Если вы не читали «Магию утра», то я тоже не читала. Зато вчера я узнала, что гормон страха кортизол активнее всего вырабатывается по утрам. И у меня появилась наконец научная аргументация своих жизненных принципов. Так вот. На ночь я ставлю айфон на режим полёта. И я не включаю интернет первые два часа нового дня. Вот пусть даже вчера вечером я подожгла все избы и выпустила табуны коней, я не буду проверять пепелища, пока не позавтракаю, не почитаю книжку, не попишу фрирайтинг, не позанимаюсь йогой и не приму душ. И пока голову не вымою и не уложу волосы. И пока сына не отправлю в школу. И посуду после завтрака не приберу. А последнее время ещё добавилась медитация. То есть пока я не проживу свою собственную утреннюю жизнь, я с чужой контактировать не буду. Ибо. Мне страшно. Я невротик. С утра мир особенно опасен для меня. И если я, недайбох, прочитаю хоть какое-то сообщение о том что у кого-то где-то что-то плохо. Или что я нужна, моего решения ждут! Или что у кого-то что-то очень хорошо. А у меня ещё нет, я ещё кофе не пила. То меня разнесёт от тревоги по всей поверхности планеты. . С вами происходит то же самое, уверяю. Если будете говорить «а мне норм, я от инстаграмма с утра бодрюсь», то я спрошу — а что вы создаёте в своей жизни? Ну что вы делаете? У вас помогающая профессия? Вы творчеством деньги зарабатываете? Социальную деятельность ведёте? Нет, ну тогда и правда может быть норм. Вам незачем себя беречь, вы же себя не тратите. Но все же я не поверю. И подумаю, что вы просто ещё не научились себя чувствовать. А вы попробуйте. Попробуйте побыть с утра только с собой, а не с успешными мамочками из инста, не с нервными клиентами из почты, не с бесчувственными комментаторами из фейсбука. Потом сравните и мне расскажете. . . Фото @nfiliptseva.ph

Отчего-то призыв «замечать» людей с особенностями, был прочитан как «давайте дружно пялиться». Так и пишете в комментариях «зачем пялиться, человек может ведь обидеться?». И я понимаю, что мамочки мои, какая это многослойная тема, разве могу я ее одним постом осветить исчерпывающе?! Да и есть ли тут однозначные выводы, ведь это сферы социальные, а тут, понимаешь-ли, мнения, менталитеты, убеждения и коллективное бессознательное. Но я попробую чуть-чуть ещё внести ясность в СВОЙ пост. А не в общественное явление, тут я бессильна. . Замечать, а не пялиться. . Тепло улыбаться, а не глумливо лыбиться. . Болтать о погоде с инвалидом на коляске, спрашивать дорогу у девушки с палкой, присесть за столик к парню, который перед вами на кассе объяснялся жестами. А не шарахаться в страхе «задеть». . Замечать — сердцем. . И не спрашивать «почему у тебя это» — ибо это оскорбительное любопытство. А спрашивать «как дела» — также, как спросили бы у «здорового». У того, чей недуг вами неочевиден. . Относиться к инвалиду, как к нормальному человеку, это значит включать во все нормальные коммуникации. А не только лишь исключать негатив, типа «пялиться». . Не все инвалиды готовы принять вашу улыбку. Не все с благодарностью откликнуться на приглашение. Боль и отчужденность прошила их тела и души. И привычнее жить в пустоте, чем принимать внимание. Но в пустоте холодно и темно. Правда. И вы не обязаны на себя взваливать спасение каждого сирого на своём пути. Но если случился контакт — через ребёнка, его любопытство — останьтесь в нем (в контакте) на пару секунд дольше. Остановите взгляд на лице человека и улыбнитесь. И мне потом расскажите, что получилось. . Ибо вдруг я ошибаюсь? Я же не взаправдашний инвалид. Мое отклонение настолько необычно, что меня «не взяли» в ряды сирых и убогих. Точнее, я сама себя туда не поместила. Всю юность я себе клялась, что я не такая. Что я никогда не буду, как «они» — смирные или злобные люди у дверей соцзащиты, в плохой одежде и с обидой в глазах. Пока не обнаружила у себя и обиду, и плохую одежду. И тогда я выяснила, что нет «мы» и «они», что любому бывает больно, и каждый хочет утешения. Но я все равно сомневаюсь...

Ваш ребёнок громко спрашивает «мама, а что у тети с ногами?!», тыкая пальцем в женщину с ДЦП. Или напрямую интересуется у посторонней гражданки «а почему ты такая толстая?». Или шипит на все улицу в ухо брату «смотри, смотри, дядька на колёсах». Ваша реакция? Вы стыдитесь его недостойного поведения, делаете каменное лицо, дергаете ребёнка за руку и оттаскиваете подальше. Или делаете другое лицо — педагогическое. И ровным голосом начинаете объяснять несмышленышу, что у тёти болезнь, и так бывает. На тетю вы при этом не смотрите, и ребёнка всячески от зрелища отвлекаете. Потому-что вы убеждены, что тетя сама не хочет, чтобы ее замечали, тетя мучается от взглядов и подтверждения своей нелегкой судьбы. Откуда в вас это убеждение? Из опыта НЕ взглядов, из опыта МОЛЧАНИЯ. Других, рядом с вами. Других, старших, умных... . Тот, кто не смотрит, транслирует отвращение. Тот, на кого отказываются смотреть — усваивает, что он порочен. И как бы вы ни были воспитаны, и как бы вы не хотели воспитать дитя в толерантности. И что бы вы не говорили, как бы не выстраивали гражданскую позицию — ребёнок усваивает именно это. Что не надо смотреть. Не надо обращать своё внимание. Надо сделать вид, что дяди-тети нет. Ребёнок усваивает ваш стыд, ваше отвращение. И тупо копирует вас. . За всю мою 40-летнюю жизнь было только две первые реакции от соотечественников, которые я берегу в своём сердце. . Девушка на улице посмотрела на мои ботинки, а когда подняла голову и увидела мой оборонительный взгляд — улыбнулась. Глядя в глаза. Ее улыбка сказала мне «Я тебя вижу. Я тебя заметила. Ты мне нравишься». Я расплакалась. . На Ко Чанге меня приводят в гости, Таиланд же, все босиком. Я разуваюсь, и говорю заученное «ну это, я тут слегка необычная, понимаю, зрелище не для слабонервных». А Аня (хозяйка) говорит «ты не против, я посмотрю?» Садится на корточки напротив, и пока я корежусь внутри, говорит: «тебе больно?». Я сдерживаю слезы и лепечу: «нет, ну как, да, конечно...». Она гладит меня по плечу и спрашивает, удобно ли мне сидеть и приносит холодное пиво. Мы подружились. . Продолжение в карусели.

Не нужно давать обещаний. Краткое содержание моей новой татуировки на лбу. Вы ее не видите, но она есть, как тот суслик в поле. Стоит сказать «я это сделаю», как все. Не сделаю. Вот, ещё чуть-чуть времени пройдёт и точно не сделаю! Самые живейшие примеры. Обещала в пятницу вечером пост про наш новый сборник. Утром субботы сама мысль о нем вызвала тягчайший октябрьский сплин. Обещала любимой ученице пропиарить ее блог дружеским пиаром. Забыла сразу-же. Наглухо. Потом вспомнила и затяготилась. Теперь каждый лайк ученицы — немой укор. При том, что прямым текстом написала в ЛС «без проблем!». Я не верю. Укоряюсь. Обещание не исполняю. Обещала сыну цирк. Оспади. Я! Цирк! Пьяная была, что ли. Вроде нет. Молчу, заламываю брови, надеюсь на детский склероз. Обещала свою книгу издать до своего 40-летия. Помните, небось? И я помню. Стыдом горят мои, разменявшие пятый десяток, щеки. Нету книжки, нетути. Нечего мне в неё написать, кроме «детства моего чистые глазёнки съели вместо устриц алчные бабищи». И то это будет плагиат, а я плагиат не уважаю. А про мужиков вам посты обещала, а про бизнес. Все там же, на кладбище ненужных и непрошенных обещаний. . Так что вынуждена публично заявить— сим постом я разом отказываюсь от всех своих обещаний, оптом и в розницу. Ибо то, что действительно нужно и важно, я сделаю. Независимо от обещаний. А раз не делаю, значит лично мне это фиолетово. А я не хочу делать то, что мне фиолетово и даже в крапинку. Такие дела. А как у вас обстоит с обещаниями? Даёте? Выполняете? Сожалеете?

Обычно в октябре я начинаю убегать. Семь лет назад убежала в мать-одиночество. Шесть — в копирайтинг. Пять — в фантазию об успешном успехе, своём проекте и знакомства со звёздами инфобизнеса. Четыре года назад в эти дни я обживала дом на Самуи. Запускала рассылку, настраивала вебинары. Ебашила как проклятая, см. #старт_баганаева Три года назад я ковыляла в нормальность. Отставила палку на полгода раньше всех прогнозов, йожилась неистово и корежилась в депрессии после аварии, переломов и операций. Два года назад я бежала на Бали, чтобы оттуда снова сбежать в Екат, чтобы здесь уже решить — да к черту беготню. Я здесь. Я добежала. Но в прошлом году в октябре я уже купила билеты в Таиланд и оставшиеся месяцы до февраля жила мечтой о тепле. И оглядываясь назад, понимаю, что не особо-то я тогда это «здесь» ощутила. . И сейчас хочу убежать. В любимую Азию, в европейский город со средневековыми улочками, в дом за город в семейную жизнь, в независимость и одиночество, в личностный рост и раскрытие чакр. Одновременно. Сразу. . Отличие от прошлых лет в том, что я остаюсь. И по-немногу замечаю, что есть у меня и дом, и семья, и город с улочками, и рост понемногу и свобода в избытке. И кажется, наконец-то, вроде бы, ну да, почти, точно! — начинаю искренне любить то, что есть. Благо, есть что и кого любить. А вы любите свою жизнь? Замечаете, что в ней?

История про то, какой я была молодец-журналист и дикого клиента. . Я как-то взялась выпустить серию рекламных интервью для "Пульса Цен". Ездила по оптовикам лакокрасочных изделий, производителям ПВХ и прочим реальным пацанам. Они оказались совсем другими. Не такими, как привычные мне косметологи, врачи, стилисты да психологи, которые страсть любят поговорить и попридираться к тексту. Суровые уральские директорА держали себя в руках и на допросах (зачеркнуто) интервью не кололись. - Почему вы решили заняться именно этим бизнесом? - Ну так получилось. - А чем вы отличаетесь от конкурентов? - Ничем - Что-то особенное даете своим клиентам? Скидки? Условия? Качество? - Нет. - Блин, парни, с какого хоть года вы ведете свою эффективную деятельность и оказываете высококачественные услуги? - с 2007. - То есть вы пережили кризис 2008??? - Ага - Славатебегосподи. Будем отсюда плясать🙈 И я рожаю текст о том, что сильная команда, клиентооориентированный подход и верность принципу «не убий конкурента своего , встретив его ночью пьяного на Вторчермете» помогли компании «СнабСтройМеталУралПромСбыт2000» выстоять в трудную годину и занять первые позиции в ТОПе продавцов металлопроката🙈 Но еще на месте мы с фотографом переживаем новый стресс. Директора надо сфотографировать. А он небрит, нечесан и в вытянутом свитере-половике из 90-х. Но при этом высок, широкоплеч и местами даже привлекателен. Благо база у парней, как и полагается, на территории завода. И мы ставим "комсомольца" к кирпичной стенке и молча расстреливаем из зеркалки. Брутальненько так вышло в результате😜 Текст и фото согласовываются без единого вопроса,без малейшей правки. Номер выходит вовремя. А я с облегчением возвращаюсь в мир разговорчивых, мнительных и самовлюбленных специалистов индустрии красоты и здоровья . Сим постом открываю серию историй про мужиков. А то все личностный рост да творчество блаженное. Скукотень. Оставайтесь на связи.

Часто слышу-читаю у знакомых, мол, в старости перееду к тёплому морю, выкрашу волосы в фиолетовый, начну курить что-нибудь, экхм, и вообще жить стану. Буду отвязной бабкой и позволю себе все-все. Когда дети вырастут, мамы не станет, муж оглохнет, подружки-стервы помрут. Тогда впрыгну за спину молодого мотоциклиста, и умчусь в даль, чтобы с ним там предаться распеванию песен Г.Сукачева. Я вас умоляю. Если вы сейчас боитесь состричь длину волос, сказать при ребёнке слово «жопа» и поехать в отпуск дальше, чем по путевке в Турцию, то с чего вдруг случатся кардинальные перемены в достойном-то возрасте? Когда уже артрит, давление и кругом одна поганая молодёжь (с)? Думаете, у вас накопится достаточно мечт и денег, образуется время и куда-то денется страх перед осуждением? Не обманывайте себя. Всё, что в себе сейчас гордо несёте — порядочность там, стремление чтобы все было как надо — всё с вами останется, всё приумножится. Так что, или уже сейчас начинайте в себе рОстить отвязную бабку, или не смешите мои седины под профессиональным красителем для волос марки Эстель. Седайте рядом на лавку, будем мирно смотреть на прохожих и улыбаться морщинисто, думая обо всех своих татуировках, мотоциклистах и сгоревших к чертям избах. . А вообще хотела сказать, что залила на Ютуб записи последних прямых эфиров, посмотрите. Два про писательство, один не помню про что, был вечер, и я пила вино. Ссылка в шапке профиля @baganayeva Как всегда.

Сертификат о прохождении курса, место в базе копирайтеров, публикации в журнале @elementsjournal , участие в закрытых мероприятиях и подарки😍 . Теперь подробно: 📍Престижный именной сертификат. Внесете его в свое портфолио, предъявите заказчику или редактору журнала, распечатаете и повесите на стенку. Сертификаты выдаются только тем, кто выполнил все задания и зафиналил тренинг вовремя. 📍Публикации в @elementsjournal – это мой дочерний проект. Сейчас журнал в процессе изменений, мы сужаем тематику. Раньше были статьи «обо всем», теперь будет специализированный паблик, посвященный текстам, редактуре и копирайтингу. В Элементах будут проходить столь любимые вами писательские марафоны, нетворкинг-мероприятия и многое другое. Для вас, будущих выпускников, у нас готовятся вакансии журналистов, редакторов, помощников в движухах и копирайтеров. 📍База копирайтеров. Ссылка у меня в профиле, можете глянуть, как это выглядит. По окончанию курса мы рассылаем анкеты финалистам, и желающие писать тексты на заказ их заполняют. И когда популярные блогеры ибизнесмены мне пишут запрос «Ань, мне нужен копирайтер, у тебя есть, я знаю» – я даю ссыль на эту базу. Что случается потом – смотрите в слайде, приложила отзыв для убедительности. 📍Клуб выпускников. Я своих учеников люблю, я о них пекусь и забочусь. Провожу закрытые вебинары (из последнего — Новогодний онлайн-утренник), шлю подарки, даю скидки на дальнейшее обучение. А они мне шлют в ответ спасибо-спасибо-спасибо, и я счастлива. Но больше всего я счастлива, когда читаю про успехи и изменения в жизни. . ❤️В общем и целом, курс «Писать интересно» – это путевка в жизнь. Блогерскую, копирайтерскую, писательскую ли просто творческую, насыщенную и интересную. Я вам эту путевку торжественно вручу на выпускном вебинаре 2 марта. 💙А начнем уже в этот понедельник, 29 января. Тариф один - с обратной связью от куратора. Так что мучить голову вопросом «как учиться» вам не надо. ❤️Просто переходите по ссылке в моем профиле @baganayeva, кликайте в раздел «Запись на курс «Писать интересно» и выбирайте вариант оплаты. Целиком курс стоит 12 700 руб., в рассрочку - 6 350 руб. Листайте слайды, там отзывы. Всем лайк❤️

Запомните одну важную и простую вещь. За каждым «да» стоит «нет». Выбирая одно, вы отказываетесь от другого. Всегда. . Я бы разогналась про выбор жизненного пути, но у меня заготовлена картинка про книги))) Так что пример построю на этом. . Вы не можете в одно время и читать и писать. И если вы говорите «да» — чтению книг про писательство, то в то же самое время вы говорите «нет» самому писательству. В этот конкретный момент, а не тотально, конечно. . Но. Сколько времени у вас уходит на чтение мотивационных блогов и книг? А если бы вы это самое время потратили на то, чтобы создать что-то своё? . Вы надеетесь, что волшебство таланта Джулии Кэмерон или Рэя Бредбери зажжет в вас искру творчества. Ну фик знает, во мне ничего не зажглось от чтения. Я прекратила писать свою книгу этой осенью. Мне было трудно, и я пошла себя утешать чтением. . И прочитала: — Стивена Кинга «Как писать книги» — Рэя Бредбери «Дзен в искусстве написания книг» — Все книги Ялома про психотерапию. — И даже начала «Автор.Ножницы.Бумага». Сломалась на 20-й странице. . Единственное, что я сделала — это замутила колоссальный движ по коллективному написанию книги в марафоне #пишемкнигу_с_баганаевой . И издала книгу по итогам марафона. . Помогло ли мне в этом чтение книг про писательство? Нет. Мне помогла любовь к движухам и необходимость продвижения моего аккаунта))))) . Хватит читать. Идите живите. Чувствуйте. Работайте. Учитесь. И пишите. Начать можно с тренинга @interesnokurs — тут и учеба, и проживание писательской жизни в миниатюре и безопасности, и работа. Три текста в неделю напишете как миленькие. За месяц — 12. Запись по ссылке в моем профиле @baganayeva . Лайк мне за честность💙 . Upd. Я не призываю отказаться от чтения вообще. Я про выбор «что делать сейчас — читать про то, как писать, или все же писать?».

— Доброе утро, дорогие радиослушатели! Ловите сводку новостей из мира душ, страдающих от нереализованности. Диктор — Баганаева. . «Писать о том, что знаю хорошо — скучно. Рассказывать о себе — страшно. Лезть в новую тему — ещё страшнее. Как я могу взять на себя ответственность, и говорить о том, в чем не разбираюсь?! А пока я ещё разберусь... Столько времени пройдёт. А вдруг опять станет скучно... Да, точно, мне уже скучно. Пойду воткнусь в ленту, там те, кому никогда не скучно, в ком вечно горит агонь (А-гонь!!!) страсти к делу и самореализации. Могут же люди. Ну конечно, она умная, красивая и богатая. А я... а я...» . — Приносим извинения дорогие слушатели. Это не новости, это у нас пластинку заело. Баганаева, ну закрой эфир чем-нибудь, а?! . — А че сразу Баганаева?! Ладно. Экхм. Дорогие слушатели! Я вам торжественно разрешаю писать на темы, в которых вы нифигища не смыслите. . При условии, что: 💙Вам тема лично интересна. Вам. Лично. Интересна. А не «востребована» и «популярна». Хватит уже мечтать вскочить на волну, осмельтесь создать свою! Пусть пока в стакане. Вы ж не знаете, как оно дальше то будет. 💙 Вы хотите в ней развиваться. Узнать новое, получить опыт. Вот я сейчас погружаюсь в тему уязвимости, принятия себя, проживания жизни в творчестве. Вы думаете, я эксперт, и вы ошибаетесь. Я исследователь. И я делюсь с вами тем, что нарабатываю в процессе. Я читаю книги, я хожу на терапию, я изучаю писательство с этой точки зрения. 💙Вы будете ответственно подходить к форме. Текст — это не набор буковок и не песнь чукотского таксиста. Текст — это художественный продукт, от него должно быть хорошо и мозгам и душе. Ценность текста определяется не только идеями и фактами, но и удовольствием Читателя. Совмещайте, совмещайте! Балансируйте. Ищите. 💙Вы прекратите вставлять смайлики в середину предложения. И использовать их вместо слов. Ну все уже, наигрались картиночками и будя. . — Аня, все, мы пускаем рекламу. Три, два, раз...Тыыы-дыыыы-ты-дынц-тынц! Если вы хотите научиться писать, идите на тренинг к Баганаевой! Записывайтесь по ссылке в профиле 👉🏻@baganayeva . — Я ещё не все сказала! — В тренинге скажешь!

Критичность к себе – вот адовый ад. Когда мои ученицы начинают беспокоиться о том, что их будут критиковать, я говорю, что за все годы получила с пяток личных наездов. . 💙Вы не гнусных комментариев боитесь, а того, что ваш внутренний критик получит повод вас сожрать. Ведь вы сами ставите себе низкие оценки, и говорите плохое про свой труд, и обесцениваете, и отказываетесь верить в своё доброе намерение. И похвале вы не верите. . 💙Если вы критичны к себе, то даже самый маленький укол со стороны ощущается архи-мучительно. Нет смысла бросать силы на то, чтобы выстроить оборону от внешнего врага. Вырастить в себе «неуязвимость» к критике можно только и исключительно заботой и любовью. . 💙Если вы бурно реагируете на внешнюю критику, это значит, что: — вы не занимаетесь творчеством. — Не уделяете внимания своим чувствам. Живете в тревоге, смятении и страхе. И прикладываете кучу сил, чтобы убежать от них, вместо того, чтобы выписать, разобраться, прочувствовать и отпустить. А затем сделать то, что дОлжно для вас и вашего дела, с легким сердцем и верой в свою правоту. — Не прислушиваетесь к своему телу, и продолжаете загонять себя работой или суетой, вместо того,чтобы дать телу отдохнуть. — Вы халтурите, и знаете это. Не прикладываете условий, и не включаете волю, чтобы сделать свою работу/жизнь/творчество лучше. Якобы вы себя бережете, но на самом деле вы не заботитесь о себе. — Когда позволяете токсичным людям и вещам влиять на свои мысли и решения. И на них же потом перекладываете ответственность. . ❤️Я хочу чтобы вы были сильными авторами и сильными личностями. Которых не собьёт с пути творчества чьё-то непонимание и несогласие. И которые в состоянии справиться с собственным неодобрением. ❤️Поэтому в тренинге «Писать интересно» нет критики текстов или идеи, есть только поддержка, совместная работа с куратором на улучшение результата и бесконечная похвала. Многих корежит и они просят хлыста. Мы стоим на своём. И ученики постепенно привыкают, расслабляются и начинают принимать и свое творчество, и себя в нем. ❤️👉🏻Запись на 10 поток по ссылке в моем профиле @baganayeva Подробная информация и отзывы @interesnokurs 💙Пишите в комментариях, что думаете про критику?

Кто хочет научиться писать посты как Баганаева, тот идет учиться к Баганаевой😎Уже можно, наконец-то. . Торжественно объявляю набор на десятый поток «Писать интересно». Юбилейно-эксперементальный! Он короче предыдущих. Обучение займет всего месяц, с 29 января по 2 марта. . Программа при этом очень насыщенная и результаты будут впечатляющие: 📍Научитесь правильно подходить к процессу написания текста. Никаких больше страданий над белым листом, переписываний предложений на сто раз, самокритики и самоедства. 📍Начнете писать свободно и открыто на любые темы. 📍Полюбите редактуру и приручите внутреннего критика. 📍Напишете и опубликуете 12 текстов под началом куратора. Доработаете с учетом рекомендаций профессионального редактора (это тот же самый человек). 📍Начнете наконец, писать в свой блог, если у вас его еще нет или разбудите уснувший. 📍Сможете потом писать на заказ, если хотите. 📍Освоите главные правила цепляющих, интересных, грамотных и востребованных текстов. 📍Раскачаете творчество,запустите креатив. 📍На практике поймете, какой стиль и жанр ваш. Ведь вы опробуете и полезные советы, и истории из жизни, и размышления, и откровенные признания и даже продающие посты. 📍Будете писать мотивационные, смешные, серьезные, легкие, драматичные и честные тексты. Любые, на самом деле. . В помощь вам: 📎Моя авторская система обучения, которая с успехом сработала у 9 предыдущих потоков. 📎Шесть уроков, в каждом по 4-5 видео, методички, примеры и практические задания. Уроки в трех форматах - видео, аудио и текст. 📎Обратная связь, советы и аккуратные наставления опытного куратора-редактора. Как по курсу вообще, так и по каждому тексту в частности. 📎Группа поддержки в чате в Телеграм (давно просили, идем навстречу) 📎Вебинары со мной и созвоны с кураторами. . 👌🏼Вся работа идет назакрытой обучающей платформе, уроки уже записаны, смотреть-слушать можно с любого планшета-телефона. Все готово, ждем только вас! ❤️Цена 12 700, есть рассрочка. Читайте программу и отзывы выпускников тут @interesnokurs и скорее бронируйте места! Ссылка на страницу заказа в профиле @baganayeva 👌🏼Если есть вопросы - задавайте! У меня только один вопрос – вы хотите писать как Баганаева?😎