Покатай меня, большая черепаха🐢

Be fit, bitch 👊🏽

Присоединяйся к команде PLANKA уже сейчас, не жди понедельника! По промокоду JUNE10 скидка 10% на все программы (ссылка в шапке профиля) ⠀ Video by @sboryan for PLANKA.FIT 💔

Не веришь, что в домашних условиях можно добиться крутого результата? Я докажу тебе обратное!) ⠀ Начать заниматься спортом, чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать, можно дома. ⠀ Чтобы помочь тебе сделать это полезной привычкой, я создала @feelthebody_marathon . Тренировки в марафоне не требуют оборудования, но легко и скучно тебе точно не будет)) Не веришь? Попробуй сама 🙋🏽‍♀️ ⠀ На видео пример тренировки, которую можно выполнить где угодно. Нужен только коврик, телефон и твоё желание. Все упражнения выполнять по кругу по 15-25 раз, всего 3-4 круга. ⠀ У тебя ещё есть последняя возможность присоединиться к марафону, старт уже завтра (17 июня). Для заявки на участие пиши в директ «ХОЧУ В КОМАНДУ»

Решила иногда в постах развёрнуто отвечать на самые популярные вопросы. ⠀ Сегодня на повестке дня: «Как замотивировать молодого человека/мужа заниматься спортом?» ⠀ Никак! Моя позиция такова, что не нужно никому навязывать свою точку зрения и решать, как будет лучше для другого человека. ⠀ Вероятно, есть способы найти для вашего мужчины стимул заниматься спортом и правильно питаться. Но разве это ваша забота? У него есть своя голова на плечах, он несёт ответственность за себя. И к выбору в пользу здорового образа жизни он должен прийти самостоятельно. Или не прийти)) ⠀ Такое тоже бывает: человеку просто это не интересно, не нужно. Другие приоритеты, другие ценности. Иная картина мира, отличная от вашей. ⠀ Вы же допускаете мысль, что существуют люди с диаметрально противоположным взглядом на мир? И ваше представление о прекрасном не единственно верное. ⠀ Навязывание своей позиции и твёрдая уверенность в том, что она единственно верная - признак небольшого ума. Мыслите шире, примите тот факт, что ваша «правда жизни» не является истиной. ⠀ Например, есть люди, которые не считают спорт и заботу о здоровье необходимостью. Так чего ради, вам понадобилось решать за другого взрослого человека, как ему жить? ⠀ Согласны? Почему нет/почему да?)

Ты давно хочешь привести фигуру в порядок и приобрести красивый рельеф? Хочешь полюбить спорт и сделать его неотъемлемой частью своей жизни? Хочешь начать правильно питаться и научиться самостоятельно разбираться, что и в каких кол-вах можно есть? ⠀ Но не знаешь с чего начать? ⠀ Есть решение - @feelthebody_marathon 🙋🏽‍♀️ ⠀ Что включает в себя марафон? ✅12 различный функциональных тренировок (3 раза в неделю по 40-50 мин). Никакого оборудования не потребуется, нужен только коврик. Ты сможешь заниматься дома, в зале или даже на отдыхе. ✅Рассчет КБЖУ, исходя из ваших персональных данных ✅Подробная памятка по питанию. Мы разберёмся что такое «правильное питание», обещаю, ты больше не будешь бояться шоколада и картофеля ✅База рецептов полезных и вкусных блюд с чётким указанием граммов и ккал ✅Более 30 постов на тему спорта, питания, здорового образа жизни и ухода за собой ✅Прямые эфиры со мной, чтобы ты могла задать любой вопрос)) ✅Поддержка и море мотивации ❤️ ⠀ Старт: 17 июня, лето уже наступило, ждать больше некогда🔥 Стоимость участия: 1200р ⠀ Для заявки на участие пиши в директ «ХОЧУ В КОМАНДУ»

Мы почти месяц не занимались с Настей, потому что у меня катастрофически не хватало времени😭 Я скучала 💔

Сегодня сделали много красивых фотографий с @ostamaks 😍 Мне очень редко бывает комфортно перед камерой, и это тот редкий случай🙏🏽

1 или 2?😂

#feelthebodyworkout

8 июня пройдут первые тренировки на открытом воздухе от @befit.spb 🔥️ ⠀ Целых 1,5 часа прямо на крыше «Лофт Проекта Этажи» ты будешь тренироваться вместе с @feelthebody_ под любимые треки в исполнении лучшего DJ города ⠀ Будет жарко 💣 — 1 час функциональной тренировки на всё тело с проработкой мышц пресса и ягодиц — 30 мин расслабляющего стретчинга ⠀ Центр города, живая музыка — такое событие не должно пройти мимо тебя Вся наша команда будет ждать тебя по адресу Лиговский пр., д. 74 ⠀ 1 тренировка: 12:00-13:00 (осталось 3 места) 2 тренировка: 13:30 - 15:00 ⠀ Стоимость участия: 1000 руб. (коврики — с нас) Для записи пиши в Direct аккаунта @befit.spb или звони по номеру +7(921)368-71-11 Открой летний тренировочный сезон вместе с @befit.spb #BEFITBITCH 💦