Хотите провести лето продуктивно? Нет, я сейчас не про грядки на даче 😂 Ставьте ❤, чтоб больше людей увидели пост! В конце вас ждут подарки🎁 ⠀ Быть продуктивной – значит идти к своим целям, не упахиваясь каждый день, и видеть результат здесь и сейчас.Так вообще можно? Конечно, если вы понимаете, к чему стремитесь и чего хотите от жизни, например, этим летом. ⠀ Оно уже началось – пора действовать! Делюсь удобнейшим планером, который составляла для себя #мояпрелесть 😍 Только попробуйте не стать продуктивными! Обещаю, вы будете кайфовать, отмечая прогресс в делах. Приняли клиента, поставили себе плюсик, порадовались – и пошли дальше покорять вершины! ⠀ По пути не забудьте поработать над своими привычками. Нет, мороженое вечером есть можно #ноэтонеточно Я о глобальном! ⠀ Хотите читать больше книг по саморазвитию, раньше вставать или правильно планировать? Но постоянно переносите на завтра... Пора формировать полезные привычки. Трекер вам в помощь! ⠀ Вы со мной в продуктивное лето? Тогда держите крутейший планер для жизни и бизнеса и трекер привычек бесплатно! ⠀ Пишите в комментариях: «Дайте два!» Отправлю вам ссылку в директ для скачивания. ⠀ Пусть это лето пройдет для вас с пользой!

Если бы не это приложение, я бы высохла, как корюшка к пиву🤪 Вы тоже залипаете на экраны, когда работаете, и забываете пить воду? Делюсь с вами своей прелестью. Бонусом – мини-подборка других полезных приложений, которые мне лично облегчают жизнь. Ставьте ❤️ и сохраняйте – пригодится! ⠀ 1⃣ Water Balance Tracker Reminder регулярно подсказывает мне, что «вода себя не выпьет». Удобно, что можно задавать свою норму и приложение будет следить за наполняемостью «кувшинчика» (вашего организма). Горячо рекомендую всем засыхающим от работы «забывашкам»! ⠀ 2⃣ Forest – приложение-игра, благодаря которому я не отвлекаюсь на телефон. Настраиваю таймер работы (например, 1 ч 20) и не притрагиваюсь к экрану. Пока я тружусь, приложение выращивает мне дерево.🌲 Если я возьму телефон – оно погибнет. У меня большая сила воли – скоро выращу густой лес! Попробуйте и вы. ⠀ 3⃣ Habitica – трекер привычек (тоже построен на игре). За хорошие дела вашему персонажу дают золото и опыт, а за вредные – отнимают «жизни» (вот злодеи!). Приложение также контролирует, что вы успели за день. ⠀ 4⃣ Fantastical 2 – для тех, кому ничего не надо, кроме календаря. Вы просто не знали об этом приложении! Выдаю ему премию за наглядность планов по датам, а еще – за возможность надиктовывать текст (все записывается с голоса, без набора). ⠀ 5⃣ Wunderlist – идеальный планировщик, и ничего ̶л̶и̶ч̶н̶о̶г̶о̶ лишнего! Создаете проект, внутри него – отдельные задачи. Каждую их них можно разбить на подзадачи, выделить самое важное звездочками и понимать, что в приоритете. Помогает справляться с расфокусировкой внимания. ⠀ 6⃣ Evernote – заменил записную книжку. В одной заметке можно объединить текст, фотографии и аудиозаписи. Когда вся информация по одной теме хранится в единственной заметке – это бесценно.🙏 ⠀ Шагомер в список не включаю: он встроен в телефон. Благодаря ему я знаю, сколько шагов за день я не прошла, а должна бы…🤫 ⠀ Какими из приложений уже пользуетесь? Что бы еще добавили? Пишите в комментариях – сделаем этот пост суперполезным для всех.

Мчусь домой после занятий. Ветер в лицо, жара, на коленях клубника. Очередные выходные провела на трехдневке, учусь на супервизора. Хоть и чертовски устала, но замечаю, как радуюсь и благодарна этой возможности. Спасибо @psy_natalia_olifirovich 🙏🏻 На фото с директором Московского Института Гештальта — Денисом Хломовым.

ФАКТОР УСПЕХА № 1 И лайк❤️ ему ⠀ — Слушай, а ты справишься? На новом месте надо больше работать. А у тебя в этой сфере совсем нет опыта, придется все с 0 начинать… ⠀ Представьте, что это сказала подруга, с которой вы искренне поделились мечтой поменять работу. Что бы вы почувствовали? ⠀ А если подруга ответит по-другому? ⠀ — Я так рада за тебя! Давно заметила, как ты стремишься к новому. Уверена, у тебя все получится. Полностью тебя поддерживаю. ⠀ Энергия поддержки сильнее денег, связей, модельной внешности, уровня IQ, количества образований и всех других мерил успеха🙌🏻 ⠀ ЧЕЛОВЕКУ НУЖЕН ЧЕЛОВЕК. ⠀ Окружение — это фактор успеха № 1! Если вы чувствуете дефицит энергии, не можете начать свое дело или поменять профессию – посмотрите, с кем вы общаетесь. Быть может, дело не в том, что вы тупая, косая, ленивая. Просто начали в это верить💁‍♀? ⠀ Часто мы ощущаем себя уставшими и неспособными на изменения из-за токсичной среды. Нам говорят, что не получится, пытаются поставить на место, советуют не высовываться…и все, конечно, из лучших побуждений! ⠀ Хорошая новость! Ребенок не выбирает тот мир, в котором растет. Взрослый человек не дерево. И способен уходить, искать то место, где почва плодороднее и чаще идут дожди. Первое, что нужно сделать, если хотите изменений — найти своих людей. Тех, кто в вас верит и не оценивает. ⠀ Я с восхищением смотрю на студенток «Трансформационного коучинга». Как они друг друга поддерживают и помогают! Каждый поток – большая команда единомышленников❤. А совместная работа в тройках с близким общением приносит потрясающие результаты. Заручившись поддержкой, студентки укрепляются в вере в себя и начинают личную практику как коучи. Вот она – сила окружения в действии! ⠀ Хотите тоже так? Не обязательно ждать нового курса. ⠀ Напишите в комментариях коротко о себе (из какого вы города, чем занимаетесь, какие у вас цели и мечты) и знакомьтесь с другими участниками интерактива! ⠀ Только не забудьте договориться о встрече😚 ⠀ P.S. Как бы вы оценили свое окружение сегодня? Со знаком «плюс» или, скорее, «минус»?

Получить результат всего после одной консультации коуча, да еще и бесплатно... Это вообще законно?🙈 Если вы записываетесь на сессию к моим студентам, то да! ⠀ На каждом потоке сертификационного курса «Трансформационный коучинг» они делятся на тройки и вплотную работают друг с другом, тренируясь на практике. Каждый раз смотрю, как они трудятся в поте лица, и горжусь! ⠀ За 1,5 месяца студенты проходят сложный путь через преодоление страхов и внутренних болей – к четким целям и результатам. Ведь чтобы помочь другому – ты должен сначала разобраться с собой. ⠀ Интенсивная интервизия, супервизия и личная терапия на курсе приводят студентов к стремительным изменениям, и многие начинают практику уже во время обучения. ⠀ У нас учатся люди разных профессий. Они пришли в коучинг из сферы красоты, маркетинга и бизнеса, психологии, юриспруденции, медицины и даже туризма! Каждый из них обогатил свой прошлый опыт инструментами коучинга и готов к работе с запросами клиентов по разным направлениям: ⠀ 🔹питание и спорт, работа с лишним весом 🔹отношения с родителями, детьми и партнером 🔹страхи 🔹неуверенность в себе, низкая самооценка 🔹усталость и дефицит ресурсов 🔹достижение целей и преграды на этом пути 🔹любовь к себе 🔹отсутствие ориентиров и желаний в жизни и многое другое! ⠀ Проходите по хештегу 👉 #трансформационный_коучинг_немкова – и выбирайте ту тему и того коуча, которые вам сейчас откликаются. ⠀ На своем примере вы почувствуете, какие изменения могут произойти с вами благодаря трансформационному коучингу. Не откладывайте запись! ⠀ Каждая сессия – это конфиденциальный разговор со стопроцентным фокусом внимания на вашем запросе. С сессии вы уйдете с пониманием и осознанием, что вас сдерживает сейчас и какие шаги предпринять для достижения цели. ⠀ Если вдруг станет сложно с поиском – напишите в комментариях свой вопрос. Уверена, что кто-то из наших коучей обязательно откликнется. ⠀ Благодарю за ❤ (это важно для охвата поста). Пусть как можно больше людей увидит это объявление и получит помощь, в которой нуждается🙏

В конце жизни люди жалеют не о том, что мало работали (или покажите мне этих безумцев)🙄 По-настоящему жалко, когда всю жизнь занимался не своим делом! Чтобы так не получилось, проверьте себя на внутренний эйджизм. ⠀ Вы говорили себе хоть раз: «Я слишком молодая для перемен, у меня мало опыта»? Или: «Куда я полезу в свои 30-35-40 лет? Лучше буду там, где я уже чего-то добилась». ⠀ Когда вы считаете, что сейчас не тот возраст, не тот опыт, не те условия – это еще один способ избегать жизни, своих желаний, своей силы, своего потенциала. Всегда найдутся причины не начать опять🤷‍♀️ Не бывает подходящего возраста, когда все будет складываться идеально. Мой психотерапевт начала практику в 51 год (до этого она преподавала философию в университете). Если бы она оправдывалась возрастом, то ходила бы и сейчас на работу, к которой давно остыла. А свои желания пришлось бы отложить… до новой жизни. Я пришла в терапию в 19 лет, когда уже работала переводчиком. У меня было 5 переведенных книг ООН по сельскому хозяйству к 22. Я могла бы строить карьеру переводчика-агронома и дальше. Ждать, пока стану старше и меня станут воспринимать серьезнее. Но... Я сказала себе: коучинг и терапия доступны мне уже сейчас, несмотря на возраст. Примеров молодых коучей и терапевтов — много, так почему я буду исключением? Начала постепенно углубляться в эту сферу и позже окончательно ушла в новую профессию. Мы боимся, что о нас скажут люди. Но людям пофиг. Никто не разрешит что-то делать, но можно разрешить себе самостоятельно☝🏻А клиентам важнее энергия, знания и результат. И это про любую сферу деятельности. Вам важен возраст, когда с кем-то сотрудничаете или обращаетесь за помощью к специалисту? При прочих равных к какому коучу вы бы пошли: 20+ или постарше?

Как понять, в чем мои таланты? Что такого особенного я умею делать, чтобы развивать эти способности в работе? Куда двигаться, если я хочу сменить работу? Лайк ❤️ если актуально! ⠀ Необязательно искать в себе какие-то «рабочие» таланты (быть учителем или юристом, например). Помните, как в мультике Кунг-фу Панда один Мастер говорит другому: “Из персиковой косточки ты можешь вырастить только персиковое дерево, но не лимон”. Его призвание — делиться прекрасным через аромат, через нежные цветы, давать пищу. ⠀ Так и у каждого из нас есть свое призвание. Это может быть: ⠀ ⚜Делиться знаниями ⚜Помогать людям ⚜Нести в мир красоту ⚜Создавать атмосферу ⚜Вдохновлять и поддерживать ⠀ Наше призвание реализуется в талантах. К примеру, у персикового дерева явно талант давать персики. ⠀ Но с талантами есть хитрый момент – зачастую они нам совсем не кажутся талантами. Поэтому главный признак таланта — его очевидность. Если у вас что-то хорошо получается, примерно так же, как дышать воздухом, и хочется сказать: “Это же так очевидно! Да это умеют все! Что тут особенного? Это же все знают!”. Поздравляю! Это и есть ваш талант. И двигаться проще в той сфере, к которой есть природные склонности. ⠀ Персиковое дерево тоже было бы озадачено: ведь ему так просто цвести и давать персики! Для него это просто, а для других деревьев нет. ⠀ Применять таланты можно в своей уникальной комбинации. И в каждый момент времени жизнь призывает к определенной деятельности. Например, призвание «делиться знаниями» можно реализовать через преподавание, писательские способности, ораторское искусство, умение структурировать информацию, делать сложное простым и тд. Это необязательно что-то одно и на всю жизнь🙌🏻 ⠀ А теперь очень простая техника! В комментариях напишите: ♦️ Что вы делаете очень хорошо? Что получается легко, не задумываясь? Придумывать платья? Или стратегии? Общаться с людьми? Украшать свой дом? Передавать знания? Мотивировать? ⠀ Делитесь в комментариях и пишите, чем вы можете быть полезны!

“Сейчас в декрете. Полностью завишу от мужа, ужасно себя чувствую. Что делать?” ⠀ Может ли женщина полностью материально зависеть от мужчины? Когда это ок? ⠀ Я разделяю две принципиально разные ситуации: ⠀ 1⃣Мужчина и женщина так договорились. К примеру, женщина пошла в декрет, и пара приняла решение, что сейчас за материальное положение семьи несет ответственность мужчина. Или женщине не хочется работать, ей нравится заниматься собой, домом, развозить детей по кружкам и тд. ⠀ При этом, женщине важно знать, что если она захочет выйти из отношений, то она выживет и справится. И сможет заработать на хлеб с маслом, и с голода ни она, ни дети не помрут:)))) ⠀ Самое главное в семье — это обмен. Когда и мужчина, и женщина чувствуют, что вносят равноценный вклад в развитие отношений и никто не паразитирует на другом. ⠀ 2⃣Совсем другая история, когда женщина боится, что без мужчины она пропадет. Часто это фантазии про голод, холод и мытарства по родственникам с просьбой накормить😄 ⠀ Быть с мужчиной тогда не выбор, а необходимость. Выбор — это когда есть возможность, способность и таланты самой обеспечивать жизнь. Быть в отношениях или нет. Необходимость — быть в отношениях из страха, что она по-другому не справится, и нужно держаться за кормильца, рта лишний раз не открывать и терпеть. ⠀ Так формируются созависимые отношения, когда женщина размещает свои потребности в другом и думает, что только он это сможет дать. Без него никак. ⠀ Что делать в такой ситуации: 💫Создавать себе возможности для роста 💫Проявлять свои способности и талантов, обучаться. 💫Создавать себе опору. И чувствовать “ я многое могу сама”, но с этим мужчиной мне хорошо и здорово. ⠀ Что скажете? Как считаете, в каких ситуациях полностью материально зависеть от мужчины — это ок?

Холодильничек и уютный диван всегда рядом. Дел куча и они не кончаются. В телефоне постоянно мигают мессенджеры. Это называется работа из дома)) Лайк ❤, если знакомо ⠀ Дома я созваниваюсь с командой, веду вебинары и личные консультации. И даже учусь преимущественно онлайн. Несмотря на все преимущества такой работы (а их много!), самое важное — самоконтроль и правила. Потому что если на них забить, то к концу дня кисель в голове и полное отсутствие энергии. ⠀ Делюсь с вами своими правила по организации работы из дома. ⠀ 💫Первые час-полтора с утра делать то, что зажигает. Никаких соцсетей. У меня есть примета: “Открыла иг после сна — день в жопу”. Соцсети моментально повышают уровень стресса и тревоги, теряется концентрация и ясность мысли. Делаю только то, что наполняет. Сейчас это фейсфитнес, учеба по бизнесу и курс по здоровью. ⠀ 💫Режим — это святое. С утра — ключевые задачи. То, что требует креатива, полной вовлеченности, отдачи. Во второй половине дня концентрация гораздо ниже. Вечером — прогулка по лесу. Планирую время для обеда. Потому что часто могу заработаться и забыть поесть или съесть кусочек хлеба с сыром и водой:))) ⠀ 💫Работать не маленьким урывками:10 минут на мессенджер, 10 минут поговорить, 15 минут зависнуть в нете. А удерживать внимание и погружаться. Это касается и учебы, и работы. Чтобы не отвлекаться на телефон, включаю приложение Forest. Проверяю мессенджеры раз в два часа. Уведомления отключены. ⠀ 💫План заранее. С вечера. И здесь самое важное правило – если я сделала все, что написала, то не делать ничего больше. Работа онлайн — это такая веСЧ, которая никогда не заканчивается. Должны быть какие-то адекватные границы этой работы. А потом восстановление. ⠀ 💫Отдых. Если я знаю, что среда и четверг на этой неделе у меня капец, то на пятницу, субботу я планирую отдых. Если я не буду знать, чем конкретно займусь, то почти 100% просто продолжу работать. ⠀ 💫Вечера без телефона, только прогулки, книги, приготовление еды, фильмы.Плюс полноценный выходной без работы. ⠀ Что из этого тоже практикуете? Что вам помогает? Если нужен список приложений, которыми пользуюсь для организации работы онлайн, машите в комментах🙋‍♀️

Не верю! ⠀ «У меня непростая ситуация, сверх исключительная, ни на чью не похожая. И поэтому я не могу этого сделать. И вообще ничего не могу» ⠀ Изменения начинаются, когда мы перестаем прятаться за собственной исключительностью. И делаем хоть что-то. Не всё и сразу, а просто что-то хорошее для себя. И оказывается, что мир не так уж и враждебен именно к нам. ⠀ Вчера после вебинара я думала: как хорошо, что я многое смогла сделать для себя сама. И вдруг вспомнила историю из детства, которая вполне отражает мое упрямство и решимость. Так сказать, слабоумие и отвагу:)🙈 ⠀ Мне было 12 и я очень хотела новых кофточек на лето. Очень. Но у нас с родителями расходились представления о том, сколько кофточек в этом возрасте достаточно на лето. И я решила искать подработку. Не смущал ни возраст, ни отсутствие вакансий:)😁 ⠀ Мы жили в небольшом городке: три крупных кафе, пара больших магазинов, один рынок. Сначала я ходила по кафе и магазинам и предлагала свои услуги официантки и продавца. Везде отказывали. Потом решила пойти на рынок, где торговали вещами. Там заодно можно и кофточки прикупить:))) ⠀ Хожу, везде спрашивают возраст и говорят: “Слишком молода, чтоб брать на работу”. Ряд, другой прохожу, начинаю потихоньку отчаиваться. И вот, вижу своего первого работодателя. До сих пор помню, что звали его Максим. С трудом стоит, взгляд мутноват, но меня это не слишком смутило. Про возраст он не спросил. Еще сказал, что вообще не пьет, но сейчас тяжелый период в жизни. ⠀ Проработала я у него две недели, с 10 до 14, продавала одежду. Максима не было на месте, приходил подшафе, забирал выручку, а я вела бухгалтерию в тонкой зеленоватой тетради в клеточку. ⠀ По итогу заплатил, сколько договаривались. Кофточки купила. Так забавно это вспоминать😊 ⠀ Как по мне, так мир нейтрален. И дружелюбен к тем, кто что-то делает, не прячась за исключительностью своей ситуации. Может быть, и у вас сейчас самое время, когда пора просто встать и сделать?🤷‍♀️ Например, получить новую профессию, запустить проект, о котором давно думаете, прокачать навыки, которых не хватает или пригласить клиентов на консультацию?

Приглашаю психологов, тренеров и коучей, которые хотят узнать как увеличить свой доход, на бесплатный вебинар 29 мая в 15.00. ⠀ Что узнаете на вебинаре: ⚡Составляющие успешной частной практики. Особенности частной практики как бизнеса. ⚡Частная практика как система. ⚡Частная практика онлайн ⚡Что нужно клиенту? Стратегия работы, направленная на результат. ⚡Кому нужны глубокие техники коучинга: трансовые методики, гипноз. Какие проблемы клиентов вы сможете решить с помощью этих техник ⚡Кто такой Коуч-Мастер и чем он отличается от Практика. Расскажу о программе обучения на 2 ступени. ⚡Алгоритм масштабирования своей частной практики ⠀ После вебинара вы получите: 🎁 PDF-руководство «Как практикующему специалисту помогающих профессий (психолог, коуч) выйти на новый уровень?» 🎁 ЧЕК-лист «Успешная частная практика психолога или коуча» ⠀ Что стоит за успешной частной практикой? ⠀ Основные идеи: ⠀ 1️⃣Ваша работа – это не только 50 минут консультации. Это уже сливки и удовольствие:))) Сюда входит и подготовка к консультации, и выступления, и продвижение, и тексты, и создание материалов для пассивного дохода и тд. ⠀ 2️⃣Я НЕ равно моя работа. На работе вы продаете свои навыки, а не себя. Если вы стесняетесь брать оплату, чувствуете, что покупают “меня”, а не ваши знания, то вы занимаетесь не работой. ⠀ 3⃣У вас должно быть как можно больше эффективных инструментов для решения запросов клиента. А если вы работаете онлайн, то вам особенно важно подавать материал в разной форме: тесты на выявление проблемы, видео, таблицы, опросники, рекомендации литературы, упражнения, медитации. ⠀ Регистрируйтесь по ссылке шапке профиля @evgenia_nemkova и пишите: “Иду!!” в комментариях. На почту придет письмо-подтверждение! ⠀ До встречи!

Вечер субботы, а значит время теста! Соберём 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ лайков? Уже утром ждите расшифровку в сториз☺️ ⠀ Иногда в потоке ежедневных дел и мыслей мы перестаем понимать, что с нами происходит на более глубоком уровне: чего я сейчас хочу, тем ли я занимаюсь, где мне набраться сил, мне пора действовать или отдыхать? ⠀ Тест по юнгианским символам «Возможности и ресурсы настоящего». Что нужно сделать: 1⃣ Выбирайте картинку. Долго не раздумывая! 2️⃣Пишите ее номер в комментариях. И про ❤️ мне для стимула не забудьте. До завтра!)