Я не верю в плохие предсказания! 🙅🏻‍♀️ Точне не так. Я не хочу верить в плохие предсказания! Но они всё равно, с🤬ка, сбываются. Лучше бы я о них не знала! ᅠ Сколько бы я об этом ни думала, всего прихожу к одному и тому же выводу: для меня они работают как самосбывающиеся предсказания. Это когда вам сказали, что вас ждёт что-то плохое, и вы вами себе подсознательно устроили всё так, чтобы это предсказание сбылось. Сами себе вырыли яму, или сами спилили ветку, на которой сидели 🤦🏻‍♀️ ᅠ Вот на самом деле, живу я себе, горя не знаю. Как только где-то проскочит негативная информация про мое будущее, как бы я ни отрицала свою веру в сверхъестественное, всё равно задница приключается. Наша психика прекрасно может всё завуалировать и преподнести события, будто так и должно быть. И ты как бы не виноват, это всё обстоятельства. Хотя если копнуть глубже, то ты сам же и спровоцировал эти обстоятельства. Интересный поворот! 🤔 ᅠ Поэтому я верю только в позитивные прогнозы. В них и верится охотнее! 😇 Пусть наше подсознание провоцирует обстоятельства под них 😎 ᅠ А вы верите в плохие предсказания? Или как и я - только за хорошие?

5 утра, а я уже на ногах. Сон ни в одном глазу. Ещё бы! Если мы проспим, то пропустим самолёт. Тот самый, который отвезёт на из холодного Минского октября в параллельную вселенную. Туда, где октябрь может быть очень даже жарким. Как я могу такое пропустить? ᅠ Как только прозвенел первый будильник, я тут же вскочила и пошла будить остальных. Мы собрались, поехали в аэропорт и уже через 3 часа были ногами в тёплом октябрьском море 👣🌊 ᅠ Как всё-таки просто вскочить в 5 утра на долгожданный самолёт, но как сложно проснуться в 7 утра на работу 😩 А хотите всегда вставать легко и приятно? Как будто каждое утро вас ждёт тот самый самолёт в райскую жизнь? ᅠ Знаю, что хотите 😉 ᅠ Я приглашаю вас на бесплатный вебинар, где я вам с этим помогу! Поделюсь лайфхаками для лёгкого пробуждения и практиками для ранних подъёмов ☀️ ᅠ Регистрируйтесь по ссылке в шапке профиля @effective.anna ᅠ Махните рукой, кто уже зарегистрировался 👋🏻

Магия утра бывает разная. Сегодня поделюсь своим списком обязательных занятий утром. ᅠ Ещё больше моих списков по хэштегу 👉🏻 #ТОП5отАни ᅠ Итак, из каких обязательных занятий состоит моё утро: ✅ Чтение - в течение дня может возникнуть 100500 отмазок, чтобы этого не делать. Почему бы не делать это утром, когда на это точно выделено время ✅ Медитация - на первых этапах внедрение этой практики требует тишины и спокойствия. Именно рано утром тебя никто не отвлекает, и можно как следует сконцентрироваться на себе ✅ Планирование - чтобы день не прошёл сумбурно, очень важно в спокойной обстановке продумать свои планы и распределить их в течение дня ✅ Любимое занятие - у меня это приготовление вкусного и полезного завтрака. Обожаю делать это в одиночестве и наслаждаться процессом ✅ Полезное занятие - я занимаюсь своей осанкой и делаю комплекс упражнений для спины, плечей и шеи. У кого-то это могут быть занятия английским для повышения уровня ᅠ Если разобрать приоритетность этих занятий по матрице Кови (что это, ищите в сториз 😉), то все они входят в квадрант «важное, но не срочное». Это как раз тот самый квадрант, на который при планировании необходимо уделять наибольшее внимание. Именно эти занятия в перспективе дают положительные результаты 👍🏻 ᅠ Советую сохранить пост, чтобы каждое утро у вас был готовый план действий. Так проще, проверено неоднократно 😉 ᅠ А чем вы любите заниматься по утрам?

Войти в декрет легко и просто. А вот как из него выйти? Тяжелый вопрос 🤔 ᅠ Поведаю вам свою историю, полную слёз и переживаний 😢 Но со счастливым концом 😄 #выходиздекрета_e ᅠ Через год после сидения в декрете я поняла, что больше не могу сидеть в четырех стенах и делать по кругу одно и то же. Мой блестящий мозг, который когда-то сдал ЦТ по физике аж на 80 баллов, и закончил универ с красным дипломом больше не может терпеть эти уси-сюси и СИНИЙ ТРАКТОР 😰 Он явно деградирует 🧠👎🏻 ᅠ Но в один годик ребёнка никакие садики, даже частные, не берут у нас в Минске 🤷🏻‍♀️ Окей, какой план? Вроде с 1,5 года в частный всё же берут. Хорошо, значит у меня есть ещё около года, чтобы морально подготовить себя и ребёнка к выходу из декрета. Мысли были такие: с 1,5 до 2 Макс будет ходить в частный садик, будет привыкать к новому укладу жизни, а я буду готовиться к выходу на работу. Сразу это делать нельзя, так как сначала в садике идёт адаптация месяц или два, а потом ребёнок начинает болеть каждые 2 недели 🤦🏻‍♀️ Вот и нужны эти полгода, чтобы процессы наладились. ᅠ В частный садик мы пошли не сразу. Сначала у бабушек в Гродно долго были, потом садик подходящий искали (по цене, условиям и расположению). В итоге сын отходил в частный садик 2 месяца, один из которых адаптировался и периодически болел. При всём при этом от отлично туда ходил, с удовольствием. Я уж было подумала, что потом проблем с государственным садиком не возникнет. Он ведь в курсе всей этой кухни. ᅠ В августе мы забрали его из частного садика и начали ходить на адаптацию в государственный. Там было совсем всё по-другому. И это застало меня врасплох 😟 ᅠ На работе я уже пообещала, что выйду с первых чисел сентября. Для меня уже нашли проект, на котором очень ждут. А в садике мне объявляют, что дети начнут ходить на полный день ровно с того же дня, как мне на работу. Блииин, а если Макс не захочет там оставаться на целый день без меня? Как я тогда поеду на работу в свой первый рабочий день? 🥺 ᅠ Но я подумала, ладно, там же будет период адаптации за 2 недели до сентября. Привыкнет же, он же ходит уже в садик, разберётся. Но не тут-то было! ᅠ Продолжение читайте в карусели 👉🏻

На выходные многие любят отоспаться 😴 А более долгий сон как правило способствует большему количеству сновидений, которые мы на утро помним 😃 ᅠ Современные подход к анализу сна радикально отличается от древних верований. Не будем углубляться в историю, но суть такова: в древности сон считался переходам человека в другую реальность и чем-то, что происходит с ним из-за иных сил и духов. Сейчас мнение кардинально другое: сновидение - это то, что исходит из нашего подсознания, оно генерируется исключительно нашим собственным мозгом, а не какими-то веяниями энергии вовне. ᅠ Что происходит с сознанием во сне. У сознания есть некая «Цензура», которая не позволяет выходить из подсознания запрещённым переживаниям. Например, при бодрствовании семейный мужчина не позволяет себе думать о 🔞 связях с другими женщинами. А во сне его «Цензура» ослабевает, и тайные желания из подсознания прут наружу. Отсюда имею место быть очень яркие сновидения с кем угодно во всех возможные позах 🤫 ᅠ Но «Цензура» работает не только на выход из подсознания, но и на вход. Есть целое направление в саморазвитии, когда на человека воздействуют специальными фразами во сне. Эти фразы, как правило, положительные аффирмации, призванные внедряться в самое подсознание, в обход негативным установками, живущем в сознании. Если произносить аффирмации в бодрствующем состоянии, наша «Цензура» с большим трудом может их пропустить. А во сне «Цензура» дремлет, и путь к подсознанию открыт. Я ещё не испытывала это на себе, но очень интересно посмотреть на результат 🧐 ᅠ А вы бы хотели попробовать? ᅠ Вернёмся к значению сновидений. Про тайные желания мы поговорили. На что ещё стоит обратить внимание? Продолжение читайте в карусели 👉🏻

Знаете, с какой ошибкой планирования у людей я сталкиваюсь довольно часто? ᅠ Формулировка бывает разная, но суть одна и та же: «мне некогда заниматься планированием! у меня работы полно 😅» Эти люди себя вообще со стороны слышат? 🤨 По мне, так попахивает абсурдом. ᅠ Расскажу вам забавную ситуацию из своей собственной жизни. Думаю, она многое прояснит 😇 ᅠ Какое-то время назад я активно училась на курсе по саморазвитию. Было много объемных заданий, я старалась изо всех сил. Плюс к этому на работе была дикая запара: сервера падают, спринт не закрывается, дедлайна горят, заказчик недоволен (не обращайте внимания, это айтишный жаргон) Иными словами - мы в ж*пе 🤦🏻‍♀️ Ну и для пущего веселья сын заболел 😭 Как всё это вывезти? В тот момент я и сама была бы солидарна с вышеприведенным высказыванием 😳 ᅠ И что бы вы думали? Аня так просто сдалась? Нееет 😎 Аня взяла ещё один курс, на этот раз по Тайм-менеджменту. ᅠ «Сума сошла, что ли?» - Говорил дьявол на моем плече 👿 «Ты ещё прошлый курс не закончила, у тебя мильЁн дел на работе и сын болеет. Акстись, женщина!» ᅠ А я так решила: если у меня совершенно ни на что не хватает времени, и я катастрофически ничего не успеваю - настало то самое время разобраться с тайм-менеджментом! А курс - это быстрое и структурированное решение 👌🏻 ᅠ И я оказалась чертовски права! 👍🏻 С тех пор я полюбила тайм-менеджмент всем сердцем и несу его принципы в массы 😇 ᅠ Например, завтра в 20:00 на совместном прямом эфире в аккаунте у @milena_larina мы поговорим о самых частых ошибках в тайм-менеджменте ⏳ Будет СУПЕР полезно! Всех жду 😉 ᅠ Оставляйте свои вопросы о ТМ и планировании под этим постом 👇🏻 Я с радостью отвечу на них в прямом эфире!

Отправляй пост в закладки, он тебе точно пригодится! И не раз 😉 ᅠ Как решиться на страшный/неизведанный поступок? 🤔 Например, выйти в первый прямой эфир или заговорить с незнакомцем? ᅠ Отвечаю: Резко! Как пластырь оторвать 😅 Сначала припечёт, а потом нормуль 👌🏻 ᅠ Это называется «шоковая терапия» МЕГАдейственный метод 👍🏻 Я 100500 раз уже проверяла 😎 ᅠ Как применять? До безобразия просто! Говоришь себе фразу «всё, пошла!» - и пошла действовать! Или «Считаю до 3 и делаю!» - и начинаешь делать ᅠ Без размусоливаний и соплей 🙅🏻‍♀️ Это вам ещё один инструмент в копилочку Тайм-менеджмента. Потому что стооолько времени экономит, что круче всякого делегированиям 😆 ᅠ Кто пробовал? Правда, работает безотказно? 🙌🏻 Если ещё не пробовали, сегодня же попробуйте! И расскажите мне о результатах и ощущениях ☺️

ВСЕМ ЛУЧИ БОДРОСТИ! 😎 ᅠ Поделюсь с вами кусочком своего истинного счастья, которое я испытала на отдыхе в Турции 😌 ᅠ Но не ждите, что я начну перечислять все блага all inclusive, типа: 🤪 Жрала как лошадь, да так, что на шведских столах не оставалось еды 🤪 Загорала от заката до рассвета до чёрных угольков 🤪 Вечерами убухивалась до потери сознания бесплатным алкоголем Может раньше так и было бы 🙈 Но не сейчас 😇 ᅠ Этот отдых был особенным, мы впервые путешествовали только нашей семьей и так далеко от дома. Я, честно, переживала, что нам будет тяжело справляться с сыном. Он у нас чересчур активный (даже не знаю, в кого он такой 🤔) И у нас с мужем совершенно не будет времени на самих себя. А лично я 24/7 буду носиться как сумасшедшая и ублажать потребности своих мужчин 🤯 ᅠ Отдых прошёл великолепно 👍🏻 Выше всех ожиданий! ᅠ Вот то, что приносило мне истинное наслаждение в те беззаботные дни: 💖 Просыпаться раньше всех, наслаждаться дивными рассветами 💖 Купаться в тёплом море под первые лучи солнца 💖 Слушать курс и качественно выполнять домашние задания 💖 Кушать вкусную и полезную еду, столько, сколько этого требует мой организм 💖 Наслаждаться массажем и греться в сауне 💖 Неспешно беседовать с мужем о разном, пока сын прыгает на батуте 💖 Участвовать в детских развлечениях вместе с сыном 💖 Наряжаться, ходить в рестораны и на вечерние шоу ᅠ Каждое моё утро было волшебным, что дарило мне заряд энергии на весь день! 💪🏻 Это очень важно, что после такого отдыха чувствуешь себя по-настоящему заряженным 😎 ᅠ Я могу хоть 1000 раз об этом рассказывать, но предлагаю вам самим увидеть 😉 (листай вбок 👉🏻 и смотри) ᅠ Я бы с удовольствием туда вернулась 😊 А куды вы хотели бы съездит этим летом?

Вредные советы от анти-эффективной Ани 😇 ᅠ 🤪 Устройте себе на ночь праздник живота. А ещё лучше съешьте это все прямо в кровати и сразу на бочок (на живот ведь уже не получится) 🤪 Обязательно перед сном втыкать в экран не отрываясь часа 2-3 (сериальчики и лента Инстаграм вам в помощь) 🤪 Смывать макияж перед сном для слабаков! Пусть глаза на утро будут краснее, чем у кролика альбиноса 🐇 🤪 И зубы чистить тоже для слабаков! Это же так бодрит сутра, когда во рту будто эскадрон кошек насцал 🤪 Устройте себе баньку в спальне, ни в коем случае не проветривайте. А чё, совместим приятное с полезным 🤪 Люто ненавидьте ту причину, по которой вам нужно встать по будильнику. Это вас очень сблизит с угрюмыми пассажирами общественного транспорта, которые едут сутра на «любимую» работу 🤪 Всегда просыпайтесь за 5 минут до обязательного выхода из дома. Это же так бодрит, когда в спешке накрасила пол глаза, забыла важные документы в другой сумочке, убежала в мятой рубашке и вообще дверь не закрыла ᅠ Признавайтесь, кто так делал/делает? Каюсь, я частенько втыкаю в экран перед сном 🤫 ᅠ Если больше не хотите так. Если хотите наконец-то превратить утро в самое прекрасное время суток 👉🏻 Добро пожаловать на вебинар «Лёгкое пробуждение» 😉 ᅠ Вебинар состоится 29 июня (понедельник) в 8:00 Регистрация по ссылке в шапке профиля @effective.anna ᅠ Накидайте ещё вредных советов для хренового утра 😇🙏🏻

Знаете, какой самый главный секрет ранних подъёмов? ᅠ Не в том, что надо хорошенько выспаться 🙅🏻‍♀️ И даже не в том, что надо обязательно встать с первым будильником 🙅🏻‍♀️ ᅠ Так в чём секрет, Аня? ᅠ Секрет в правильной постановке цели, которая вызывает сильную эмоцию 🎯 Задайте себе вопрос «зачем вам рано вставать?», «Что вам это даст?» ᅠ И очень ЧЕСТНО на него ответьте 😇 ᅠ Ответы, типа «встретить прекрасный рассвет» не принимаются. Слишком банально. Мозг не реагирует эмоцией на банальщину 🧠 А нам нужна эмоция. Настоящая, сильная! 💪🏻 ᅠ «Да как же я устала делать всё для всех, а для себя ничего! 😤 Отныне утро - моё и только моё время!» ᅠ Или... ᅠ Я в детстве всегда с нетерпением ждала утро Рождества или дня Рождения! ☺️ Эта волнительная ночь, эти мысли о том, какие подарки меня подарят 😌 Скорей бы уже первые лучи солнца осветили мою детскую комнату, плавно перемещаясь по одеялу и подкрадываясь к моему лицу, согревая его 🥰 Ура! Наконец-то пришло время открыть глаза и изо всех сил вскочить с постели с радостными криками «Уже утро!» ᅠ Почувствовали? Так-то лучше! 👏🏻 ᅠ А теперь подумайте над тем, что каждое утро - это подарок 🎁 Подарок, который нам следует научиться принимать с трепетом и благодарностью. Как подарки на Рождество или день Рождения 🤗 ᅠ Хотите научиться рано вставать? Хотите прийти к лёгким пробуждениям? Приглашаю вас на бесплатный вебинар, где я вам с этим помогу! ᅠ Регистрируйтесь по ссылке в шапке профиля @effective.anna ᅠ 👇🏻Поставьте «+» кто идёт на вебинар?

Со старта моего нового блога @effective.anna количество подписчиков заметно подросло 🔝 Приветствую всех новеньких 👋🏻 ᅠ У меня ещё ни разу не было постов-знакомств со мной 😁 Вот как раз и повод появился! Вас значительно прибавилось за последний месяц 🙌🏻 И вы меня ещё не знаете 😉 ᅠ Поделюсь с вами 10 фактами о себе, все из которых - правда ☺️ ᅠ 1️⃣ Меня зовут Аня, совсем скоро мне стукнет 28 лет, я живу в Минске, но сама из Гродно. Замужем, есть сын и пёс породы бигль 👪🐶 2️⃣ Ещё 2 года назад я жутко боялась водить автомобиль 🚗😧 Сейчас гоняю каждый день 3️⃣ В детстве у меня были большие проблемы с чтением. Как сейчас помню свой результат - 24 слова в минуту во 2 классе 🙈 - на том же уровне, что и одноклассники-двоечники 😱 Я до сих пор читаю не быстро. Раньше меня это очень парило. Сейчас это никак не мешает мне в жизни 4️⃣ С появлением ребёнка я перестала бояться монстров и темноты 😳 5️⃣ До 16 лет я умела готовить только жареное яйцо 🍳 Потом я начала встречаться с парнем (мужем), и как-то быстро всему научилась 🥰 6️⃣ В 4 кассе я сломала мизинец, прямо перед выпускным начальной школы. Я не хотела идти в праздник в гипсе, поэтому сняла его, не дождавшись полного заживления 🙈 7️⃣ Я обожаю ходить пешком! Когда я училась в 11 классе, то всегда ходила к репетиторам пешком. Почти все они жили на другом конце города 😅 8️⃣ Когда-то я была панком и слушала тяжёлую музыку 👩🏻‍🎤 9️⃣ С начала этого года стабильно читаю по 1 книге в месяц. Это мой обязательный минимум. Одновременно могу читать по 5 разных книг 🤓 🔟 Мой любимый цвет - фиолетовый 💜 Для меня это цвет фантазии. Когда стану седой бабулей, обязательно перекрашу волосы в фиолетовый 👵🏻 ᅠ Напишите в комментариях, в каких пунктах мы с вам похожи? 🤝

БЕСПЛАТНАЯ ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ 🕑 ᅠ В прошлом посте я поделилась платными методами освобождения времени, которые практикую сама. Знаю, не всем они подходят. Поэтому тут я поделюсь с вами бесплатными способами экономии времени 😉 ᅠ Данная подборка также является моими личными лайфхаками 😇 Как вы понимаете, возможностей гораздо больше, чем я перечислила здесь. ᅠ Вот что делаю я (сравниваю со своим образом жизни двухлетней давности): 🕑 Очень редко смотрю сериалы и фильмы - экономлю минимум 20 минут в день 🕑 Контролирую своё залипание в соц. сетях - экономлю по 40 минут в день 🕑 Не трачу время на пустую болтовню - экономлю 20 минут в день 🕑 Стараюсь работать в состоянии потока - не трачу время на переключение между задачами и отвлекающие факторы. Это позволяет работать эффективнее минимум на 20%. Ещё 20 минут мои 🕑 Оптимизирую дела: стараюсь продумывать, что можно сделать в одном месте и в одно время. Иногда целый час в плюсе 🕑 Оптимизирую маршруты: выстраиваю маршрут по точкам друг за другом, а также совмещаю по дням. Выигрываю еще около часа 🕑 Обмениваюсь услугами по-бартеру: делаю то, что нравится мне в обмен на то, что нравится делать другому специалисту 🕑 Обращаюсь за помощью к родным и друзьям. Благодаря бабушкам могу смело расчитывать на свободную от материнских обязанностей неделю 🕑 Вожу сына на детскую площадку: пока сын играет с другими детьми, я могу поработать над блогом, послушать подкаст или почитать книгу 🕑 Иногда включаю сыну мультики по вечерам: распоряжаюсь ещё 30 минутами ᅠ Такими бесплатными методами можно сэкономить от 2 до 4 часов на каждый рабочий день 😮 Как видите, не всё только в деньги упирается 😉 ᅠ Если есть желание много успевать, найдутся и возможности. ᅠ Поделитесь и вы своими фишками бесплатной экономии времени 🤗