Детка, ты просто космос 🚀 ⠀ К сожалению, мамы часто забывают об этом😉 Мы с @lipsandbrain решили вам об этом напомнить и подарить шелковый платок «Космос», чтобы вы были не только эффективными, но и эффектными. Дизайн каждого платка нарисован вручную акварелью и ручкой и перенесен на натуральный шелк😍 А для победы вам даже не нужно будет предписываться на 150 аккаунтов🙂 Только на два😅. ⠀ Итак, правила простые: 🚀Подпишитесь на @lipsandbrain и @effective_moms. 🚀Отметьте в комментариях подругу, которую считаете яркой, сильной, харизматичный, мудрой, эффективной🔥! 🚀Лайк под публикацией приветствуется независимо от конкурса. ⠀ 17-го февраля до 15:00 я подведу итоги конкурса с помощью генератора случайных чисел! ⠀ Можете отметить нескольких подруг, ведь вокруг нас так много супер-женщин, а вы повысите свои шансы на успех🙂! Удачи!🚀 #EM_участвуем #конкурс #даримпризы

Сокращённый список причин, по которым Андрей сегодня плакал, кидался на пол и швырял в негодовании вещи или А что вы знаете о горе и мировой несправедливости: ☠Капелька воды оказалась на одежде ☠Хотел сам закатать рукава ☠Трубочка для компота слишком короткая #этовозмутительно ☠Вылил в раковину компот и кинул кружку, а когда через секунду захотел попить компота, оказалось, что его нет😱 #подставаподстав ☠Хотел сам открыть дверь ключом от домофона, а мама не смогла прочитать его мысли #дачтожзаматьто ⠀ И я всё понимаю! Всё. И причины и особенности. И могу долго держаться. И отвлекать и объяснять. И объяснять по 10 раз. И по 20. И просто молча гладить. Но потом в какой-то момент хоп и не выдерживаю. Просто нервы сдают и всё. Сегодня к вечеру закричала, стукнула по столу, топнула ногой (привет, мой внутренний трёхлетка!), ушла в комнату и разревелась. Когда у вас появляется ребёнок, вы узнаёте о себе столько нового! Я вот узнала, что мне 5 лет😏 У меня вообще одно из главных несовпадений "ожидание - реальность" касаемо ребёнка, это знаете что? Я ведь очень о нём мечтала, и понимала, что да, будет сложно. Но Я-то буду вести себя правильно. Я ведь готова выдумывать всякие там шуточки и песенки чтобы отвлекать, чтобы в игровой форме, чтобы не как у меня в детстве. Чтобы к ребёнку как к личности, чтобы контакт глаза-в-глаза, чтобы без криков, без угроз, без всего вот этого, от чего потом тридцатилетние дяденьки и тётеньки рыдают на психологических тренингах за деньги. Я знала, что будет сложно. Но не знала, что будет 1000 ситуаций, где НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ. И когда я пишу ничего- я имею в виду реально ничего!!! Где что бы ты не делал: ребёнок орёт и продолжает повторять одну и ту же чёртову фразу. И ты можешь расшибиться со своей "тайной опорой и привязанностью в жизни ребёнка" и всеми советами Гиппенрейтер вместе взятыми. Так же как и с советскими методами "воспитания", в принципе. Полная беспомощность и абсолютное отсутствие контроля над ситуацией. ⠀ Ну вот, пост изначально планировался в стиле "юмор - моя защитная реакция на сложности с Андреем", но что-то пошло не так, и юмор не появился😆🙈 ⠀ Зато появился👇🏻👇🏻👇🏻

Не то, чтобы до декрета я была «клубной девочкой». Ходила я туда редко ̶н̶о̶ ̶м̶е̶т̶к̶о̶🙈 Но в то время, в которое я сегодня уже будила дочку, раньше я могла еще до дома не доехать😬. ⠀ В декрете я больше всего скучала именно по таким моментам – моментам свободы что ли. Когда можно всю ночь танцевать💃🏼 Не дома с пылесосом, а где-то в эпицентре событий ночной жизни. Moscow never sleep, как в песенке выступавшего у нас вчера DJ Smash’a. ⠀ И знаете, что я поняла сегодня? Самым счастливым моментом этой ночи стали не танцы, не общение с коллегами, не горячо любимый доселе вид на ночной город с Красного Октября под громыхающие звуки музыки. Нет. «Мамочка, ты пришла! Я тебя так люблю» - это сонное бормотание дочки, которая заснула обратно через секунду, - вот оно, настоящее счастье❤️. ⠀ Три года пролетели, как один миг. Три года, которые я сидела «взаперти», забыв про ночную жизнь. Три года, за которые я обрела гораздо больше, чем то мнимое ощущение свободы, о котором написала выше. Три года, за которые от состояния «танцы до утраааааа» ты переходишь в фазу «под чем весь этот народ🙈?» и «как я раньше ходила на таких каблуках😬?!». И нисколько об этом не жалеешь. ⠀ Но для того, чтобы это понять, нужно вырваться. ⠀ Спасибо всем, кто вытерпел спам в сториз и писал комплименты в директ. Давайте сегодня просто поболтаем. О чем скучаете в декрете больше всего? Давно ли выбирались «в свет» или уже на том уровне дзена, когда это не нужно?

Я тупею в декрете. В доме с детьми не бывает порядка. После рождения ребенка можно поставить крест на личной жизни. ⠀ Ха-ха, привет, мое заботливое подсознание👋🏻 Спасибо, что стараешься. Теперь-то я знаю, что подобными мыслями ты бережешь и охраняешь меня. ⠀ Я тупею в декрете = мать, тебе что, дел мало? Ну отдохни хоть чуть-чуть от работы, и мозгам своим дай отдохнуть💆🏻‍♀️. Скучно – почитай книги по нейропсихологии, там тебе обоснуют то, что с тобой все в порядке👌🏻. ⠀ В доме с детьми не бывает порядка = не забудь рассказать это мужу😝 Надо же как-то обосновать, почему ты не убиралась, а с ̶и̶н̶с̶т̶а̶г̶р̶а̶м̶о̶м̶ книжкой по нейропсихологии на диване лежала. ⠀ После рождения ребенка можно ставить крест на личной жизни = да я уже поняло, что ты очень заботливая мамочка. Молодец, пятерка. Пора эту мысль заменить на что-нибудь поинтереснее💖. ⠀ Вы задумывались, что все наши мысли на самом деле очень крутые👌🏻? Что бы мы ни придумали – это проявление заботы о себе. Просто у кого-то она приходит в таком виде👆🏻 (и так же реализуется, тут уж что попросишь🤷🏻‍♀️), а у кого-то в виде «рождение ребенка – это счастье, благодаря которому к своему IQ я добавлю прокаченный EQ» (что, кстати, согласно последним исследованиям, работодателями ценится выше). ⠀ Совсем не налайкали вы на пост о методиках избавления от старых мыслей, НО ̶я̶ ̶ж̶е̶ ̶д̶о̶б̶р̶а̶я̶😂 я весь январь так активно копалась в своих тараканьих убежищах, что не могу не поделиться хоть частью инструментов. Один из них написала только что. Попробуйте, столько новоего и интересного о себе узнаете! Выписывайте вашу мысль ▶️ задумывайтесь над тем, что говорит вам подсознание▶️ и преобразуйте её в новую – ту, с которой вам будет счастливо и комфортно. ⠀ У меня получилось около сорока мыслей в разных сферах🙈! Не буду спрашивать, кто больше. А вот кто у нас самый изощренный мыслитель – интересно😁 Кому какие «гениальные» установки в голову приходили? Не обязательно про декрет. Про жизнь, про мужей, про путешествия и деньги тоже можно. ⠀ П.С. если не получается придумать, как «заботится» с помощью этой мысли о вас подсознание, пишите🔽, помогу. П.П.С. Одна из мыслей, что в инсте нельзя🔽🔽🔽

ПОДБОРКА ЛУЧШИХ ДЕТСКИХ КНИГ О ЛЮБВИ❤️ ⠀ Сохраняйте, делитесь с друзьями и, конечно, читайте, обсуждайте и любите. ⠀ ❣️С.Макбратни «Знаешь, как я тебя люблю?». Пожалуй, самая популярна детская книга о любви. Хотя, почему детская? История вышла на тридцати семи языках общим тиражом больше 20 млн экземпляров. ⠀ ❣️Р.Скоттон «С любовью, Шмяк». Котенок приготовил сюрприз для возлюбленной кошечки Китти…И его соперник тоже. Мировой бестселлер с доброй историей о любви и дружбе. Книга идеально подойдет и для первого самостоятельного чтения. Если до этого ребенок не выучит текст наизусть, заставляя вас читать эту книгу много раз🙈😂. ❣️У. Мотшиуниг «Мама, что такое любовь?". В ИКЕЕ одно время продавались лисята точь-в-точь, как в книжке. И это любимые игрушки моей дочки, потому и книга прочно обосновалась в фаворитах (-Лиза, что делают лисята? -Любятся!😅🙈). Но даже если у вас лисят нет, вам она понравится. ❣️Л.Глисон ф. Блэквуд «На разных концах земли». Очень красивая книга, признанная лучшей детской книгой Австралии в 2007 году. ❣️Э.Ардиззон «Тим и Шарлотта». История спасения девочки, завершившаяся крепкой дружбой. Очень красивые иллюстрации. Книга рекомендована для младшего школьного возраста. ⠀ ❣️М.Парр «Вафельное сердце». Трилли уверен, что Лена – его самый лучший на свете друг. Но что думает Лена? Взаимна ли детская любовь? Я бы сказала, что книга для детей от 7-ми лет. ⠀ На канале @effective_moms в телеграме- кликабельные ссылки на магазины, где книги есть в наличии👌🏻 Как раз можно успеть заказать к 14-му февраля ❤️

Мне, пожалуйста, чего-нибудь ̶п̶о̶б̶о̶д̶р̶е̶е̶🍸 подобрее. ⠀ Инстаменю позавидовали бы самые клиентоориентированные рестораны. Здесь давно есть странички действительно на любой вкус, цвет и фильтр. ⠀ Не оставляйте этот пост без ответа, пожалуйста🙏🏻, он важен и для меня, и для вас- ведь список "блюд" в своей инсталенте заказываете именно вы. ⠀ И тут мне хочется понять, чем могу быть полезна вам я? Чего вы ищете в инстаграме, когда подписываетесь на кого-то, кроме друзей? Вдохновения, мотивации, волшебной палочки, юмора или просто возможности сбежать ̶о̶т̶ ̶д̶е̶т̶е̶й̶ минут на двадцать, а там как повезет🙈, в виртуальную реальность? ⠀ Я давно ищу ответ на этот вопрос - зачем я здесь. И, казалось бы, только его "нащупываю", как опять ваши ❤️ распределяются по рубрикам совершенно противоположным образом🤷🏻‍♀️. Поэтому не буду спрашивать про рубрики, спрошу про эмоции. Они первичнее, важнее, правильнее. ⠀ Или никаких эмоций, грубый расчет?😅 #em_обсуждаем #понятьпроститьлайкнуть

Я же обещала вам пост про горнолыжный отдых с ребенком!🙀 А потом поняла, что несмотря на то, что Лиза уже трижды сопровождала нас в "горные" поездки, до эксперта и советчика в этих вопросах я еще не доросла😬. ⠀ Поэтому ставьте ❤️ за путешествия и задавайте интересующие вопросы, а я поделюсь тем, к чему пришла за эти три года🔽🔽🔽. ⠀ 1️⃣ В подобные поездки ехать нужно компанией. И не важно, бабушка ли это, которая может на целый день отпустить вас на покатушки, или бездетные друзья, которых ребенок полюбит больше мамы с папой и каждый день будет говорить: "Я сейчас разденусь и приду к вам в номер"😁 Не совершайте только одну ошибку, которую мы сделали в прошлом году, не берите двух бабушек одновременно🙈. ⠀ 2️⃣ Полнота отдыха прямо пропорциональна близости склона. Первый раз нам нужно было добираться со снаряжением минут 15 на транспорте. В этом году выход на склон был из отеля. Это рай и колоссальное количество энергии, сбереженной для более приятных и полезных занятий. ⠀ 3️⃣ Рация - это тема👌🏻 И дело даже не в том, что эта игрушка может увлечь ребенка на полчаса ("Папа, пивет! Ты где? Помаши мне ручкой" и далее перечисление всех событий за день🙈), а папе поможет не промахнутся в магазине со списком покупок. Хотя нет, не поможет. ⠀ 4️⃣ Детские центры, бассейны, площадки. Должны быть🙂 И быть не очень далеко. В этом году Лиза каждый день ходила на батуты, а потом благополучно засыпала за две минуты на дневной сон. ⠀ В общем, это все, что я сходу вспомнила. Дополняйте своим опытом, задавайте вопросы. #EM_отдыхаем

Когда все хреново, я не убегаю, не лечу, не полирую, не заглаживаю. Я просто живу в этом “хреново”, молчу и позволяю себе продолжать тонуть. Это вообще-то страшно, поэтому я и хвалюсь. Но все самое лучшее, что случилось у меня в жизни, случилось именно благодаря тому, что когда я начала тонуть, я продолжила тонуть. А внизу оказалось не дно, а другая сторона. Так и с материнством. Я прошла весь этот апокалипсис “Моя жизнь кончилась и зачем все это”. И я не залечила его “высшим смыслом”. Я просто подождала, пока не пришел ответ зачем. И вот он: ⠀ Никогда в вашей жизни не будет большей возможности очистить свой мир от пустой шелухи. Если вы думали, что счастье было в лаковых шпильках или паркете зебрано, то вы поймете, на какую хрень вы тратили драгоценное время своей собственной, живой жизни, насколько действительно маленькими были ваши маленькие радости. Они останутся, вы даже при желании можете поделиться ими с ребенком, но в вашей жизни откроются радости совершенно иной глубины. Вам станет жалко, что вы полжизни потратили на такую ерунду, как разукрасить дом, как яичко, и вы попытаетесь не тратить ее вторую половину так же бездарно. ⠀ Вы обретете способность сжимать время и проживать три жизни, вместо одной. Те радости, что останутся в вашей жизни, будут приносить вам куда больше удовольствия, потому что времени на них будет меньше, и вы не станете тратить его на ерунду. Что бы вы ни любили – кино, книги, посиделки с друзьями, готовить – вы быстро научитесь избавляться от второсортного, и выбирать стоящее. Вы поймете разницу между тратой времени и наполнением времени, и научитесь наполнять его ценными и важными вещами.🔽🔽🔽

"Лизонька, ты гений. Ты можешь излечить свою болезнь. Ты легко и свободно дышишь. Ты совершенно здорова". ⠀ Мантра по материалам Шичиды. Помните, спрашивала про детский иммунитет? Делюсь одним из методов отличного самочувствия, но сначала немного теории. ⠀ Далее ЛП-левое полушарие 🧠 , ПП-правое полушарие. ⠀ Лобную долю ПП долгое время учёные считали «территорией тишины», чьи функции не были понятными. Изучение ПП началось в 1960 профессором Калифорнийского университета Роджером Сперри. За свою работу он был награжден Нобелевской премией в области физиологии и медицины в 1981г. Исследования Сперри показывают, что ЛП работает через язык, а ПП - через образы. Часто говорят, что мы используем только 3% нашего мозга, и похоже, что оставшиеся 97% спрятаны как раз в ПП. ⠀ Лингвистические функции находятся в ЛП, поэтому долгое время оно и считалось «главным», однако ЛП имеет слабый контроль над телом, в то время как ПП на сто процентов его контролирует. И когда мы думаем левым полушарием, что какая-то болезнь исчезла, на самом деле самовнушение не помогает. Но если использовать ПП и представить, что болезнь исчезла, она исчезнет🙂. ⠀ КАК❓ ▶️ Во время сна. В период бодрствования ЛП доминирует и использует свою власть над ПП. Но когда человек засыпает, исключительная власть ЛП над ПП теряет свой контроль, и ПП может свободно использовать свои функции и целебную силу. Сам способ: погладьте тело вашего спящего ребенка - голову, лоб или плечи и т.д., в течении пяти минут говорите следующие 4 предложения: 1️⃣ <имя ребенка>, ты гений 2️⃣ ты можешь вылечить болезнь 3️⃣ ты можешь понизить жар (твоя кожа чистая, ты свободно дышишь и т.д.-подчеркнуть нужное) 4️⃣ ты полностью здоров. Продолжайте говорить эти 4 предложения и гладить тело ребенка в течении пяти минут и будьте здоровы 🙏🏻 ⠀ Что думаете про метод? Попробуете? А может, уже применяете? Кстати, книжка Шичиды 🔥. За 800💛 выложу в телеграме, надо же мне хоть как-то поощрять вашу активность, а то уже каждый день предлагают лайки купить, недолайканная совсем, говорят 😂 #em_не_болеем #понятьпроститьлайкнуть

В прошлом году у меня было штук семь ежедневников - под каждый "проект", будь то работа над этой страничкой, работа над собой, или просто работа📈. ⠀ В этом году я завела один #allinclusive. Теперь у меня все, как на ладони🤲🏻, и легко можно подбить результаты месяца. Если рубрика зайдет💛 , буду делиться ими и впредь. ⠀ За январь у меня 🙈 одно сорванное обещание - выключать все девайсы за час до сна. Ночной выбор мебели и техники в новую квартиру перечеркнул все планы😬 ⠀ ✨одно обещание, которое прижилось, и так вдохновило! После двух лет перерыва я вернулась к художественной литературе (и поняла, что надо срочно сокращать количество книг по воспитанию детей🤔) и поставила себе в план минимум одну художественную книгу в месяц. ⠀ 📚 в итоге за январь у меня получилось 5,5 прочитанных книг (про парочку даже рассказала) 🎞2,5 посмотренных фильма (из них один - даже в кинотеатре😄!) («Движение вверх», «Матильда», досматриваю фильм про Ван Гога) ☃️ один полноценный отдых 🇫🇷 ⠀ Еще в моем ежедневнике есть трекер настроения🙃, который я даже почти не забывала вести, подсчет доходов💰, прогресс в инстаграме😁 и многое другое. На днях покажу в сториз (не доходы, ежедневник), хотя подобный формат ведения планеров для меня в новинку, и многое еще меняется. ⠀ Как ваш январь прошел? Можно в цифрах по категориям, а можно одной общей оценкой от 1️⃣ до 🔟. ⠀ Давайте поговорим🙂 #em_обсуждаем

Исследователи из Университета Огайо (США) и Мадридского автономного университета (Испания) провели эксперимент (неплохое начало🙃), в котором приняли участие несколько десятков испанских студентов. Их просили оценить собственную внешность по трем параметрам («хороший/плохой», «привлекательный/непривлекательный», «нравится/не нравится») и написать какую-нибудь мысль, касающуюся собственного тела: что в нём беспокоит☹️ или радует😍. Затем первой группе надо было ещё раз подумать над записанной мыслью, а потом выкинуть записку в мусор🗑, «чтобы избавиться от неё». Вторая группа должна была исправить грамматические и синтаксические ошибки в тексте ̶а̶ ̶е̶с̶л̶и̶ ̶и̶х̶ ̶н̶е̶ ̶б̶ы̶л̶о̶?̶🤔 ⠀ После этого подопытных снова просили оценить собственную внешность по тем же самым параметрам. Выяснилось, что те испытуемые, которые правили ошибки или просто перечитывали свои записи, стали относиться к своему телу хуже или лучше, в зависимости от того, какую мысль они оставили на бумаге. У тех же, кто выбросил записки, никаких изменений не обнаружилось. То есть они как бы переставали думать об этом, вне зависимости от того, что писали. ⠀ Мой 2018-й год начался под девизом расхламления. Переходить сразу к вещам мне было страшно, поэтому начала я с очистки головы💆🏻‍♀️. К слову, это первично, и не очистив мысли, приступать ко всему остальному бесполезно. Один способ👆🏻 подтвержден исследователями США и Испании😁 Но он, конечно, не один. За 1200💛 я составлю подробный пошаговый алгоритм и поделюсь способами избавления от старых и ненужных мыслей, из которого вы сможете выбрать тот, который ближе всего именно вам. ⠀ А чтобы мне понимать, чем больше делиться, поставьте, пожалуйста, цифру, соответствующую вашей самой "захламленной зоне" 1️⃣мысли 2️⃣отношения 3️⃣дом 4️⃣организм 5️⃣другое 6️⃣у меня все прекрасно #em_делаем_а_не_вдохновляемся #em_коучим