Мои прекрасные 💎 Инстаграм ужесточил политику, приходится перестраиваться. Как вам новая обложка?🌺 Но сейчас не об этом, а о вас, мои прекрасные 💎 Спасибо, что доверяете мне себя, безгранично ценю и стараюсь максимально дать вам результат 👍 . Для работы со мной необходимо отправить сообщение в директ, пройти небольшой опрос и в случае моего положительного ответа заполнить подробную анкету. Программы продолжительностью от 4 недель 👌 Жду тебя в директ 😉

ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ ДЕВУШЕК 🤗 . Все мы девочки любим украшения, а если это украшения ручной работы вообще бомба 😍 Решила разыграть для вас крутой браслет из натуральных камней, на выбор 🔥 Условия максимально простые: ✔ Поставить лайк на этот пост ✔ Подписаться на меня @elena_dietolog и @laxmi_bijou ✔ В комментариях упомянуть подругу, количество комментариев с отметкой не ограничено 😉 у тебя ведь не одна подруга. Чем больше комментариев, тем выше шанс победить. Но важно ❗1 коммент 1 подруга. . Итоги подведу уже в это воскресенье 28 июля, результат опубликую в сторис! 😌 . Отправка украшения по России бесплатна 🔥 Всем удачи 💗

МЕЧТА РАБОТАЮЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ 🔥 Многим знакома ситуация, когда приходя с работы вечером нужно что-то быстро приготовить на ужин. Нужно быстро придумать, смекнуть по продуктам и приготовить, ведь семья уже голодная. И не всегда это "быстрее" является правильным в плане полезности ужином 🤷 ✳️Чек-лист с рецептами полезных ужинов ✳️ 27 страниц ❗ Я сама с огромным удовольствием им пользуюсь. Заглянула на работе в чек-лист, выбрала блюдо, промониторила холодильник или докупила необходимых продуктов, пришла домой и быстренько сотворила ужин. Мечта стала реальностью 🙏 Семья кушает с удовольствием, не болит голова о готовке и главное полезно ❗ Только сегодня и завтра можно приобрести чек-лист с рецептами полезных ужинов всего за 399 руб. целых 27 страниц счастья женщины 😉 Пишите в директ. А поделитесь, что сегодня у вас на ужин?

Мои прекрасные 💎 Как вы изменились 🔥 Сильные, уверенные в себе и своих силах, знаете, что хотите. Красивые, сексуальные 🍑 Здоровые и стройные. Огранка 💎 дело тонкое и мы справились. Информацию по программам питания можно узнать в директ, указав в запросе: фио, город, возраст, рост, вес. А вы довольны своим телом или хотите немного скорректировать?

СТОП ИГРА ❌❌❌ Устроим мозговой штурм⁉️ Мы с подружками решили порадовать вас☀️ Хочешь просто так получить 1000 рублей ⁉️ Просто смотри наши stories✳️ Правила: Зайти на страницы к @lukyanlina @irka_bloger @tim_yanchik_ @elena_dietolog @gromoboy.mom @juliasha_kiss У каждого в Stories будет размещён вопрос. Найди все вопросы, ответь на них и в 20:00 по мск в аккаунте @lukyanlina, в stories нажмите ➕ . Среди тех, кто ответит на все вопросы и нажмёт ➕ , будет разыграна 1000 рублей. Погнали🔥

Мой массажист монстр 😬 Вы знаете, что помимо диетологии я ещё занимаюсь массажем для коррекции фигуры у себя в кабинете 💪 Очень часто устраиваясь на кушетке клиент лежит в ожидании адской боли сжав кулаки 🥺 я, честно, не знаю где вы были до меня, что теперь об одной лишь мысли антицеллюлитного массажа у вас выступает пот на лбу🤷 Да, это не поглаживания и муслякание масла из стороны в сторону с едва ощутимыми прикосновениями, но и не душегубка с трёх литровой банкой, палками и синяками после сеанса. Мир не стоит на месте, сфера массажа так же развивается. В своём подходе я использую максимально комфортные техники и приёмы, я чувствую ваше тело своими руками и ощущаю его реакцию и ваше состояние ☝️ на моей кушетке вам будет максимально комфортно, но при этом пройдя полноценный курс вы увидите как преобразилось ваше тело! Ножки стали более упругими, гладкий рельеф, подтянутые ягодички 🍑, уменьшились объёмы и вес. Я работаю на результат с комфортом 🌺 Вы всегда можете записаться на разовый сеанс перед покупкой абонемента 👌

Мои прекрасные 💎 фото до/после можно посмотреть в актуальном сторис, это для тех, кто любит наглядность 😉 Спасибо, дорогие мои за это время проведённое вместе с вами, очень ценю 🙏 Тех, кто дочитает пост до конца ждёт крутая новинка от меня 🔥 Группы стройности начнутся с 1 сентября 👌мы с вами как школьники войдём в мир новых знаний о нашем организме и нашей пищи. Июль/август работаю только по индивидуальной программе. . И, вишенка на 🎂 Кому сложно в одиночку могу объединить с подругой/сестрой в один чат 👌 программа при этом будет у каждой своя, а момент соревновательный будет присутствовать. Моё пристальное внимание достанется каждой 👌 отчёты по замерам будут в этом чате. Да станете вы дружнее и стройнее за этот период 🙏 Есть подружка, которая хочет снизить вес? Тогда кидай ей этот пост и я жду вас 💪

Притяжение 💫 Мы сами притягиваем людей и различные события в свою жизнь своими же мыслями. Я счастлива, что меня окружают прекрасные люди с которыми мы на одной волне. Можем выслушать друг друга, можем спорить, но всегда найдем компромисс, а потом ещё поржём над темой спора 🤦 Есть люди, которым важно моё мнение и они с удовольствием впитывают информацию, и я готова с такими людьми делиться, т. к. обмен происходит двусторонний, и это потрясающее ощущение. Фильтруйте свои мысли, будьте в гармонии со своей головой, работайте 🙏 ведь так прекрасно искренне радоваться чьим-то победам, покупкам, отпуску. Именно искренне, а не грызть себя изнутри завистью. Это совершенно другой уровень вас, как личности. Попробуйте и вы это поймёте. А я сегодня очень приятно поговорила со своими девочками, спасибо вам огромное просто за то, что вы есть у меня 😘😘😘

Пить или не пить... Всем уже давно известно о важности воды для организма и что пить нужно не менее 30 мл на 1 кг веса, пить за 20 минут до еды и через 2 часа после, выпивать не меньше 2 литров... что там ещё есть? Да много разных рекомендаций на самом деле. Ранее я уже публиковала пост о воде, о её важности именно для клеток нашего организма (клеток тканей, клеток внутренних органов, клеток нервных окончаний). Мы с вами целиком и полностью состоим из множества клеток. Важно не то сколько вы пьёте, а как вы пьёте воду, получают ли при этом её ваши клетки ☝️ можно выпивать 2-3 литра воды, но при этом иметь признаки обезвоживания: 🔹чувство усталости без видимых причин/лень 🔹 раздражение без видимых причин 🔹тревога без оснований 🔹запоры 🔹депрессия 🔹 снижение памяти, деффицит внимания 🔹 отёки 🔹 артериальное давление 🔹изжога Готовлю для вас практические рекомендации по воде 👌

Мои прекрасные 💎 спасибо каждой за доверие и за результат, которым вы меня радуете. Бесценно 🙏 До сентября работаю только по индивидуальной программе 👌

Сегодня встретила своего тигра 😬 Внутри каждого из нас живёт 🐅. Вспоминайте, хотели вы сделать что-то новое, чего раньше не делали? Есть такое по любому! А теперь вспомните свои ощущения при этой идее. Взяли и воплотили её в жизнь или появились сомнения? "А что если не смогу?", "А вдруг всё с треском провалится?", "Никто не смог и у меня не получится" и т.п. размышления появляются в голове. Было такое? Поздравляю, вы встрелись со своим тигром, который хочет жить в зоне комфорта плывя по течению жизни. И только вам в этой ситуации решать действовать и получать свой личный опыт или жить так, как велит вам тигр. Сегодня я решила сделать шаг в направлении к своей большой цели, как тут же мой тигр зарычал. Раньше бы я свалила с этой дороги сверкая пятками, но не сейчас! Учусь дружить со своим тигром и мне уже начинает казаться, что это просто милый маленький котёнок 😉 Только мы сами пишем свою историю и точка.

Время обеда 🌺 . Устали ломать голову над готовкой? Сохраняйте и удивляйте близких новыми рецептами 💗 Говядина с овощами Ингредиенты: 800 г говядины 1 желтый сладкий перец 1 красный сладкий перец 1 зеленый сладкий перец 1 небольшая морковь 1 небольшая луковица 1 большая луковица 3 зубчика чеснока 1 острый перчик 400 г томатов в собственном соку  лавровый листик 1/4 ч.л. молотой корицы соль по вкусу Приготовление: Мясо разрезаем на два куска поперек волокон, кладем в кастрюлю. Туда же отправляем нарубленные морковь и маленькую луковицу, 1 ч.л. соли и лавровый лист. Заливаем все 1 литром воды, на сильном огне доводим до кипения, уменьшаем пламя и варим под крышкой 1,5-2 часа, пока мясо не станет мягким.👌 Когда мясо сварится, выключаем плиту и даем ему постоять 30 минут в бульоне. Вынимаем, слегка остужаем и руками рвем мясо на волокна. Крупную луковицу нарезаем полукольцами, перец - полосками. Тушим с добавлением томатного сока примерно 10 минут, пока овощи не станут мягкими. 👌Добавляем мелко нарубленный чеснок, острый перчик, соль и корицу. Тушим, помешивая, 30 секунд. Добавляем томаты вместе с соком, разминаем их ложкой. Тушим 5 минут. Добавляем 450 мл бульона, в котором варилось мясо, и говядину. Тушим, изредка помешивая, еще 10 минут. Перед подачей украшаем зеленью. На гарнир подойдут рис/киноа/гречка Приятного 💗 А что у вас сегодня на обед?