Бесплатный ресторан👇🏼 ⠀ Пирожочки мои любимые! ⠀ Я на фото такая говорю мужу: «Сфоткай меня так, как будто я одну воду в KU пила»😂 ⠀ Но кто смотрит сторис, того не обманешь! Вы знаете, что рамен из KU моя любовь! ⠀ Он тоже на фото, но я его уже спрятала в секретное место!😂 Так хорошо, так тепло теперь, что сейчас бы послe Рамена под пледик и поспать! ⠀ Эх, ладно! Я же не об этом рассказать хотела! ⠀ Теперь читайте внимательно! ⠀ У меня родилась идея! Хочу, чтобы у вас тоже появилась возможность посетить KU за мой счёт! Хотя должна отметить, что цены тут более чем демократичные, а вкусно так, что я возвращаюсь сюда снова и снова!!! ⠀ Хочу подарить вам целых 3 сертификата по 2000 рублей! (Тут на 2000 можно лопнуть, так что бери подругу, ну или мужа, в общем бери себе напарника по поеданию вкусной еды! ⠀ Что надо сделать, чтобы выиграть один из сертификатов? ⠀ Подпишись на @ku_moscow и оставь свой лайк на 3-х фото☝🏼 (это важное условие) ⠀ 👇🏼отметь под этим фото друзей с которыми бы ты сходила сюда! ⠀ Первого победителя я выберу из числа оставивших + в сторис (прям сейчас беги в мои сторис, я там устроила опрос, жми на + и ты уже в числе счастливчиков! ⠀ Второго победителя я выберу тут среди комментариев, так что чем больше комментов, тем больше шансов👇🏼 ⠀ А как буду выбирать третьего победителя, я пока не решила! ⠀ Посмотрю на вашу активность и решу, так что не жалейте❤️ ⠀ Первого победителя выберу уже завтра! ⠀ По рукам? Поехали... ⠀ P.S. Если вы заходите взять меня в напарники, за рамен из KU я хоть на край света😂 Так что это намёк, не берите мужа и подругу, берите меня😂 UPD первый победитель @lilyahusainova

Среди лайкнувших, сохранивших и оставивших коммент👇🏼 выберу счастливчика и переведу денежки на карту❤️ ⠀ Привет-привет, пирожочки мои любимые❤️ ⠀ Спорим ты такое не готовила? Или готовила? ⠀ Если не готовила, обязательно повтори! ⠀ Муж в восторге, я тоже попробовала, очень понравилось! ⠀ Рецепт очень прост, ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНИ, такие вот простые рецепты почему-то чаще всего забываются. ⠀ Давайте не дадим этому рецепту пройти мимо ленты❤️ ⠀ Пиши в столбик: ⠀ С У П Е Р ⠀ ✅Картофельный омлет ⠀ Ингредиенты: 📌картофель 3 маленьких 📌яйца 4 (с2) 📌молоко 50 мл 📌соль, перец по вкусу 📌помидоры в начинку 📌сыр, у меня пармезан в начинку 📌зелень по желанию ⠀ Ну и надеюсь вы понимаете, что начинка может быть какая угодно на ваш вкус😍 думаю что с картошечкой и яйцом в этом блюде идеально подружилась бы красная рыбка, хотя селедка тоже будет огонь😅👍🏼 ⠀ Приготовление: 🔸натираем на терке помытый и очищенный картофель (!!!), при помощи марли отжимаем лишнюю жидкость 🔸взбить яйца с молоком, посолить, поперчить 🔸на разогретую сковородку смазанную маслом выложить картофель, обжарить не перемешивая минуту ( хотя можно и перемешать) 🔸залить картофель яично-молочной смесью, жарить под крышкой на медленном огне 7-10 минут. 🔸посыпать все сыром и подержать под крышкой еще пару минут 🔸на половину готового омлета выложить помидоры, посыпать зеленью и накрыть второй половиной. ⠀ Приятного аппетита😀!! ⠀ Ну что будет готовить? ⠀ P.S. Дорогие мои, все вопросы по книге с рецептами пишите пожалуйста на страницу @dunaevskaya_marafon ⠀ Скидки действует 25% ещё 4 дня действует на сайте по промо nata25! Активная ссылка на заказ Книги с рецептами/участие в марафоне или программы питания в шапке профиля☝🏼

И снова здрасьте как говорится, очень боялась выкладывать это фото, но была не была! Жми быстро по фото 2 раза и увидеть что будет. Ничего😂 Сразу раскрыла все карты🙈 ⠀ Надеюсь вы оцените❤️ ⠀ А вообще под этим постом я хотела бы ответить на ваши вопросы про марафон/книгу с рецептами/программы питания! ⠀ Итак. Моя книга с рецептами это сборник рецептов с подробно расписанными завтраками/обедами/ужинами/перекусами с КБЖУ (считать КБЖУ вовсе не обязательно, но я его включила, чтобы сделать ее ещё более полезной для вас) ⠀ Книга в электронном виде (формат pdf) поэтому заказать ее можно в любую точку мира на сайте ( активная ссылка https://pp-dunaevskaya.ru указана в шапке профиля☝🏼) (Листай фото и глянь отзывы на книгу и марафон) ⠀ Ближайшие 5 дней действует скидка 25% по промо nata25 и она достаётся вам почти БЕСПЛАТНО ⠀ Что делать если книга не пришла. Первое это открыть папку спам на вашей электронной почте, в 99% случаев она приходит туда. ⠀ Если в папке «СПАМ» ее нет, пишите в Директ @dunaevskaya_marafon я отвечу на все ваши вопросы. ⠀ Теперь расскажу про марафон. Стартует он 18 октября, так что времени записаться все меньше, а желанию быть в форме к Новогоднему корпоративу должно быть все больше😅 ⠀ Мой марафон не оставит вас равнодушными. Простое и вкусное меню, интерактивы (но ты можешь быть и молчуном в марафоне, твой выбор), подарки за лучшие результаты. Я переверну твоё представление о похудении, чтобы похудеть надо просто часто и вкусно кушать, а не голодать! Не веришь? Welcome в мою команду! Принимать участие можно из любой точки мира. Прошу заметить, что ваши фото НИКОГДА НЕ ПОПАДУТ В СЕТЬ без вашего согласия. Конфеденицальность гарантирую. ⠀ Записаться можно так же на сайте в шапке профиля. На марафон не распространяются дополнительные скидки, так как сейчас действует пониженная цена! ⠀ Если ты хочешь индивидуальную программу питания с расчётом своей нормы калорий. Она так же доступна сейчас на сайте с 25% скидкой по промо nata25 ⠀ Остались вопросы? Пиши👇🏼

Судя по опросу в сторис, мои подписчики больше любят покушать, чем красится! ⠀ Спросила к вас что выложить в ленту! Рецепт овсяноблинчика или макияж за 10 минут! ⠀ 61% проголосовали за блинчик и 39 за макияж, как скажете, значит пилю блинчик! ⠀ Обязательно СОХРАНИТЕ И ПОПРОБУЙТЕ ПРИГОТОВИТЬ! ⠀ У меня 2 варианта это овсяноблин с творогом и без! С творогом более нежный, но и так и так очень вкусно! ⠀ Ингредиенты: ⠀ 100 гр овсянки 60 мл молока 2 куриных Яйца 70 гр пастообразного творога Соль по вкусу. ⠀ Если готовите без творога, увеличьте количество молока до 100 мл. ⠀ Начинку можно использовать любую на ваш вкус, так же можно приготовить сладкий блинчик добавив сахарозаменитель (мою любимый Фитпарад 7 и 10) можно и сахар добавить, как вам больше нравится. ⠀ Я люблю не сладкие варианты и в начину можно свежие овощи, рыбку, творожный сыр, сыр, ветчину, зелень, в общем то на ваше усмотрение. ⠀ Ещё вариант можно приготовить из блинчика пиццу на сковороде, мы как раз в выходные а Евой готовили, так как у меня не было дрожжей, чтобы приготовить тесто для классической пиццы. Получилось очень вкусно. ⠀ Как вам? Готовить будем? Если сохранили рецепт, рада буду хоть колобочку в коммент и паре слов. ⠀ Мне сейчас в теневом бане очень нужна ваша активность, не жалейте для нас сердечек❤️ ⠀ P.S. Очень много вопросов про мою электронную книгу с рецептами, ещё 5 дней будет действовать скидка -25% по промо nata25 Оформить книгу можно на сайта https://www.pp-dunaevskaya.ru/knigareceptov (активная ссылка у меня указана в шапке профиля)

Сегодня Ира Смирнова рассказала неожиданно своим подписчикам о моей электронной книге рецептов, я в шоке! ⠀ Подарите нам❤️ Если вы только сегодня подписались, давайте знакомится👇🏼 ⠀ Я Ната живу в Москве, родилась и выросла на Ставрополье. ⠀ Да даже если вы не только подписались, я всегда рада когда вы со мной общаетесь🌸 Как вас зовут из какого вы города? ⠀ Ирочка, спасибо тебе большое, мне безумно приятно❤️ ⠀ Я специально старалась выпустить для вас такой продукт, в котором ясно и понятно будет расписано как я похудела на 25 кг без диет и голодовок, при этом первые 16, я сбросила за полтора месяца! Да это реально! Вы будете в шоке, что можно вкусно кушать и худеть! ⠀ Я против диет, я за вкусную еду, хорошее настроение и уверенность в себе. ⠀ В моей книге собрано очень много рецептов-вкусных, полезных из доступных ингредиентов и все эти блюда будут кушать все члены вашей семьи! ⠀ Подробно расписаны завтраки/обеды/ужины/перекусы+я добавила историю моего похудения и рекомендации в соблюдении правил питания! Много раз после окончания марафона, вы задавились вопросом, а как же питаться дальше? ⠀ И я специально для вас создала книгу, в которой не просто рецепты, а рецепты с подробно расписанным КБЖУ, которые расписаны по приёмам пищи. ⠀ Вам больше не надо думать что можно приготовить на завтрак, обед, ужин. ⠀ У вас больше не будет вопросов что можно скучать на перекус. Все в этой книге. ⠀ Сейчас на мою книгу действует скидка 25% (промо nata25) просто при оформлении заказа введите его! ⠀ Закза оформляется в шапке профиля на сайте https://www.pp-dunaevskaya.ru/knigareceptov ⠀ 👉🏼Прямо сейчас до повышения цены, ее можно купить у меня на сайте. Она сразу же придёт на вашу электронную почту. ⠀ Там же можно принять участие в моем марафоне старт 18 октября или купить программу питания❤️ ⠀ (Листайте карусель☝🏼) Такие отзывы заставляют меня работать ещё больше! ⠀ Я вас благодарю, что вы цените мой труд! ⠀ Просто послушайте отзыв о моей книге рецептов, значит все не зря. ⠀ Ссылка на сайт в шапке профиля. Спасибо вам, что доверяете мне, спасибо, что оцениваете мои старания. ⠀ Вы у меня лучшие и очень стараюсь для вас. Ваша Баб Ната❤️

Доброе, да хотя какое оно нафиг доброе😭 Ребят, ну это уже не смешно! Снова бан! Снова снесли фото! Снова заблокировали мои теги😭 Так и до полного бана недалеко😭 Такс по порядку! Вчера я выложила пост с розыгрышем, его удалили. Все конечно просто, есть люди добрые, а есть злые, есть люди дарящие позитив, а есть негатив! И вот собственно те, вечно всем недовольные и несчастные готовы на любую пакость лишь бы испортить настроение, ну или жизнь другим! (Листайте карусель☝🏼) Я снова частично заблокирована, не знаю как долго это продлится, но мне нужна твоя помощь! Да-да, именно твоя, ты же помнишь, если ты видишь этот пост, значит ты избранный! В прошлый раз благодаря активности, вы очень быстро вывели меня из теневого бана, давайте сегодня снова поможем баб Нате. С меня миллион рецептов и позитивных сторис🌸 Все просто, ткни❤️ сохрани пост и напиши пару слов в коммент, если я в твоей ленте👇🏼 Спасибо вам мои хорошие🌸

Среди лайкнувших, сохранивших и оставивших коммент👇🏼 выберу счастливчика и переведу денежки на карту❤️ ⠀ СРАЗУ СОХРАНЯЙТЕ☝🏼 ⠀ Кому вкусняшку в ленту? ⠀ Приготовили бы такое на обед или ужин? ⠀ Я заметила, ну судя по статистике, что вам очень нравятся рецепты в картофелем и чтобы было по быренькому! ⠀ Я права? ⠀ Недавно выкладывала картофельную гармошку, рецепт прям бомбанул по количеству сохранений, лайкашиков и репостов. ⠀ Давайте этому тоже не дадим пройти мимо ленты и выведем его в топ. Вы у меня можете все, я знаю. Кидайте в закладки. Будет супер круто, если вы добавите рецепт к себе в сторис (ткнув на треугольничек под видео) Ну и скорее пишите в столбик: ⠀ В К У С Н А ⠀ Именно вкуснааааа😂 ⠀ Такс, а теперь рецепт. Ингредиенты: 🥔картофель ( количество зависит от размеры формы у меня 5 штук) 🥔фарш индейки у меня @indilight_official 600 гр 🥔яйцо 1 шт 🥔сыр 150 гр 🥔помидоры по желанию 🥔сметана 50 мл 🥔зелень по вкусу 🥔соль, перец, специи по вкусу ⠀ Приготовление: 🔺отвариваем картофель в мундире до полуготовности, очищаем от кожуры 🔺нарезаем отваренный картофель кружочками 🔺сыр натираем на терке, зелень мелко рубим 🔺в фарш добавляем сыр, зелень, яйцо, солим, перчим и перемешиваем 🔺выкладываем кружочки картофеля в форму для запекания, сверху смазываем сметаной и выкладываем подготовленный фарш сверху на каждую картофелину. На некоторые кружочки картофеля выкладываем дополнительным слоем помидор. 🔺сверху посыпать специями по желанию и отправить в духовку на 15 минут при 200С, далее посыпать немного сыром и снова запекать 10-15 минут, смотрите чтобы сыр не сгорел. 🔺украсить зеленью, подарить бабе Нате ❤ и наслаждаться вкусным блюдом😇. ⠀ Говорить будем?

СРАЗУ СОХРАНЯЙТЕ☝🏼 ⠀ Заранее благодарю за репост в сторис😍 так я вижу, что вам нравится, что я делаю! (Это очень просто, нажмите на треугольничек под видео и публикуйте в своих историях) ⠀ Я дала название этому блюду жульен «от всего сердца» с куриными сердечками. ⠀ Давайте не дадим этому рецепту пройти мимо ленты и выведем его в топ, подарите ваше❤️ ⠀ И пиши в столбик: С Е Р Д Ц Е Е Д К А ⠀ Можно писать и напевать песню😂 ⠀ Судя по опросу в сторис, лишь 60% моих подписчиков любят сердце. ⠀ Я обожаю, до свадьбы мой муж их даже никогда не пробовал и был слегка удивлён увидев их в нашем холодильнике. У меня на родине (Ставропольский край) мы готовили очень часто и сердце и желудки (я их пупочками называла😅) и печень, это же так вкусно с лучком да сметаной потушить. Да? Или вы в 40% не любителей! ⠀ Ну в любом случае, даже если вы не кушаете субпродукты, можно заменить на курочку, будет вкусно! ⠀ Ингредиенты: 🔹куриные сердечки 400 гр 🔹шампиньоны 200 гр 🔹вешенки 200 гр 🔹лук репчатый 1 штука 🔹сливки 10% 200 мл 🔹мука (2-3 ст ложки, зависит от количества выделенной жидкости продуктами, смотрите, чтобы не было слишком густо и слишком жидко, если переборщите с густотой, добавьте воды) 🔹сыр 150 гр 🔹соль, перец по вкусу 🔹бездрожжевое слоеное тесто 1 пачка ⠀ Приготовление: ✔обжарить лук до золотистого цвета ✔обжарить сердечки на среднем огне 10 минут, добавляем грибы перемешать и тушить под крышкой 15 минут. Посолить, поперчить ✔в грибы добавить обжаренный лук, сливки, муку тщательно перемешать, протушить пару минут, добавить зелень и снова перемешать. Начинка готова ✔тесто немного раскатать, нарезать квадратами ✔на каждый квадратик выкладываем начинку, немного сыра и формируем конвертики (я формирую при помощи миски, так удобней, попробуйте так же, но обязательно посыпьте мукой миску) ✔смазываем конвертики яйцом и отправляем в предварительно разогретую духовку до 200-210с и запекаем 20-30 минут (все зависит от духовки конечно, внимательно следите). P.S. Ты забыла начать худеть, а скоро Новый год! Записывайся в мой марафон похудения! Сайт в шапке профиля☝

Сердце трепещет, хотелось скорее показать вам этот кадр😍 я влюбилась! Лера как всегда превзошла мои ожидания! Увидем в ночи это фото, я его себя сдержала не запилить в ленту! ⠀ Быстро жми 2 раза прям в лысую макушку❤️ ⠀ Вы видите сердечко? Или оно только мне видно?🤔 ⠀ Вообще я к вам с вопросом! ⠀ Видите этот мэйк? Я красилась сама, по времени это занимает 10 минут. Хотела у вас спросить. Смонтировать вам видео с мэйком? На звание Бьюти блогера не претендую, если что😅 ⠀ Ph @delorraine_ ⠀ Make up Ручками баб Наты (не зря же я училась в Доминикане у лучшего визажиста @olga.montilla Оль, жду твою оценку!)

🤫УБРАТЬ ПЯТНО ОТ ЯГОД ЗА СЕКУНДУ💣 ⠀ ПРОСТО СОХРАНИТЕ! ⠀ Специально для тех, кто не смотрит сторис, а зря! Там сегодня так красиво😍 ⠀ В общем если не знали, теперь будете знать, что пятна от ягод можно убрать за секунды просто кипятком! ⠀ Нагрели чайник, залили пятно и вуаля! ⠀ А если знали о таком способе, то пусть это видео просто будет напоминанием, ведь повторение-мать учения! ⠀ Ну как? Годный #лайфхак? ⠀ Или вы уже бывалая домохозяйка и такими штуками вас не удивить? ⠀ А можно вас попросить, чтобы видео мимо ленты не прошло, ну само собой ткнуть❤️ и напишите в столбик👇🏼 ⠀ Я Г О Д А ⠀ 🌸 #дунаевская_лайфхаки Интересно, а с винишком прокатит такой способ?🤔

СТРАННАЯ ЖЕНА ⠀ Такие фото наверное не лайкают, но на фото прям типичная я, фото с нашей первой встречи с подписчиками. Эх, давно это было и волнительно, шампанское спасло ситуацию, кстати, делайте скрин, завтра же пятница может пригодится. ⠀ Вкусное капец, с той встречи, я его кстати нигде не видела, а прошло года 2 наверное, так что если увидите в магазине, кидайте явки и пароли в Директ. ⠀ Блин, я как всегда. Речь вообще не об этом, пост то оБ другом! ⠀ Прежде чем прочитать историю. Ответь на вопрос. ⠀ Вы дружите с друзьями мужа? ⠀ Если нет, то почему? Если да, то почему? ⠀ Ну так вот. Я с друзьми мужа дружу. Я без проблем отпускаю мужа погулять с друзьями, доверяю на 100%, даже однажды принимала активное участие в поиске стриптизерши для мальчишника😅 Знаю, что 99% жён убили бы, а я нет. ⠀ И только что параллельно разговаривая с двумя из друзей мужа (имена пусть будут скрыты) и договариваясь о встрече в баре, я задумалась. ⠀ По классике я же должна их ненавидеть? Ну там проклинать его собутыльников и далее по списку... Но у нас все не так! ⠀ Сейчас собираясь в бар, я подумала, ну странная компашка. Со стороны может показаться, что сидят 3 парня и одного из них не отпустила жена с друзьями. Вы бы что подумали? ⠀ Я короче стала чувствовать себя не комфортно с ними в компании. Хотя я обожаю их, но какие то глупые стереотипы сегодня меня лишили встречи с друзьями. ⠀ Итог, я только что забронировала стол нам с ребятами в баре, всех собрала, а сама слилась, сказала, что возможно подъеду позже. ⠀ В общем муж и два друга без имени! Я мысленно с вами. ⠀ А может ну их эти стереотипы и поехать к ним? И Погода зараза такая хорошая, я уже представила как мы погуляем до похода в бар! Но потом мои тараканы в голове взбунтовались и решили все переиграть😂 ⠀ Знали бы вы как мне сложно живётся с самой собой!😅 Сама придумала проблему, сама сижу ее решаю🙈