АВТОРСКИЙ ФИТНЕС-ТУР В КРЫМ 🌊☀️ КОГДА: 20-27 октября ГДЕ: @_almapark_ ТРЕНЕРЫ: @alex_motions @alsu_arustamova Девиз нашего тура - это здоровье и осознанность. Мягкие тренировки научат вас лучше слышать и чувствовать свое тело и уметь заниматься в удовольствие и с пользой🙏🏻 Мои тренировки это: фитнес в гамаках с элементами йоги, воздушной акробатики и декомпрессионные перевороты 🤸🏻‍♀️ Тренировки с @alex_motions это: Работа по методике #functionalpatterns , где вы значительно улучшите биомеханику тела и осанку. Тренировки с Алексеем выведут вас на новый уровень вашей фитнес-осознанности. Тренировки способствуют снятию боли и зажимов в теле. Стоимость: от 54600₽ до 108500 в зависимости от номера Что входит: -Трансфер, -проживание, -3 разовое питание -2 коллективных похода в банный комплекс -2 тренировки в день - подогреваемый бассейн с лежаками и полотенцами -тренажёрный зал - посещение пляжа - ежедневная анимационная программа на территории отеля и вечером в ресторане - 1 экскурсия - мероприятие по дегустации вин - праздничный ужин по окончанию тура Пишите «Хочу 😍» в комментариях и я расскажу вам подробности тура

Тренировки в гамаках🤸🏻‍♀️ . С чем они у вас ассоциируются? Вот прям что в голову приходит первое? Любой набор слов и ассоциаций? 🔻растяжка, шпагаты, перевороты, полет, качели, кувырки, полежать в гамаке, йога? Так? 😉Или что у вас возникло в мыслях? . Теперь напишу я, что это на самом деле👇🏼 🔹возможность работать в трёх плоскостях, снимая нагрузку с суставов; 🔹 возможность сделать переворот в декомпрессии; 🔹проработать все группы мышц за одну тренировку; 🔹улучшить эластичность и мобильность вашего тела; 🔹улучшить работу вестибулярного аппарата и межмышечной координации; 🔹стабилизировать давление, улучшить психоэмоциональный фон; 🔹улучшить ток лимфы и получить anti-age эффект💫 . Есть что добавить?😊 . За фото спасибо замечательной @daria_drive ❤️

ВНИМАНИЕ 😀 В СЕТКЕ РАСПИСАНИЯ НОВАЯ ТРЕНИРОВКА! КАЖДЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК 20:00 ЛЕТАЕМ С @kotofeyka1993 🤗🤸🏻‍♀️ . Запись в Директ

Мне сегодня 32! 🥳И я счастлива заниматься любимым делом! Счастлива, что вы цените тренировки со мной, благодарна за наш энергообмен и за вашу отдачу в тренировках! . ДАРЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ТРЕНИРОВКУ СО МНОЙ СТОИМОСТЬЮ 2500₽ в студии @gamakfitness !😃 . Условия 👇🏼👇🏼👇🏼 ✅ любой комментарий под этим постом и лайк ✅быть подписанной на эту страничку ✅ лайки на последние 5 фотографий . Количество комментариев не ограничено! . Ну а если вы далеко живете - можете здесь просто поздравить меня 🥰 . 1 Февраля выберу рандомно любой комментарий🤗

ЗАЧЕМ ТРЕНИРОВАТЬ ВЕСТИБУЛЯРНЫЙ АППАРАТ?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Я писала уже об этом. Но после шикарного обучения у @vorona2002⁣⁣⠀ можно поговорить об этом в новом ключе. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Информация из телеграмм канала Анны👇🏼👇🏼👇🏼⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Интересные новости из области последних научных исследований.⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✅Стимуляция вестибулярного аппарата снижает уровень тревожности. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✅ Вестибулярная система помимо своей роли в контроле позы или стабилизации взгляда участвует в некоторых когнитивных функциях и в обработке эмоций. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Поэтому вестибулярный аппарат отвечает за эмоциональный контроли и уровень тревожности. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Может поэтому после тренировки в гамаках у вас повышается настроение?😉

🆘У меня болит спина, колено, плечо и так далее... ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🆘Я буду беречь этот сустав. Чем меньше на него нагрузки, тем лучше...⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🆘Мне врач запретил заниматься спортом потому что мои колено, плечо, спина... (продолжите предложение)⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🆘Мне нельзя поднимать больше 3 кг, делать приседания, делать скручивания итд...⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ЗНАКОМО??? ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✅Проще всего придумать почему нельзя. И гораздо сложнее понять и разобраться что действительно можно, а что нет. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✅В обыденной жизни мы и приседаем и скручиваемся и поднимаем тяжести. И делаем это неправильно, если нет навыка правильного движения. Поэтому надо тренироваться! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✅ Ведь как только мы снижаем запрос к какому-либо сегменту тела - его функциональность сильно снижается. Не пользуешься суставом - попрощайся с ним. К сожалению это так. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Поэтому ДВИГАЙТЕСЬ ДРУЗЬЯ! ⁣⁣⠀ Не устану повторять - это ваша обязательная и ежедневная гигиена тела. И пренебрегая ей - вы ускоряете своё старение. Мы молоды настолько - насколько гибок ваш позвоночник🙏🏻⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀

На Новый год своим близким вы можете подарить сертификат в нашу студию💫 . 📍Подарочный сертификат на пробную тренировку (для тех, кто не был у нас ни разу) - 600₽ . 📍Сертификат на разовую тренировку 1200₽ . 📍 Сертификат на персональную тренировку 2500₽ . 📍Сертификат на тренировку для вашей группы ( например, мы делали девичник и корпоратив в гамаках) 4000₽ . А что вы дарите своим близким?🎁

🏝МАЛЬДИВЫ🏝Остров Камаду. 30.01-05.02 ГАМАК-ТУР⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ В стоимость тура 1318 $ входит:⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔘 2 тренировки в день на веранде у океана (Гамаки, йога, функциональный тренинг) ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔘 проживание в комфортном двухместном номере;⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔘менеджер-ассистент, который поможет с бытовыми вопросами, подскажет лучшие места и цены;⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔘завтраки и ужины по системе шведский стол;⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔘бесплатный WiFi на территории ресторана ;⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔘трансфер из аэропорта и обратно;✈️⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔘всегда доступная лаундж зона;⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔘предоставление тренировочного зала;⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔘безлимитный снорклинг на домашнем коралловом рифе острова Камаду🐠🐡 (маски и ласты предоставляем бесплатно);⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔘вечер у костра и ночное купание;⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔘кинотеатр под звездным небом;⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔘все налоги и сборы⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Дополнительно 📌⁣⁣⠀ 📍перелёт до Мале ⁣⁣⠀ 📍медицинская страховка ⁣⁣⠀ 📍свои карманные расходы ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀