Я тут почувствовала себя звездой🌟😂 - начинают вылезать хейтеры и писать с левых закрытых аккаунтов. Согласна с тем, что не нужно злиться на людей, которые завидуют, потому что они признают, что ты лучше. Мне даже польстило и повеселило😅 В полемику не вступаю - сразу в блок❌. А вы сталкивались с этим? Что делаете в таких ситуациях? #язнаютынаменясмотришь #хейтерызавидуют #нервнокурятвсторонке #актоменянелюбиттотпростомнезавидует😹😹😹 #нашоппинге #стильныйлук

С праздником, мужская половина инстаграма! 💪🏾🎉 Всегда оставайтесь достойными мужчинами, здоровья вам и мира!🙏🏾🕊 Чтобы зваться настоящим мужчиной, не достаточно просто им родиться. Для этого нужно быть целеустремленным, ответственным, благородным, держать слово. Настоящий мужчина – это тот, кто может стать тылом и защитой в первую очередь для своей семьи. Благодарю тебя, @sizovbg , ты - настоящий мужчина, с тобой рядом так легко и прекрасно быть слабой женщиной😊 #семья💑 #23февраля #деньзащитникаотечества #настоящиймужчина

Ну, что) настал #часрасплаты 😅. #10фактовобомне Первой, кто угадал, оказалась @alena__skorobogatova , она и получит приз🎉. Ещё правильно ответили: @elza_elskin , @mkovi_ - не удалось вас провести, молодцы😅. Остальным спасибо за участие, интересные версии выдвинули😁 ........................................................... 1. В 2 года ушла из дома. Чистая правда, родители с ног сбились меня искать по всему посёлку, а я недалёко ушла - играла на песке с соседскими мальчишками😜 2. Умею танцевать тверк, но делаю это только по особым случаям🍑- тоже правда, научилась для себя)) 3. Курила 2 года. Бросила и горжусь этим💪🏾 - Вот тут нет, не курила никогда) 4. В ПМС я жуткая стерва🤬 - Сущая правда, не приведи Господи, вам меня встретить в эти дни🙈😅 5. Учила английский, чтоб поехать в Америку и выйти замуж за 50 цента😂 - Правда!) Помню у мамы на мое заявление возник лишь 1 вопрос: «Я что - по улице с чёрными внуками буду ходить?»👶🏿👵🏽😂😂😂 6. Изъездила пол-Европы, поэтому сейчас упор в путешествиях на азиатские страны🍜 - Не правда. Наоборот поездила по азиатским странам, теперь упор на Европу 7. Я единственный ребёнок в семье, меня очень баловали в детстве)- Не правда) я старшая, у меня ещё сестра и братик👩‍👧‍👦 8. У меня было 6 переломов - Правда! В школе было прозвище #генийтравматизма . И когда папа страховал всех членов семьи от болезней, меня одну от травм🙈😂 9. Работала в стрип клубе😈 - Ооо😂. Я - святая простота, думала, что это кабаре, где девчонки танцуют🙈 (это был Челябинский Шоу гелз), а я смотрела фильм с одноименным названием, допускала, что в эротичном виде, но просто танцуют. Ага!🤦🏽‍♀️ Пришла на подработку в качестве администратора. Это было как в «Вие». Молилась, скорее бы наступило утро и закончилась эта смена! Отстажировалась эту ночь и больше носу там не казала😬🙈. 10. Постоянно выигрывала школьные и районные соревнования по шахматам - Да! Чистая правда. Кто-нибудь желает сыграть партеечку?🤓 #10фактовобомне #тынеповеришь #скандалыинтригирасследования #10фактовобомнекоторыениктонезнал #яумеюудивлять #обомне

Поиграем в #10фактовобомне ?😜 Решила вас развлечь))) 3 из них неправда. Кто угадает, какие именно получит подарочек от меня😊🎁 .......................................................................... 1. В 2 года ушла из дома👼🏻 2. Умею танцевать тверк, но делаю это только по особым случаям🍑 3. Курила 2 года. Бросила и горжусь этим💪🏾 4. В ПМС я жуткая стерва🤬 5. Учила английский, чтоб поехать в Америку и выйти замуж за 50 цента😂 6. Изъездила пол-Европы, поэтому сейчас упор в путешествиях на азиатские страны🍜 7. Я единственный ребёнок в семье, меня очень баловали в детстве👨‍👩‍👧 8. У меня было 6 переломов🤕 9. Работала в стрип клубе😈 10. Постоянно выигрывала школьные и районные соревнования по шахматам🤓 #10фактовобомне #тынеповеришь #скандалыинтригирасследования #10фактовобомнекоторыениктонезнал #яумеюудивлять #угадайчто #получиприз #селфитайм #обомне #делобыловечером

Всем привет!:) Я постоянно что-то читаю, с энтузиазмом обучаюсь новому). прочитала книгу «Ген директора» Владимира Моженкова - это лучшая книга из бизнес литературы, что я читала за последнее время!👌🏾 Никогда ещё книги меня так не вставляли!🤪 Никакой воды, Владимир пишет на конкретных примерах из своего опыта доступным языком, с юмором. Всем руководителям обязательно к прочтению. Рекомендую от всей души!) множество ценных идей, инсайтов, которые я обязательно буду применять на практике. А вы что читали за последнее время интересного?😉 #вдохновениерядом #бизнеслитература #рекомендуюкпрочтению #дляруководителя #клубкниголюбов #цели #гендиректора #владимирможенков #флэтлэй

Такое хорошее настроение у меня сегодня😊. Романтика всегда заряжает. Наверное, потому что я -типичные рыбы♓️✨, без проявления чувств чахну) Вчера мнения разделились насчёт Дня Св. Валентина❤️: кто-то говорил, что тупой праздник, да и не праздник вовсе, кто-то радовался ему). Я же считаю, что посреди повседневности это отличный повод вспомнить о самом главном и лишний раз подарить друг другу тепло, нежность и любовь💕. А вы что думаете? P.S. Платье нашла, щеку прикрыла😂. Муж сказал, что получилось загадочно и шикарно🙈😅 #веселаяинаходчивая #дсв #деньсердечек #романтичнаянатура #деньвсехвлюбленных #любовь #романтично #моёсердцетает #романтичныйвечер #счастливаяя #всемлюбви❤️

Всех с Днём Святого Валентина!💕 Любите и будьте любимы!👫 Коротко о моем сегодняшнем дне: ❤️Мне тут сказали, чтоб я вечером была нарядная😊, а мы сейчас в Нижнем, нарядов своих я не взяла из Мск, сейчас ищу себе платье в экстренном порядке!🆘💃🏽 ❤️ Обширно веду подготовку к нашему курсу по продвижению в инстаграм, сделала сегодня презентацию (ссылка на регистрацию в шапке профиля👆🏾) ❤️ В пн мне удалили зуб мудрости, наложили 4 шва, я с температурой, и сегодня опухлость моей щеки достигла своего апогея🙈😷. Видимо, придётся закрываться волосами😬😅 #яжелаювсемсчастья #любовьправитмиром #allyouneedislove #дсв #ведьэтолюбовь #asianswag

У меня очередной вызов - буду спикером на курсе #instaboom . Пригласили и я подумала: Почему бы и да? Мне есть, что сказать😂. Поделюсь своими фишками в продвижении, которые действительно работают😉. Так что велкам)) #яумеюудивлять 😁 ⠀ 🤝Блогеры объединились, чтобы прокачать твой аккаунт и организовали курс «InstaBoom» Итак, что тебя ждёт за время обучения👇🏻 ⠀ ✅@ORLOVA_VALYA поделится основами оформления профиля. Раскроет секреты алгоритма ленты Instagram, и объяснит, от чего зависит хорошая выдача. А также поможет определиться с целевой аудиторией ⠀ ✅@JULIETTA.LIVVI научит использовать камеру смартфона на 100% и познакомит с основами мобильной обработки фотографий. ⠀ ✅@JULIA.ARTAMONOVA познакомит с особенностями копирайтинга в Instagram и расскажет о построении текстового контента в социальных сетях. Поделится правилами создания сильного текста и объяснит, как писать захватывающие истории и продающие посты. ⠀ ✅@DARINDELLA расскажет о продвижении аккаунта с нуля и о том, как набрать подписчиков. Поделится методами продвижения и личными секретами раскрутки своего профиля. ⠀ ✅@DENKIRILLOV научит грамотно автоматизировать работу в Инстаграм, используя сторонние приложения и программы, облегчающие выполнение различных задач. 📌Ты получишь 5 вебинаров с записью, домашние задания, поддержку в Telegram-чате и приятные бонусы от создателя курса @IRINKAKUZMINA ⠀ Хочешь узнать секреты блогеров❓ Тогда подписывайся на спикеров, заполняй форму на участие по ссылке в шапке профиля ✍🏼 и готовься к обучению, которое трансформирует твой Instargram. ⠀ 🎯Старт 19 февраля. Стоимость курса: всего 999 р. ⠀ ‼️Такого Instagram ещё не видел! Присоединяйся😉 Успей подать заявку и оплатить🔥 Количество мест ограниченно!!! #курспродвиженияинстаграм #эффективноепродвижение #мобилография #копирайтинг #методыпродвижения #оформлениепрофиля #яспикер

Рада, что вам понравились мои рассказы😊. Завершая цикл постов о #фитнесбикини , хочу сказать, что не жалею ни капли о своём опыте. Мне в тот момент это было нужно. Очередной вызов самой себе, который я достойно прошла. Сейчас я бы, конечно, сделала это немного по-другому😅, но черт возьми, я горжусь собой, своей силой воли💪🏾. Интересное наблюдение: когда привыкаешь видеть себя пухленькой, то даже когда худеешь, продолжаешь какое-то время визуально переоценивать свои габариты🙈. Так было у меня, когда я только похудела: в магазинах брала по привычке размеры M, L, хотя тогда уже был XS,S. Потом перед соревнованиями, я думала: «Ну вооот, все девочки из #командалитвака просушились, а я нет. Я толстая! Как я выйду на сцену?» Сейчас смотрю и понимаю, что я просушилась, сожгла весь жир, и даже мышцы и была дрищком😅. После соревнований, конечно же, у меня был период обжорства вкусняхами), гиперкомпенсация, все дела. Тренировалась мало из-за частых разъездов, да и был период усталости от зала. Но я уже знала, как вернуть себя в форму, поэтому ничуть не переживала. Сейчас я питаюсь как хочу), но не злоупотребляю вредными продуктами, снова вошла в режим тренировок. Хочу наработать красивый рельеф, кубики). Как у вас обстоят дела с фигурой? Всем довольны или как у меня #жизньборьба ?😂 P.S. Любимое фото от маэстро @davidoff_look 💙 #ктосомнойтотгерой #фигура #спортивныедевушки #грамотныйподход #спорт #фитнесдевушки #пикформы #бикинистка #теломечты #впередитольковперед #летонезагорами

Потеряв год🤦🏽‍♀️, из-за первого тренера-бодибилдера, я поставила себе цель участвовать на следующий сезон по-любому! Как говорится: #незарекайся 😂 У меня есть проблемка с сосудами, о ней я тогда не знала, во время хардкорных тренировок (а они во время подготовки все были такие🙈) у меня начинала кружиться голова, подташнивало слегка, приходилось какое-то время лежать отдыхать, и потом делать подход. В глазах мутнело. Я не жаловалась, тренеру об этом не говорила. Ведь у меня была цель! С такими нагрузками у меня возникала гипоксия и зрение село с -0,75 до -2,25!🙈. Один раз у меня адски болел живот, вздохнуть не могла, ни одно обезболивающее не помогало. Вызвали скорую, меня увезли в больницу.Это были проблемки с желчным, врожденное, ничего не поделаешь, нужно просто периодически попивать травки. Обострилось на фоне сушки. Ещё у меня упал гемоглобин до рекордных 85 пунктов. Когда норма от 120! Врачи пытались понять, в чем дело,но по анализам все было в порядке. Назначили лечение, но оно не помогало. Отправили к гематологам, которые назначили хороший препарат, гемоглобин начал потихоньку подниматься, но до нормы так и не поднялся. А уже после соревнований, когда я сократила количество тренировок в неделю с 6 до 3-4, он стал прекрасным и сейчас ниже 135 (тьфу-тьфу) пока не опускается. Значит, мой организм так реагировал на интенсивные физические нагрузки. А после первого старта в промежутке перед вторым, я, сильно поссорившись с мужем, (мы ещё и жили в разных городах), была мысленно не на тренировке, не сосредоточилась, забыла надеть пояс - в итоге сорвала спину, и второй старт был очень жестким😬😭. У меня жутко ныла спина, меня тошнило от обезболивающих, я не спала всю ночь. Перед выходом на сцену мне вкололи 3 укола: обезболивающий, противовоспалительный и укол от тошноты. И я выступила, что называется, «не смотря ни на что» - можно и так, только на фига?😅 Я думала, что я была кремень). А сейчас думаю: «Ты была дура!»😂 Я одна такая?🙈 или вы делали что-то тоже вопреки здравому смыслу? #здоровьеважнее #спорт #фитнес #фитнесбикини #бикинистка #фитоняшка #пикформы #пп #сушка #подготовкаксоревнованиям #фигура #трансформация #преображение #охнелегкаяэторабота #закулисье

Девчонки, кто-то хочет/хотел подготовиться к соревнованиям по фитнес бикини? У меня есть, что вам сказать😅. Во-первых, обязательно не скупитесь и найдите ЛУЧШЕГО тренера в своём городе, который уже готовил девочек, и будет показательно, если они у него занимали призовые места! ✅Если не чувствуете к нему доверия на 200%, лучше не начинать с ним работать. ✅Тренер не должен быть выступающим спортсменом!❌ Это прямо мною выстраданная истина😿, объясню почему: если тренер сам бодибилдер и готовится к соревнованиям, это значит, что его фокус внимания ТОООЛЬКО на себе! Ему пофигу на результаты и самочувствие подопечных. Ещё у него сушка, его ломает и он срывается👹. Так что лучше выбирать тех, кто уже отвыступал своё). Год с таким занималась(гоооод!🤦🏽‍♀️), рассчитывала, что буду выступать, в итоге он сказал: «Ну, не подвели мы тебе форму, можешь выйти, конечно, на сцену, но опозоришься», а сам-то выступил😒😭😭😭. ✅От тренера зависит конечно не всё, но многое. Нужно, чтобы он верил в тебя, был заинтересован не только в твоих деньгах, но и искренне в твоём успехе! Первый тренер у меня как раз был выступающий спортсмен, а второй олдскульный чел, пофигист жуткий. Третий говорил, что без химии, гормонов роста никуда в этом спорте(хватило ума не слушать и бросить его)🙄. Я их выбирала по принципу: они же чемпионы, уже готовили девочек к соревам, знают, что делать. Ан нет🤷🏽‍♀️. Только с четвёртой попытки я нашла «своего» тренера. Лучшего! Он готовит к соревнованиям девочек даже на удалёнке, и они все равно занимают призовые места!💪🏾 @litvak_ivan Ваня, привет😊. Очень тебе благодарна) Даже если вы просто хотите заниматься для себя, для поддержания себя в форме, ищите лучших, чтобы не просадить самое важное - своё здоровье! У меня много знакомых девочек, кто стал жертвой безграмотности тренера: у кого-то травмы, у кого-то посажены печень и поджелудочная, проблемы с гормонами и тп. Так что внимательнее, а то сейчас много всяких развелось🤦🏽‍♀️. Что посадила я, расскажу в следующем посте🙈. Расскажите про свой опыт занятий с тренером? Был ли он у вас тоже горький? #тренер #тренировка #подготовкаксоревнованиям #фитнесбикини #продолжениеследует