Пора обновлять гардероб, а магазины закрыты. И я этому рада! Я за минимализм и разумное потребление. Поэтому весь мой гардероб состоит из базовых вещей, которые отлично между собой сочетаются. Ну а все оттенки чёрного в моем шкафу, про которые вы часто меня спрашиваете — это не депрессия, это мой стиль 😁 И это, кстати, тоже помогает экономить ресурсы (во время тех же стирок, например). ⠀ Почему я рада, что магазины закрыты? Потому что это убережёт многих из нас от лишних покупок. ⠀ Что бы понимать всю масштабность проблемы перепроизводства одежды в современном мире, приведу всего 3 факта в цифрах: ▪️В Гонконге каждую минуту выбрасывают 1 400 футболок. ▪️В то же время на производство одной футболки уходит 2 700 литров — столько один человек в среднем потребляет за 900 дней. ▪️Ежегодно в мире производится 400 миллиардов квадратных метров ткани, из которых 60 миллиардов просто выбрасывают или сжигают. ⠀ Есть несколько очевидных вариантов решения проблемы: ▫️Покупать одежду и обувь только из качественных материалов. Да, дороже. Зато прослужит гораздо дольше. ▫️Ненужную одежду можно отнести в благотворительный фонд. А если она уже ненадлежащего качества — сдать в переработку. ▫️No-buy. К сожалению, это движение популярно только на Западе. Суть в том, чтобы не покупать новую одежду. Вместо этого участники движения рассказывают, как использовать старые вещи и реже покупать новые. ⠀ У меня до сих пор в гардеробе висит одежда, которую я носила в школьные и студенческие годы. Благо, комплекция у меня не сильно поменялась, и я очень аккуратно ношу вещи. Но главный секрет в том, что я их регулярно реставрирую и обновляю. И нужно мне для этого всего три предмета: машинка для снятия катышков, швейный набор и краска для ткани 😉 ⠀ Поделитесь своим опытом 👇🏼 ❓Считаете ли вы себя осознанным потребителем и как к этому пришли? (Пока говорим только про одежду). ⠀

Мой уход за лицом 🌿 Собственно, на фото все, что мне сейчас требуется 👌🏼 ⠀ Я жуткая лентяйка в этом плане, честно. Массаж лица — это выше моих сил 😅 И даже маски, крема... Чтобы я ими пользовалась, они должны мне очень нравиться. И в этом плане меня цепляет не только эффект, но и текстура, запах, эстетика и удобство упаковки. Ну вот такая я странная, да. Для меня любая мелочь важна 🤷‍♀️ ⠀ С @emvycosmetics познакомилась полгода назад. Отличный натуральный состав, не тестируется на животных 🌱 Ну и действительно гипоаллергенный! Потому что моей капризной коже обычно не важно, что там написал производитель про гипоаллергенность, у неё на все своё мнение 😄 А крем и маска EMVY подошли на 100% 👌🏼 Хорошая косметика, рекомендовала ее вам спустя месяц использования, и продолжаю рекомендовать сейчас. Ну и блогерская привилегия — скидка 30% для меня и для вас по промокоду MAKAROVA ♥️ ⠀ P.S. Ролик для мезотерапии заказывала отдельно на iHerb. Дам ссылку в Историях. Его использую, чтобы усилить эффект, но можно обойтись массажем 😉

Рецепты для мангала 🌿 Актуалочка: что можно приготовить на мангале вместо/кроме шашлыка 🤔 Конечно, можно сделать сейтан (глютеновое "мясо") и воссоздать максимально близкий вариант к обычному шашлыку. Но если вы, как и я не ищите замены, а просто меняете пищевые привычки, вот некоторые варианты 👇🏽 ⠀ ▫️Кукуруза Если она у вас в листьях, то лучше готовьте прямо в них. Потом снимите листья, добавьте специи по желанию, и верните на мангал, чтобы немного подрумянилась. ⠀ ▫️Шампиньоны Вот прям обожаю грибы с мангала. Их можно готовить без добавок, они все равно будут очень вкусными. А можно предварительно замариновать в любимых специях. Больше всего люблю делать их в "сырном" соусе на основе кешью и пищевых дрожжей. ⠀ ▫️Горячий армянский салат Баклажаны, болгарский перец и помидоры нанизать на шампуры, и готовить до легкого почернения шкурки. Потом быстро снять шкурку, нарезать овощи, добавить лук, чеснок, зелень, специи и все перемешать. ⠀ ▫️Кабачки Нарезать полосками и уложить на решетку для гриля. Слегка сбрызнуть рисовым или винным уксусом. Готовые кабачки можно приправить любимыми специями и/или чесночком. ⠀ ▫️Картофель Можно приготовить на шампурах картофель «торнадо» (у меня был рецепт в категории #горячее_dm и в IGTV). А можно завернуть в несколько слоёв фольги и бросить прямо в угли. Запекать ~30 минут. ⠀ ▫️Капуста Белокочанную (или др) капусту нарезать на крупные дольки. Цветную капусту в этом плане лучше резать в форме стейков. Готовить на мангале до легкого почернения срезов, снять и добавить заправку: - соевый соус 2ст.л - лимонный сок 1ст.л - бальзамический уксус 1/2ч.л - масло хол.отж. 1ч.л (опционально) ⠀ ▫️Овощные шашлыки Все вышеупомянутые и другие овощи можно просто приготовить на шампурах, нарезав их крупными кубиками. Очень украсят такие шашлыки помидорки черри и кольца репчатого лука. ⠀ И ещё один сладкий рецепт в карусели 👆🏼👉🏼 ⠀ #рецепты_dm ⠀ ❓А что вы обычно готовите на мангале? ⠀ P.S. Мариновать тофу для мангала и не только мы учимся на Базовом курсе по растительной кулинарии. И внимание! Уникальный и супервыгодный тариф «самоизоляция» доступен до 11 мая! Все подробности по ссылке в шапке моего профиля @darya_makar ✌🏼 ⠀

А что означают ваши белые татуировки? А что у вас за кулон на шее? Популярные вопросы, да. Даже популярнее темы моих волос 😃 ⠀ Это сакральная геометрия, друзья. В частности — Цветок Жизни. Я бы не назвала себя эзотеричным фанатиком. Но сакральная геометрия цепляет меня очень и очень сильно уже много лет. Это геометрия форм, гармоничная, упорядоченная, идеально пропорциональная. В Цветке Жизни я вижу свои представления о жизненном укладе. И поэтому уже 8 лет ношу этот кулон не снимая. Как напоминание, как оберег. Только не от сглазов и дурных поступков людей. А от личных негативных мыслей и деяний. По правде сказать, тема для меня очень глубокая. Сакральная 😊 ⠀ Знаю, что многие из вас разделяют мою любовь к таким вещам. Поэтому вчера в Историях поделилась с вами чудесной находкой. Сложно писать такие посты, когда много эмоций и хочется, чтобы вы испытали тоже самое ☺️ SAGE @aroma_sage мне открыла подруга, и это не реклама. Пока ещё маленькая компания с большой идеей. Они делают красивые аксессуары для дома и автомобиля — ароматную керамику. ⠀ Я когда покупала, думала исключительно о декоре и о том, что развешу энергетически сильные символы в своём доме. Но это к тому же оказалась реально классная вещь для аромазонирования! Намного интереснее, чем все, что я использовала для ароматизации раньше. И главное — многоразовое! Я заказала себе кулоны без запаха, и теперь сама решаю, какой аромат поселить в каком месте (гардероб, спальное место, рабочее и тд). Я уже не раз говорила — ароматы словно пульт, помогают мне управлять своим психоэмоциональным состоянием 😁 ⠀ Кулоны пропитываются композициями SAGE (классные!), и вроде как можно использовать свои эфирные масла. Чтобы нанести другой аромат — нужно промыть кулон в теплом мыльном растворе и высушить естественным путем. ⠀ Слава блогерским фишечкам — представители бренда @aroma_sage связались со мной и дали скидочный промокод для нас с вами (10%) — DARYA ✌🏼 ⠀ Пользуйтесь 😉

Vegan News. Апрель 🌱 ⠀ ▪️ Новые исследования показывают, что растительное питание может помочь предотвратить астму и избавиться от ее симптомов. Ссылку прикреплю в Историях, а здесь продублирую для тех, кто читает с компьютера: [https://academic.oup.com/nutritionreviews/advance-article/doi/10.1093/nutrit/nuaa005/5804968?guestAccessKey=fc4c0276-3734-4797-9a7f-86283755babf] ⠀ ▪️Штат Вашингтон в Америке запретил торговлю слоновой костью и рогом носорога, чтобы помочь предотвратить незаконное браконьерство и торговлю дикими животными по всему миру. По данным Гуманного общества США, с 2007 года популяция слонов сократилась почти на 150 000 особей. США является одним из крупнейших рынков незаконной торговли слоновой костью. ⠀ ▪️Китайский город Чжухай запретил употребление мяса собак, кошек и диких животных, а также их разведение с этой целью. До этого аналогичное решение принял город Шэньчжэнь. Согласно новому проекту Министерства сельского хозяйства Китая, собаки теперь переводятся в статус животных-компаньонов (домашних животных). ⠀ ▪️Обладательница премии "Грэмми" Билли Айлиш и ее брат Финнеас проводят онлайн-концерт в поддержку веганских ресторанов. ⠀ ▪️Крупнейшая сеть кофеен Starbucks запускает новое веганское меню в 4200 точках по всему Китаю. ⠀ ▪️Рианна выпустила новую коллекцию одежды из веганской кожи Fenty. ⠀ ▪️Сингапурский пищевой технологический стартап Life3 Biotech запускает первое в стране производство веганского белка. Поддержку производству оказывает Сингапурское продовольственное агентство, являющееся официальным органом правительства Сингапура. Ожидается, что производство продукции Veego начнется в этом году. ⠀ ▪️Snoop Dogg и Beyond Meat раздадут миллион веганских бургеров. Музыкант Snoop Dogg заключил партнерское соглашение с Beyond Meat в рамках благотворительной программы «Накормить миллион+». ⠀ ▪️Предприятия общественного питания в Великобритании пообещали сократить на 20% количество мяса в меню в школах, больницах, университетах и домах престарелых. ⠀ ⁉️ Делитесь свежими новостями, которые зацепили вас 👇🏼 И это… я за позитив ✌🏼 ⠀

Чечевичной-луковый паштет 🌿 Когда в течении часа после Историй рецепт просит более сотни человек, я уже понимаю, что нет смысла ждать результатов опроса, и бегу делать фото для поста 😁 ⠀ Это мой любимый веганский паштет, который вытеснил хумус на второе место. ⠀ Ингредиенты: ▪️чечевица вареная (зеленая или коричневая, не колотая) 400гр ▪️лук 100гр ▪️соль 1ч.л ▪️кориандр 1/2ч.л ▪️черный перец 1/4ч.л ⠀ Лук обжарить. Взбить в блендере или чоппере все ингредиенты. ⠀ #закуски_dm #рецепты_dm

Ну что ж, друзья... Книге быть! 😁 ⠀ Да, долго я раскачивалась. Хотя мечта о собственной книге возникла еще в детстве, я и подумать не могла, что это будет книга рецептов 🤔 А с другой стороны, ничего удивительного — именно кулинарные книги меня всегда так манили и вдохновляли. ⠀ Почему только сейчас? Я не умею делать посредственность. Мне нужно только все самое-самое: лучшее издательство, лучшие рецепты, лучшие фотографии... и я наконец-то чувствую в себе силы и желание сделать лучшую кулинарную книгу для вас! ⠀ И чтобы это случилось, мне сейчас нужна ваша помощь 😌 Расскажите мне в комментариях: ▪️Какой вы бы хотели видеть книгу рецептов, написанную лично для вас? ▪️А какие кулинарные книги вы обычно покупаете? Что вас в них привлекает? Чего не хватает? ▪️Может быть у вас есть потребность в рецептах определенных категорий? Или главное, чтоб ингредиенты и инвентарь были простые и доступные? Хочется посложнее, полегче? Расскажите мне все, что можете! 👇🏼 ⠀

Иногда я уверяю себя в том, что очень люблю все новое! Хотя это самообман 😂 Не, я не прочь поэкспериментировать в некоторых сферах жизни. Попробовать новое блюдо или сходить на неизвестную доселе групповую тренировку. Могу. Но когда речь идёт о выборе продуктов и товаров различного назначения, я превращаюсь в твердолобого консерватора. Поэтому снятие с продажи любимой туши для ресниц или зубной пасты буду воспринимать как личную маленькую трагедию. И единственное, что я долгие годы не могла для себя выбрать — это дезодорант! Серьезно, пришлось попотеть 😅 ⠀ В общем, вы поняли, наконец-то нашла! Называется Schmidt’s. Он не жирный, не липкий, с приятным легким запахом (мой фаворит Бергамот-Лайм). Экономично расходуется и не оставляет следов на одежде, если его правильно наносить: 30 секунд погреть о кожу и слегка провести один раз. ⠀ И самое главное: ▪️100% натуральный состав БЕЗ алюминия, пропиленгликоля, парабенов, фосфатов и искусственных ароматизаторов. ▪️Сертифицирован для веганов. Не тестируется на животных. ▪️100% готовая к переработке упаковка. ⠀ Я очень рада, что он появился в России 👉🏼 @schmidtsrussia До этого видела его только на iHerb и в обзорах блогеров а-ля «купила в аптеке во Франции». ❗️А теперь его можно заказать на @ozonru и @wildberriesru . ⠀ #Schmidts #SchmidtsRussia #НатуральныйДезодорант

Ну что? Все выучили английский, прочитали 20 книг и освоили йогу не выходя из дома? 😏 Смотрю на всех таких классных и продуктивных, и прям завидую)) Ну или подозрительно щурю глаза с немым вопросом «хм, детей что ли нет?» 😃 ⠀ Ув. родители, чем увлекаете детей? 🤪 Я вот ничего кроме Лего, развивающих книжек (ну такие, с наклейками, лабиринтами, вырезашками и пр) и прогулок на самокате пока ещё не применяла. А, ну ещё мы гвозди забиваем и шурупы вкручиваем на скорость. Гуглила различные опыты с детьми на кухне, но мало чего интересного нашла этично-экологичного и по возрасту 😅 Похоже, пора замешивать старое доброе соленое тесто)) ⠀ В общем, буду рада вашим идеям и советам 😌 И лайфхакам из разряда «как отвлечь четырехлетку чтобы спокойно поработать днём» 😩

НАВИГАЦИЯ ПО БЛОГУ 🔎 #навигация_dm ⠀ Куда пропала, чем занимаюсь... ну если коротко, то я по уши в работе. Кажется, что с карантином у меня ее только прибавилось. И пока я целыми днями стою на кухне, разрабатывая веганское меню для корнеров здорового питания 😉 ...я предлагаю вам вспомнить, что у меня немало рецептов в профиле ждут, когда вы их реализуете на своей кухне 😁 ⠀ ❗️Для вашего удобства навигация по хэштегам закреплена в вечных Историях в моем профиле, чтобы вы всегда могли быстро найти рецепт по своему запросу 😉 ⠀ #рецепты_dm ⠀ #завтрак_dm #горячее_dm #супы_dm #салаты_dm #соусы_dm #закуски_dm #выпечка_dm #десерты_dm #смузи_dm #напитки_dm ⠀ #блины_dm #сыр_dm #закваска_dm #специи_dm ⠀ #теория_dm #литература_dm ⠀ #iherb_dm ⠀ ❓Кто пользуется навигацией по хэштегам в моем блоге?

Книги 🌿 Сохраняйте, если у вас иногда всплывает вопрос «Что почитать?». Хотя по мне так, проблем с выбором у людей нет, проблемы бывают только со временем 😃 ⠀ Насчёт художественной литературы. Моим любимым писателем долгие годы остаётся Джером Сэлинджер. Я прочла все его произведения и не один раз. А вот ещё мои любимые авторы: ▪️Франц Кафка ▪️Виктор Гюго ▪️Стефан Цвейг ▪️Чарльз Буковски ▪️Артур Хейли ▪️Рей Брэдберри ▪️Оскар Уайльд ▪️Герман Гессе ⠀ А далее я вам покажу мой список к прочтению (художественной литературы там нет). Когда мне кто-то рекомендует книгу, или я натыкаюсь на воодушевляющий обзор, я сразу покупаю электронную версию. Собственно, так у меня и накопилась в телефоне эта библиотека👇🏼 Ничего из этого списка я ещё не читала. Ну может где-то пару глав бегло прошла. Однако, отзывы на книги встречала действительно хорошие. ⠀ ▪️«Ни сы», Джен Синсеро ▪️«Найди своё почему», Саймон Синек ▪️«Отступники», Иван Зимбицкий ▪️«Бизнес в позе лотоса», Ризван Вирк ▪️«Менеджер 80/20», Ричард Кох ▪️«Автор,ножницы,бумага», Николай Кононов ▪️«Защита от темных искусств», Александр Панчин ▪️«Внимательный мозг», Дэниел Сигел ▪️«Minne, или память по-шведски», Идриз Зогаи ▪️«Контент, маркетинг, рок-н-ролл», Денис Каплунов ▪️«Быть, а не казаться», Стивен Кови ▪️«Укрощение амигдалы», Джон Арден ▪️«Бесконечный ум», Кэй Джеймисон ▪️«Тайны нашего мозга», Сандра Амодт, Сэм Вонг ▪️«Курс по личному развитию для умных людей», Стив Павлина ▪️«Кради как художник», Остин Клеон ▪️«Люди,которые играют в игры», Эрик Берн ▪️«Игры, в которые играют люди», Эрик Берн ▪️«П. Ш.», Дмитрий Хара ▪️«Поток: Психология оптимального переживания», Михай Чиксентмихайи ▪️«Чувство любви», Сью Джонсон ▪️«Думай медленно. Решай быстро», Дениел Канеман ▪️«В интернете кто-то не прав», Ася Казанцева ⠀

Друзья, это очень важный для меня пост. Прошу, дочитайте до конца 😌 ⠀ Меня очень воодушевляют примеры людей, которые решили воспользоваться сложившейся ситуацией и провести время с пользой для здоровья как физического, так и психологического. А ещё меня искренне вдохновляют компании, которые идут навстречу людям и дают им возможности для этого. ⠀ Я тоже решила кое-что для вас сделать. У нас ушло пару дней на подготовку, и теперь мы наконец можем представить вам новый тариф моего Базового курса по растительной кулинарии 🌱 Я назвала его «самоизоляция». ⠀ Это тот же онлайн-курс с 20 видео-уроками по изучению растительных блюд в 6 категориях (завтраки, закуски и салаты, супы, горячее, выпечка и десерты). Но с серьёзными изменениями: ⠀ ▪️Только в этом тарифе вам сразу открыты все видео-уроки! ▪️Доступ к ним теперь бессрочный! ▪️Мы упростили пакет услуг, чтобы сделать максимально низкую цену — 3200₽ вместо 6000₽! ❗️Представьте себе: всего 178 рублей за один полноценный кулинарный мастер-класс! ▪️При этом мы оставляем возможность сдачи домашних заданий и общения с куратором, чтобы вы смогли максимально эффективно пройти курс. ⠀ Сразу отвечаю на главный вопрос: продукты доступные, инвентарь не профессиональный. ⠀ Я искренне считаю, что период самоизоляции — это идеальное время для прохождения онлайн-обучения по кулинарии. Потому что: ▫️продукты — это единственное, что нам сейчас доступно в магазинах; ▫️мы все равно готовим еду для всей семьи, так почему бы не изучить несколько новых полезных рецептов; ▫️возможно, это ваш шанс спасти фигуру от нового феномена — «самоизоляционный жор» 😅 ▫️и конечно, здоровое питание — это один из лучших способов укрепления иммунитета. ⠀ Изучить программу курса и приобрести его вы сможете по ссылке в шапке моего профиля 👉🏼 @darya_makar 🌿 ⠀ Как вы понимаете, предложение ограниченное. Поддержите, пожалуйста, пост своими лайками и комментариями ♥️ ⠀