкие и обильные приёмы пищи приводят к замедлению обмена веществ. Чтобы разогнать метаболизм и активизировать процесс похудения, есть нужно каждые 3-4 часа небольшими порциями. ⠀ 💧Пить много жидкости. Приоритет следует отдавать чистой воде, чаю и кофе без сахара, а также натуральным сокам и компотам из ягод. ⠀ Перечисленных принципов нужно придерживаться постоянно, тогда лишний вес быстро уйдёт и гарантированно не вернётся. ⠀ #сбросьлишнеесаннойгром #ястройнею #коучпопохудению #хочупохудеть #правильноепитание #женскийклубанныгром #телоза30днейиликакнайтивремянастройность #яхудею #уфахудею

Эксперимент «Тело за 30 дней или как найти время на стройность». Вчера поделилась кучей приятных побочных действий 😄😆от проекта. ⠀ День 15 прошёл великолепно. Отдых в воскресенье 👌👌👌Был тренажёрный зал+бассейн и вечером массаж. Хожу к Анечке Смирновой, она волшебница ☝️💕😘Будьте в теме, следите за моей трансформацией. Подключайтесь💋💋💋 ⠀ Прошло ровно 2 недели моего эксперимента и что изменилось? А многое... ⠀ Плюсы: ✅новая атмосфера, общение с людьми, знакомство с тренерами. ✅выход из зоны комфорта, а это рост, развитие. ✅пока еду в дороге есть время для чтения и саморазвития (медитация); успеваю работать над своим проектом. ✅день в движении, созерцании прекрасного. ✅больше сил и энергии, всегда на позитиве. ✅встречаюсь с клиентами в Кафе, успеваю готовиться к прямым эфирам. ⠀ Минусы: ❗️Много времени уходит на дорогу, но я умничка нашла как провести его с пользой ❗️расход на дорогу. На своём авто 500 руб.до места, на общественном транспорте 200. Мне это больше подходит (за рулём я устаю, а так я еду и при этом читаю и выполняю прочую важную деятельность). ⠀ Других минусов пока не выявила. Эксперимент продолжается 💋💋💋 ⠀ 5 секретов эффективного летнего похудения: ⠀ 1. Не отказывайте себе в удовольствии. Знаете, что летом ваша слабость - мороженное? Подготовьтесь! Съешьте все это на завтрак. ⠀ 2. Не пропускайте приемы пищи. Планируйте, будьте организованнее, тогда вы точно не перегрузите свой организм. Читай предыдущий пост. ⠀ 3.Стройней легко и вкусно. Не сходи с ума. Запасись терпением. Не надо скидывать 10 кг.за месяц. Приходи, научу. ⠀ 4.Научись кайфовать. Прими процесс похудения как игру. Не напрягайся, красотка. Счастье - это не конечный пункт пути. Счастье - это и есть путь. Научитесь наслаждаться отпуском, летом и жизнью в целом. ⠀ 5.Обнови гардероб. Выбрось балахоны. Настройся на стройность, полюби себя. Приведите в порядок свой внешний вид уже сейчас. ⠀ Анна Гром, тренер-мотиватор, достигатор. Помогаю женщинам стройнеть вкусно и легко. Вместе внедряем полезные привычки и жизнь круто меняется💋💋💋 ⠀ #сбросьлишнеесаннойгром #ястройнею #коучпопохудению #хочупохудеть #правильноепитание #женскийклубанныгром #телоза30днейиликакнайтивремянастройность #яхуд