ВЫХОДНОЙ ⠀Всем доброго времени суток 😉По выходным решила выставлять у себя на странице людей, которыми я восхищаюсь, чему-то учусь ,а от некоторых просто фанатею с детства ❣️ ⠀Всем душевного и позитивного дня 🤗 ⠀⠀#выходнойдень

Дублирую видео так как инста решил удалить его из-за трека😣 ВАКУУМ ⠀Всем доброе утро🤗Хоть я и не выспалась,да и вообще сон для слабаков 🤣🤣🤣Но надо заниматься,лето не за горами 🤗До идеальной фигуры мне конечно далеко,я всё-таки реалист,Но бездействия вообще не про меня! ⠀Всем хорошего дня и позитивных людей 💋 #одесса⚓ #ваккумживота #утродоброе☀️

Визуализация 😍 ⠀Фигура моей мечты, @ler_chek просто мотиватор бешеный 😍 #лерчек #фигурамечты #теломечты #поднимаетнастроение #худеювкусно

Доброе утро😉И хорошего дня🤗 Весы каждый день показывают разный вес🤔Я уже устала от этого и быть зависимой от этой электронной штуки! Решила не взвешиваться до 1 мая!И улучшать качество тела за счёт питания и спорта 😊 ⠀🏖️На сегодня ,у меня вес 70 кг ⠀Замеры :90/73/105 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀Рецепт приготовления этого филе есть в ленте,но я решила снять видео! Я такое филе делю на порции по 100-120 гр и замораживаю ! ☘️У меня количество ингредиентов на 600гр филе ☘️Маринад: Сметана 10% 3ч.ложки Горчица 1 ч.ложка Соевый соус 1 ч.ложка Чеснок 5 зубчиков (а положила 6🤣) ☘️ Приготовление Смешиваем все ингредиенты маринада затем по всему филе делает маленькие надрезы.Обмазываем все филе маринадом и оставляем на 15 минут для лучшей пропитки. Выпекать в фольге 30-40 минут ⠀#филе #рецептмяса #рецептфиле

Правда! ⠀Вся правда о появлении в моей жизни @lilya.pravda ⠀С момента ,как появилась Лилия в моей жизни ,прошло где-то 4 месяца!С тех пор моя жизнь изменилась координально в лучшую и совершенно неожиданную сторону,более подробно пока не буду писать,так как все ещё в процессе!Но с уверенностью могу сказать точно,не ту профессию я выбрала,ой не ту!!! ⠀Сначала я подписалась на Лилию и начала вслушиваться в ее эфиры,а потом в одно прекрасное утро ,зайдя в инста я увидела,что меня отметили в сторис 😎 И да эта была @lilya.pravda ❣️ с подарочком под ёлочку в 5000 р. Сторис у меня в актуальных,а это значит-моя страничка заряженна позитивом и добром🙏 ⠀Это может звучать сейчас,как что то не возможное,Но чудеса ПРАВДА существуют,и меня в них поверить заставила именно эта прекрасная девушка! ⠀Пишу и у меня мурашки... ⠀Лиличка спасибо огромное тебе за тебя ❣️💋💟 ⠀Давно не решалась это написать,но сегодня,так легла карта✍️ Автор видео @lilya.pravda #вселенная #лилияправда #картажеланий

Хочу приготовить такое блюдо, только с менее каллорийными ингредиентами,Но проблема 🤨 Как сделать тесто?Есть у кого-то рецептик? #Repost @michieva_zalina • • • • • А сейчас про закуску 😅. Я использовала слоёное без дрожжевое покупное тесто, также можно и обычное дрожжевое, на ваше усмотрение. Как я и говорила, всегда храню тушёный/жареный говяжий фарш с луком в холодильнике или даже в морозильнике. Выручает всегда, можно придти с работы, и сходу за 10-15 минут сварганить наивкуснейший обед или ужин, а если вообще неохота готовить, отварить макароны и перемешать с фаршем😍, очень просто, даже? Тут я использовала фарш, зелёный лук, помидоры, моцарелла, сыр Гауда. Но можно импровизировать бесконечно, использовать любое мясо, любые овощи по вашему вкусу. Оказывается я не засняла момент как смазываю желтком, вы не забудьте, запекайте слоёное тесто в раскалённой духовке, первые 5 минут при 220-240 градусов, это важно для слоеного теста, затем можно убавить 180-200 градусов и допекать до золотистого цвета, выходит примерно 12-15 минут. Приятного аппетита мои хорошие! #рецептвыпечки #рецепты #выпечкадомашняя #вкуснаяеда #видеорецепты

МОТИВАЦИЯ #Repost @vbdiary • • • • • Вот такое оно получилось благодаря вам. Письмо нашей 16ти летней замечательной девочке. Привет, милая) Возможно то, что я тебе сейчас скажу будет для тебя странным, что-то даже не совсем понятным)) но ты можешь мне просто поверить) потому что я так сильно люблю тебя, желая тебе всего самого лучшего. Красивое тело-не обязательно очень худое Потухший взгляд,синяки под глазами и растяжки после диет–гораздо хуже,чем 5 тех самых кг. Бесполезно замазывать прыщи тональным кремом,не выдавливай их,а ищи причины в организме (чаще всего это много сахара в рационе) Алкоголь и сигареты – это не круто! Забудь о солярии, так кожа быстрее состарится, побереги ее. Редко кардинальная смена цвета волос приносит удовлетворение от своей внешности. Не таскай железо в зале. Занимайся спортом,который тебе нравится, даже если это будут просто танцы, правильно питайся,высыпайся и не ешь молочный шоколад в лошадиных дозах. Да и вообще,поменьше сладкого.Я выше уже говорила, почему😜 Не стригись под мальчика, потом тяжело будет отрастить длину и тебе придётся стричься все время.. Прислушивайся к себе и верь своему сердцу.Только ему.Принимая решения - тоже) Цени и береги родителей (день, когда их не станет, всегда наступает неожиданно). Полюби ошибаться - это единственный способ расти. Больше читай и учи языки.Поверь, это пригодится.Но с возрастом это даётся сложнее . Поступай в мед/учись на кондитера/продолжай рисовать/больше занимайся музыкой. Будь собой и не жди чужого одобрения. Не разбрасывайся людьми. Будь добрее. Делись с другими теплом. Верь в себя,даже если никто не верит. Выбирай институт и профессию,которые нравятся тебе,а не родителям. Не торопись взрослеть,хотя я знаю,ты хочешь. Не выходи замуж так рано. Цени себя больше,чем мужчину. Не дружи с теми,кто предал тебя однажды, они будут поступать так всегда. И забудь о том парне.Скоро тебя ждет настоящая любовь. Не плачь,не переживай - все пройдет и будет так, как должно быть. Никогда не унывай, малышка. Почаще обнимай бабулю.Через пару лет ее не станет. Больше мечтай и уверенно иди к цели. Не снижай планку и не соглашайся на меньшее. Будь счастлива, моя девочка.

Доброе утро🤗 Нахожусь сейчас на стадии обучения и даже не времени подумать о еде😉А вот и секреты ,как не жрать 🤣🤣🤣 #утродоброе☀️ #кофе #худею #люблюсвоетело #одесса⚓

ОВСЯНОБЛИН С СЫРОМ СУЛУГУНИ На 100гр : 149 ккал КБЖУ 10.6/9.5/4.2 ⠀ Рецептик ⠀☘️ Ингредиенты Овсянка 50 гр Яйца 3 шт Куфир 2,5% 50 гр Сыр 50 гр Зелень и специи по вкусу ☘️ Приготовление Перемешать:овсянку , яйца и кефир и оставить на 10-15 .Затем полученную смесь, вылить в ап сковороду,смазанную оливковым маслом и обжарить с двух сторон. За минуту до приготовления , выложить сыр и зелень на половину блина и закрыть второй стороной! ⠀Приятного аппетита 🤗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀В моё питания снова вернулись завтраки , процесс пошел , поэтому пока буду снова в режиме 😎 Забыла написать,у меня этот завтрак на троих! #завтракпп #вкуснопп #кбжурасчет #одесса⚓ #рецептовсяноблина

Курочка и листья салата 😋 #филекуриное #листьясалата #вкусноем #нямням😋 #худеемвкусно

⠀ТЕПЛЫЙ САЛАТ ИЗ ПЕЧЕНИ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀Мой самый любимый салат,за последнее время . Готовится на раз два 😉 ⠀Печень,лук и яблоки стушить в сковороде (можно добавить чуть-чуть воды и оливкового масла) После приготовления , соединить с зеленью, листьями салата и заправить сметаной 😋 ⠀Приготовила много его, поэтому будет и на ужин 😉 #худеемвкусно #теплыйсалат #ппсалат #рецепт #люблюготовить😋