Любимое блюдо осени для меня — это запечённые фрукты со специями:айва, груши и, конечно, яблоки. ⠀ Именно запечённые яблоки являются универсальным продуктом, который практически не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости. ⠀ Давайте разберемся чем запечённые фрукты полезнее свежих. ⠀ Во-первых, термическая обработка не уменьшает полезные свойства запечённых яблок. ⠀ Наличие клетчатки, пектинов, витаминов, макро и микроэлементов (калия, магния, цинка, меди, кальция, фосфора, железа, йод, натрия) делает яблоки незаменимым продуктом для хорошей работы желудочного-кишечного тракта, почек, сердца. Незаменимы эти фрукты при железодефицитной анемии, повышенном холестерина. ⠀ При калорийности 60 ккал. на 100 грамм это лакомство можно сделать основным продуктом для разгрузочного дня при снижении веса (килограмм яблок, запечённых без добавок всего 600 ккал). И еще пряные яблоки —прекрасная альтернатива сладостям. ⠀ Во-вторых, при запекании снижается кислотность яблок, что улучшает их усвояемость даже при проблемах поджелудочной железы и метеоризме. ⠀ В-третьих, пантотеновая и фолиевая кислоты, действие которых усилено витамином С, особенно полезны для женщин. Перечисленные микроэлементы укрепляют волосы, улучшают состояние кожи. ⠀ Не зря же на Руси яблочки назывались «молодильными»! ⠀ А вы любите запекать яблоки? Делитесь рецептами в комментариях! ⠀ Сохраняйте пост в закладки, делитесь со знакомыми, подписывайтесь на мой блог @diabet_leshim чтобы получать новые советы по укреплению вашего здоровья! ⠀ Больше полезной информации, практических заданий и общения в моем аккаунте Дальше — больше!

ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ Бывает не так просто установить причину плохого самочувствия. Между тем, ряд заболеваний может возникнуть из-за дефицита железа в организме. ⠀ 🌀 О нехватке железа на начальных стадиях можно даже не подозревать, но спустя некоторое время обязательно начнут проявляться специфические симптомы: 🔺вялость, 🔺быстрая утомляемость, 🔺слабость, 🔺головокружение. ⠀ При значительной нехватке железа ШУМИТ В УШАХ и ПОЯВЛЯЮТСЯ МУШКИ ПЕРЕД ГЛАЗАМИ. По статистике, анемия при сахарном диабете (СД) диагностируется у четверти пациентов. Диабет поражает все органы и системы, в т. ч. негативно влияет на процесс кроветворения. Основной причиной анемии при СД является почечная недостаточность, нередко сопутствующая диабету. Осложнения легко избежать, если придерживаться рекомендаций, разработанных для диабетиков.Поражение кровеносной системы почек приводит к разрушению почечной паренхимы и развитию почечной недостаточности. Парный орган не выполняет свои функции, к которым относится выработка вещества эритропоэтина ― некоего катализатора для костного мозга. При наличии этого вещества костный мозг обеспечивает организм кровяными тельцами. При недостатке эритропоэтина у пациента появляется анемия.а чтобы знать все,покупай мою методику излечения,повторяй за мной,пиши по ссылке в шапке профиля.

Как поднять гемоглобин при сахарном диабете/Гемоглобин при сахарном диабете 2 типа: как поднять низкий уровень? Гемоглобин в организме отвечает за перенос кислорода из легких в ткани. Находится он в красных кровяных тельцах – эритроцитах.Недостатк его содержания в крови возникает анемия.Для диагностики исследуют кровь на эритроциты, тромбоциты, лейкоциты и гемоглобин. Норма гемоглобина для мужчин 130-160 г/л, для женщин 120-140 г/л. При сахарном диабете анемия развивается осложнение недостаточной функции почек и требует лечения особым препаратом – эритропоэтином. Признаки пониженного содержания гемоглобина Проявления снижения гемоглобина при диабете аналогичны общим признакам анемии. Заподозрить, что гемоглобин понижен можно по таким признакам/Причины снижения гемоглобина при сахарном диабете могут быть разными. При тяжелом течении диабета ткань почек утрачивает свои функции и замещается грубой соединительной тканью. В этом случае гормон эритропоэтина, который почки вырабатывают, не поступает в костный мозг. Созревание эритроцитов и их выработка в костном мозге снижается, а значит в крови становится меньше гемоглобина. Тромбоциты при этом могут быть в норме. Все перечисленные факторы у здоровых людей вызывают активацию выработки эритроцитов и гемоглобина, но при сахарном диабете этого не происходит. Поэтому течение анемии у таких больных тяжелее, чем при других заболеваниях.Какие сопутствующие заболевания могут привести к анемии?Помимо самого сахарного диабета, снижение гемоглобина могут вызывать такие патологии: К чему приводит пониженный гемоглобин при диабете? Кроме признаков анемии, снижающих качество жизни у диабетиков (слабость,бледность, головокружения), дефицит кислорода приводит к развитию поражений внутренних органов. Наиболее частыми патологиями являются: Развитие сердечной недостаточности. Прогрессирование ишемической болезни сердца. Усиление проявлений поражения мелких сосудов сетчатки глаз, почек.Поражение нервной системы. Течение анемии возникает потому что органы при сахарном диабете уже испытывают недостаток кислородного голодоргания змкомпенсировать становится трудно. недостаток кислорода и глюкозы

Поговорим сегодня про пользу Авокадо💚 ⠀ 👉Авокадо – фрукт не простой. В сравнении с прочими фруктами, что богаты на углеводы, авокадо же содержит меньше углеводов (9гр. на 100гр.) в своем составе и огромное количество жиров. ⠀ Больше половины процентов жиров представлены «полезными».Олеиновая кислота в составе способна снижать выраженность воспалительных процессов. ⠀ 👉Содержание холестерина в составе авокадо равняется нулю, минимум насыщенных жиров и натрия. ⠀ По количеству углеводов, авокадо относится к низкоуглеводным, а также к продуктам с низким гликемическим индексом❗️ ⠀ Большую роль в составе играет клетчатка. Она является основным элементом для уменьшения аппетита, а также питательной средой для «полезных» бактерий в кишечнике. ⠀ 🌱Витаминов в авокадо, как сорняков на грядке – достаточно много: • Фолиевая кислота; • Медь; • Калий (больше, чем в бананах); • Витамин Е, В6, С, К; • Лютеин и зеаксатин. ⠀ Кто тут любит авокадо❓

Сегодня рассмотрим список полезных свойств миндаля для людей с #диабет А вы знали, что он такой полезный❓ ⠀ 🔺Предотвращает от резкого выброса #сахаравкрови углеводы в миндале отличаются, уровень углеводов в миндале высокий, но, тем не менее, этот орех может сократить уровень сахара в крови и выброс инсулина после питания. 🔺Предотвращает от приема чрезмерно большого количества калорий В исследовании 2011 года было показано, что 30гр миндаля или около 45 штук может обеспечить значительным количеством калорий необходимый организму. Поэтому Вы не будете нуждаться в дополнительной ещё. 🔺Увеличивает чувствительность к инсулину Доказано, что регулярное употребление миндаля у людей, расположенных к данному заболеванию, увеличивает чувствительность к инсулину и эффективно сокращает риск возникновения #диабета2типа. 🔺Предотвращает дефицит магния Люди, болеющие диабетом достаточно долгое время, сталкиваются с дефицитом магния из-за того, что данный минерал выводится через мочу. Поэтому не стоит колебался и съешьте достаточное количество магния для здоровья.#диабетическаяеда 🔺Уменьшает воспаление Исследование показало, что потребление миндаля уменьшает воспаление при диабете 2 типа. Миндаль уменьшает провоспалительные маркеры на 10-15% у людей с диабетом. 🔺Помогает контролировать вес Миндаль, как и другие орехи, высококалорийные. Тем не менее, миндаль полезнее и может помочь контролировать вес. При стабильном весе, намного легче сократить риск развития диабета. ⠀ А далее просто перечислим остальные полезные свойства😉 ⠀ 🔺Контролирует уровень холестерина; 🔺Сокращает риск инсульта 🔺Предотвращает от болезней сердечно-сосудистой системы 🔺Идеальный заменитель продуктов с высоким содержанием углеводов 🔺Заменитель кисломолочных продуктов 🔺Предотвращает от привычки кушать постоянно 🔺Улучшает обмен веществ 🔺Увеличивает уровень липопротеина высокой плотности 🔺Контролирует уровень кровяного давления ⠀ Кто тут любит миндаль❓ Мы уж точно😍

Пять простых стратегий чтобы избежать скачок гликемии: Стратегия 1️⃣ За 5-10 минут до еды съешьте продукт с горьким вкусом – это может быть редис, имбирь, зелень типа рукколы или горечь Горечь стимулирует пищеварительных ферментов, включая амилазы, которая отвечает за переваривание углеводов, и помогает нейтрализовать скачки сахара в крови. Стратегия 2️⃣ ❗️❗️ Если решите попробовать только одну стратегию, используйте эту.Начните прием пищи с продуктов, богатых белком (яиц, рыбы, мяса) и овощей. Ешьте их до насыщения. Только после этого переходите к другим продуктам и блюдам. В ответ на употребление белка умеренно повышается уровень инсулина,что необходимо для усвоения и использования организмом аминокислот. Уровень сахара в крови при этом снижается. Стратегия 3️⃣ Примите 3-5 г глицина (аминокислота, продается в аптеках) перед едой. Глицин способствует более эффективной транспортировке глюкозы в клетки. ⠀ Стратегия 4️⃣#гормон Сразу после приема пищи продвигались 5 минут – это может быть прогулка по офису или любое доступное вам упражнение. ⠀ Стратегия 5️⃣ После еды практикуя задержку дыхания.  📌 засеките на таймере 3-5 минут;  📌 сделайте небольшой вдох и выдох;  📌 задержите дыхание на 3-5 счетов;  📌 вернитесь к нормальному спокойному дыханию на 10 счетов;  📌 повторите последовательность 10-15 раз. Небольшой временный дефицит кислорода (интервальная гипоксия), так же как физическая нагрузка, активизирует механизмы транспортировки глюкозы из крови.

Дрожь в теле – распространенное явление, возникающее на фоне различных патологий. В медицине такое нарушение называется тремором В таких ситуациях требуется оказание медицинской помощи, направленной на восстановление нормального состояния Патологическая форма – это дрожь во всем теле, проявляющаяся на фоне определенных заболеваний. Тремор конечностей и во всём теле тесно связан с сахарным диабетом. Заболевание и симптомы взаимосвязаны —это эндокринные нарушения . В любом случае, симптом говорит о том, что в организме начались патологические процессы: повышается уровень белка и гормонов в крови; раздражаются нервные окончания и мышечные волокна; появляются спазмы в микро сосудах конечностей; нарушается здоровое кровообращение. сопровождается другими симптомами — жажда, сухость во рту, повышение аппетита, сонливость, замедленное заживление ран. Если начинается тремор, необходимо сразу провести тест и, в случае необходимости, принять лекарство. Рекомендуется обязательно вызвать врача, чтобы избежать осложнений. Также помогает состояние покоя, избавление от стрессовой ситуации. Понадобится свежий воздух (можно открыть окно). Диабет со временем может привести к целому букету заболеваний, таких как проблемы со зрением, состоянием кожи и волос, появлению язв, гангрены и даже раковых опухолей! Люди, наученные горьким опытом Надеюсь, что эта статья будет вам полезна. Берегите себя и свое здоровье! Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки, оставьте любой смайлик в комментариях.⠀ Хочу видеть тех, кому нравится то, что я пишу.