Ваша любимая рубрика продолжается!👇 ⠀ #баба_яга_против непрофессионалов в Инстаграм‼️ ⠀ Потому что их присутствие и деятельность начинают переходить всякие рамки!📛 ⠀ В силу своей новой профессиональной деятельности, я активно погружаюсь в Инстаграм. И, честно говоря, я в неподдельном шоке от того, что здесь порой происходит!😱 ⠀ Очень многие люди ведут тысячные/миллионные специализированные блоги, непозволительно мало зная о "своей" специальности. ⠀ И, чаще всего, они затрагивают очень серьёзные моменты: ментальное и физическое здоровье, воспитание детей, заработок денег и т. д. ⠀ Порой приходишь в ужас от того, что эти люди дают своим подписчикам! Совершенно некомпетентные, абсурдные и опасные мысли закладываются обычным людям в головы.👎 ⠀ Потому я призываю всех и каждого включать здравый смысл! ⠀ Обязательно анализируйте посты таких "специалистов"! Проверяйте их профессиональные компетенции, дипломы и сертификаты. Не ведитесь на их количество ❤️ и подписчиков! ⠀ На сегодня — все! ⠀ @azarenokpro #мг_ББ11

Девочки, делюсь быстрым, но очень вкусным рецептом ферментированной капусты без соли 🍵 ⠀ Нам понадобится: ⠀ 🌱Капуста 500 гр 🌱Морковь 150 гр 🌱Вода ⠀ 🍜Рецепт: ⠀ Капусту мелко режем, морковь трем на терке. Перемешиваем и складываем в банку. Заливаем водой и плотно закрываем крышкой, чтобы не было доступа воздуха. Вода должна покрывать капусту, но в процессе ферментации капуста с водой сильно поднимутся банке, поэтому предусмотрите свободное пространство. ⠀ Оставляем для ферментирования на трое суток на столе. Сейчас лето и температура воздуха достаточно высокая. Ровно через трое суток уберите капусту в холодильник. Капуста будет готова, когда вода станет мутной. ⠀ 🌶 Если вы не можете совсем без соли, перед подачей посолите по вкусу или добавьте соевый соус. ⠀ Можно добавить зелень, чеснок, лук, свежий огурец 🥒 или помидор, масло холодного отжима, орехи или семечки. ⠀ Ферментированная капуста без соли отлично сквашивается и в ней появляются настоящие пробиотики, как и во всех ферментированных продуктах. Такие пробиотики не всегда найдешь в аптеке, кроме того ферментирование сглаживает негативный эффект от капусты и от любых крестоцветных, которые плохо влияют на щитовидную железу, имея в своем составе такие вещества как гойтрогены, струмогены.

Каждый мастер своего дела через профессиональную деятельность непременно несет в мир свои ценности. То, что он хочет улучшить в мире, донести людям, преумножить, чего в мире становится больше, благодаря его работе💫 ⠀ Уверена,  вы тоже задумывались над этим вопросом в вашей профессиональной деятельности. ⠀ И мне хотелось бы написать пару слов о тех ценностях, которые как я вижу, несет в этот мир  работа тренером по фейсфитнесу. ⠀ 1️⃣ Гармоничное лицо-гармоничная жизнь. Внешность важна для каждой женщины. Уверена, вам тоже знакомо  чувство, когда с утра вы вдруг видите в отражении зеркала появившиеся морщинки, и как после этого сразу падает настроение? 😞 ⠀ Так вот фейсфитнес это больше чем просто про сохранение внешности, это про принятие себя, про внутреннюю гармонию, а если гармония внутри – вы излучаете ее на близких, они зеркалят ее от вас. ⠀ Вот такой замкнутый круг получается. Поэтому фейсфитнес это про внутреннюю гармонию. ⠀ 2️⃣ Естественность. Посмотрите на фото поста. Топ модели 90х, какие у них прекрасные лица – каждая уникальна и неповторима! Каждая женщина прекрасна в своей индивидуальности! К сожалению, пугающая тенденция наметилась в последнее время – молодые девушки в погоне за одинаковыми инста-красотками рано начинают корректировать препаратами скулы, носы, подбородки и на выходе мы имеем толпы красоток «под копирку» без индивидуальности, без собственного обаяния 😒 Фейсфитнес - это про естественную красоту. ⠀ 3️⃣ Безопасность. Главный принцип тренера – не навреди! Мы не врачи, мы не лечим, мы помогаем научиться использовать естественные, физиологичные методы сохранения молодости самостоятельно, как часть ежедневных уходовых процедур, наравне с чисткой зубов или нанесением крема. Фейсфитнес не имеет побочных эффектов и осложнений.  Он безопасен при грамотном подходе и соблюдении техники безопасности. ⠀ Согласны?🤗 А какие ценности преумножаете вы? ⠀ @azarenokpro #мг_ББ11

Вы думаете, что еще слишком молоды для фитнеса? Или, наоборот, начинать уже поздно?🤔 ⠀ А вот и нет! Гимнастика для лица полезна всегда и в любом возрасте!🤗 Регулярные тренировки помогают поддерживать эластичность и упругость кожи, ее тонус. ⠀ Делать ее можно в любом возрасте, но, как и в случае с обычным фитнесом, чем раньше — тем лучше. ⠀ Первые признаки старения проявляются после 25 лет, когда начинает снижаться уровень коллагена, к 30 годам они становятся уже более заметными. К 40 годам у многих появляется сеточка «гусиных лапок», морщины на лбу, носогубные складки. С возрастом начинает проявляться второй подбородок, опускаются щеки и уголки губ, провисает контур. ⠀ Очень важно научиться правильно ухаживать за своим лицом и главное - выработать привычки👇 ⠀ ▫️Правильная мимика, не вызывающая морщин и мышечных спазмов; ⠀ ▫️Ежедневный уход за кожей с использованием различных средств для лица; ⠀ ▫️Приучите себя держать голову прямо, не сутультесь, избегайте привычек, которые приводят к появлению второго подбородка. ⠀ Сам фейсфитнес очень быстро даст первые результаты — уже через 2-4 недели будут видимые изменения.😊 Всего 10-15 минут в день, и с молодым, красивым лицом прощаться не придётся как юным девушкам, так и зрелым женщинам!😍 ⠀ Помните, ваша красота – в ваших руках! ❤

Девочки, привет! ⠀ Как у вас происходит диалог с собой? Вы ругаете себя, злитесь, или стараетесь принять ситуацию? ⠀ Давно доказано, что позитивное мышление делает жизнь более качественной: здоровая самооценка, крепкий иммунитет, в разы меньше стресса, более полное ощущение счастья и гармонии с собой 💫 ⠀ Если ваш внутренний разговор с собой, скорее, негативный, но вы хотите это исправить, попробуйте сделать следующее👇 ⠀ Первое и важное — это попрощаться с негативным прошлым. Перестаньте винить себя за ошибки, глупые поступки или за то, что плохо заботились о себе или о ком-то еще❗Просто решите, как вы можете все изменить, и начните действовать!👍 ⠀ Второй важный момент: постарайтесь избегать частых контактов с людьми, которые мыслят в обратную сторону. Иначе вы будете зеркалить их отрицательную энергетику и ничего хорошего из этого не выйдет. ⠀ На самом деле, нет ничего сложного: если однажды полюбить себя, научиться жить настоящим и трезво смотреть в будущее — у вас все будет хорошо, и позитив станет обычным делом.😻 ⠀ Ставьте ❤, если готовы меняться!

Друзья! Начинаю новую рубрику #баба_яга_против! ⠀ Надоело скрывать и ходить вокруг да около!🙅‍♀️ Настало время, когда хочется по каким-то вопросам обозначить свою четкую позицию. ⠀ Баба-яга против инъекционной косметологии❗Да-да! При всем богатстве выбора… альтернативы нет, девочки! Это факт☝️ ⠀ Выбора нет, кроме как сохранять свою молодость безопасными, экологичными, физиологичными методами. Такими как фейсфитнес, физическая активность (этот пункт тоже обязателен – научно доказано что физ активность не дает возможность теломерам ДНК укорачиваться, а значит, стареть!), полноценное питание, капилляротерапия (об этом чудо-методе обязательно напишу в ближайшее время!) и тд. Только систематическая забота о себе: сон, восстановление осанки, улучшение кровообращения и лимфотока – залог вашей долгой молодости!🌿 ⠀ Не надо тешить себя иллюзиями, что вколов, закачав, натянув, пришив – вы становитесь краше и моложе. Это лишь камуфляж проблемы, а не ее решение! «Закачав лицо», но ходя с сутулой спиной и осанкой вы серьезно думаете, что со стороны стали лучше выглядеть?? ⠀ Камон! Взгляните чуть дальше! Эта помойка на лице не может сделать вас моложе, не говоря уже о том, что рано или поздно придется столкнуться с ее последствиями: фиброзы, некрозы, окклюзия сосудов, гранулемы, биопленки, атрофия, и даже слепота 😨 и тд. – этот список последствий, о которых говорили сами косметологи на прошедшем недавно Конгрессе косметологов В СПб! ⠀ На лице нет безопасных зон, каждая зона потенциально опасна – об этом вам, как потребителям редко кто скажет. ⠀ Поэтому, призываю всех думать, любить себя, быть осознанными и заниматься фейсфитнесом чудотворящим!💫 ⠀ У меня все! ⠀ @azarenokpro #мг_ББ11

Есть ли для вас в том деле, которым вы занимаетесь мастера, на которых хочется равняться? Люди, чей опыт, профессионализм и преданность своему делу вызывают восторг, уважение и восхищение? ⠀ Для меня и уверена для многих моих коллег тренеров по Академии это вот эти три прекрасные девушки: @alenarossoshynska, @facefitness_moscow, @beautyhealing_marina ⠀ Сейчас они признанные, очень востребованные специалисты, тренеры, на мастер классы к которым полная Запись за полгода вперёд, которых ждут во многих городах мира для проведения тренингов, их приглашают на телевидение, в крупные компании для обмена опытом и обучения, они пишут книги, много путешествуют и живут любимым делом. ⠀ Но так было не всегда... 10 лет назад, когда Алена Россошинская только начинала свой путь и работу над своим методом и у неё случались пустые залы, промахи и ошибки-путь не был гладким и беззаботным. И как важно было верить в свою идею, свою мечту, сохранять твердость и идти вперёд. ⠀ И я счастлива, что имела возможность перенимать мастерство именно у них, учиться у лучших, стать частью сильной и сплоченной команды! ⠀ Верю, что вместе сделаем этот мир прекраснее! А кто для вас настоящий мастер в том, чем вы занимаетесь? ⠀ @azarenokpro #мг_ББ11

Девочки, доброго вечера! Хочу сегодня затронуть тему детокса🥦 ⠀ Хотим мы или нет, но в нашем теле постоянно откладываются токсины, подстерегающие нас повсюду: в еде, воде, бытовой химии, неорганической косметике, лекарствах, синтетической одежде и т.д и т.п. Поэтому нам нужно регулярно очищать организм от ядов и токсинов☝️. ⠀ Наш организм конечно устроен так, чтобы самостоятельно избавляться от всего ненужного, но собственных ресурсов организма не всегда достаточно для очищения. ⠀ Многие неправильно толкуют суть понятия, думая, что для детоксикации достаточно начать употреблять фрукты и овощи в виде смузи и соков. На самом деле процесс детокса несколько сложнее. ⠀ Детокс - это процесс перевода жирорастворимых токсинов в водорастворимую форму с последующим выводом из организма. Это и насыщение организма витаминами, минералами, пробиотиками, пребиотиками и ферментами. При детокс питании ограничивают либо полностью исключают животные белки, лактозу и глютен👌 ⠀ О детоксе можно говорить много и мы обязательно продолжим в следующих постах. ⠀ Интересна вам тема детокса?

Девочки, привет! 🤗 Вчера давала упражнение на укрепление мышц подбородка, а сегодня хочу подробнее рассказать про такой маленький, но такой важный участок нашего лица. ⠀ Красивый ли у вас подбородок зависит от состояния трёх мимических мышц этой области: ⠀ ▫️мышцы подбородка, ▫️мышцы, опускающей нижнюю губу, ▫️мышцы, опускающей углы рта. ⠀ Подбородочная мышца начинается от лунок нижних резцов, направляется вниз и медиально и прикрепляется к коже подбородка. При своем сокращении мышца поднимает и сморщивает кожу подбородка, обусловливая образование на нем ямочек. ⠀ Гипертонус подбородочной мышцы происходит зачастую как результат мимических привычек, например, жевания на одном боку, гримасничья и так далее. Подобное состояние подбородочной мышцы искажает внешний вид лица и провоцирует формирование и усугубление с возрастом мимических морщин. ⠀ Конечно, если вы еще совсем молоды, неприятности с подбородком будут крайне незаметны. Но с возрастом процессы обретут видимость, и чем старше вы будете становиться — тем более выражена станет проблема.👩👩🏼 ⠀ Поэтому подбородку можно и нужно помогать — работать с его мышцами, расслаблять связки и не давать напряжённым мышцам деформировать ткани подбородка. ⠀ Как это делать, мы подробно рассматриваем на моих очных тренингах. Поэтому если вы хотите научиться контролировать мышцы своего лица, приглашаю вас!❤️

Один из прекрасных способов поддерживать здоровье кишечника в норме - это есть ферментированную еду 🤗 ⠀ Я уже писала, что ферментированные продукты богаты пробиотиками и полезными бактериями, которые поддерживают наше здоровье и иммунитет, а также улучшают общее состояние организма. ⠀ Есть множество ферментированных продуктов и напитков на выбор. Например, я очень люблю имбирную морковку🥕. Она богата витаминами и минералами - половина стакана в день покрывает суточную потребность в витамине К. ⠀ Делюсь с вами простым рецептом ферментированной морковки👇 ⠀ Нам понадобится: 🍃1 стеклянная банка 🍃2 - 2,5 кг мелкой морковки 🍃1 ст.л. тертого имбиря 🍃2 ст.л. морской или гималайской соли ⠀ ▫️Размешайте соль с чистой водой до полного растворения. ▫️Поместите имбирь и морковь в банку, стараясь уложить ее максимально плотно. ▫️Залейте раствором, чтобы он покрыл всю морковь. Верхняя граница жидкости должна быть на 2,5 см ниже горлышка банки. ▫️Плотно закройте крышкой и оставьте при комнатной температуре на 5-7 дней. Приоткрывайте крышку на пару секунд каждый день, чтобы выпустить углекислый газ. ▫️ Затем храните в холодильнике. Хранится такая морковь до 3 месяцев. ⠀ Можно добавлять различные приправы по вкусу: чеснок, тмин, укроп, клюкву и т д. ⠀ Приятного аппетита и будьте здоровы!❤️ Хотите еще полезных рецептов?

Дорогие девочки! ⠀ Только посмотрите на результат моей коллеги по Академии Ларисы Плотниковой (@facefitness_trainer)😍 ⠀ Это результат 6 месяцев регулярной практики фейсфитнеса! Больше никаких чудес! 💫 Комментарии тут излишни. ⠀ Фейсфитнес работает со 100-процентной гарантией! ☝️Есть лишь один нюанс: занятия должны быть регулярными. ⠀ Приходите на очные тренинги и я расскажу вам, как встроить практику фейсфитнеса в ваш плотный график, сделать его частью вашего повседневного ухода за собой 💕