ВСЁ и СРАЗУ или НИЧЕГО - главная ошибка девушек в построении тела! Вы ведь понимаете, что красивое и крепкое тело с маленьким % жира - это не быстро! 🚫 ——— Питание с достаточным количеством витаминов🥦🥭🥗🥑 (но только не диеты-голодовки ❗️) и регулярные занятия спортом ⛹️‍♀️🏊🏼‍♀️🤸‍♀️ - вот золотое правило! ——— В первые недели тренировок цифра на весах может не радовать, так как иногда много жидкости задерживается в организме для восстановления мышц. ☝️Но через 2-4 недели тело привыкнет к нагрузке, вода уйдёт и вы быстро увидите плоды своего труда! 👯‍♀️ ——— Нужно понимать, что жир хорошо горит только в процессе восстановления мышц после усиленных тренировок, поэтому без них - никуда ✌️ ——— Только правильным питанием и полной отдачей на тренировках вы заставите тело меняться! ——— СТАТЬ СТРОЙНОЙ И УВЕРЕННОЙ В СЕБЕ, хотят все, но НУЖНО НАЙТИ В СЕБЕ СИЛЫ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ! А потом, поверьте, вас уже будет не остановить 🏃‍♀️ ———— Делитесь в комментариях 👇 у кого уже какие результаты от правильного питания и регулярных тренировок? ————— Обновляетесь, наполняетесь энергией и красотой вместе с «Фитнес Мама» @fitnessmama33! —————————————————————- Следите за нашими новостями. Вся информация: 📱по телефону/ Viber/ WhatsApp +7 (904) 031-47-27 📝Директ 🏣ул. Мира, д. 4В, ЖК «Парк Университет» (вход слева) #фитнесмама #фитнесмама33 #мамывдекрете #мамывладимира #мамывдекретерулят #маманаспорте💪 #мамахудеет #мамаисын #маманапп #фитнес33 #спорт33 #fitness33 #fitnessmama33 #спортвовладимире #фитнесвовладимире #фитнесинтенсив #инстамамавладимир #стройнаямама #дети33 #худеюпослеродов

Кто тут любит тренироваться на свежем воздухе? 🌈🌳 Ведь на природе организм насыщается кислородом, что служит залогом ускорения обмена веществ, отличного самочувствия и высокой работоспособности 💫 ———— Поэтому, уже в эту СРЕДУ 12 июня в 10.00 мы ждём вас на Стадионе. Мы подготовили для вас нереально крутую тренировку 🔥 ———— Ждём всех без исключения! ☝️ СРЕДА 12.06.2019 г. в 10.00. Место проведения: стадион ВлГУ возле Парка молодожёнов («Козий парк») Стоимость: 💵 для клиентов студии - по абонементу для остальных - 300 рублей. Пишите в Директ/комментариях - кого записать или используйте ссылку онлайн-записи в шапке нашего профиля! 👆👆👆 ————— Берите обязательно с собой воду 🥤, головные уборы 🧢👒, и, конечно же, детишек 👩‍👧‍👦и отличное настроение 💥 ————— Пока ваши детки поиграют 🚗🚁🚀🐶 под нашим присмотром, Вы потренируетесь, подышите свежим воздухом ☘️ и зарядитесь энергией на целую неделю вперед! ————— Обновляетесь, наполняетесь энергией и красотой вместе с «Фитнес Мама» @fitnessmama33! —————————————————————- Следите за нашими новостями. Вся информация: 📱по телефону/ Viber/ WhatsApp +7 (904) 031-47-27 📝Директ 🏣ул. Мира, д. 4В, ЖК «Парк Университет» (вход слева) #фитнесмама #фитнесмама33 #мамывдекрете #мамывладимира #мамывдекретерулят #маманаспорте💪 #мамахудеет #мамаисын #маманапп #фитнес33 #спорт33 #fitness33 #спортвовладимире #фитнесвовладимире #sport33 #тренировканаулице #инстамамавладимир #пилатесвовладимире #йогавовладимире #растяжкавовладимире #стретчингвовладимире #дети33 #детивладимира #мамывладимир #мамывладимираобъединяйтесь #фитнеснаулице #фитнестренировки

Делимся с Вами фото и видео с нашей практики Хатха-Йоги на свежем воздухе! 🌈 ———— Обязательно поставьте нашим девочкам ❤️ ———— У наших девчонок не бывает никаких отговорок, никаких обстоятельств - они всегда в строю и радуют нас своим присутствием, а кто-то и в двойной порции, если приходит со своим малышом 🤱👩‍👧 ———— Девчонки восстановили силы💫, получили порцию витамина Д ☀️и хорошего настроения✌️ Ведь ни один, даже самый уютный и светлый зал, не сравнится с живыми красками природы🌳🍀 Смена обстановки помогла нам раскрыть новые аспекты, углубить ощущения и разнообразить практику✨ ———— Присоединяйтесь к нам в следующий раз! Мы очень рады каждому новому клиенту и обещаем сделать всё, чтобы вам у нас понравилось! 🥰 ———— Обновляетесь, наполняетесь энергией и красотой вместе с «Фитнес Мама» @fitnessmama33! —————————————————————- Следите за нашими новостями. Вся информация: 📱по телефону/ Viber/ WhatsApp +7 (904) 031-47-27 📝Директ 🏣ул. Мира, д. 4В, ЖК «Парк Университет» (вход слева) #фитнесмама #фитнесмама33 #мамывдекрете #мамывладимира #мамывдекретерулят #маманаспорте💪 #мамахудеет #мамаисын #маманапп #фитнес33 #спорт33 #fitness33 #sport33 #fitnessmama33 #городвладимир #йога33 #йогавовладимире #инстамамавладимир #фитнесвовладимире #мамывладимира #мамы33 #детки33 #дети33

Хотите отдохнуть от бешеного темпа современной жизни, снизить уровень стресса и тревожности, услышать естественные звуки и запахи природы, которые благотворно влияют на психику и эмоциональное состояние?🍃 ———— Тогда, мы приглашаем Вас 30 МАЯ в 11.30 на практику ХАТХА-ЙОГА НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ! 🧘‍♀️ ———— Вы сможете почувствовать удивительную разницу в том, как по-разному вы чувствуете себя в одних и тех же позах в 4-х стенах Студии и на неограниченном пространстве🌍, которое дарит свободу движениям, расширяя физические и чувственные пределы, делая практику более глубокой и осознанной💫 ———— ЖДЁМ ВСЕХ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ! ☝️ ЧЕТВЕРГ 30.05.2019 г. в 11.30. Место проведения: стадион ВлГУ возле Парка молодожёнов («Козий парк») Стоимость: 💵 для клиентов студии - по абонементу для остальных - 300 рублей. Пишите в Директ/комментариях - кого записать или используйте ссылку на онлайн-запись в шапке нашего профиля! ————— Берите обязательно с собой воду 🥤, головные уборы 🧢👒, и, конечно же, детишек 👩‍👧‍👦и отличное настроение 💥. А мы обещаем Вам, что на мгновение упростим вашу жизнь, отбросив всё ненужное, радуясь самым простым и естественным вещам – дыханию, ощущениям, целостности☀️ ———— Обновляетесь, наполняетесь энергией и красотой вместе с «Фитнес Мама» @fitnessmama33! —————————————————————- Следите за нашими новостями. Вся информация: 📱по телефону/ Viber/ WhatsApp +7 (904) 031-47-27 📝Директ 🏣ул. Мира, д. 4В, ЖК «Парк Университет» (вход слева) #фитнесмама #фитнесмама33 #мамывдекрете #мамывладимира #мамывдекретерулят #маманаспорте💪 #мамахудеет #мамаисын #маманапп #фитнес33 #спорт33 #fitness33 #sport33 #fitnessmama33 #хатхайога #хатхайогавовладимире #йогавовладимире #йога33 #асаныйоги #медитация #инстамамавладимир #городвладимир #фитнесвовладимире

Если вы ещё думаете - где начать заниматься, то читайте наш пост 👇👇👇 ———— Несмотря на то, что занятия у нас проводятся в группах👯‍♀️👯‍♀️, наши квалифицированные тренеры следят за нагрузкой, которую дают нашим клиентам, потому что понимают, что далеко не у каждой девушки связана жизнь со спортом. ———— Если это силовая тренировка, то вам будет подобран оптимальный вес оборудования🏋🏼‍♀️, количество подходов в упражнении; если это Стретчинг, то Растяжка целевых мышц будет для вас постепенной и безболезненной🤸‍♀️ ———— Группы мы набираем небольшие, поэтому тренер постоянно в течение занятия оказывает внимание каждому клиенту! ☝️ ———— У нас вы почувствуете себя нужным тренеру, с важным для себя и для него результатом. Поэтому смело можете приходить на любое направление в нашей Студии, не имея для этого специальную подготовку😌 В @fitnessmama33 мы предлагаем вам: 🍃Постановку правильной техники; ☘️Детальное объяснение упражнений; 🌿Постоянное наблюдение тренера за вами и корректировку при необходимости; 🌱Занятие скорректировано под вас - у вас есть противопоказания и вам запрещено врачом делать то или иное упражнение, скажите тренеру об этом и он заменит вам его прямо на месте. ———— Вы получите у нас полноценные👍 и безопасные 🙏тренировки! ———— Команда Студии фитнеса «Фитнес Мама» зарядит вас энергией и доведёт до лучшего результата ✌️ ———— Остались сомнения? Какой вопрос вас интересует?🧐 Спрашивайте в комментариях или пишите в Директ, с удовольствием ответим! ———— Обновляетесь, наполняетесь энергией и красотой вместе с «Фитнес Мама» @fitnessmama33! —————————————————————- Следите за нашими новостями. Вся информация: 📱по телефону/ Viber/ WhatsApp +7 (904) 031-47-27 📝Директ 🏣ул. Мира, д. 4В, ЖК «Парк Университет» (вход слева) #фитнесмама #фитнесмама33 #мамывдекрете #мамывладимира #мамывдекретерулят #маманаспорте💪 #мамахудеет #мамаисын #маманапп #фитнес33 #спорт33 #fitness33 #sport33 #fitnessmama33 #спортвовладимире #фитнесвовладимире #растяжкавовладимире #йогавовладимире #пилатесвовладимире #силоваятренировка #фитнеснаулице #инстамамавладимир

Многие у нас в Сториз видели, что накануне праздников у нас прошла тренировка на Стадионе!🏞 ———— На Тренировку в рамках нашего Расписания в среду с 09.30 до 10.30 пришли многие. И ты можешь безо всяких проблем присоединяться к нам в следующий раз!✌️ ———— Мы отлично позанимались, детки поиграли/побегали/поели печенье, и самое главное - вы можете совмещать полезное спортивное времяпрепровождение с прогулкой на свежем воздухе.☘️ ———— Если боишься пропустить следующее наше объявление о проведении тренировки на улице, то пиши в комментариях, что ты «хочешь с нами» и мы, накануне обязательно тебе лично сообщим❗️ ———— Хочется, чтобы активных и спортивных девушек и мам было с нами как можно больше!💯 ———— Обновляетесь, наполняетесь энергией и красотой вместе с «Фитнес Мама» @fitnessmama33! —————————————————————- Следите за нашими новостями. Вся информация: 📱по телефону/ Viber/ WhatsApp +7 (904) 031-47-27 📝Директ 🏣ул. Мира, д. 4В, ЖК «Парк Университет» (вход слева) #фитнесмама #фитнесмама33 #мамывдекрете #мамывладимира #мамывдекретерулят #маманаспорте💪 #мамахудеет #мамаисын #маманапп #фитнес33 #спорт33 #fitness33 #sport33 #fitnessmama33 #спортвовладимире #фитнесвовладимире #растяжкавовладимире #йогавовладимире #пилатесвовладимире #силоваятренировка #фитнеснаулице #инстамамавладимир

Девочки, сохраняйте себе расписание тренировок в праздничные дни! ☝️☝️☝️ ———— Ведь красота требует не жертв, а регулярных тренировок! Поэтому делать большой перерыв в спорте - не стоит! Уделите себе часик времени и приходите к нам! ———— 9 мая - выходной ☘️ 10 мая - Fitness Intensive 11 мая - AeroFitness (гамаки) 12 мая - выходной ———— В онлайн-записи расписание доступно, так что - спеши записаться! 👉 А также пиши в Директ, Viber, WhatsApp, звони. —— Всех ждём к нам на эффективные тренировки, мы поможем Вам зарядиться и разгрузиться 😜 —— Обновляетесь, наполняетесь энергией и красотой вместе с «Фитнес Мама» @fitnessmama33! ———————————— Следите за нашими новостями☝️ Вся информация: 📱по телефону/ Viber/ WhatsApp +7 (904) 031-47-27 📝Директ 🏣ул. Мира, д. 4В, ЖК «Парк Университет» (вход слева) #фитнесмама #фитнесмама33 #фитнес33 #спортвовладимире #фитнесвовладимире #fitnessmama33 #мамывладимира #инстамамавладимир #маманаспорте💪 #спортвпраздники #спорт33 #люблюспорт #праздникспортунепомеха #sport33 #fitness33

Девочки, хотим Вам сообщить, что мы открываем сезон тренировок на свежем воздухе 🏞 ——— Когда на улице будет комфортная погода (не будет холода/дождя/солнечного пекла) - мы с Вами будем выходить заниматься на Стадион 👍 в 2-х минутах ходьбы от нашей Студии ——— Будем получать витамин Д 🌞, будем пробовать новые упражнения🤸‍♀️, будем заряжаться позитивом🌟 и наслаждаться свежим воздухом ☘️ Вы неожиданно для себя увидите, как гораздо легче физическая нагрузка переносится организмом именно на улице! ———— Ну и как всегда, за своих деток можете не переживать - присмотр и игрушки 🚗🚁⛵️🎲🎾 им обеспечены! ———— Девочки, к нам на тренировки на свежем воздухе может приходить каждая из вас ☝️Не приобретая абонемент вы можете оплатить стоимость разового занятия! Поэтому берите с собой подруг и обязательно присоединяйтесь 👯‍♀️, ведь на свежем воздухе количество мест НЕ ОГРАНИЧЕНО 👍 ———— Пишите в комментариях как вам наша идея ✌️или задавайте вопросы❓- с удовольствием ответим! ———— Следите за нашими Сториз, вся дополнительная информация будет там! ———— Обновляетесь, наполняетесь энергией и красотой вместе с «Фитнес Мама» @fitnessmama33! —————————————————————- Следите за нашими новостями. Вся информация: 📱по телефону/ Viber/ WhatsApp +7 (904) 031-47-27 📝Директ 🏣ул. Мира, д. 4В, ЖК «Парк Университет» (вход слева) #фитнесмама #фитнесмама33 #мамывдекрете #мамывладимира #мамывдекретерулят #маманаспорте💪 #мамахудеет #мамаисын #маманапп #фитнес33 #спорт33 #fitnessmama33 #fitness33 #sport33 #фитнесвовладимире #стретчингвовладимире #растяжкавовладимире #фитнесинтенсиввовладимире #тренировканаулице #тренировканасвежемвоздухе #инстамамавладимир #спортвовладимире

Привет, девчата! ✋️ Как вы собираетесь провести майские праздники? 🤔 У нас к Вам предложение ☝️- приходите к нам на тренировку. Мы знаем, что вы такие умницы, что не смотря на выходные дни, вы готовы 🏃‍♀️тренироваться, ведь спорт для вас - это уже образ жизни. ———— И, кстати, это хороший шанс для тех, кто у нас ещё не был 💁‍♀️, ведь до этого у вас было много работы/забот или хлопот с детьми/в семье, то в такие длительные выходные часик для спорта уж точно найдётся 😉 ———— 1 и 5 мая - выходной ☘️ 2, 3, 4 мая - смотри расписание ☝️ В онлайн-записи расписание доступно, так что - спеши записаться! 👉 А также пиши в Директ, Viber, WhatsApp, звони. —— Всех ждём к нам на эффективные тренировки, мы поможем Вам зарядиться и разгрузиться 😜 —— Обновляетесь, наполняетесь энергией и красотой вместе с «Фитнес Мама» @fitnessmama33! ———————————— Следите за нашими новостями☝️ Вся информация: 📱по телефону/ Viber/ WhatsApp +7 (904) 031-47-27 📝Директ 🏣ул. Мира, д. 4В, ЖК «Парк Университет» (вход слева) #фитнесмама #фитнесмама33 #фитнес33 #спортвовладимире #фитнесвовладимире #fitnessmama33 #мамывладимира #инстамамавладимир #маманаспорте💪 #спортвпраздники #спорт33 #люблюспорт #праздникспортунепомеха #sport33 #fitness33

Сегодня мы Вам расскажем и покажем тренировку на мышцы спины и брюшного пресса ABS & Back #фитнесмама33_направления ———— ✨Тренировка направлена на укрепление позвоночного столба, мышц брюшного пресса и формирование осанки. ———— 🌷При оценке своего тела больше всего грусти 🙁 приносят девушкам живот и бока. Именно они чаще всего стоят на пути к идеалу женской красоты. Этим зонам нужно уделять повышенное внимание☝️, но как это сделать, если в обычной тренировке на них отводится всего несколько минут? 🤔 🍃В этом случае можно записаться на ABS. ———— 💥От английского «Abdominal Back Spine», «Abdominal» переводится как «брюшной», «Back» – как «спина», а Spine – «позвоночник». Уже исходя из перевода, легко сделать вывод, что именно этим зонам тела это направление принесет максимальную пользу 👍 ———— 👙В результате ABS тренировок вы получите роскошный пресс. Мышцы подтянутся, укрепятся и приобретут красивый рельеф. При этом уберутся жировые отложения, живот станет более плоским. Это позволит убрать ненавистные бока, вы избавитесь от провисаний живота, улучшите линию талии и уменьшите жировые складки. ———— 🎈Невозможно тренировать мышцы только одной зоны – естественно, во время занятий будут задействованы мышцы спины. В частности, улучшается осанка и состояние позвоночника. Ведь крепкие мышцы удерживают его в тонусе и препятствуют травмам. ———— ⚡️Также в работу включатся мышцы ягодиц и ног. Конечно, они укрепляются не настолько качественно, как если бы мы уделяли им отдельное внимание, но эффект, тем не менее, есть. ———— 🌟Кстати, фитнес ABS относится к нетравматичным видам и, наоборот, помогает осуществлять профилактику разного рода заболеваний и травм, связанных со слабыми мышцами брюшного пресса и спины. ———— 🌾Тренировки ABS предполагают разные уровни подготовки. Если вы никогда не занимались фитнесом – не страшно, приходите и попробуйте. ————————————————————— Следите за нашими новостями. Вся информация: 📱по телефону/ Viber/ WhatsApp +7 (904) 031-47-27 📝Директ 🏣ул. Мира, д. 4В, ЖК «Парк Университет» (вход слева) #фитнесмама #фитнесмама33 #мамахудеет #фитнес33 #спорт33 #fitness33 #sport33 #fitnessmama33 #спортвовладимире #фитнесвовладимире #инстамамавладимир #люблюспорт

Мы очень хотим, чтобы ваши детки развивались гармонично и всесторонне, поэтому открываем набор в детские группы👯‍♀️👯‍♂️ ——— Занятия будут динамичными, разнообразными и интересными, и будут включать в себя: 🔆общую физическую подготовку; 🔆растяжку на коврике; 🔆растяжку в гамаках. ——— Польза от занятий: ❗️развитие и укрепление опорно-двигательного аппарата, основных мышечных групп и формирование правильной осанки; ❗️улучшение функций работы сердца и дыхательной системы ❗️развитие необходимых физических качеств (гибкость, выносливость, сила, координация, скорость движения); ❗️нормализация работы нервной системы. ——— Приходи попробовать 💁‍♀️Для Вашего ребенка наши спортивные занятия будут источником здоровья и положительных эмоций👯‍♀️ ——— ☝️Группы будут небольшие, к каждому ребенку индивидуальный подход с учетом его возраста и физической подготовки. 👧🧒Ждём детей от 5 лет (без ограничений по состоянию здоровья). ——— 💫Расписание занятий - ПОНЕДЕЛЬНИК и СРЕДА в 17.00 ✨Первое пробное занятие - БЕСПЛАТНО 🌟При покупке абонемента сразу после пробного занятия - СКИДКА 10% ⚡️Стоимость детского абонемента на 4 занятия - 1200 рублей, на 8 занятий - 2000 рублей. ——— Обновляетесь, наполняетесь энергией и красотой вместе с «Фитнес Мама» @fitnessmama33! —————————————————————- Следите за нашими новостями. Вся информация: 📱по телефону/ Viber/ WhatsApp +7 (904) 031-47-27 📝Директ 🏣ул. Мира, д. 4В, ЖК «Парк Университет» (вход слева) #фитнесмама #фитнесмама33 #мамывдекрете #мамывладимира #мамаисын #фитнес33 #спорт33 #fitness33 #sport33 #fitnessmama33 #спортвовладимире #фитнесвовладимире #инстамамавладимир #маманаспорте💪 #мамаималыш #фитнесслюбовью #мамахудеет #спортивнаямама33 #деткивладимира #детки33 #дети33 #детивладимира #детскаягимнастика33 #фитнесмама33_направления