Рискнули бы?🙄 Как вам? . . . . #совет #советы #полезныесоветы #лайфхаки #рецепт #рецепты #красота #здоровье #уход #красота #красотаиздоровье #уходзалицом #уходвдомашнихусловиях #маскадлярук #уходзаруками #уходзаволосами

СЧИТАЮ КАЛОРИИ, НО НЕ ХУДЕЮ ⠀ А спонсором сегодняшнего поста является мой муж, который уже третий месяц (в моменты, когда я у него «подворовываю» еду😂) говорит мне написать об этом в блоге) ⠀ На фото мой реальный вчерашний день – по моей просьбе муж записывал всё, что я у него «своровала», как он выражается) ⠀ 🔻во время завтрака он пил сок (я в целом его не пью, но могу сделать пару глоточков, когда пьёт муж). Так и вышло – попросила попить ⠀ 🔻между завтраком и обедом муж прошёл мимо с яблоком, мне тоже захотелось, и я откусила кусочек ⠀ 🔻потом он пил чай с зефиром, ну и я не смогла устоять ⠀ 🔻на полдник муж сделал себе здоровенный горячий бутер с мясом и сыром, я дважды откусила ⠀ 🔻вслед за бутером сразу же шёл банан, муж уже сам протянул мне кусок) ⠀ 🔻а вечером ему страсть как захотелось жареных пельмешек🙈 Т.к. обычно полуфабрикаты мы не покупаем, то ради этого даже пришлось идти в магаз. Ну и я «символически» взяла у него из тарелки 3 штучки🤦‍♀️ ⠀ И что мы имеем? ⠀ В течение дня я, казалось бы, добросовестно вносила всю свою еду в калькулятор калорий. К концу дня я получила 1520 кк, держа в уме, что за счет этих перекусов еще можно накинуть калорий 100 сверху. Ну и каково же было моё удивление, когда я посчитала, что реально это «воровство» вылилось аж в 281 кк!😱 ⠀ 📍а ведь это еще у меня многолетний опыт подсчета калорий и уже давно «наметан глаз» ⠀ К чему я клоню? А к тому, что наши ожидание и реальность зачастую совершенно не совпадают. Мы можем только думать, что выдерживаем свою норму, но «че-то не худеется». А по факту потому и не худеется, что реальное потребление калорий намного выше наших представлений👆🏼 ⠀ Если информация была полезна, ставьте ➕ А как у вас обстоит ситуация с перекусами?⬇ ________________________________________ Спасибо автору поста @rovenskaya_sveta 💪 . . #калории #калорийность #кбжу #считаюкалории #считаемкалории #ккал #маманапп #худеюпослеродов #худеюсама #худеюдома #худеюпп #диетапп

Всё еще думаешь, что приготовить на завтрак?😋 ⠀ Как вам такие #кетокексы с ветчиной, сыром, яйцом и зеленью?🥓🧀🐣😍 ⠀ Я бы еще добавила наш любимый #бронекофе и листья салата🍃 ⠀ А у вас, что на тарелке сейчас?😃

#едадолжнабытьвкусной #хочупохудеть #похудениедома

ЛЁГКИЙ ТОРТИК ИЗ ТВОРОЖНЫХ ПАНКЕЙКОВ И ЗАВАРНОГО КРЕМА 🍰: Ингредиенты для панкейков: -Мягкий творог 5% (у меня домик в деревне); -белок яичный 1 шт. (желток пойдёт в крем); -рисовая мука 50 гр. (можно любую муку); -кефир 100 мл; -разрыхлитель 1 ч.л.; -подсластитель по вкусу (сахарозаменитель/сахар); Ингредиенты для крема: -желток 1 шт; -молоко 300 гр. -кукурузный крахмал 15 гр. -подсластитель по вкусу)) Приготовление👩🏼‍🍳: 1). Смешать все ингредиенты для теста, оно получится достаточно густым; 2). Пожарить на сковородке блинчики размером чуть больше оладьев; 3). Для приготовления крема все ингредиенты смешать в кастрюле и поставить на медленный огонь, постоянно мешать до загустения, доводить до кипения не нужно; 4). Остывшие панкейки послойно промазать кремом, можно посыпать кокосовой стружкой, шоколад потереть, поставить в холодильник на небольшое количество времени пропитываться, а после наслаждаться Автор: @tatkavoevoda Если понравился рецепт, ставь ❤ и + в коммент) #вкусноипросто #покушать #ппедаяхудею

САМЫЕ ПЫШНЫЕ ОЛАДУШКИ получаются они ооочень пушистыми и напоминают минибисквитики😅 ⠀ Просьба, если понравился рецепт отправьте сердечко в комментарии) ⠀ Нам нужно: 🔸3 яйца 🔸Молоко 200мл 🔸мука рисовая (можно любую) 200гр 🔸разрыхлитель щепотку 🔸масло растительно 3 ст.л. Отделяем белки от желтков,к желткам добавляем все остальные ингредиенты и перемешиваем,белки взбиваем до крепкой пены,аккуратно перемешиваем две смеси. Выкладываем на разогретую сковородку,накрываем крышкой,снова открываем и докладываем по ложке теста сверху и закрываем,далее готовим с двух сторон до румяности 😊 Приятного аппетита,мои дорогие ♥️ Готовьте обязательно с любовью и все точно получиться 💋 ⠀ Автор: @adile_pp_blog

#фитнесспп

#ппрецепты

#пп #вкусно