К - конфетки. Завтра ждут меня в 11. Знаю, что поздно, но вдруг кто готов со мной помахать гирей? Хочу поделиться, оставлю себе жёлтенькую😂

Я обожаю улыбаться, и говорят, что мне моя улыбка идёт. Даже когда мои зубы не были такими идеальными, мне это не мешало. ⠀ Для меня при первом впечатлении очень важны: зубы-рост-волосы. И далее - мозг. Впрочем первое впечатление вообще тема отдельного поста! ⠀ Я носила брекеты прежде всего в лечебных целях, нежели эстетических, меня мой терапевт @osavoliukmarina на них года два. Я же хотела и бременной быть, и с брекетами, чтобы сразу неземная красота во всех местах 😂 Почти так и вышло🔥 Я выбрала лингвальную систему (ставятся с внутренней стороны зубов). Потому что все-таки не была готова к этой красоте, тогда они не были столь модным аксессуаром 😂Лингвальная система дороже. Носила я их два года🤦🏻‍♀️ ⠀ За это время с зубами происходили разные манипуляции, если вы думаете, что установили и мучаетесь - это не так. ⠀ Посещения вашего доктора будут настолько частыми, что вы точно подружитесь. И с доктором,и с брекетами.🤩 ⠀ Смешные ситуации случались: 🦷Сначала я шепелявила, языку слишком много лишнего во рту; 🦷Звуки вылетают иногда странные. Я простыла, в кафе пила чай. Попросила мёд, принесли лёд; 🦷Во рту все время появляются дополнительные предметы - то силиконовые резинки, то металлические штырьки, всего не вспомню уже, к ним надо приспосабливаться; 🦷Есть придётся очень избирательно, чтобы предательски не застряла трава, гречка и другая не пюреобразная пища. 🦷Улыбаться я не переставала никогда, а не все готовы сказать, что в зубах что-то торчит😅 🦷Все манипуляции с ними во рту безболезненные, сейчас мне кажется стоматология вообще шикарная, и не больно,и кино, не хочешь кино - спи! Жаль попкорн не дают и коктейли не наливают; 🦷Бесило меня всегда одно, что сидеть приходится иногда по 3-5 часов на приеме. 🦷После того, как мне установили систему, я подумала: фигня! Пришла домой и схватила кусочек хлеба.. Месяц я ела детское питание (кстати, вещь, скажу я вам🔥); 🦷Пока привыкнешь к твердости продуктов - точно похудеешь. ⠀ Ну, и напоследок: после снятия брекетов у вас остаётся ретейнер (металлическая нить вдоль зубов внутри, удерживающая их вместе). Чтоб вы понимали, я сняла брекеты в 2011, но ретейнер не сниму никогда, как только он откалывается 🔽🔽

Года 4 назад думала, что планирование в конце года и некая визуализация на год вперёд - полная хрень. ⠀ Сейчас я так не считаю и всячески пропагандирую это делать. Потому что это работает. ⠀ ⠀ Моя традиция такова. 31 декабря я остаюсь сама с собой в красивом месте на час-два, может, вам понадобится меньше или больше времени, чтобы написать свои 55 конкретных желаний на следующий год. ⠀ Говорят, ещё лучше работает клеить коллаж, но я ленюсь и вообще люблю писАть. Пишу в 31 декабря ежедневника на следующий год, но в прошлом году писала в заметки. ⠀ Накатала, забыла и год не заглядываю. Проверяю % выполнения 31.12 следующего года. ⠀ Поверьте, написать 55 конкретных (это важно, конкретных) целей не так-то просто. Пишу «целей» потому, что для меня это почти одно и то же. ⠀ ⠀ Наша коллективная традиция #smartfamily делать коллаж желаний на корпоративе - приносим картинки, клеим на один большой ватман, потом весь год удивляемся, когда они сбываются. Студия в Сочи родилась из такого коллажа. Он висит у нас в рамке в тренерской. Жду наш корпоратив и 31.12 ⠀ Попробуйте, это удивительно, но работает! ⠀ #коллажжеланий #скороновыйгод #моижелания

Я вот вчера полдня провела под пледом и на диване.☕️ От этого устаёшь ещё больше, если честно. 🍾Смотрела «Отпуск по обмену» Он хоть и зимний, но я могу его круглый год смотреть. Задумалась, какие ещё фильмы сейчас хорошо зайдут, лишь бы не скользить по улице... Мой новогодний список ниже, добавьте что-то новое, пожалуйста, у меня совсем мало получилось 🤷🏻‍♀️ ⠀ 🥂Ирония судьбы (старый) ⠀ 🍾 Зигзаг Удачи (обожаю) ⠀ 🥂Снежная Королева (старый советский) ⠀ 🍾Один дома #новыйгод2019

Мой персональный космос. ⠀ И 🔥 в ногах (и не только😂) ⠀ Ешь. Пей. А потом ➡️ Крути. ⠀ Я завтра в 12 в @cycle.smart , давай со мной? ⠀ Кстати, на вечеринку #богемскаярапсодия 6.12 осталось 3 байка🚴🏻‍♀️ Запишись, дорогуша! ⠀ #сайклстудия #сайклростов

Коротко о моих тренировках в ноябре... ⠀ ⠀ ⠀ #фитнесростов #персональныйтренерростов #сайклростов

В такую погоду, как сегодня в Ростове, даже из-под одеяла не хочется вылезать... ⠀ Греет мысль, что #сочи совсем рядом, и даже если там дождь, то это прекрасно! Он точно не превратится к вечеру в сплошной город-каток... ⠀ #скоросмартнаморе

Я восхищаюсь @irina_hakamada ⠀ Вот недавно ее спросили, с чего начинается чувство стиля? ⠀ «С интеллекта»,- ответила она. И, по-моему, это единственно верный ответ. ⠀

А вы заморачиваетесь по цвету, его сочетаниям и мелочам так, как заморачиваемся мы?😅 Мои фирменные блинчики🥞 ⠀ Сегодня «катала» на байках в @cycle.smart девушек из @reactor.woman Под Фредди и его #богемскаярапсодия вместе с @kenny_spartan ⠀ ⠀ По-моему, было круто! Приходите в гости❤️

Фото не совсем про завтраки, но текст про мой любимый приём пищи - #завтрак ⠀ Мои топ-5 мест в Ростове. 1️⃣ @pitcofe_rnd , как ни крути, номер один. Они открыты с 8 утра, они исполняют все мои капризы (без белков, без желтков, «омлет без яиц»🤦🏻‍♀️😂без соуса, без хлеба, авокадо кусочками, грейпфрут почистить и порезать, хоть кофе со сливочным маслом) Все ребята меня знают и по тому, как я вхожу понимают мое настроение. Столик любимый знают. Обожаю. Для меня одной. Время и место. ⠀ 2️⃣ @onegin_dacha Исполняют все желания, но дороже. Называют по имени, всегда идеально красиво. Здесь здорово начать завтракать и никуда не уходить вплоть до ужина😬😍. Абсолютно семейное для нас заведение, которое формирует традиции. Люблю. Для бизнес-встреч и неспешных семейных бесед. ⠀ 3️⃣ @cafe_rafinad Они с 9 - это минус для меня. Все завтраки знаем наизусть, но почему-то чаще ходим летом. Таких оладий до сих пор нет нигде. Для тех, кто ценит историю этого места и неизменное качество блюд. ⠀ 4️⃣Поставила 4 и зависла. То есть, до 5 не дотяну 😂Честно, «Гаврош» не люблю, кухня не моя. Даже завтраки. Назову наверное абсолютно летнее место- @solnechnyclub , потому что там самые вкусные сырники. Мне сказали недавно, что такие же безумные сырники в @boutiquehotel39 , обязательно проверю. Вообще в разных странах приняты завтраки в отелях - для всех, но у нас считается, что в отель могут заходить только по делу- те, кто живет или для бизнес-встреч. Хорошо бы это менять. ⠀ 🍳Я фанат яиц на завтрак, их сложно испортить, но тем не менее иногда ухитряются.😅 ⠀ ‼️Где ещё можно завтракать, кто открывается рано, улыбается душевно и готовит лучшие яйца пашот-бенедикт-sunny side up? А может, есть где-то авокадо тост с яйцом пашот, но я об этом не знаю??🥑 ⠀ #завтраквростове

Тем временем в #сочи ⠀ ...Что еще тебе рассказать? Надо жить у моря, мама, надо делать, что нравится, и по возможности ничего не усложнять; это ведь только вопрос выбора, мама: месяцами пожирать себя за то, что не сделано, упущено и потрачено впустую -- или решить, что оставшейся жизни как раз хватит на то, чтобы все успеть… (В.П.) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀#скоросмартнаморе

Как ни стараюсь настроиться на #ноябрь , никак не получается... ⠀ Просыпаться утром - издевательство, желание спааааать, пока солнце хоть немного покажет себя... ⠀ Хочется только калачиком под плед, кружку побольше рядом, книгу, интернет, слезливый фильм, наушники в уши... ⠀ ⠀ Меня не радуют все эти #джинглбелс, покуда на улице завывает, метёт, пачкается и пронизывает... ⠀ К какому аккумулятору себя подключить? Есть рецепт? #янея в ноябре. НО-Я-БРЬ... БРЬ...пффффф