✨Как «все не бросить, если не получается»✨ ⠀⠀ Бывает так, что работаешь, упорствуешь, стараешься, придумываешь что-то , а это «что-то» почему-то совершенно не хочет получаться (имею в виду любую цель, в бизнесе, карьере, отношениях, саморазвитии и тд) ⠀⠀ 🌪Ты продолжаешь вливать туда свою энергию, энтузиазм растёт, и ты приговариваешь: «ну, ничего-ничего, Рим не в один день строился». ⠀⠀ 💥А затем приходит опасный момент. Когда запасы позитива на исходе и ты близок к тому, чтобы «перегореть». Начинается стадия разочарования и ухода в себя. Накрывает ощущение жертвы, самобичевания и принятия собственной бездарности и невозможности добиться результата. ⠀⠀ ❓Как быстро выйти из этого состояния и не потерять энергию и уверенность в себе? ⠀⠀ 1.Переключите фокус внимания. Как только вы уловили в себе эти «удручающие» мысли - моментально отпустите ситуацию на день другой. Просто дайте себе освежиться, отдохнуть, развлечься, делая то, что вам нравится и не усугубляя свои переживания. За эти пару дней вы словите вдохновение, наберётесь энергии и сможете вернуться к делам с новой волной сил. ⠀⠀ 2.Медитируйте. 5 минут в день несложной практики осознанности: помогут расслабиться и отпустить негативные эмоции и не дадут им завладеть вашим настроением; помогут вернуть вас в настоящий момент, сконцентрируют и дадут возможность увидеть необычные решения там, где раньше вы их не находили. ⠀⠀ 3. Измените обстановку/подход/приоритеты. Простые перемены на рабочем месте, смена локации (например, пойдите поработайте онлайн из уютного кафе) или несложные вспомогательные творческие задачи, которые раньше были на 10м и 20м месте по важности выполнения в вашем «проекте» - все это не даст вам зациклиться на том, что пока не срастается. Чтобы что-то получить нам нужно уметь не только усердно этого добиваться, но и с легкостью отпускать, без соблазна усомниться в себе, своих способностях и умениях. ⠀⠀ Чтобы жить легко и в кайф, необходимо научиться быть гибким, спокойным, научиться импровизировать и меняться. Тогда ничего не сможет нарушить вашу внутреннюю гармонию❤️ ⠀⠀ 📸 @nyanooowl для любимой @cvetochnaya_lavka_ 🌸

✨Не бойся, стать лучшей версией себя✨ Когда -то я носила дреды с перьями, кепку назад и как сумасшедшая носилась по Бали. ⠀⠀ Общалась, работала, колесила по разным местам, стараясь занимать каждую минуту. ⠀⠀ Я бежала. Бежала настолько быстро, что не было времени понять, куда бегу. Или от чего. Точнее от кого. От себя, конечно. ⠀⠀ ⠀⠀ Вроде бы, я исполнила свою мечту, переехала на Бали, работала в классном месте, путешествовала, была свободна, красива, умна. Но была потеряна и разбита. Не понимала, кто я, чего хочу, и чего достойна. ⠀⠀ ⠀⠀ Я не хотела признаваться себе в том, что я в тупике. Я хотела думать, что у меня все чудесно, что я все знаю и все делаю правильно. ⠀⠀ Мне нравился образ себя, который видели другие. Мне так же нравился образ себя, в который верила я. ⠀⠀ Но я не побоялась отказаться от него. Было не просто, страшно менять привычную реальность и видение себя. Признать свои слабости, ошибки и боли. Перестать быть для всех счастливой и классной. Но я шагнула. Нырнула в глубинную трансформацию. Много работала над собой. И обрела себя настоящую. Истинно счастливую, сильную, активную, наполненную, способную делиться своей энергией с другими, нашла своё предназначение. Не бойтесь стать лучшей версией себя. Даже если не знаете, с чего начать. Даже если страшно потерять себя таким, каким вы привыкли быть в глазах других и в своих глазах. Не бойтесь начать меняться прямо сейчас. Копайте глубже в себя. Если жизнь вас не устраивает, если вы не счастливы, если ненавидите работу, постоянно грустите, не можете похудеть, мечтаете, но не получаете , если страдаете от одиночества или не можете найти своё место в мире - ищите в себе, работайте над собой, своими эмоциями и мыслями. Источник всего - внутри нас. И мы можем изменить все в нашей жизни. Есть немало методов работы с мышлением, сознанием и нашим внутренним я. Я предлагаю вам начать с осознанности и медитации. ⠀⠀ ⠀⠀ Начать прямо сейчас. Поверьте, я знаю, о чем говорю.

Почему жизнь не меняется? Я часто слышу этот вопрос. Жизнь начнёт меняться тогда, когда ты прекратишь делать все «на автомате», а начнёшь внимательно наблюдать за происходящим. ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Когда ты будешь не только СМОТРЕТЬ по сторонам, но и ВИДЕТЬ то, что тебя окружает. ⠀⠀ Быть внимательным к мелочам будней, способность замечать и ощущать глубину момента - это бесплатный и простой способ сделать свою жизнь ярче и сочнее. ⠀⠀ Не проглатывать ланч на ходу, а неспешно наслаждаться вкусом и запахом еды. Не делать присед, слушая очередной подкаст, а фокусироваться на ощущениях в теле. ⠀⠀ Пока не поймёшь, что находясь в неосознанности, ты пропускаешь свою жизнь МИМО себя, наш мир не изменится. ⠀⠀ ⠀⠀ Жизнь выходит на новый качественный уровень, а мы - на новый уровень счастья- только тогда, когда осознанное внимание приходит на смену автоматизму, апатии и «ожиданию завтра». ⠀⠀ Если ты сомневаешься, что простой фокус внимания может быть ключевым элементом, попробуй в следующий раз выскользнуть из бешеного ритма своего дня и сделать остановку на часок. Сесть в любимом кафе, поразглядывать людей вокруг, восхититься необычайно красивым небом. ⠀⠀ ⠀⠀ Это как будто надеть очки при зрении -5. Все вокруг вдруг становится чётче, насыщенней и красивее. ⠀⠀ Осознанность и есть эта волшебная призма, которая способна преобразить все вокруг.

Eng/Рус❗️НЕ МОЛЧИ, ПОМОГИ СПАСТИ АВСТРАЛИЮ❗️ This post is about how to donate to Australia and help animals and people. Please just click to translate this post. ⠀⠀ Ребята, весь мир помогает, не оставайтесь в стороне! У меня очень много друзей, которые живут в Австралии и плачут каждый день, при виде того, как заживо сгорает их дом! ⠀⠀ Животные, люди, здания... ⠀⠀ Знаменитости отдают миллионы долларов на пожертвования волонтерам, которые голыми руками спасают и держат у себя покалеченных животных, и организациям, которые помогают людям, потерявшим в пожаре все. ⠀⠀ ⠀⠀ Обычные люди берут на домашнее попечение коал, кенгуру. Для этого сообщества выдают специальные сертификаты и контролируют выздоровление зверей. ⠀⠀Блоггеры рассылают свои обнаженные фото всем, кто отправит чек пожертвования на 10 долларов. Дада, люди помогают как могут, и спасибо им за это. ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Если каждый из вас переведёт на аккаунты помощи хоть 10 AUS$ (420 рублей), мы не заметим разницы , это лишь 3 чашки капуча в кафе, а для животного это несколько спасительных бутылок воды. ⠀⠀ ❓Если вы не знаете, как это сделать, я расскажу. ⠀⠀ ⠀⠀ 1.Заходите на один из этих аккаунтов: ⠀⠀ ❗️. @redcrossau - австралийский красный крест, оказывает всестороннюю помощь пострадавшим ⠀⠀ ❗️. @wireswildliferescue - сообщество заботы о дикой природе ⠀⠀ ❗️. @friends_of_the_koala @therescuecollective @currumbinwildlifehospital - все это общества помощи бедным зверушкам. ⠀⠀ 2.Нажимаете “donate”, вводите там свои данные на англ (сумму пожертвования, фио, адрес, электронку, номер карты или paypal) и нажимаете «отправить». ⠀⠀ 3.На почту вам приходит чек о пожертвовании. ⠀⠀ И вот так легко , за 2 минуты вы спасёте чью-то жизнь. ⠀⠀ Это катастрофа не только для Австралии, но и для всего мира. Эта планта наш дом и мы должны заботиться о ней и всех ее обитателях вместе. ⠀⠀ ⠀⠀ P.S. Блоггеры, давайте запустим флешмоб с огненной помадой и надписью на лице под хэштэгом #НеМолчи_СпасиАвстралию @ler_chek @belolala @veryire @evgenyfist @yanafisti @yana_zoloto_ @kizhnerova_s @yanapeters @__lis__olesya @maryscupofteaa @magiclisa @aizalovesam

О МИЛОСЕРДИИ И СОСТРАДАНИИ🖤 Тот ужас, что сейчас происходит в Австралии, и наше бессилие перед ним лишний раз доказывают, что выстоять перед такой трагедией и спасти нашу планету, нашу природу, наш дом мы можем только объединившись. Только если мы все вместе воспитаем в себе два чувства - МИЛОСЕРДИЯ И СОСТРАДАНИЯ. ⠀⠀ Для буддистов все сущее едино, мы часть Вселенной, а она часть каждого из нас. В человеке, растении, животном, камне, в любом предмете единомоментно присутствуют все элементы природы, которые его породили: солнечный свет, почва, вода, тепло. Поэтому идея дуальности исчезает, и нет разделения на «я» и «другие», в мире все едино. ⠀⠀ ⠀⠀ Будда говорил, что люди должны поддерживать друг друга, стремиться к развитию эмпатии и сочувствию, чтобы прийти к гармонии и единению. А милосердие и сострадание - это две степени безусловной любви, с помощью которых мы можем испытывать истинное счастье, спокойствие , достичь духовного просветления и сохранить Землю и мир во всем мире. ⠀⠀ Чем же отличаются эти два чувства? МИЛОСЕРДИЕ - это искренне желание, чтобы все живые существа (даже те, кто нам не очень приятен) переживали то же чувство счастья и свободы, к которому стремимся мы сами. Это осознание и принятие того, что у всех нас одни и те же нужды и желания: жить мирно, спокойно и счастливо, и избегать боли и страдания. ⠀⠀ СОСТРАДАНИЕ - это ещё более глубокое милосердие в стремлении разделить чувства другого, будь то горе или радость. В контексте буддизма, сострадание означает полное отождествление со страданием других и желание избавить их от боли. Это сочувствие и проживание эмоций вместе. ⠀⠀ ⠀⠀ Именно это отождествление побуждает нас действовать, помогать, поддерживать. Проявляя больше милосердия и сострадания (безусловной любви ко всему сущему), мы можем избежать войн, преступлений, экологических катастроф. Только так мы можем сохранить природу, наш дом Землю и друг друга❤️

✨Я не подвожу итоги года, я отправляю запросы и пожелания на будущий год✨ Поэтому всегда-всегда пишу и буду писать свой традиционный новогодний пост-напутствие❤️ ⠀⠀ 💫Откройте глаза, откройте сердце. Впустите в него доброту и искреннюю любовь к самим себе, к родным и близким, к вашей жизни и ко всему миру вокруг. ⠀⠀ 💫Впустите в себя свободу. Свободу проживать каждый свой день так, как хочет ваша душа. Отринув ложные убеждения и страхи. 💫Никогда не переставайте выбирать: свои решения и поступки, свои реакции и чувства, свою реальность и мечты. Выбирайте быть счастливыми. Перестаньте винить обстоятельства и возьмите, наконец, ответственность за свою жизнь и тогда вы поймёте, что ваши возможности безграничны, и в любой момент времени вы можете все изменить. Потому что все, что вас окружает - создаёте вы сами, своими мыслями и своими состояниями. А не наоборот. 💫Всегда будьте здесь и сейчас. В этом самом мгновении. В данную секунду. Ведь по-настоящему любить и чувствовать счастье мы можем только в настоящем моменте. Дарите своим любимым ваше истинное присутствие рядом с ними. ⠀⠀ 💫Всегда благодарите. За все, что с вами происходит, за любой опыт и уроки, за радости и печали. Я благодарю уходящий год за все подарки, за все счастье, что он дал мне. И благодарю каждого из вас за доброту и поддержку❤️ ⠀⠀ 💫И ещё - ВСЕГДА работайте над собой, путешествуйте, узнавайте новое, развивайтесь, раздвигайте свои границы восприятия мира, поднимайте свой духовный уровень. Ведь Вселенная намного мудрее, наша реальность намного шире, чертоги ума намного глубже, а способности намного мощнее, чем мы привыкли представлять. ⠀⠀ ⠀⠀ Так неужели вам ещё не захотелось хоть одним глазком заглянуть за этот горизонт известности? Уверена, что захотелось, и 2020 станет волшебной возможностью, чтобы выйти за рамки своего сознания, снять все свои ограничения, забыть слова «не могу» и «не возможно», делать больше, мечтать смелей и добиваться всего, о чем раньше даже подумать было «нереально»✨ ⠀⠀ С наступающим, друзья❤️ ⠀⠀ С любовью ваша Даша Smi❤️

✨Про чужие ожидания✨ В последнее время длинные посты читают мало, поэтому нежданно привлекаю ваше внимание идеальным нюдовым комплектом от @my_lace к важным строчкам🖤 ⠀⠀ Почему мы полжизни тратим на то, чтобы угодить тем, кто от нас чего-то ждёт? Испытываем глубокое и устойчивое чувство вины, если не делаем то, что вроде бы должны делать. А должны почему? Потому что так принято в обществе или наше окружение думает, что так надо. ⠀⠀ ⠀⠀ Почему мы так зависим от всех этих чужих ожиданий? По итогу принимая решения, которые не приносят нам счастья и удовольствия, но зато которые оценят другие люди. Снимаем с себя всякую ответственность за поступки, за неудачи, за бездействие, ведь это же «правильно», ведь «я должна» и «этого от меня ждут». ⠀⠀ ⠀⠀ Мыслим категориями плохо/хорошо, правильно/неправильно напрочь забывая, что у каждого человека может быть одна категория «я так хочу, потому что мне это приносит счастье». А для кого правильно? Для кого хорошо? Ответа не будет, потому что он не нужен. ⠀⠀ ⠀⠀ Мы никому не должны. Ни объяснять, ни оправдываться, ни угождать. ⠀⠀ Выходить замуж, чтобы не остаться старой девой и вообще «женщина создана, чтобы иметь мужа и детей, ТАК ВЕДЬ ПРИНЯТО». ⠀⠀ Да как же.⠀⠀ Рожать детей обязательно до 30 лет потому что потом ты уже «старородящая», а это стремно. ⠀⠀ Ах да, ну точно. ⠀⠀ Нужно просто жить от первого лица, жить искренне и полно, без оглядки на мнения. Любить и уважать свои порывы и цели. И не сливать энергию и время на то, что существует в относительной реальности других людей, а не в твоей🖤

✨Про МЕСТО ПОД СОЛНЦЕМ✨ Да, я не буду вам врать, я очень скучаю по острову, по солнцу, по Балийскому тёплому соленому воздуху. ⠀⠀ И хочется скорее сделать все дела и вернуться наконец домой, завалиться на песок, выпить кокос и не вылазить с пляжа по крайней мере неделю😅. ⠀⠀ ⠀⠀ Именно по этой причине на день рождения мужу @moiseevyakov я выбрала именно такой подарок : поплавать, погреться и попить фруктовые смузи в Spa @spa.irkutsk 🌊 ⠀⠀ И я не прогадала, мы по-настоящему классно отдохнули. Обсудили планы путешествий на следующий год, порешали, какую виллу мы хотим на Бали, и просто отвлеклись от холодной зимы☀️ ⠀⠀ А вообще, давайте себе отдых почаще. Награждайте приятностями за работу, да и просто так, без повода. Чтобы не поддаваться зимней хандре, фокусируйтесь на «желтых» позитивных событиях. Это «местечко под солнцем» @spa.irkutsk - один из подходящих способов получить хорошие эмоции❤️

💎Про отбеливание зубов💎 Про лампу Zoom и вау эффект после неё я слышала уже давно. И вот, наконец, решила испытать на себе эту чудодейственную процедуру. ⠀⠀ По правде сказать, я побаивалась боли, часто сопровождающей отбеливание. Но коллектив клиники @ismile.clinic, а именно доктор Рашид смог правильно подготовить мои зубки. Провёл предварительную проф чистку, изготовил персональную капу для того, чтобы за несколько дней до процедуры провести реминерализацию эмали (это делает ее крепче), позаботился о том, чтобы за час до начала я на всякий случай выпила обезболивающую таблетку, чтобы уж точно избежать любых дискомфортный ощущений. ⠀⠀ ⠀⠀ Как результат грамотных подготовительных этапов - процесс 45 минутного отбеливания zoom прошёл идеально! Я совершенно спокойно смотрела кино с Джорджем Клуни в специальных очках, пока доктор делал мою улыбку яркой и светящейся💎. Никаких болевых ощущений не было, только к вечеру зубки стало немного «тянуть», но было вполне терпимо и на следующий день прошло✨ ⠀⠀ После процедуры я получила указания по уходу, по «белой» диете (после отбеливания эмаль восприимчива к цветным продуктам) и комплект для домашнего отбеливания, чтобы поддерживать результат как можно дольше💙 ⠀⠀ Я осталась в восторге! И хочу выразить большую благодарность своему доктору Рашиду и всей клинике @ismile.clinic за свои зубки💎 Фото «до» и «после» в карусели. ⠀⠀ ⠀⠀ А вы как часто ухаживаете за своими зубками? Делаете чистку или отбеливание?

Сегодня волшебный день! ✨И я так счастлива поделиться с вами трейлером нашего свадебного видео❤️ Каждая секунда в нем пропитана сказкой✨ И хочется улыбаться и плакать) А это всего лишь минутный ролик, что же будет в полном!?😍 ⠀⠀ Я отмечу всех любимых, чьи мордочки я увидела ❤️ @moiseevyakov @dr.elena.gorbunova @_nadika_ @arinela @julia_butovets @needfortravelmax @moiseeva62 @elinasmiirk @vadik_moiseev @yulia__moiseeva @red_dakiny @katya.fo @millat_abilov @siberiandutchman ⠀⠀ 🖤Невероятную работу над видео проделал @maxim.shkitov из @burkaloproduction ⠀⠀ 🖤организатор @vikki_cherry ⠀⠀ 🖤 ведущий @supervatya ⠀⠀ 🖤 шатер @daydreamrussia 🖤оформление все @cvetochnaya_lavka_

✨Идея для подарка✨ Я всей душой люблю эту предновогоднюю подготовку, и пускай она часто выражается в суете, очередях в магазинах и пробках на дорогах) Все равно, это для меня самая волшебная пора. ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Помню, как в детстве мама с папой клали мне записку под елку, а там загадка «где следующая записка» , и так я искала подарок по всему дому. Каждый раз я ждала этого момента, как чуда✨🎄 ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Но иногда придумать по-настоящему достойный и душевный подарок бывает весьма непросто. Сегодня я хочу подать вам идею для очень полезного подарка, который ваши любимые оценят без сомнений. Ведь это не сувенир, что будет пылиться на полке, не бутылка шампанского и коробка конфет, что вскоре будут стёрты с лица земли и из памяти тоже.😂 ⠀⠀ ⠀⠀ ⭐️Моя идея - это стимул и мотивация изменить жизнь к лучшему. Подарочный сертификат на обучение на моем онлайн курсе «Свобода внутри» - это набор реальных, эффективных инструментов, практик и медитаций, которые делают жизнь качественно лучше. Которые могут привести человека к новому глубокому осознанию себя ,своей жизни и своих безграничных возможностей. Я уверена, что такой подарок может сделать тот, кто тебя по-настоящему любит, который желает тебе добра, счастья и развития. Такой подарок наполнен смыслом, духовностью и энергией. И это прекрасно, это любовь✨❤️ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ✔️Чтобы ознакомиться с программой курса и оформить подарочный сертификат , переходите по ссылке в шапке профиля. Или пишите мне в дайрект, чтобы сделать кому-то такой волшебный подарок🎁✨🎄

Про САМОСАБОТАЖ✨ Почему происходит так, что мы иногда сознательно или подсознательно мешаем себе заглянуть глубже в себя, за плотную завесу эго, убеждений, страхов и негативных эмоций? Мы боимся увидеть саму суть своего истинного я, чистого сознания и естественного ума, потому что не готовы. ⠀⠀ ⠀⠀ Потому что эго в этот момент старается сделать все возможное, чтобы сохранить своё влияние на нас. Потому что ему это выгодно. Если вы сможете осознанно переживать эмоции, чувства и мысли , контролировать их, то вы скинете эго с его трона. Вот почему часто попытки копнуть глубже в подсознание, в энергетическое и эмоциональное тело заканчиваются внутренним сопротивлением и фразами «это все бесполезно, все неправда, я и так все знаю, это трата времени». ⠀⠀ ⠀⠀ Часто мы не хотим начать применять медитации и другие энергетические и психологические практики, потому что боимся, что они на самом деле начнут менять нас , а значит разрушат наши представления о мире и о самих себе, покажут несостоятельность убеждений, представлений и парадигм, по которым мы привыкли строить свою жизнь. ⠀⠀ ⠀⠀ Я постоянно вижу в людях это сопротивление, нежелание даже попробовать новые приемы и техники и полнейшее отрицание того, что они сами способны изменить все, что их не устраивает. Но есть те, кто пробуют, а затем под влиянием самосаботажа бросают все и возвращаются к привычным делам с чувством разочарования и победы - ведь они же были правы, они же доказали, что ничего не работает - и теперь со спокойной душой можно дальше идти жаловаться на жизнь и складывать ответственность на всех вокруг. ⠀⠀ ⠀⠀ Как не поддаться саботажу? Для начала распознать его, а затем продолжать работать над собой - ведь если эго взбунтовалось, это самый первый признак, что практики работают, и ты на правильном пути✨