Приветствую, девушки🌸 Сегодня поговорим про опущенные уголки губ☹️ Кстати лайк сегодня заряжен на красоту и молодость❤️ ⠀ Чаще выражено у людей в возрасте, но уже у многих достаточно молодых людей можно заметить тени и ямки под губами, а это значит, что пора начинать работать или ждать линии марионетки. ⠀ Причины: ⠀ 🔸 дисфункция мышцы, опускающей угол рта, и мыщцы, опускающей нижнюю губу. С возрастом эти мышцы укорачиваются и истончаются, под уголками губ уходит объем. Если в опускании кончиков губ виновата именно мышца, опускающая угол рта, то как правило, такие кончики губ смотрят сразу вниз ( в отличии от того, когда виновна платизма) 🔸 подкожная мышца шеи - платизма, вплетается в уголки губ и тянет их в сторону и вниз. Часто платизму тянут вниз нижележащие ткани. 🔸 наша мимика, а именно постоянно поджатые губы усугубляют деформацию. ⠀ Как работать с уголками губ: ⠀ 🔹В комплексе по фейсфитнесу есть упражнения на платизму, при необходмости я также показываю/объясняю интероральный метод работы с треугольной мышцей, часто эту мышцу следует хорошо проработать массажными приемами (также есть в программе тренинга), не забываем и про круговую мышцу рта, если есть привычка поджимать губы; 🔹Если платизму тянут нижележащие ткани - обязательно работа с грудным отделом и осанкой. 🔹 Подключаем тейпирование треугольной мышцы - эффект от аппликации на эту зону виден сразу - если наклеить только с одной стороны, то кончик с этой стороны сразу поднимается. 🔹 Избавляемся от вредной мимики - поджимания губ. Также не забываем почаще выполнять расслабляющие приемы в течение дня. ⠀ В общем, все методы работы + рекомендации я могу дать на своих тренингах. Заодно рассказываю о режиме работы на февраль. ⠀ ❗️22 февраля - групповые тренинги по фейсфитнесу и тейпированию лица. Это точно крайние групповые трениги на ближайшие месяцы. ❗️Индивидуальные тренинги в Краснообске провожу до конца февраля.

Давайте познакомимся поближе👋) Расскажу некоторые факты о себе: ⠀ 1️⃣Меня зовут Снежана, мне 33, живу в Новосибирске; ⠀ 2️⃣Счастлива с мужем💑, мы в ожидании🤱; ⠀ 3️⃣Я -сертифицированный тренер по фейсфитнесу и эстетическому тейпированию, сама практикую и учу других. Провела более 40 тренингов за прошлый год); ⠀ 4️⃣С 2011 г. регулярно занимаюсь фитнесом, почти всегда на ПП. Фитнес - моя большая ❤️, ранее писала фитнес-программы для знакомых. ⠀ 5️⃣Получая результаты🔥 от фитнеса и диет, мне, конечно, хотелось улучшить и лицо. Поэтому в 27-28 лет - я стала активно посещать косметологов💉. Итог: в 31 год я получила отекшее пастозное лицо с жутко отёкшими нависающими веками. ⠀ 6️⃣Я отлично помню себя в это время: мне не хотелось фотографироваться, настроения совсем не было. Думала, что всегда так и будет....Вот здесь-то я и попробовала фейсфитнес. Сначала прошла тренинг у известного московского тренера, потом сама получила сертификат тренера. ⠀ 7️⃣Через 3 месяца регулярных занятий окружающие стали замечать позитивные изменения во мне, не только внешние. Сильно посвежевшее лицо поднимало настроение и уверенность в себе, а утренний комплекс придавал бодрости каждый день. Особое удовольствие было от того, что только своими руками добилась результата. Я очень хорошо запомнила это цветущее состояние💃, что ещё больше усилило мою веру в то, чем я занимаюсь; ⠀ 8️⃣Прожив опыт преображения, постоянно наращивая свои знания и практику, я с огромным удовольствием обучаю других девушек и женщин естественным методам омоложения. Это мое любимое дело🌟; ⠀ 9️⃣Я всегда учусь, с ноября 2018 кроме сертификата фейсфитнес тренера получено удостоверение фитнес тренера) плюс всевозможные семинары для специалистов по баночному самомассажу, лимфодренажу, тейпированию, разным методикам по работе с лицом и телом (последние 2 раза обучалась у ученицы Натальи Осьмининой). Помимо этого, у меня есть 2 высших в др. сферах, благодаря которым проработала более 11 лет в крупной иностранной компании (сейчас я в декрете). Иногда подумываю и о 3-м высшем в сфере здоровья/работы с лицом и телом. ⠀

Вспомните ваши ощущения, когда вы трогаете ребёнка☺️, все его ткани очень подвижны и представьте лысого мужчину в годах, потрогайте место его уже не волосистой части головы). Его кожа прилеплена к скальпу. ⠀ Поставьте ❤️ за полезный пост! И пойдём дальше! ⠀ Это 2 ярких примера для иллюстрации. Такие процессы склейки тканей происходят с возрастом у всех. ⠀ Лицо состоит из кожи, костей черепа, мышц. В идеале все они должны быть подвижны по отношению друг к другу, но по разным причинам с возрастом образуются фиброзные склейки/ спайки/ залипы тканей. ⠀ Накапливаясь в тканях спайки образуют кладбища мертвого коллагенах и эластина - балласта из соединительной ткани. При накоплении кожа склеивается с покровными тканями и становится, как пришита к черепу. В некоторых случаях мы можем наблюдать локальные ямки, борозды, провалы. ⠀ Также фиброзные спайки вызывают ускоренное старение: ⠀ 🔺 «залипы» не дают крови нормально обогащать наши ткани, вызывая дефицит питания; 🔺 ухудшается нервная проводимость; 🔺 застаивается лимфа, не выводит токсины, начинается отечность (бывает, что путь лимфы к околоушным лимфоузлам просто заблокирован этими самыми сшивками); 🔺блокировка подвижности тканей и их здорового их взаимодействия. ⠀ Итого деформируется внешность, появляется асимметрия, уходит мягкость и живость юности; появляются морщины, дряблость и огрубение кожи. ⠀ Причины образования - естественные процессы старения, но есть факторы, усиливающие эти процессы: ▪️Воспаления ▪️Гликирование белков - #nosugar ▪️Нарушение кровообращения, сидячий образ жизни, зажимы в шее ▪️УФ лучи ▪️Гормональные нарушения ▪️Стресс ⠀ Такие спайки есть не только на самом лице, также это в месте волосистой части головы, задней поверхности шеи, подчелюстной области, зона вдоль ГКС, декольте. См. Карту сегодня в сторис! ⠀ Как работать: ⠀ ⁃ Избегать факторов, ускоряющих процесс спайки тканей: избегайте стресса, сахара, воспалений, УФ лучей; пейте воду и двигайтесь✌️ ⠀ ⁃ Залипы нужно разминать руками - делаем различные дефиброзные техники (пример -разминание шлема), убираем зажимы с шеи для улучшения кровообращения. ⠀ Помните: освобождение от залипов, это самый верный шаг к омоложению!

Всем привет🌸 это продолжение вчерашнего поста про ушки) ⠀ Приём 1. Разогрев, выполнять минимум 30 секунд. Приём 2. Устраняем залипы. Кожа должна легко двигаться, а не быть плотно спаенной со скальпом. Приём 3. Пассивно шевелим ушками. ⠀ Напоминаю, что разминание ушной раковины тоже полезно) ⠀ Ставьте ++++ или ❤️, если видео для вас полезно)

А вы знаете почему полезно шевелить ушами? 😱 раскрою тайну - это позволит вам надолго сохранить подтянутое лицо) ⠀ Шевелите ушами для сохранения молодости и красоты лица! Вокруг ушей расположены мышцы, чья работа очень эффективна для лифтинга средней трети лица. В обычной жизни они слабые и в большинстве случаев не задействованы в мимике (однако есть исключения). Но если мы будем с ними работать, то они смогут «приподнять» лицо. ⠀ Ушные мышцы играют роль в натягивании сухожильного шлема, а следовательно, дают эффект лифтинга лица. ⠀ Регулярная работа указанных мышц позволяет сделать более четким контур лица, подтянуть провисающую кожу, эффективно разгладить намечающиеся морщины. ⠀ Рекомендуется выполнять по 20-30 ушешевелений в рамках ежедневного комплекса. Если мышцы не столь подвижны, чтобы шевелить ушами, рекомендуется выполнять «пассивное ушешевеление» - поставить пальцы на кожу головы за ушами. Затем сдвигайте пальцами кожу по направлению к макушке (30 раз). При этом старайтесь мысленно представить сокращение околоушных мышц, стремясь их почувствовать. ⠀ Ну и, конечно, не забываем, что на ушах расположено большое количество биологически активных точек, поэтому обычный массаж ушных раковин будет очень полезен: ускорение микроциркуляции, для бодрости и, конечно же, воздействие на те самые точки. ⠀ А вы умеете шевелить ушами? Ставьте да++ или нет- в комментариях) Я не умела, долго разминала ушные мышцы, сейчас движение есть - но оно совсем слабое, едва заметно визуально. Смотрим видео с приемами для ушек в следующем посте😘😘😘😘😘

Тренинг БАНОЧНЫЙ САМОМАССАЖ состоится 1 февраля в 16.00! ⠀ 💎Кому будет полезен Тренинг: ⠀ ✔️ Хотите научиться за 7 минут получить на лице эффект мгновенного лифтинга. Процедура отлично подходит как процедура на выход; ⠀ ✔️ Нужно привести в нормальный тонус мышцы лица, восстановить и укрепить капилляры, улучшить микроциркуляцию крови и эластичность тканей; ⠀ ✔️ Хотите поработать с питанием кожи и улучшить цвет лица; ⠀ ✔️ Хотите изучить безопасную технику баночного самомассажа, чтобы не растянуть кожу и не наделать себе синяков. ⠀ Также на этом тренинге в качестве бонуса участницы получат простую и эффективную ЛИМФОДРЕНАЖНУЮ ТЕХНИКУ ДЛЯ ТЕЛА! ⠀ Необходимо иметь при себе стеклянные вакуумные баночки. Приобрести можно на Аптека.ру. После тренинга у вас останется подробная методичка. 💰: 2200 руб. (без учёта баночек) ⠀ Место проведения тренингов: Новосибирск, пр. Димитрова, 7, @clubbehappy ⠀ Аналогичный тренинг также можно провести в индивидуальном формате! Запись в Директ!

Мы все знаем о костях и мышцах, но редко говорим о фасциях. Если не помните, что это, вспомните белую пленочку на мясе при разделывании. ⠀ 🔹Фасция - скрытая соединительная ткань под кожей и глубже, которая покрывает мускулы, сухожилия и органы, сосуды и нервы. Фасции состоят преимущественно из коллагеновых волокон, имеют разную плотность (самые плотные - апоневрозы, связки, сухожилия). Если взять для построения 3 D модели человека только его соединительную ткань, то его можно было бы узнать, т.к. фасциальная сеть полностью окутывает наше тело. ⠀ 🔹Томас Майерс высказал теорию о том, что рассматривать только мышцы как элементы, отвечающие за движение, - ошибочно. Мышца работает внутри фасциальной паутины. Он считает фасцию непрерывной, а также выделяет фасциальные цепочки и говорит о том, что боль в одном месте чаще всего связана с нарушением в др. структуре. Напр, боль в спине может быть связана со стопой. Также фасция отвечает за распределение нагрузки в теле и способна реагировать на изменение сил, приложенных к телу. Многие специалисты на данный момент действительно практикуют его теорию анатомических поездов. Хотя не все гипотезы доказаны. ⠀ 🔹Мышца эластична, а фасция - пластична. Растянутая мышца будет стремиться к ее исходной длине. А фасция разорвётся при резком растяжении, растягивать ее можно только лишь очень медленно, так она зафиксирует своё положение. Кстати, когда я училась на фитнес тренера нам так и говорили: для прогресса роста мышечной массы необходимо не только качать мышцы, но и растягивать фасции, чтобы у мышцы было пространство для роста. ⠀ 🔹Фасциальная ткань может становится тугой и уплотняться по причине стресса, травм, плохой осанки. Тело отвечает на них деформациями, поэтому важно работать с уплотнениями. Пример, холка - это уплотнение соединительной ткани в ответ на огромную нагрузку на 7-й шейный позвонок. ⠀ 🔹Движение очень важно для фасций. Без него они склеиваются и уплотняются (фиброз). Сидячая работа должна компенсироваться двигательной активностью. ⠀ 🔹В здоровом виде фасции должны скользить относительно друг друга. В качестве профилактики - растяжка и питьевой режим, ведь соединительная ткань на 70% состоит из воды.

Мы, девушки, всегда неравнодушны к своей внешности. После 30 лет мы все чаще задумываемся, как сохранить естественную красоту и молодость. При этом, конечно, хочется использовать максимально естественные и безопасные методы. . У меня есть хорошая новость: 25 и 26 января в Новосибирске пройдут тренинги по фейсфитнесу и эстетическому тейпированию лица. ⠀ В программе тренингов обучение эффективному комплексу фейсфитнеса и работающим аппликациям из эстетического тейпирования, которые уже очень быстро дадут первые результаты.👌 ⠀ У нас осталось мало мест🔥🔥, поэтому бронируйте место прямо сейчас! . ———— Все подробности по стоимости и описание тренингов см. в аккаунте @facefitness_and_beauty

Брыльки - одно из возрастных проявлений. И это комплексная деформация: Не забудем поставить сердечко❤️ ⠀ ▪️Укороченные жевательные мышцы - при укорочении жевательные мышцы поджимают нижнюю челюсть вверх, теряется угол молодости, образуются излишки кожи, которые переходят в обвислости, так как не имеют больше опоры на костные структуры, которые смещаются к центру и вниз. Конечно же, деформированные жевательные мышцы влияют на соседние мышечные структуры. ⠀ ▪️Укороченная мышца, опускающая угол рта, в паре с мышцей, опускающей нижнюю губу (помимо того, что тянет уголки губ вниз), образуют линии марионетки, еще более усиливая деформацию, и способствуют формированию обвислости. ⠀ ▪️Подкожная мышца шеи - платизма, которая начинается от грудного отдела и крепится к уголкам рта и челюстной дуге, при нарушении осанки тянет ткани нижней части лица вниз и ещё больше усиливает проявление обвислостей. ⠀ ▪️Круговая мышца рта, укорачиваясь со временем, подтягивает к себе щечную мышцу. Зажатая между мышцами щёчная мышца, которая в идеале, должна быть натянута как на рамочке между жевательной и круговой мышцей рта, становится заложницей соседний структур и тоже деформирует полотно щеки. ⠀ ▪️Отёчность еще больше усиливает проявление брылей под воздействием гравитации и спазмированных мышц грудного отдела, тянущих ткани вниз ⠀ 👌Хорошая новость: если работать с проблемой комплексно, то можно добиться результатов по уменьшению проявления данной деформации. Результат будет зависеть от исходного состояния. ⠀ ✔️В работе с данной деформацией предлагаю комплексную гимнастику, где обязательно нужно тщательно проработать все вышеуказанные мышцы; ✔️интероральный масссаж, который поможет еще более качественно проработать мышцы нижей трети лица; ✔️ важно наладить статику шеи, вернуть её мышцам нормальный тонус; ✔️ также поработать с грудным отделом; ✔️ в качестве дополительных техник - тейпирование, чтобы обеспечить снятие отечности и еще больше расслабить нужные мышцы. ⠀ На тренингах мы изучаем комплекс, а это значит, что мы работаем с каждым виновником деформации. А если у вас индивидуальный запрос проработать именно эту зону, то лучше посетить индивидуальный тренинг.

- Здравствуйте, а беременным можно к вам на тренинги? . - Конечно же, ДА! Недавно я проводила целых 2 индивидуальных тренинга подряд для девушки в положении. Перед тренингом я ждала клиентку с особым трепетом и очень переживала, чтобы не перегрузить ее двойным тренингом и она не устала. Сама я «активная беременная» почти все время, мне совсем не хочется лежать) Но знаю, что так бывает не у всех и у самой было несколько очень сонных дней, приправленных токсикозом, в 1-м триместре) Деликатное положение требует не менее деликатного подхода. Конечно, перед тренингами я обязательно пообщалась с девушкой на предмет наличия ограничений со стороны врачей. Фейсфитнес, деликатный баночный самомассаж лица, эстетическое тейпирование лица просто прекрасно подходит беременным: . 🔹в этот особый период хочется хорошо выглядеть, по максимуму снять проявления отечности на лице; . 🔹растущий животик и грудь будут естественно смещать центры тяжести вашем теле (начнут перетягивать переднюю поверхность тела вниз, смещать «костюмчик» - баланс тканей телесного полотна), что негативно будет сказываться на осанке, возможно большее напряжение в шее, в нашем комплексе фейсфитнеса есть упражнения, которые помогут расслабить шею, не дадут грудным мышцам все время находится в сокращённом состоянии; конечно, полноценно заняться возращением «костюмчика» в правильное положение можно только после беременности. . 🔹часто беременных мучают головокружения, если причина именно в шее, то работа с шеей поможет справиться с ними. А тейпирование трапециевидной мышцы помогло мне полностью за один день избавиться от головокружений! Один раз наклеила тейпы и оно больше не возвращалось. Кстати, тейпирование также сняло мне боли в пояснице. . 🔹если вы ранее пользовались инъекциями, то на ближайшее время Б и ГВ лучше подружиться с методами естественного омоложения. Скорее всего вы так втянетесь в процесс и увидев результат, уже и не захотите возвращаться к ботоксу и прочему. Так что если вы беременны, чувствуете себя хорошо, приходите и занимайтесь собой👌 Продолжение в карусели ❤️

Приветствую, красавицы!🌹 ⠀ Мы все, как минимум, слегка асимметричные - это факт. И эта природная асимметрия не бросается в глаза и выглядит естественно. ⠀ Поставьте ❤️, ведь ваша обратная связь очень важна для меня) ⠀ Есть факторы, которые усиливают асимметрию: ⠀ ▪️ Врожденные патологии - аномальное строения черепа, патология мышц шеи, врожденное недоразвитие мышц челюсти, деформация соединительной ткани. Данные вопросы едва ли можно решить без хирургических вмешательств. ⠀ ▪️ Приобретённые привычки: спим на одном боку, подпираем щечку только справа или слева, жуем справа или слева, пишем правой или левой рукой, когда водим машину часто выдвигаем правую вперед (за этим кстати нужно следить и равномерно усаживать себя на седалищные бугры и только потом уже тянуться до педалей), сидим постоянно нога на ногу, носим сумку на одном и том же плече. Все это бытовые привычки, при осознанном подходе можно уменьшить влияние большинства из них. ⠀ ▪️Стоматологические проблемы (отсутствие зубов), неправильный прикус; ⠀ ▪️Сломанные кости лицевого черепа; травмированные кости черепа (родовые травмы); ⠀ ▪️Нарушение иннервациии (защемление, воспаление лицевых нервов); ⠀ ▪️Искривления позвоночника, дисбаланс мышц шейного отдела, перекос таза, следующая за ним асимметрия плечевого по пояса; ⠀ ▪️Дисфункции ВНЧС. ⠀ Часто мышцы одной стороны на лице находятся в повышенном тонусе - ткани с этой стороны более подтянутые и эта сторона меньше по площади, а др. сторона - большего размера и более отёчная. ⠀ При работе с мышцами лица и шеи с помощью Фейсфитнеса и тейпирования можно добиться значительных успехов в уменьшении проявления асимметрии лица. ВАЖНО: работаем мы с обеих сторон одинаково, а не так - здесь сделаю, а здесь не буду. Как мы достигаем улучшений: работа с шеей, жевательными мышцами, снятие отечности. ⠀ У меня есть незначительная асимметрия, но меня она сильно не беспокоит. Ставьте + в комментариях, если хотели бы сделать лицо более симметричным.

Многие девушки кладут ногу на ногу, чтобы выглядеть элегантнее и сексуальнее. Но часто желание так сесть у мужчин и женщин возникает из-за банального дискомфорта в спине, напр., когда человек долго сидел или ходил. Поставьте ❤️ и продолжим))) Любят сидеть нога на ногу те, у кого есть проблемы с позвоночником — остеохондроз, искривления, протрузии, грыжи мепозвоночных дисков, артроз межпозвоночных суставов и пр. Уставшая спина жаждет перераспределить нагрузку, снять напряжение с мышц. И такая поза действительно помогает немного снять усталость, но на очень короткое время. ⠀ Итак, к чему же может привести такая привычка: ⠀ ♦️при такой позе ось тела смещается, нагрузка перераспределяется. Происходит умеренное вращение позвонков в нижнем отделе позвоночника, кости таза располагаются под другим углом по отношению к позвоночнику, также меняется нагрузка на мышцы спины, пресса. Происходит искривление позвоночника и деформация костей черепа. Привет, АССИМЕТРИЯ лица и нарушение общей системы функционирования организма. ⠀ ♦️Суставы, мышцы и связки быстро начинают перенапрягаться. Если эта поза случается с человеком часто, то прогрессируют все проблемы со спиной — остеохондроз, протрузии и грыжи. ⠀ ♦️Страдает венозной отток в нижних конечностях (Также и лимфоток, причём во всем организме). Если уже имеется варикоз, поза нога на ногу чрезвычайно усугубляет его течение. Также нарушается нормальный кровоток в органах малого таза. ⠀ ♦️Вред своим коленным и тазобедренным суставам. Наблюдается также поражение малоберцовых нервов, т.к. их части из-за поверхностного расположения очень просто травмировать. Происходит сдавление нерва и питающих его сосудов. Со временем человеку становится сложно согнуть стопу, появляется покалывание и онемение голени. ⠀ 💡Решение: осознанность, фитбол (на нем крайне не удобно так сидеть) ⠀ Есть ли у вас привычка сидеть нога на ногу? 1️⃣ Да, сижу и не задумываюсь об этом 2️⃣ Пытаюсь избавиться 3️⃣ Давно так не делаю. ⠀ Мой ответ 3, Даже пришлось фото взять из очень давней фотосессии, так как в новых не нашла такой позы😅 Но сейчас при 🤰 иногда все же возникает желание так сесть))