🤔Вегетарианцем быть или не быть? Вот в чем вопрос.... ⠀⠀ ⠀⠀ 👩🏼‍⚕️Мои дорогие, много вопросов поступает про питание вегетарианцев и с разными проблемами люди ко мне обращаются, как следствие не разумного, не рационального и не сбалансированного питания. ⠀⠀ ⠀⠀ 🤦🏼‍♀️С вегетарианцами никто не спорит. Трудное это дело, скажу я Вам. Приведу лишь неоспоримые факты.. ⠀⠀ ⠀⠀ 🤱🏼Рождение новой клетки – дело непростое. Даже если момент ее «зачатия» и развития нам неведом и глазом необозрим, мы все-таки принимаем самое активное участие в ее жизни и становлении. Мы – ее родители. А значит – ответственны за нее. ⠀⠀ ⠀⠀ 💕Для появления новой клетки много чего нужно, и необходимое организм, в принципе, вырабатывает. Но – увы! – не все. ⠀⠀ ⠀⠀ 🧬Из двух десятков аминокислот белка, так необходимых для построения новой клетки, организм самостоятельно производит лишь 12, а остальные 8 использует в готовом виде. ⠀⠀ ⠀⠀ ❗️Значит, они обязательно должны поступить извне, то есть с пищей. И мы, как заботливые родители, должны обеспечить рождение полноценной клетки первоклассными животными белками. ⠀⠀ ⠀⠀ 📊Исследования доказывают, что в качестве строительного материала организм использует и с этой целью усваивает:⠀⠀ * белок куриного яйца – на 💯%;⠀⠀ * сквашенного молока – 9️⃣0️⃣%;⠀⠀ * свежего молока – 8️⃣3️⃣%;⠀⠀ * говядины – 7️⃣6️⃣%;⠀⠀ * творога – 7️⃣5️⃣%.⠀⠀ ⠀⠀ 💁🏼‍♀️А теперь сравним эти данные с растительными белками - их организм усваивает:⠀⠀ * горох - 6️⃣3️⃣%;⠀⠀ * изделия из пшеничной муки – 5️⃣2️⃣%;⠀⠀ * арахис 5️⃣2️⃣%;⠀⠀ * чечевица 5️⃣2️⃣%. ⠀⠀ ⠀⠀ ‼️Вот почему суточный рацион человека на 60% должен состоять из животных белков, а остальные 40% можно забросить в организм с овощами. ⠀⠀ ⠀⠀ 👩🏼‍🎓А еще науке доподлинно известно: если в организм не будут поступать животные протеины, то витамины и минеральные вещества можно есть хоть горстями, хоть контейнерами, но все равно их не будет хватать, потому что они тоже, как и растительные белки, без животных белков плохо усваиваются. ⠀ ⠀ ⠀ 🥦Вегетарианство может быть здоровым способом питания, при условии правильной разработки своего рациона, чтобы придать организму все необходимые ему питательные вещества!

🔥Здоровая спина - залог успешной и здоровой жизни! ⠀⠀ ⠀⠀ ❗️Позвоночник – основа здорового тела. Следить за его состоянием необходимо, поскольку нагрузка на позвоночник колоссальная. ⠀⠀ ⠀⠀ 🚗Вождение автомобиля, 💻работа за компьютером и в офисе, 🏋🏼‍♀️поднятие тяжестей и 💃🏻длительное пребывание на ногах - то, с чем сталкивается практически каждый. ⠀⠀ ⠀⠀ 🚶🏼‍♀️Болезни позвоночника и нарушение осанки порождают массу проблем. ⠀⠀ ⠀⠀ 🚨Признаки начинающихся проблем⠀позвоночником: ⠀⠀ ⠀⠀ 🔻судороги;⠀⠀ ⠀⠀ 🔻проблемы со сном;⠀⠀ ⠀⠀ 🔻усталость и вялость;⠀⠀ ⠀⠀ 🔻головная боль в затылочной области;⠀⠀ ⠀⠀ 🔻боль в шее;⠀⠀ ⠀⠀ 🔻напряженность в мышцах;⠀⠀ ⠀⠀ 🔻ноющая боль в спине, ногах, ягодицах;⠀⠀ ⠀⠀ 🔻утренние боли в грудном и поясничном отделе;⠀⠀ ⠀⠀ 🔻боль «под ложечкой»;⠀⠀ ⠀⠀ 🔻глубокие ранние морщины шеи и лба;⠀⠀ ⠀⠀ 🔻второй подбородок и др.⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⏰Уделите всего 15 минут в день своему позвоночнику не дожидаясь внезапной и сильной боли. ⠀⠀ ⠀ 🧘🏼‍♀️Будьте внимательны к здоровью своего тела и духа!😘😍❤️⠀⠀

🌿Очистить организм от шалков, помолодеть, почувствовать себя лучше, сбросить лишний вес, - все это возможно сделать одновременно с помощью моей программы детоксикации, разработанной специально для Вас! ⠀ ⠀ 🔥Детокс-диета — краткосрочное комплексное изменение рациона с целью удаления из организма ядовитых веществ, токсинов, тяжелых металлов и химикатов, присутствующих во всем, от воздуха, которым мы дышим, до еды на наших тарелках. ⠀ ⠀ 🧬Но человеческий организм оснащен естественной системой детоксикации, которая удаляет эти опасные соединения. ⠀ ⠀ ☀️Предлагаю летом не терять время даром! Лето - это солнце, тепло, сезонные фрукты и ягоды. ⠀ ⠀ 💃🏻Летом так хочется легкости и стройности, используйте возможность запастись витаминами, минералами, постройнеть и приобрести пару здоровых привычек впрок😉 ⠀ ⠀ 🤩Тем более я приготовила для Вас такие вкусные скидки!⠀ ⠀ 😉Для получения скидки достаточно просто быть подписанным на мой аккаунт и при заказе назвать кодовое слово: ДЕТОКС!🤫⠀ ⠀ 💌Для заказа детокс программы пишите сообщение в Директ или другим удобным способом, перейдя по ссылке в шапке профиля.⠀ ⠀ ⠀

❣️Каждый из нас задумывается над следующими вопросами: ⠀ ⠀ 🤷🏼‍♀️Здоровое питание для всей семьи, что это и с чем готовить? ⠀ 🤷🏼‍♀️Как выбрать полезные продукты и составить меню на каждый день? ⠀ ⠀ 🙇🏻‍♀️Все мы рано или поздно задумываемся о своем питании: проблемы с весом, с кожей, со здоровьем в целом заставляют нас открыть свой холодильник и скептически осмотреть его содержимое. ⠀ ⠀ 👩🏼‍🍳Мы задаемся вопросами «что исключить из рациона?» и «как мне начать правильно питаться?», ищем свой путь к здоровому и красивому телу.⠀ ⠀ 🍏Здоровое и правильное питание – это не строгая изнуряющая диета, не издевательство над организмом и не лишение его радостей, это всего лишь ряд правил, при соблюдении которых можно кардинально изменить себя, обрести новые полезные привычки, красивую фигуру и существенно продлить жизнь.⠀ ⠀ 🖥🔥Ну а сегодня в прямом эфире ⠀ 🎉я разыграю возможность получить ⠀ 🎁мою расширенную консультацию🎁⠀ и услышать профессиональные ответы на все интересующие вопросы о питании❣️⠀ ⠀ 👩🏼‍⚕️Вы так же можете в любой момент обратиться ко мне за такой же консультацией! ⠀ 📋Все цены на мои услуги можно посмотреть в актуальном. ⠀ ⠀ 🍏🥑🥦😘⠀⠀ 📲По всем вопросам и для записи на консультацию переходите по ссылке в шапке профиля↗️⠀ P.S. Эфир прошёл 13.06, победитель выявлен, приз вручён!!! Спасибо всем за участие!!!😘😘😘

👩🏼‍⚕️Розацеей, или розовыми угрями, называется кожная болезнь, являющаяся одной из форм угревой сыпи, вызывающая прыщи и покраснения на подбородке, щеках, носу, лбу, иногда на глазах и веках. ⠀ ⠀ 🙍🏼‍♀️Они могут появляться и исчезать или перемещаться с места на место. Розацеей чаще страдают взрослые, поэтому болезнь называют взрослыми прыщами. ⠀ ⠀ ‼️Диета при розацеа — это важная часть комплексного лечения заболевания. Она помогает наладить пищеварение, а также улучшает обмен веществ, стимулирует регенерационные процессы в организме. ⠀ ⠀ 🤐Для лечения рекомендовано прибегнуть к кратковременному голоданию. ⠀ ⠀ 👩🏼‍⚕️Назначение диеты или полного отказа от пищи на несколько дней должно контролироваться специалистом. ⠀ ⠀ 🙅🏼‍♀️Самостоятельно назначать голодовку нельзя, это может привести к значительному ухудшению здоровья больного. ⠀ ⠀ 💦При розацеа необходимо пить до 2 литров чистой не газированной воды в день. ⠀ ⠀ 5️⃣❗️Питаться необходимо до 5 раз, каждый прием пищи — это небольшая порция. ⠀ ⠀ 💁🏼‍♀️Такие нехитрые правила помогут привести в норму состояние эпидермиса, а также «разгонят» обмен веществ и заставят кишечник быстрее работать, что благоприятно сказывается на коже лица. ⠀ ⠀ 👩🏼‍⚕️Правильное питание будет полезно не только страдающим болезнью розацеа, но и людям с чувствительной, сухой и склонной к высыпаниям кожей.⠀ ⠀ 🍏🥑🥦😘⠀⠀ 📲По всем вопросам и для записи на консультацию переходите по ссылке в шапке профиля↗️⠀

№1️⃣0️⃣⠀ 🔥Скажи «нет» всему, что мешает регулярной сексуальной жизни🔥⠀ ⠀ 🥊Во время борьбы за стройную фигуру не забывай о полноценной сексуальной жизни. ⠀ ⠀ 💏Во-первых, это тоже физическая нагрузка, которая помогает сжигать калории. ⠀ ⠀ 💑Во-вторых, полноценная сексуальная жизнь делает нас счастливее. ⠀ ⠀ 💃🏻Счастливые люди меньше едят, потому что в жизни у них есть другие источники радости и удовольствий. ⠀ ⠀ 🥰Поэтому будь счастлива и худей!⠀ ⠀ 📝Запиши себе все 10 «нет», следуй рекомендациям и скоро увидишь первые результаты!!!😉⠀ ⠀ 🤭Ну про вашу личную жизнь я вас не прошу написать - на то она и личная!!!☺️⠀ ⠀ ✍🏻Напишите просто что-нибудь! Как ваши дела, настроение, нравится ли моя страничка?😉⠀ ⠀ 🍏🥑🥦😘⠀⠀ 📲По всем вопросам и для записи на консультацию переходите по ссылке в шапке профиля↗️⠀ ⠀ ⠀ ⠀

🤩Привет!!!⠀⠀ ⠀⠀ 😉Всех с понедельником!!! Надеюсь, у вас он не тяжёлый!⠀⠀ ⠀⠀ 🥰А чтобы он был ещё приятнее, я решила подарить кому-то из вас ⠀⠀ 🎁сертификат на 1000 р🎁⠀⠀ на мою расширенную консультацию!!!⠀⠀ ⠀ 🌐Консультация проходит в онлайн режиме, поэтому ехать никуда не надо!⠀ ⠀ 🌍Вы можете участвовать из любой точки планеты!!!⠀ ⠀⠀ 💥УСЛОВИЯ💥⠀⠀ ⠀⠀ ❣️быть подписанным на мой аккаунт @dietolog_vasileva⠀⠀ ⠀⠀ ❣️поставить ❤️ на этот пост⠀⠀ ⠀⠀ ❣️отметить двух подруг в комментарии⠀⠀ ⠀⠀ ❣️количество комментариев не ограничено⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 🥳В четверг мы выберем победителя!!!🥳⠀⠀ ⠀⠀ 🎉Итоги конкурса 13.06.2019 в 20:00🎉⠀⠀ ⠀⠀ ✨ВСЕМ УДАЧИ✨⠀@Lizaonair

№9️⃣⠀ 🔥Скажи «нет» чрезмерной физической активности🔥⠀ ⠀ Фитнес должен доставлять тебе удовольствие, а потому не изнуряй себя тяжелыми физическими упражнениями. ⠀ ⠀ 🙍🏼‍♀️Если спорт не приносит радости, велик риск, что ты бросишь занятия, а значит, вернешься к прежнему малоподвижному образу жизни и лишним килограммам. ⠀ ⠀ 💁🏼‍♀️Попробуй не только один вид физической нагрузки. ⠀ ⠀ 🏋🏼‍♀️Силовые тренировки наращивают мышцы.⠀ ⠀ 🏃🏼‍♀️Кардио помогают сжигать ккал⠀ ⠀ 👯‍♀️Пилатес прорабатывает внутренние мышцы.⠀ ⠀ 🤸🏼‍♀️Растяжка делает нас гибкими.⠀ ⠀ 🧘🏼‍♀️Йога дарит гормонию души и тела.⠀ ⠀ 🌟Выбирай что хочешь ты и получай удовольствие.⠀ ⠀ 👌🏻Лучше «входить в ритм» постепенно. ⠀ ⠀ 💥Меньше стрессов – меньше веса💥⠀ ⠀ ✍🏻Напишите в комментарии какие виды тренировки вы любите? Или может быть занимаетесь каки-нибудь видом спорта?⠀ 🥰Мне очень интересно!⠀ ⠀ 🍏🥑🥦😘⠀⠀ 📲По всем вопросам и для записи на консультацию переходите по ссылке в шапке профиля↗️⠀ ⠀ ⠀ ⠀

🧡Полезные жиры🧡⠀ ⠀ 💥Омега-3, 6, 9💥⠀ ⠀ 🌟Эти полезные жиры защищают наши внутренние органы, не позволяют крови густеть, а суставам воспаляться, от них зависит крепость ногтей, бархатистость кожи, красота волос, здоровье сосудов, острота зрения, способность к деторождению. ⠀ ⠀ ❓Как найти здоровый и правильный баланс? ⠀ ⠀ 🤗Делюсь с Вами ценным советом для поддержания баланса этих ценных и полезных жиров в рационе:⠀ ⠀ 🐟дополнительно Вы пьете льняное масло или рыбий жир- это омега-3, ⠀ ⠀ 🌻🌽готовить с добавление подсолнечного или кукурузного – это омега-6, ⠀ ⠀ 🥗салаты заправлять оливковым– это омега-9. ⠀ ⠀ ☝🏻При соблюдении сбалансированного рациона в совокупности получается необходимый баланс по незаменимым жирным кислотам в организме.⠀ ⠀ 😘Желаю вам легкости, стройности и здоровья!⠀ ⠀ Ставьте ❤️ если информация была для Вас полезна и сохраняйте✔️, чтобы не забыть!⠀ ⠀ 🍏🥑🥦😘⠀ 📲По всем вопросам и для записи на консультацию переходите по ссылке в шапке профиля↗️⠀ ⠀

⏰Относительно наилучшего времени тренировок существует множество мифов. ⠀ ⠀ 🤷🏼‍♀️Некоторые специалисты уверяют, что тренироваться надо утром, на голодный желудок, другие, наоборот, говорят, что лучше всего заниматься в 17—19 часов. ⠀ ⠀ 💪🏻На самом деле для тренировки оптимально выбрать наиболее удобное для вас время, когда вы полны сил, никуда не спешите и готовы приложить максимум усилий. ⠀ ⠀ 🏋🏻‍♀️Результат будет напрямую зависеть не от времени суток, а от регулярности, продолжительности и интенсивности тренировки. ⠀ ⠀ 💡Главное, заниматься не на полный желудок (оптимально — спустя полтора-два часа после еды), и не позднее чем за пару часов до отхода ко сну. ⠀ ⠀ 🤸🏼‍♀️Я желаю Вам бодрости, легкости и здоровья!⠀ ⠀ 🍏🥑🥦😘⠀⠀ 📲По всем вопросам и для записи на консультацию переходите по ссылке в шапке профиля↗️⠀

🗒Идивидуальный план питания. ⠀ ⠀ 🤔Что это и с чем его едят??⠀ ⠀ 🌟Каждый из Вас ОСОБЕННЫЙ И НЕПОВТОРИМЫЙ ❤ ⠀ ⠀ 📈У каждого из Вас свой ритм и график жизни, свои вкусовые предпочтения и привычки. У каждого из Вас УНИКАЛЬНЫЙ организм, состояние здоровья и физиология.⠀ ⠀ 🙅🏼‍♀️Согласитесь, не правильно было бы Вам предлагать не свойственный Вам рацион питания и продукты питания? Ведь это не эффективно и не пригодится Вам в жизни...⠀ ⠀ 👩🏼‍⚕️Я НЕ МЕНЯЮ Ваших привычек, я корректирую Ваш рацион и внедряю шаг за шагом здоровое питание и здоровый образ жизни в Вашу жизнь. ⠀ ⠀ 🤩Что получаете Вы: - избавитесь от тяги к сладкому⠀ - научитесь пить достаточное количество воды⠀ - нормализуется работа желучно-кишечного тракта⠀ - избавитесь от высыпаний⠀ - кожа станет сияющей⠀ - нормализуются биологические ритмы⠀ - появится легкость и энергия. ⠀ ⠀ 😎Вы станете настоящим профессионалом в формировании рациона питания для себя и всей семьи. ⠀ ⠀ 🥰Ваше желание + мои знания и мой опыт = Ваш РЕЗУЛЬТАТ⠀ ⠀ ⠀ 🍏🥑🥦😘⠀⠀ 📲По всем вопросам и для записи на консультацию переходите по ссылке в шапке профиля↗️⠀