Если этот пост наберет 100♥️ лайков, то в следующем - поделюсь супер простым рецептом на лето (вон то, что сверху на пироге)👆🏼 ⠀ За фото спасибо @moolatrikona ⠀ ⠀ ⠀ ♥️ 0,5 кг чиа/белой киноа - 90 грн ♥️ Набор для чиа-пудинга - 250 грн ♥️ Гранола 500г + чиа/белая киноа 500г - 200 грн ♥️ Кленовый сироп Black Rose - 250 грн ♥️ Матча 50г/100г - 125/250 грн ⠀ 📥 Ждем ваши заказы в Direct или на сайт 🚚 Бесплатная доставка Новой Почтой от 700 грн ⠀ 🕵🏻‍♀️ Подробный прайс и всю информацию найдете в актуальном под шапкой нашего профиля @fodo.food ________ fodoshop.com.ua #fodofood #гранолакиев #гранолакупитькиев #чиакиев #чиаукраина #чиахарьков #чиаднепр #чіальвів #чиаодесса #насіннячіа #семеначиакиев #купитьчиакиев #кокосовоемолококиев #матчакиев

Чек-лист на лето – у нас есть 3 месяца🏝 1. Начать правильно питаться, пить больше 💧воды и регулярно тренироваться - хотя бы дома. 2. Приучить себя рано вставать и во время ложиться (ведь лето так быстро пролетает). ⠀ 3. Проверить здоровье: сдать все анализы и посетить нужных врачей. 4. Больше ходить пешком и, по возможности, отказываться от транспорта. ⠀ 5. Отправиться в ✈️путешествие мечты, которое откладывали долгое время по разным причинам. 6. Обойти все самые вкусные кафешки в своём городе и составить личный топ. 7. Чаще навещать родителей и устраивать 👨‍👩‍👧‍👦семейные посиделки. ⠀ 8. Встретиться со всеми друзьями и близкими людьми, которых давно не видели. 9. Провести 1 день в месяц ❌без телефона, интернета и соцсетей - информационный детокс. 10. Приучить себя к чистоте и тщательнее следить за порядком в своей квартире. 11. Разобрать наконец-то шкаф и отдать всё ненужное на благотворительность. 12. Почистить фотопленку в телефоне, ненужные приложения, контакты и подписки в соцсетях. 13. Избегать всего, что приносит вам негатив и ощущение пустоты (вещей, ситуаций и людей), не пускать это в свою жизнь и не распространять свой негатив на других. 14. Перестать обращать внимание на чужое мнение и начать проще относиться к многим вещам. ⠀ 15. Начать смотреть 🎞сериал, который давно находится в списке ожидания или пересмотреть любимый - но чур не до 4 утра. 16. Не пропускать и посещать все мероприятия, праздники и вечеринки, на которые Вас пригласили. 17. Сделать красивую фотосессию с семьёй, второй половинкой или просто себе. 18. Читать📖 – потому что лето вдохновляет на мечты и приключения, а чтение – это как полет. 19. Посмотреть хорошие фильмы с глубокими эмоциональными диалогами (по возможности на английском), чтобы одновременно улучшить свой язык и развить способность чувствовать и мечтать. ⠀ 20. Быть хорошими добрыми вежливыми людьми♥️ ⠀ 21. Уволиться с ненавистной работы🤦🏻‍♀️😂 ⠀ Пишите в комментариях свои пункты👇🏼

Итак, ловите простой и полезный рецепт, который подойдет для летнего (и не только) обеда или ужина. Не забудьте сохранить себе рецепт и поставить ♥️ мне за старания. ⠀ Что понадобиться: 🌾 50г киноа (можно белую или микс, заказать можно у @fodo.food) 🥑 1 авокадо 🍅 1 большой помидор 🥒 1 большой огурец 🌿 петрушка или кинза Для заправки: оливковое масло, соус бальзамик, сок 🍋лимона, соль и перец. ⠀ 💛 Сварить киноа (я люблю чуть недоваренную белую, но это дело вкуса. ⠀ 💛 Нарезать авокадо🥑, помидор🍅, огурец🥒, петрушку🌱 (я люблю крупно, чтобы не образовывалась «каша»), добавить вареную киноа. ⠀ 💛 Заправить 2 ст.л оливкового масла, 1 ст.л бальзамика и 1 ч.л лимонного сока, соль и перец по вкусу. Перемешать. Приятного♥️ ⠀ #fodofood #fodofood_рецепты #киноакиев #киноаукраина #киноакупитькиев #киноасалат #киноарецепты #кіноа #кіноаукраїна #киноаодесса #киноаднепр

Признавайтесь, у кого летом 50% рациона состоит из мороженного?🍦 ⠀ Если раньше любила разные вкусы с наполнителями, то сейчас понимаю - вкуснее сливочного пломбира ничего нет🙅🏻‍♀️ А если полить сверху сиропом маракуйи🤤🤤 Просто попробуйте😍 Состав и срок годности как всегда в карусели👉🏽 ⠀ На фото: 💛 Мякоть маракуи с косточкой (в виде сиропа) 850г - 180 грн ⠀ 🧡 0,5 кг чиа/белой киноа - 90 грн 🧡 Набор для чиа-пудинга - 250 грн 🧡 Гранола 500г + чиа/белая киноа 500г - 200 грн ⠀ 📥 Ждем ваши заказы в Direct или на сайт 🚚 Бесплатная доставка Новой Почтой от 700 грн ⠀ 🕵🏻‍♀️ Подробный прайс и всю информацию найдете в актуальном под шапкой нашего профиля @fodo.food ________ fodoshop.com.ua #fodofood #гранолакиев #гранолакупитькиев #чиакиев #чиаукраина #чіальвів #семеначиакиев #матчакиев #матчаукраина #маракуйя_киев #маракуйякиев #маракуйяукраина #passionfruit

Лето уже на носу, так что пришло время вспомнить о своих купальниках и о том, как мы будем в них выглядеть♥️ ⠀ Т.к. этот пост будет о том, как именно семена чиа помогают в процессе похудения, не буду останавливаться на том, что важны физические нагрузки и коррекция питания (напишите в комментариях кто как и я все знает, но ни-че-го не делает😂). ⠀ ❗️Заострю внимание, что чиа - не лекарство, не волшебная таблетка, способная избавить от лишнего веса за 1 неделю, не БАД, не жиросжигатель❗️ За 1 день для 1 человека их максимум в употреблении - 25-30г, а на 100г продукта - 486 ккал. ⠀ Итак, при регулярном употреблении чиа: ✅ организм очищается от скопившихся шлаков и токсинов, улучшается пищеварение; ✅ происходит значительное снижение аппетита, снижается чувство голода за счет способности чиа разбухать; ✅ снижаются показатели сахара в крови; ✅ укрепляется иммунитет, прибавляется энергии; ✅ предупреждают преждевременное старение – нормализуют гормональный фон, препятствуют образованию тромбов в сосудах, укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают снизить артериальное давление; ✅ значительно усиливаются все обменные процессы, протекающие в организме - запускается ускоренный процесс сжигания имеющихся жировых отложений, благодаря чему происходит безопасное похудение без вреда для здоровья. ⠀ 🔷 Лучше всего чиа употреблять в первой половине дня, а для похудения – добавляйте в смузи (мой любимый «Смузи для взрослых», его рецепт был раньше в профиле). ⠀ А еще для похудения отлично подойдет клетчатка - у нас она представлена в виде яблочного пектина и ягодной клетчатки черной смородины. ⠀ 👉🏽 Семена Чиа (Парагвай) 🔥 200г - 40 грн, 500г - 90 грн, 1 кг - 175 грн. #fodofood #чиаукраина #чіаукраїна #чіакиїв #купитьчиакиев #чиакиев #чиакупитьукраина #семеначиаукраина #семеначиакиев #чиаодесса

Последнее время в директ очень часто приходит вопрос - «как приготовить чиа-пудинг?». Т.к. у нас в профиле довольно много рецептов чиа-пудинга, стоит только пролистнуть или, например, загуглить рецепт, сегодня поговорим не о самом рецепте чиа-пудинга, а о его основе. ⠀ Ваша обратная связь в виде лайков и сохранений дает мне понять, что я пишу все это не для себя♥️ ⠀ Итак: Основой для ЛЮБОГО чиа-пудинга являются семена чиа. Все остальные компоненты можно подбирать как Ваша душа пожелает🙈 Чиа (их НЕ НУЖНО мыть перед «приготовлением» по принципу киноа и круп, если есть сильное желание и опасения - залейте их водой, а потом слейте воду - но я так не делала ни разу) заливают жидкостью на ночь и отправляю до утра в холодильник, чтобы они разбухли. Остановлюсь подробнее: 🔶 жидкость: любая, можно даже воду использовать, но лучше, конечно, молоко - тоже абсолютно любое на Ваш вкус и выбор, можно смешать 2 вида. 🔶 разбухают чиа: вопреки, почему-то, распространенному мнению об увеличении их размеров в 4 раза - этого не происходит. Сами семена чиа не увеличиваются в размере. При попадании в жидкость вокруг чиа образуется гелеобразная сфера (фото в карусели), которая потом создает т.н. «пундинговость». ⠀ А что если чиа не разбухают?! 1️⃣ плохие чиа - проверьте в воде - если за 15 мин появилась сфера - значит все с ними ок. 2️⃣ мало чиа - примерное соотношение 1:4 чиа и жидкость, хотите пудинг питательнее и «инстаграмнее» - не жлобитесь чиа. 3️⃣ слишком жирное и холодное молоко - например, как наше - его надо разогреть до жидкого, а ПОТОМ разбавлять водой если надо (но мне и без разбавления норм), иначе жидкости молока и воды не смогут соединиться и потом будет расслоение (Физика, 9й класс). ⠀ Все. Оставляете в холодильнике на ночь, утром перекладываете в стаканчик(и) и сверху добавляете что нравится. В саму смесь чиа и жидкости тоже можно добавлять разные ингредиенты - от меда до банана. Эксперементируйте♥️ ⠀ #fodofood #fodofood_рецепты #чиапудинг #чиакиев #семеначиакиев #чиаукраина

Назовем это фото - «кокосовая семья»🥥 только мука кокосовая пропустила фотосессию🤷🏻‍♀️😂 ⠀ На фото: 🥥 Кокосовое молоко (густое) 400мл - 80 грн 🥥 Кокосовое масло 200мл - 135 грн 🥥 Кокосовое масло 500мл - 300 грн 🥥 Кокосовая мука 500г/1кг - 80/140 грн ⠀ 💙 0,5 кг чиа/белой киноа - 90 грн 💙 Набор для чиа-пудинга - 250 грн 💙 Гранола 500г + чиа/белая киноа 500г - 200 грн ⠀ 📥 Ждем ваши заказы в Direct или на сайт 🚚 Бесплатная доставка Новой Почтой от 700 грн ⠀ 🕵🏻‍♀️ Подробный прайс и всю информацию найдете в актуальном под шапкой нашего профиля @fodo.food ________ fodoshop.com.ua #fodofood #гранолакиев #чиакиев #чиаукраина #кокосоваоліяукраїна #семеначиакиев #купитьчиакиев #кокосовоемолококиев #кокосовоемасло #кокосовоемаслокиев #кокосовоемаслоукраина #кокосовоемаслокупить #кокосовоемаслоднепр #кокосовоемаслоодесса

🤨А ЧТО, НАДО МЫТЬ КИНОА?! ⠀ Руки ведь после улицы нужно мыть, и овощи-фрукты перед употреблением, а фанатики типа меня🤓 моют куриные яйца перед тем как сварить (надеюсь, я не одна такая 🤷🏻‍♀️). Ок, а киноа тут при чем?! 👇🏼👇🏼👇🏼 ⠀ На счет этого вопроса есть разные мнения, но лично мы придерживаемся того, что киноа нужно промыть💧 перед приготовлением (как гречку, рис, пшено и тд). Плюс киноа к нам ✈️добиралась из Перу и изрядно устала с дороги - об этом тоже стоит помнить☝🏼 ⠀⠀ Дело в том, что на её поверхности находится вещество сапонин, которое может горьчить. К тому же, есть мнение о негативном❌ влиянии сапонинов на слизистую оболочку кишечника, особенно у деток. ⠀⠀ По некоторым данным количество сапонинов больше именно в черной и красной киноа, и как раз промывание помогает его снизить. ⠀ А вот семена чиа мыть не надо, им это очень не нравится☠️ ⠀ #fodofood #киноакупитьукраина #белаякиноа #купитькиноакиев #купитьчиакиев #чиакиев #киноакиев #киноаукраина #киноарецепт ⠀

Знаю, часто возникает вопрос что же делать с киноа🤔 Держите рецептик, сохраняйте себе: ⠀ 🍄 Грибы (шампиньоны или белые) 450 г 🍴 3 зубчика чеснока 🥄 1 ст.л. сливочного масла 🥄 2-3 ст.л. оливкового масла 🌱 Листья шпината 150-250 г 🌾 2 стакана киноа. ⠀ 👩🏻‍🍳 Сварить киноа - по желанию, мне она больше нравится чуть не доваренной - 7 мин. ⠀ 👩🏻‍🍳 Растопить на сковороде сливочное масло и добавить в него пару столовых ложек оливкового. Обжарить на них 5-8 минут до золотистой корочки нарезанные грибы и чеснок. ⠀⠀ 👩🏻‍🍳 Нарезать листья шпината🌱 и добавьте к грибам и чесноку. Перемешайте всё, накройте крышкой и подождите 2-3 минуты. ⠀⠀ 👩🏻‍🍳 Добавить 2 стакана готовой киноа 🌾, перемешать и готовить всё ещё 1 минуту, пока крупа не прогреется. По вкусу соль, перец и любимые специи✨ Приятного ♥️ ⠀ #fodofood #fodofood_рецепты #киноакупитьукраина #белаякиноа #купитькиноакиев #купитьчиакиев #чиакиев #киноакиев #киноаукраина #киноарецепты

А Вы знали, что #киноа содержит больше белка, чем любые 🌾злаки, и примерно столько же, сколько амарант и гречка? ⠀ 🌾 Белая киноа 500г/1кг - 90 грн/175 грн 🌾 Микс киноа 500г - 100 грн ⠀ 💛 0,5 кг чиа/белой киноа - 90 грн 💛 0,5 кг чиа + 0,5 кг белой киноа - 175 грн 💛 Гранола 500г + чиа/белая киноа 500г - 200 грн ⠀ 📥 Ждем ваши заказы в Direct или на сайт 🚚 Бесплатная доставка Новой Почтой от 700 грн ⠀ 🕵🏻‍♀️ Подробный прайс и всю информацию найдете в актуальном под шапкой нашего профиля @fodo.food ________ fodoshop.com.ua #fodofood #киноакупитьукраина #белаякиноа #купитькиноакиев #купитьчиакиев #чиакиев #киноакиев #киноаукраина

Кокосовое🥥 масло не новинка, чтобы много о нем писать, поэтому расскажу о полезных свойствах, его применении и о том, какое лучше выбрать. Интересно - ставьте лайк♥️ и сохраняйте себе. ⠀ Масло извлекают мякоти 🥥кокоса, путем холодного или горячего прессования - метод холодного отжима лучше и позволяет сохранить максимум полезных элементов. ⠀ Еще лучше - нерафинированное extra virgin, и, желательно, органика, т.к. очищенное (рафинированое) кокосовое масло проходит химическую обработку, его фильтруют и отбеливают, чтобы увеличить срок ⏳годности. ⠀ В процессе рафинирования большая часть ценных веществ теряется, поэтому выбирайте нерафинированное масло первого отжима - оно полностью натуральное и сохраняет все полезности. ⠀ 🥥 Нерафинированное кокосовое масло не разрушается под воздействием высоких температур, что очень важно в здоровом питании - на нём безопасно жарить, оно не становится канцерогенным, и очищает организм. ⠀ Плюсы кокосового масла: - богато среднецепочечными триглицеридами, а также лауриновой, каприновой и каприловой кислотами, которые продемонстрировали способность к выработке энергии в клетках мозга и, в сочетании с правильной диетой и физическими упражнениями, снижению веса; - подходит для приготовления пищи на среднем огне, выпечки, пассеровки (можно добавить в коктейли, смузи и салаты в качестве замены сливочному или оливковому маслу); - за счет питательных свойств идеально для нанесения на кожу или волосы, в качестве масла-основы во время массажа - способствует увлажнению кожи, сохранению тонуса, сокращению растяжек. ⠀ ‼️ Важно: качественное кокосовое масло ДОЛЖНО затвердевать при температуре ниже ниже 24°С и расплавляться при температуре выше 24°С. После вскрытия банки, масло лучше хранить в холодильнике. Напишите, куда используете 🥥кокосовое масло Вы и используете ли? ⠀ У нас - нерафинированное кокосовое масло холодного отжима Extra Virgin 100% органическое (подтверждено сертификатом органики - смотрите упаковку в карусели). Сырье для масла из Филиппин. ⠀ 💰Цена: 200 мл - 135 грн 500 мл - 300 грн ⠀ ⠀ #fodofood #кокосовоемасло #кокосовоемаслокиев #кокосовоемаслоукраина #кокосовоемаслокупить #кокосовоемаслоднепр #кокосовоемаслоодесса

План по лайкам был выполнен, и даже перевыполнен - так что держите рецепт и, конечно же, сохраняйте себе и ставьте лайк ♥️ ⠀ Что понадобится: 🥄 2-3 ст.л чиа (можно заказать у @fodo.food) 🥛 2/3 стакана молока на Ваш выбор (можно использовать 2 вида - жирное кокосовое и миндальное, например) 🍯 1 ст.л кленового сиропа (или любого другого подсластителя) 🥄 1 ч.л корицы 🍌 1 банан 🥥 кокосовые чипсы. 1️⃣ Половину банана🍌 размять вилкой. Вторая половина пойдет на украшение. 2️⃣ Смешать в миске чиа, молоко, размятый (есть такое слово вообще?) банан, корицу и сироп. Хорошенько перемешать. 3️⃣ Накрыть миску и отправить в холодильник на 1 час (лучше на ночь). ⠀ 4️⃣ Разложить получившийся пудинг в 2 стакана, сверху украсить кокосовыми🥥 чипсами и нарезанным бананом🍌. А можно и клубникой, как на последнем фото. Приятного♥️ ⠀ #fodofood #fodofood_рецепты #чиакупитькиев #чиапудинг #чиапудингрецепт #купитьчиакиев #купитьчиаукраина