ОТ НАС ЗАВИСИТ БОЛЬШЕ, ЧЕМ МЫ ДУМАЕМ…. ——————————————————————— Как это ни громко сказано, но подумайте сами, каждый день выбирая пищу, мы выбираем наше будующее и будущее нашей планеты. Но, я не против быстрой и удобной пищи! Это прекрасная идея для современного человека. Но я с нетерпением жду, когда в ярких, красивых пакетах на полках наших супермаркетов и в бумажных обертках из ресторанов «Фаст фуда» будут хорошие, полезные, цельные продукты, наполненные питательными веществами, которые поддерживают наше здоровье. Это ведь реально возможно! Все что для этого нужно- это достаточное количество людей, требующих этого! Тогда, компании, чье благосостояние зависит от знания того, что мы хотим и поставок этого, поменяют свой ассортимент на здоровую пищу, что бы гарантировать свое собственное выживание. Это действительно зависит от нас! Каждый день, покупая продукты в магазине, мы голосуем за определенного производителя. Рост и развитие происходит там, где вы оставляете свои деньги!‏ А вы что думаете по этому поводу ?! ———————————————————————— На фото торт «Баварский шоколад-малина» Состав: Семена подсолнечника, какао порошок, корица, морская соль, финики, шоколад, агар-агар, малина, вода, овсяные сливки,строп топинамбура/агавы Стоимость 1 кусочка: 300р. ———————————————————————— Для заказа пишите в Direct или What’s app 8-966-288-83-43 ——————————————————— #sportvladivostok #владмама #vladmama #спортвладивосток #зожвладивосток #зожартем #спортартем #артем #владивосток #ппвладивосток #ппдесертывладивосток #rawдесертывладивосток #зож #спорт #пп #vladivostok #vl

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ: ОРЕХИ. Друзья, решила рассказать вам о продуктах, которые я использую в приготовлении RAW десертиков❤️ Орехи, в той форме, в которой я их используем, полностью сырые, являются одним из основных базовых здоровых продуктов на планете. Отличный растительный источник протеина, незаменимых жирных кислот и клетчатки. Небольшая пригоршня сырых орехов в день, помогает контролировать вес и снижать чувство голода или привязанность к рафинированным продуктам. Орехи один из самых полезных продуктов для сердца. ———————————————————————— Сегодня рассскажу вам какие основные орехи я использую в приготовлении RAW/Vegan десертов👇🏻 ——————————————————————— 🌱МИНДАЛЬ Богатый источник витамина Е и мононенасыщенных жирных кислот, хороший жир, который снижает уровень плохого холестерина. Миндаль считается одним из самых полезных орехов особенно для кожи, улучшения пищеварения и профилактики рака. Они обладают противовоспалительными, иммуномодулирующими свойствами и препятствуют интоксикации печени. В миндале много белка, клетчатки, кальция, магния, калия. Он помогает  профилактике остеопороза и регулирует кровяное давление. Миндаль препятствует повышению сахара в крови после еды, тем самым способствуя поддержанию его стабильного уровня. ———————————————————————— 🌱КЕШЬЮ Высокое содержание магния в кешью, делает их полезными для сердца. В сыром виде, они содержат 82,5 миллиграммов магния всего в 30 граммах или 21% ежедневной рекомендуемой нормы этого минерала, полезного не только для сердца, но и защищающего от повышенного кровяного давления, мышечных спазмов, мигреней, давления и усталости. Содержание жира в кешью намного ниже чем в большинстве других орехов. Примерно 75% этих жиров — ненасыщенные жирные кислоты, плюс около 75% этих не насыщенных жирных кислот это олеиновая кислота, так же мононенасыщенная жирная кислота, полезная для сердца, которая находится и в оливковом масле. Изучения показали, что олеиновая кислота способствует поддержанию сердечно сосудистой системы , даже у тех, кто страдает диабетом.  Продолжение в комментариях ...

СЧАСТЬЕ КУПИТЬ НЕЛЬЗЯ НО МОЖНО КУПИТЬ ПОЛЕЗНУЮ СЛАДОСТЬ, А ЭТО ПОЧТИ ТОЖЕ САМОЕ Даже если у вас нет аллергии ни на какие продукты, вы в целом здоровы, и ни в чем себе не отказываете: Вы окажете огромную услугу и пользу своему организму, избегая традиционных ингредиентов, используемых в десертах.  Рафинированная отбеленная мука и сахар- хаотично меняют уровень вашего инсулина, который скачет как ковбой на родео, вверх и вниз, постепенно изнашивая механизм саморегуляции; убивают вашу энергию, и делают вас зависимым от сахара. Сливочное масло и молочные продукты содержат насыщенные животные жиры, которые могут усиливать воспаление и уровень холестерина в организме. Более того, сливочное масло это не тот тип жиров, который может использоваться для производства энергии, в отличии от кокосового масла, которое я использую в изготовлении полезных десертов.  Последствия потребления этих продуктов со временем могут быть потенциально разрушительными. Но я думаю, что каждый из нас должен иметь возможность время от времени насладиться десертом — но более здоровой версией вашей любимой сладости, вы можете лакомиться чаще! И потому, я стремлюсь к тому, что бы вкусняшки которые я делаю для вас были таки ми же вкусными как те, к которым вы привыкли, это не сложно. Моя цель — что бы полезные сладости полюбились всем! А если сказать по простому, я хочу чтобы вы наслаждались десертом без чувства вины😉 Мне хочется дать альтернативу всем, кто просто хочет заботиться о себе, и понимает как их рацион влияет на их вес, здоровье и общее благополучие. Поэтому в моих RAW десертах вы не найдете: - Рафинированных сахаров и искусственных подсластителей - продуктов животного происхождения - Трансжиров - Дрожжей - Консервантов и скрытых добавок - Глютена ——————————————————— На фото RAW чизкейк «Лайм-шпинат» с малиновым конфи Состав: кешью, кокосовая стружка, кокосовое молоко, сироп топинамбура, малина, агар-агар, кокосовое масло, сок лайма, шпинат. Кбжу: 405/7,22/30,73/25,32 Цена:300р. Всем хорошего дня !

RAW чизкейк "Кокос-смородина" Состав: семена подсолнечника, миндаль, кокосовая стружка, курага, сироп агавы, кешью, ягоды чёрной смородины, кокосовое масло, сок лайма, кокосовое молоко, экстракт ванили, Агар-агар. Цена: 300р. —————————————————————— ❌сахара ❌глютена ❌выпечки ❌продуктов животного происхождения —————————————————————— Чизкейк,пожалуй, самый популярный десерт во всем мире😍 А если он ещё и полезный, то это вообще находка 🤤 Орехи кешью помогают создать сливочный вкус, и если вы отказались от молочных продуктов, вам не прийдется идти на компромисс что бы насладиться любимым десертом. Содержание жира в кешью намного ниже чем в большинстве других орехов. Примерно 75%  этих жиров — не насыщенные жирные кислоты, плюс около 75% этих не насыщенных жирных кислот это олеиновая кислота, так же мононенасыщенная жирная кислота, полезная для сердца, которая находится и в оливковом масле. Изучения показали, что олеиновая кислота способствует поддержанию сердечно сосудистой системы , даже у тех, кто страдает диабетом. Орехи вместо муки, а финики отличная замена сахару. В сочетании с финиками, полезные свойства орехов бесконечны. Финики, настоящая природная конфета. Кокосовое масло я использую в большинстве десертов, потому что это отличный источник лауриновой кислоты, помогает балансировать уровень холестерина в организме. Об этом можно долго говорить, а нужно просто  пробовать! —————————————————————— Для заказа пишите в Direct или What’s app 8-966-288-83-43 Спешим, торопимся, а то не успеете😉 —————————————————————— #полезные_десерты #безмуки #безглютена #безсахара #безвыпечки #RAWторты #RAWдесерты #RAWтортывладивосток #RAWдесертывладивосток #зож #спортвладивосток #спортвладивосток #зожвладивосток #владмама #вл #vladmama #vladivostok #vl #vdk #sportvladivostok #ппдесертывладивосток #ппвладивосток #веганвладивосток

RAW десерт «Манго-шоколад» Состав: манго, кокосовое сливки, вода,лимонный сок, агар-агар, сироп агавы,миндаль, финики, кокосовая мука, какао порошок, миндальная мука, кешью, какао масло, экстракт ванили. Цена 300р. (1 кусочек) —————————————————————— Мягкая нежная текстура, вкус и аромат манго с шоколадом просто 🔥 Слюнки текут от одного запаха и вида этого десерта 🤤 Об этом можно долго говорить, а нужно просто  пробовать! ——————————————————————Десерты в стиле «raw» это отличное решение для тех, кто любит сладкое, но хочет исключить из своего рациона рафинированные углеводы и сахара, молочные продукты и вредные жиры. Просто заменяя традиционные десерты, наполненные пустыми калориями, на вкусные сырые веганские десерты, вы и ваша семья можете легко начать свое путешествие к оптимальному здоровью. Сырые десерты — это подходящее начало! —————————————————————— Для заказа пишите в Direct или What’s app 8-966-288-83-43 Спешим, торопимся, а то не успеете😉 —————————————————————— #веганвладивосток #владмама #владивосток #вкуснаяеда #полезнаяеда #полезныесладостивладивосток #vl #vlad #vladmama #vegancake #rawdessert #шоколадвладивосток #тортартем #тортвартеме #тортвладивосток

Чизкейк «New York» – классический ванильный вкус и идеальное завершение любого праздничного ужина. Несмотря на кажущуюся простоту, этот десерт крепко держит пальму первенства по популярности среди потребителей. Я ОЧЕНЬ люблю чизкейки и обычно в любом заведении заказываю именно этот десерт. Но редко нахожу идеальный, каким он должен быть в моем понимании)) Я очень долго решалась его приготовить и как оказалось зря 🤗И наконец, я добралась чтобы самой его приготовить 🙏🏻 Он получился просто нереальный😍 кремовая текстура и ненавязчивая сладость- заставят вас забыть обо всем и наслаждаться вкусным десертом🤤(Сколько по времени я его фоткала и про количество фотографий на телефоне чизкейка в разных ракурсах я умолчу пожалуй 😅 ) Вес тортика 1,2 кг. Украшен свежими ягодками 😋 ——————————————————— Для заказа пишите в Direct или What’s app 8-966-288-83-43 Спешим, торопимся, а то не успеете😉 ——————————————————— #владивосток #чизкейквладивосток #десертвладивосток #владмама #vdkgirls #чизкейк #сладостивладивосток2019 #вкусняшки #десертыартем #тортартем #тортвартеме #тортвладивосток

РОЗЫГРЫШ!!!! ——————————————————— Итак, друзья,всем привет ! 🤗 Подходит к концу наш 3-х месячный марафон #Пакеда_жир от @liza1806 Хочется подвести немного итоги: - Я избавилась от несчастных 4 кг от которых хотела избавится несколько лет🤭 (к слову сказать худым, как мне кажется тяжелее худеть и каждый кг даётся с немалым усилием) - Начала и до сих пор учусь разбираться в полезных продуктах🌱 и так углубилась в тему правильного питания, что решила ввести пп десерты, а потом и raw/vegan десерты в свой ассортимент) - Со дня на день пойду на фитнесс с детьми, тк устала сидеть дома ( конечно от меня это смешно звучит, тк на одном месте я никогда не сидела) Поэтому в честь всего этого я решила вас побаловать 😉 ——————————————————— Я хочу разыграть набор из 3-х RAW десертов ❌Лактозы ❌Сахара ❌Глютена 🌱100% натуральные ингридиенты Из можно мамочкам на Гв, беременным, деткам и всем кто любит безумно вкусные десерты , а также следит за своим здоровьем 😉 ——————————————————— Итак, условия розыгрыша: 🌱подписаться на мой акаунт @avdas_sweet_cake 🌱поставить лайк ❤️этому посту и сохранить в закладки (справо) 🌱сделать репост в свою историю (подписав «Хочу десерт от @avdas_sweet_cake ) 🌱в комментариях к этому посту отметить 2 друзей (из Артема или Владивостока) в комментарии через @ ——————————————————— ВНИМАНИЕ!! Отмечать нельзя: меня, а также коммерческие странички! Можно писать НЕОГРАНИЧЕННОЕ количество комментариев, чем больше комментариев тем больше шансов выиграть😉 ——————————————————— ВАЖНО!!!! ❗️Ваша страница должна быть открыта(чтобы проверить условия конкурса) ❗️В розыгрыше не участвуют магазины и специально созданные для конкурсов аккаунты! ❗️Забрать свой приз вы сможете Владивостоке или привезу в Артём по договоренности 😉 ——————————————————— Итоги будут подведены 19.05 в наш Выпускной , с помощью генератора @lizaonair 😉😋 Всем удачи😘 #vladivostok #владмама #vdkgirls #vladmama #конкурсартем #конкурсвладивосток #конкурсвл #веганвладивосток

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ : ФИНИКИ Я уже писали о том что не использую сахар в рецептах десертов. Финики используются в десертах как источник натуральной сладости. Они содержат целый спектр витаминов группы B — тиамин, рибофлавин, никотиновую кислоту, витамин B6 и антистрессовый витамин B5 (пантотеновая кислота). Эти витамины выполняют разные функции, например, участвуют в процессе метаболизма углеводов и поддержания нормального уровня сахара в крови.  Финики также содержат магний, который необходим для здоровья костей, железо,  для образования красных кровяных телец. В дополнение, в них нет ни жира ни холестерина!  Они один из лучших натуральных источников калия — минерала, необходимого для поддержания здорового сердца, нервной и мышечной систем, а так же обмена веществ. Финики помогают выводить из организма избыточную жидкость, благодаря содержащихся в них калию и магнию. Регулярное присутствие в рационе этого сухофрукта, способно улучшить настроение и даже вывести из депрессии. В состав фиников входят пятнадцать минералов и солей, более двух десятков аминокислот, а также углеводы. Стоит ежедневно съедать по 10-15 фиников, потому что в умеренном количестве сладкий вкус действительно полезен. Аюрведа говорит о том, что сладкий вкус оказывает положительное воздействие на голос человека. От регулярного употребления сладких продуктов восстанавливается нормальный цвет кожи лица. Вдобавок ко всему сладости улучшают работу мозга и наполняют организм человека колоссальной энергией. Чтобы поддерживать организм в тонусе, обязательно нужно ежедневно съедать хотя бы небольшое количество сладкой пищи. #владмама #vdkgirls #vegancake #vladmama #спортвладивосток #владивосток #vladivostok #vl

ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ (Часть 2) В наши дни в связи с изменением качества почвы, и вообще с ухудшением состояния окружающей среды, так важно подбирать пищу руководствуясь именно питательной ценностью. По мере того как вы наполняете свой организм питательными веществами, настойчивые желания съесть что то лишнее пропадают и вы сможете все лучше и успешнее контролировать то, что вы едите. Девочки, ну невозможно долго подержаться на какой либо диете, когда вам элементарно не хватает витаминов и минералов, и эта нехватка приводит к настойчивому желанию съесть пустых калорий, что вряд ли устранит причину голода- недостаток питательных веществ. Сложно переесть натуральный продукт, он быстро насыщает своим набором питательных веществ, и нужен уже другой продукт, с другим содержанием веществ. В мусорной еде в основном сахар, соль и жир- то что может лишь набить желудок, оставляя клетки голодными. Именно поэтому можно съесть коробку пирожных или конфет за раз, чего не скажешь о сыром десерте, которого много не съешь , так как в нем нет пустых калорий. Это пища, богатая ценными питательными веществами, дающая разнообразную их палитру за один раз, таким образом вы получаете больше питания, а едите меньше! Кстати, у нас в марафоне мы стараемся научится питаться грамотно без вреда для организма😉 А я в свою очередь снабжаю девчонок полезными сладостями, которые не просто вкусные но и полезные для организма 🤩 Ну и конечно же ребят нужно заниматься спортом (к чему я стремлюсь, но с маленьким ребёнком особо не получается), ну или хотя-бы вырабатывать полезные привычки, так как в комплексе с питанием вы добьётесь здорового и красивого тела без вреда для здоровья ❤️ А что вы думаете по этому поводу ?! Работают ли диеты? Или нет ? Как долго длится эффект ?) набирали ли вы сразу после окончания изнурительной диеты?! Буду рада вашим ❤️ и комментариям 😘 #пакеда_жир #владивосток #спортвладивосток #спортвл #владмама #vdkgirls #vegancakevl #vladivostokcity #vladmama

Моя пасха победила в конкурсе у @liza1806 🎉🎉🎉 Выкладываю рецептик 👇🏻👇🏻👇🏻 ——————————————————— Пп Пасха Кбжу на 100 грамм 127/11/6/7 На 1 творожную пасху вам понадобится: Творог 2% - 540 гр. Обезжиренный мягкий творожок - 1баночка 125 гр. Изюм - 50 гр. Курага -50 гр. Подсластитель ( Fitparad, сироп топинамбура) Ваниль (по желанию) Промываем курагу и изюм. Смешиваем все оставшиеся ингредиенты, хорошо разминаем пробиваем блендером и смешиваем с изюмом и курагой. Формочку закладываем смоченный в воде марлей, разглаживаем марлю, ставим формочку в глубокую тарелку и выкладываем туда нашу массу Сверху ставим груз и убираем на ночь в холодильник. Затем на утро сливаем сыворотку достаём нашу Пасху и наслаждаемся очень вкусным десертом😋 #рецептыпп #пасха #рецептпасхи #пакеда_жир

ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ (часть 1) Вы знаете, наверное мысли в данном посте навеяны тем, что 19 мая подходит в концу наш трёх месячный супер марафон #пакеда_жир и мне бы хотелось поделиться своими мыслями с вами 🙃 Очень часто я слышу, что многие люди (особенно «доброжелатели»), начинают раздавать советы по питанию, начитавшись глянцевых журналов и статей в интернете. И слушая все это я понимаю, что старые догмы в диетологии всё ещё кому то интересны: кто-то все ещё считает калории (до фанатизма), кто то избегает всех жиров, а некоторым даже кажется что они едят одни белки и все углеводы должны быть «преданы анафеме». По сути, это об одном- все хотят похудеть и «прыгают» с одной причудливой диеты на другую, но все как в «день сурка» почему то не срабатывает 🤔 Ни на одной из них долго не просидишь, а если удастся, то можно серьезно подорвать здоровье, так как ограничивая себя в продукте, который вам кажется врагом номер 1, вы возможно постоянно лишаете свой организм необходимых ему питательных веществ. Да, возможно вы похудеете, но зачем и какой ценой? Вы наверняка слышали, что бы быть здоровым надо худеть, лишний вес и ожирение — это риск для здоровья. Да?🤔 Минутку, — я думаю это не совсем так! На самом деле все наоборот! Важно подойти к этой теме с другой стороны- сначала станьте здоровыми- и лишний вес уйдет. Здоровый организм не аккумулирует лишний жир. Если мы рассмотрим определение слова Пища, то мы вспомним что это то, что питает нас, поддерживает нашу жизнь, это наш источник энергии. Именно питательная ценность пищи приносит нам здоровье. И калории из жиров белков и углеводов тут ни при чем. Все дело в питательной ценности. То есть, если вы сместите акцент на потребление продуктов с наивысшей питательной ценностью вы получите максимум здоровья, что так же означает максимальную потерю лишнего веса. От сюда знаменитое выражение «Мы - это то что мы едим!» Большинство из нас знает что каждый день нам необходимо определенное количество питательных веществ, но далеко не все знают сколько именно . Продолжение следует ..... ——————————————————— #rawдесертывладивосток #вегандесертывладивосток #веганвладивосток