... и это НЕ ПРО МЕСТО ЖИТЕЛЬСТВА🏠! - хотя к нему тоже подходит. Это просто закон ЖИЗНИ🌱: если мне что-то не нравится, я либо делаю 👊🏻что-то, чтобы это изменить, либо уважаю🧘🏼‍♀️ свой выбор НЕ ДЕЛАТЬ и перестаю (сам себе) гундеть, что что-то не устраивает. ❣️Это признак ЖИВОГО. Если вы давно себя ловите на мысли, что вас бесит мигающая лампочка в подъезде, грязь на дорогах, нелюбимая работа, с которой хочется поскорее в отпуск, а из отпуска не хочется возвращаться в реальность, толстая попа, неуравновешенная психика, коррупция, - что угодно... - спросите себя🤔 - ГОТОВ ЛИ Я ЧТО-ТО с этим делать❓ - готов ли я взять стремянку и поменять лампочку, даже если она не моя, и я не обязан? - готов ли взять лопату и пойти почистить снег? - предпринимаю ли попытки найти другую работу / любимое дело? - что я делаю для того, чтобы похудеть свою попу? - как я помогаю своей психике найти опору и равновесие? - готов ли я полезть в политику и делать там мир (ну хотя бы свой город) лучше? 💡И поймите, что это НОРМАЛЬНО быть не готовым что-то менять🙅🏼‍♀️. Но тогда надо, уважая самого себя и свой выбор ничего не делать, честно сказать: Я мог бы, но принял решение пока принять то, что есть☯️. Напишите мне🔻: что сейчас вас сильно не устраивает, и какой выбор вы делаете: меняете, или пока принимаете то, что есть? 🙋🏼‍♀️Я начну: меня сейчас сильно не устраивает невозможность ходить в зал, и я даже чуть в политическую партию не вступила, чтобы менять в частности и это, но потом решила, что пока я принимаю реальность такой, какая она есть, и не гундю. 👇🏻А у вас что?

Честное фото без фильтров. А вы носите маску? Где? Почему? Внимание‼️пост не является призывом (не)носить маску 😷‼️

Такое желанное видео про резинки 🌀⭕️⚫️ - уже на канале 📺 (ссылка 👉🏻в профиле @daria_valentinova ) А тут напишите, какая фотка больше нравится: 1️⃣, 2️⃣или 3️⃣👇🏻

🤯Как выбрать резинки?⭕️ Как понять сопротивление? какие купить? для чего?💪🏼 на них пишут килограммы⚖️ - что это значит? 🌀 ❤️ мне за актуальную тему❤️ 👇🏻Давайте в обратном порядке: 1️⃣ - КИЛОГРАММЫ НЕ ЗНАЧАТ НИЧЕГО. Это условное обозначение, которое производители используют для оценки сопротивления. Это своеобразное "S-M-L" или "hard-medium-light" - как угодно. Это просто условная градация, и в ней производители между собой не совпадают. 2️⃣- ДЛЯ ЧЕГО? 🤔- вот это один из ключевых вопросов, на который ВЫ сами себе должны ответить: ЧТО вы с этой резинкой будете делать, какую часть тела тренировать, какие упражнения делать. 3️⃣- КАКИЕ КУПИТЬ? 💸- этот вопрос ответится сам, когда поймёте ответ на предыдущий. Обычно длинные используются для тренировки верхней части тела дома или скручиваются в 2-3 раза, формируя более короткие кольца для нижней. Короткие такие в виде буквы "О" (резиновые или тканевые, как наши @notweak_ru) - для нижней половины тела дома или для отягощения базовых упражнений в зале. 4️⃣- СОПРОТИВЛЕНИЕ💪🏼: - поняв, что вы будете делать, оцените, как эту резирнку можно взять, где "наступить", во сколько раз свернуть - то есть какой диапазон сопротивления вам даст эта одна резинка. Станет ясно - нужна ли ещё одна, или две или три. 👇🏻Собственно, вот вы и ответили на первый вопрос: КАК ВЫБРАТЬ РЕЗИНКИ? ❓- стало немного понятнее? Или видео снять? 🎞

Ну скажите, что я не одна 😂😂😂😂😭😭😭 И спасибо за ❤️женской солидарности в этой головоломке 🤯.

❓Бывает у вас такое ощущение, что вот словно ВСЁ синхронизировалось со ВСЕМ? Ответы на возникающие вопросы даются сами, оттуда, откуда не ждёшь, одно пересекается с другим, дополняет третье и помогает в четвёртом.. 📚Я сейчас читаю две книжки параллельно: одну - Павла Коларжа, чешского реабилитолога, основателя метода DNS (динамическая нейромускульная стабилизация), ставшего известным во всём мире ... Другую - Андрея Клеверина @kleverin_andrey - вообще о другом! Одна, вроде как, по работе, другая - такой лёгкий житейско-социально-психологический нарратив.. Но они в моей голове дают такое переплетение с тем, что мы сейчас делаем в группе, что я в шоке сама от того, какая объёмная картинка МОЕГО будущего у меня щас формируется. 🤔Как так? И почему раньше так не было? 💡Или другой пример: в моей голове поселяется мысль, она меня тревожит и страшит😦.. и я засыпаю в смятении, прося у мира помощи в поисках ответа. А на следующий день на меня буквально отовсюду сыпятся "знаки"⚡️: посты, фразы, вопросы, тексты песен, СНЫ, картинки, символы... - устаканивает у меня в голове картинку, даёт ОТВЕТ, и тревога уходит. .. ❓У вас бывает такое? Сорри, пост не о фитнесе совсем - просто не могу молчать..

‼️ВСЕГО 3️⃣ УПРАЖНЕНИЯ. Но если вы не будете торопиться,🍑 попа будет гореть🔥 Сохраняйте🗂 и не забывайте про ❤️ - мне важно это! Можете поделиться ✈️ тренировкой в сториз - пусть летит по свету🌎. Всего 3 упражнеиня👇🏻 🥵РАКУШКА 🐚 - 10х на каждую сторону 🥵РАКУШКА сидя С ПРУЖИНКОЙ - 12х всего 🥵ХИПТРАСТ - 12х всего 🔄повтори круг 3️⃣раза и НЕ ТОРОПИСЬ⌛️. От этого зависит результат! #dariavalentinova_тренировки