После спортика в бассейн с @polonskaya.anya 🏊‍♀️ приятный релакс и сауна 🧖‍♀️- приятное завершение дня 🙏🏽 Вечером продолжение спа-процедур в домашних условиях ‼️#нарелаксе #наспорте #вбассейне #уводы #сподругой #блондибрю #подружки #девушкастату #татусамара #самаратату #мотивацияспорт #ухоженныедевушки #спортивнаядевушка

Отдыхайте больше телом, душой, головой, сердцем 😍 Расслабляйтесь, живите, дышите, других не душите! Не держите обиды, не разводите скандалы, за прошлое не держитесь, не ссорьтесь, не грустите, не отравляйте жизнь другим!! Можно продолжать до бесконечности!! 🔥Моя жизненная позиция-будьте добрее, смелее и позитивнее!! #нарелаксе #релакс #отдых #бассейн #баня #вдуше #отдыхаем #выходные #мотивацияспорт #напп #наспорте #вбассейне #отдыхдлядуши

Всем чудесных выходных 🙏🏽🙏🏽не хочу ничего писать ✍️ просто всем тепла в эти морозные деньки 🔥#брюнетка #татусамара #девушкастату #змейка #блоггер

Самый частый вопрос: «Если ты перешла на пп, почему ты утверждаешь, что себе ни в чем не отказываешь?!» Мое отношение к правильному питанию-это правильная постановка вопроса! Я не отказываю себе ни в чем!! Я разрешаю своему организму только качественные продукты и питание, не вызывающие дискомфорт, раздутие, боли, чувство голода, чувство переедания и прочее!! Отказала себе в кальяне и шампанском? Да отказалась от вредных привычек (Кальян редко, а из алкоголя фужер красного сухого 🍷 иногда и по желанию) Из еды: 💪🏽морепродукты 💪🏽Курица 💪🏽индейка 🦃 💪🏽кролик 💪🏽говядина 💪🏽рыба (оч любою сибас, лосось) 💪🏽фрукты в качестве перекуса 💪🏽кефир и другие кисломолочные продукты 💪🏽зелёный чай 💪🏽соки своего приготовления (люблю 🥕 + 🍊) 💪🏽овощи 💪🏽на перекусы иногда детские пюрешки 💪🏽на перекус орешки 💪🏽сладости👉🏽🍯 Готовлю в основном в аэрогриле-быстро и без масла! Хорошее самочувствие, свежий вид, легкость, отсутствие лишнего веса и фигура-моя главная мотивация и этот перечень на весах перевешивает любые конфетки, печеньки, пирожки, фаст-фуды, лимонады 🥤 и т д 😄😄😄 У каждого свои приоритеты, а не заморочки!) и это мой ответ 🙏🏽🙏🏽🙏🏽#будьсобой #времядумать #думайосебе #оздоровье #запп #заспорт #зазож #хорошеенастроение #красотаспасетмир #мотивацияпп #марафон_давыдова #марафон_пп

Сегодня была на кастинге нового реалити-шоу в качестве приглашённого гостя) очень редко крашусь, и мой визажист мне угодила на все 💯 💕💕@ksenya_efimovaa💕💕 #макияжсамара #селфисамара #самарасегодея #якрасотка #офигенновыгляжу #новаяя #мейкаперы #вотэтососка #девушкасобложки #брюнетка #красиваябрюнетка #телешоу #реалитишоу #скаттнт #новоешоу #кастинг

«Жизнь одна, пей и ешь, что хочешь. Зачем себе в чем-то отказывать?!» Действиьельно?! Тут важна постановка вопроса!!! Я люблю себя и свой организм! Люблю получать с едой комфорт, чувство насыщения, чувство легкости. Люблю смотреть на себя в зеркало и видеть ту Женю, какая мне нравится. Нет, я не загоняюсь, не извожу себя диетами, т к на них никогда не сидела! Просто мои вкусы поменялись и стали отличаться от тех, что были раньше. Слушайте себя и свой организм. Сердце тут вам не помощник 😘💪🏽 #мотивацияспорт #наспорте #напп #хочулето #брюнетка #мотивациянадень #зарядэнергии #энергия #жизньэтоспорт #движениеэтожизнь #жизньодна #любитежизнь

Во имя красивого тела, я отказалась от многого и многое добавила -Ежедневные уходы за телом, контрастный душ, легкий массаж -Нагрузки силовые, кардио, много ходьбы, дома-с утяжелителями, растяжка, сауна, бассейн -Качественное питание. Исключила: Кофе, черный чай, алкоголь (редко 🍷 красное сухое), редко Кальян, редко молочку (молоко, йогурты, сыры), полностью исключила выпечку, мучное, печёное, сладкое, сахар, соль (оч редко солёности), полностью газировку, жирности, шашлык, свинину, консервы (только тунец оставила), готовлю в основном в аэрогриль без масла. Никогда не ела колбасу, рис 🍚, копчености А вы готовы на жертвы ради тела и красоты? От чего отказались? Насколько хватило? Я в таком ритме 1,5 года. Чем больше времени проходит, тем проще. Обратно в бесформенное тело ради конфет не вернусь 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 #мотивацияспорт #напп #правильноепитание #движениеэтожизнь #наспорте #спортивныемысли #мысливслух #заряжайпозитивом #позитивныемысли

Шёл второй день марафона.. появились мои последователи) Директ завален, Отвечать стараюсь всем. Все вопросы пишите в комментарии-в этом смысл марафона-чтобы информация была доступна каждому!) Самый распространённый вопрос: сколько гр в порции?! Есть формулы расчёта КБЖУ можно посмотреть в гугле. Так как вес, рост, физические нагрузки у всех в течении дня разные. Точного ответа нет. Я в течении 18 мес интенсивной смены образа жизни подбираю свой рацион-свои тренировки. В обмороки не падаю, от голода не страдаю, из крайности в крайность не прыгаю! И рекомендую в первую очередь опираться на полученные знания и все же прислушиваться к своему организму!! Всем хорошего дня, мои красотки!!! 🙆‍♀️☺️😘#марафон_давыдова #брюнетка #мотивацияспорт #наспорте #напп #напозитиве #зазож #марафонпп #правильноепитание #безсладкого #жизньпрекрасна

❗Объявляем кастинг на новое реалити шоу на телеканале Скат ТНТ @trkskat 🔥🔥🔥 #блоггеры63 🔥🔥🔥 Шоу, которого Вы ещё не видели! Если ты начинающий блоггер, ты креативен, талантлив и уверен в своих силах, тогда тебе к нам! Продюсеры шоу: @tretyakovaelen, @mih_alena Ведущий: @paveldryg Приглашённые ТОП-Блоггеры Самары: @davidova_zhenya @zaloznaya @jztochka @milaya_mary @kate_peet @popovavioleta @alexander_bushuev_official @bepowerback @dolganovserg Дата, время кастинга: 22 февраля, 18.00 Место: молл Аврора @avroramall Участие в кастинге БЕСПЛАТНО! Необходима предварительная регистрация https://vk.com/id8527374 #самара #реалитишоу #блоггеры #блоггер #топблоггер #шоу

Марафон запущен! Все, что я делаю: уходы, питание, спорт и тд будет в сохранённом сториз по дням) сегодня это в «Марафон 1 день». Все вопросы, ваши пожелания, пожалуйста, пишим под Этим Постом!! Мне будет проще всем ответить!) для удобства, вы можете начать марафон завтра, чтобы быть подготовленной. Ради любопытства замеряйте ваши данные (вес, объемы)-чтобы отследить, насколько вам было это полезно. И старайтесь не халтурить! Все можно заменить! Если не ходите в зал-упражнениями дома! Все будет по очереди в сториз!! Утро я начала с контрастного душа, массажа лица льдом, затем маслом ламинарии от @body_davidova Натощак выпила стакан воды, только через 30 мин позавтракала. С собой на работу взяла перекус, обед и ужин! Как видно-угли у меня в начале дня. Вечером после работы планирую в зал, оттуда поснимаю упражнения для дома и зала 💕Очень надеюсь на вашу обратную связь в комментарии: чем интересно, что добавить/убрать, на что сделать акцент, что чем можно заменить и т д 👉🏽#марафон_давыдова (по этому хэштегу мой марафон) #мотивацияспорт #вместелегче #спортэтожизнь #движениежизнь #ппжизнь #напп #нарелаксе #наспорте #бездиет #питаниесумом #рекомендую #житьярко

С масленицей!) #солнечныйдень #мотивацияспорт #наспорте #спортивнаядевушка #брюнетка #татусамара