Так, дорогие мои. Вижу в сторис по опросу, что многие из Вас еще НЕ запланировали свою неделю. Поэтому, для вашего вдохновения, срочно делюсь пятью причинами, почему планирование - это важно. ⠀ 1. Планирование помогает направить нашу энергию в нужное русло 2. Помогает собрать мысли в кучу и сосредоточиться на том, что важно 3. Планирование помогает оценить и распределить экологично свой ресурс на неделю, чтобы потом не страдать от перенагрузки. 4. Помогает продвигаться к своим мечтам, а не просто жить по накатанной 5. Планирование помогает освободить нашу голову для важных вещей, чем постоянно "пережевывать" в голове предстоящие планы. ⠀ Чтобы начать планировать дела, достаточно выделить 5-10 минут, сосредоточиться и выписать то, что вам важно сделать. Пусть это будет бумага, блокнот или телефон. Все. И для этого не обязательно скачивать специальные приложения, разбираться в сложных программах и даже покупать планер. Начните хотя бы с этого самого простого шага. ⠀ Ну что? Когда начнете?

Я очень переживаю, когда я не успеваю выполнять свои планы. У меня наступает полное разочарование, и после этого я сомневаюсь, что планирование и тайм-менеджмент сработают для меня. ⠀ Знакомо Вам такое? ⠀ Скажу сразу - это знакомо тем, кто начинает внедрять планирование в свою жизнь. Как только мы начинаем строить планы и разбивать их на маленькие подпланы, то может возникать ощущение, что нужно разбиться в лепешку и сделать все, что Ты себе там напланировала; а если это не так - вот две самые распространенные мысли: 1. Планирование это полная фигня, которая ограничивает меня по жизни 2. Я полная неудачница, потому что ничего не успеваю сделать. ⠀ Поэтому давайте разберемся с изначальными понятиями, от которых всем сразу станет легче: ⠀ Планирование - это не то, подо что нужно менять себя. Это инструмент гибкий, который направлен на то, чтобы сделать вашу жизнь легче. ⠀ Дела - они не все равнозначны по энерго и время затратности; и одно дело, которым Вы можете заниматься целый день, может потребовать больше умственного напряжения, энергии и усилий, чем 10 легких дел. ⠀ Разочарование от невыполненных дел возникает тогда, когда: -мы не можем реально оценить сколько времени и сил у нас заберет то или иное дело -планируем без учета внешних обстоятельств (дети, семья, учеба, путешествия, переезды) -планируем без учета нашего внутреннего ресурса и уровня энергии ⠀ Если Вы чем-то целый день заняты, а до главного так и не добрались - то здесь дело в правильных приоритетах. ⠀ Наполнение ресурсом, отдых, приятные занятия для себя, время на духовное развитие и время проведенное с семьей - это тоже дела, которые должны быть запланированы. ⠀ Вот как-то так. ⠀ А как Вы реагируете, когда Вы не успеваете выполнять свои дела?

Год назад мы прилетели в Индию. За этот год мы проехали ее от Гималаев до океана и сейчас живем в восточном штате, который называется Западная Бенгалия) ⠀ Я долго собиралась мыслями, о том, что же я на самом деле по этому поводу хочу сказать. И вот что ко мне пришло. Моя мечта пожить спокойной семейной жизнью в Маяпуре, на берегах Ганги, неожиданно осуществилась. Я то и не думала, что это произойдет вот таким образом, потому что за последние три года больше 6 месяцев я не жила на одном месте, в одном городе, в одной стране. А тут на Тебе. ⠀ Еще более неожиданным стало для меня то, что мимолетная картинка мечты может быть по факту настолько глубокой и вмещать в себя столько потенциала для собственного развития. ⠀ Что же касается самой Индии, эта страна определенно учит меня терпению и как бы скрипя зубами это не сказать - принятию ситуации. ⠀ Принятию? Зачем принимать, когда можно постараться изменить на то, как Тебе хочется? Интересно, но человеческие усилия, разум, деньги - здесь не работают. Если пытаться кому-то доказать, что Ты прав, требовать справедливости - то здесь работают другие законы. Разумом тоже не возьмешь, чтобы исправить ситуацию. Если предложишь кому-то заплатить, то знаем таких дельцов - вери спешл прайс фор ю. То есть таким нахрапом просто не возьмешь. Что работает? Опыт показывает, что в этой стране это отношения и удача (назовем это так). ⠀ Согласилась бы я на такую авантюру, зная, что останемся мы здесь как минимум на год, а как максимум еще на немного больше? Не знаю, но этот опыт определенно стоит, чтобы его испробовать на вкус. ⠀ На фото мы с @saciprana в Гималаях, одетые как бродяги, а в сторис ответим на ваши уже многочисленные и интересные вопросы.

КТО ВЫ? СОВА? ЖАВОРОНОК? ЛОШАДЬ или ТЮЛЕНЬ? ⠀ Недавно я для себя открыла одну простую истину: невозможно быть кем-то одним. Постоянно. Такая классификация больше для фана. ⠀ Ведь принято, что Совы 🦉 любят подольше поспать, и их активность наступает ближе к вечеру, а жаворонки🕊 наоборот - любители утренних лучей, страниц и продуктивности. ⠀ Так вот, в этой классификации есть маленькая деталь - нашему организму и мозгу нужно отдыхать и восстанавливаться. ⠀ Если Вы привыкаете работать по ночам, то утром от Вас мало толку, а просыпаться и активизироваться ваш организм будет именно к этому времени. Если жаворонок делает свою работу с утра, то понятное дело, к вечеру эта певчая птица уже выдыхается и ей надо восстановить силы, поэтому вечера будут лайтовые, в расслабляющей обстановке. ⠀ Что касается меня, то у меня эти ритмы постоянно меняются. И все зависит от того, на когда я оставляю свою важную работу и во сколько я лягу спать, соответственно и встану. Однако, именно мой опыт говорит о том, что утром ту же самую работу я в легкую могу выполнить за 1,5 часа, а не за 4 часа вечером, даже если я хорошо отдохнула. Поэтому комфортное время для вашей наибольше продуктивности выбираете именно Вы исходя из своего ритма, окружения, обстоятельств и даже погоды. ⠀ СТОП, стоп, а если я работаю и днем и вечером? ⠀ Тогда поздравляю Вас! Вы лошадь 🐎 , которая скоро превратиться в тюленя, потому что сова и жаворонок долго сосуществовать не смогут и им нужно просто уйти на реабилитацию. Попросту отлежаться и восстановить силы. ⠀ Этим всем я хочу сказать, что нет для всех идеальной формулы, инструмента, сценария, который будет работать для всех и каждого безотказно и важно прислушиваться к себе и к своему организму, ну и конечно к личным ритмам продуктивности. ⠀ А теперь поделитесь водятся ли у Вас лошадки?

Дорогие мои! НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ! ⠀ А ЗА ПОМОЩЬ ДАРЮ 🎁 ) ⠀ Вы уже слышали о том, что я начала работать с ментором-маркетологом по системному развитию своего онлайн бизнеса, и здесь без вашей помощи не обойтись. ⠀ Мне очень важно слышать Вас, чувствовать Вас, понимать кто Вы и чем живете. Поэтому заполните пожалуйста, короткую анкету, которая займет до 10 минут вашего времени. Ссылка в шапке профиля. ⠀ Я в долгу не останусь, и всем, кто заполнит анкету подарю гайд 📒 "Мини-руководство по организации жизни", в котором содержатся полезные рекомендации о том: ⏰с чего начать в организацию своей жизни ⏰как планировать по-женски ⏰как составить график дня и списки необходимые каждому ⏰как вернуть мотивацию и продуктивность ⠀ Проходите опрос и забирайте подарок по ссылке в шапке профиля @govinda_coaching ⠀ Спасибо!

5 СПОСОБОВ РАБОТАТЬ РАЗУМНО🤔, А НЕ МНОГО🤯 ⠀ Сразу оговорюсь, что этот пост лучше не читать тем, кому попросту не выгодно это делать. Ну есть такие учреждения, должности и профессии, когда главное - это просто отсидеть свое время и создать видимость работы. ⠀ Однако, когда работы становится действительно много - что особенно актуально для предпринимателей и экспертов, то в больших компаниях говорят "работай не много, а работай разумно". О чем это? ⠀ Делюсь с вами 5 способами, которые Вам помогут сэкономить свое время и энергию. Лайк и сохранение приветствуются. ⠀ 1. Выбирать стратегию, которая быстрее приведет к вашему результату. Не надо делать все подряд, делайте то, что надо, и помните про принцип Паретто - 20% усилий дают 80% результата. ⠀ 2. Не старайтесь изобрести свой путь. Наверняка есть люди, кто уже столкнулся с похожими задачами, проблемами и сложностями. И прежде чем с энтузиазмом искать новую информацию и убить на это нереальное количество времени - ищите человека, который ею может обладать ⠀ 3. Фильтруйте информацию. Конечно, когда начинаете что-то новое, то порой просто необходимо пропитаться новыми знаниями с разных сторон. Здесь между самостоятельным изучением и курсами советую выбирать курсы, потому что там информация уже структурирована и систематизирована. Ну а если обнаруживаете себя за безмерным потреблением курсов, то здесь лучше взять личное сопровождение, консультацию или обратную связь. ⠀ Это, кстати, один из тех моментов, о которых я говорила сегодня в сториз. Про концентрирование своей энергии, а не ее распорашивание. ⠀ 4. Делегировать все, что можно делегировать и просить о помощи. Да, возможно дольше, да, не так идеально, как Вы хотите. Но здесь не про идеальность, а про выход на новую ступеньку развития для Вас, вашего дела и карьеры. ⠀ 5. Забота о себе. Кажется, что немного не логично, НО если Вы заботитесь о себе, то Вы не будете впахивать до беспамятства, доводить до идеальнейшего состояния то, что и так уже хорошо работает. Потому что здесь про ценность себя и вашего развития в долгосрочной перспективе, а не так, до первого выгорания. ⠀ А теперь расскажите, привыкли ли Вы работать много? С чем больше всего сложностей?

КУДА ПРИВЕЛ МЕНЯ ИНСТАГРАМНЫЙ ОТПУСК? ⠀ Ну если коротко то: 🌿Набралась сил и энергии, хоть и не на пляже лежала. 🌿Перезагрузку мыслей и новый взгляд на свою деятельность. 🌿Поиск новых зон развития и выход на новые горизонты. ⠀ Звучит так ванильно, как какашки единорога🦄. Но признаюсь было сложно. ⠀ Принять то, что пока нужен перерыв. Ведь я люблю все держать под контролем, плюс очень деятельная. А тут такое. Скажу честно. Попустило, когда я поговорила с коучем и просто приняла, что сейчас вот так. Кто-то может и сам до этого дойти, но я обычно не жду, а сразу же проговариваю и ищу решение. После встречи и правда попустило, приняла свое состояние, другое состояние. Ведь оно тоже мое. И оно тоже важно. Сама я бы до этого шла намного дольше. ⠀ К слову, это стало отличным ресурсом и толчком к моему следующему развитию: ⠀ 👌Возобновила общение со своими колегами коучами и поняла, что не нужно стоять на месте и нужно дальше расти. Это всегда вдохновляет. 👌Вступила в клуб коучей для профессионального роста, который включает работу с ментором коучей (для повышения эффективности сессий) и с супервизором (для рефлексий и разборов сложных ситуаций в коучинге ). 👌На месяц взяла работу с коучем для личного роста. 👌3 месяца буду работать с ментором-маркетологом для выстраивания системы и структуры онлайн бизнеса ⠀ Мне кажется достаточно серьезно. Что думаете? Готовы отпускать то, что держит? ⠀ Ах, да, и еще кое-что, но об этом позже)

🌿Я хочу найти свое призвание и больше ни дня не работать. ⠀ 🌿Найдя свое призвание, я хочу каждый день просыпаться радостной и спешить начинать рабочий день ⠀ Вот с такими оптимистичными ожиданиями приходят ко мне девушки на консультацию. ⠀ И я знаю, что у многих из Вас, кто еще не дошел до консультации, есть такие мистические ощущения, что когда я вдруг начну заниматься своим любимым делом, которое мне по душе, то все пойдет как по маслу, 🏄🏽‍♀️у меня никогда не будет сложностей, я всегда буду делать все правильно, и деньги ко мне польются рекой. 💸Сразу же. ⠀ ❗️Но сейчас я открою Вам правду. ⠀ Даже найдя призвание прийдется работать. Возможно еще более усиленно, потому что в половине случаев приходится начинать именно сначала🔁 ⠀ Чтобы достичь уровня профессионала необходимо набрать 10 000 часов теории и практики. 🕰Даже в любимом деле. Так говорят научные исследования. Только делая это по своему призванию, у Вас будет на это больше желания и энтузиазма ⠀ Вы будете сталкиваться с ошибками, неудачами провалами. 🤦🏼‍♀️Потому что ошибки - это не конец. Это часть пути ⠀ Даже, идя путем своего призвания, Вы будете сталкиваться с демотивацией, выгоранием и возможно даже будете задавать себе вопрос - а зачем мне все это нужно? ⠀ 🧚Но только идя путем своего призвания, Вы всегда будете находить смысл в своей деятельности, ответы на свои вопросы, будете готовы учиться на своих ошибках и идти вперед. Потому что за призванием стоит не только деятельность, не только доход, не только удовольствие. За вашим призванием стоит более глубокое восприятие вашей жизни и реализация миссии. ⠀ А теперь скажите, у Вы уже нашли свое призвание?

"А коуча обязательно брать или я могу как-нибудь сама?" ⠀ Такой вопрос мне задают на диагностических консультациях. ⠀ Знаете, что я отвечаю? ⠀ "Конечно можете!" ⠀ Человек вообще много чего может. ⠀ Я тоже так думала. Ну зачем мне просить мужа, если я могу сама себе сделать сайт. Сидела ковырялась, куча времени убила, и в итоге все-таки сдалась и попросила его этим заняться. Потому что он в этом не только разбирается, он ГОТОВ над этим работать. ⠀ Опять же так я думала, когда собиралась настраивать таргет. "Ну а что, в интернете куча всякой информации. И курсы я прошла. Это же совсем не сложно". Нет не сложно, но как показывает опыт, макет выстреливает далеко не с первого раза. И где-то на пятом я уже опускаю руки. Потому что я понимаю, что есть профессионал, который готов это вести и с этим париться. Когда я наняла таргетолога она запустила 40! разных макетов, чтобы добиться наилучшего результата, еще и подсказками - с тем как работает подноготная - помогла. ⠀ Или еще один пример. Мне очень понравилось как его описала @alinalous . Мы можем купить хорошую камеру, но это совсем не значит, что мы получимся хорошо на кадрах и что сами снимки будут хорошие. ⠀ Точно также и с коучем. Яркий пример самокоучинга в этом случае - это различные книги. Но давайте будем откровенны: что из прочитанного Вы реально постарались воплотить в свою жизнь? Насколько Вы честны перед собой в том, чего Вы на самом деле хотите? Кто Вам даст эту обратную связь и поддержку? ⠀ Поэтому я уверенна, что пойти к коучу - это взрослое решение человека, который готов взяться за свою жизнь. ⠀ А как Вы? Всё сами? Справляетесь?

СКОЛЬКО ДЕНЕГ ВЫ ТЕРЯЕТЕ НА СВОИХ СОМНЕНИЯХ?💸 ⠀ Поделюсь с вами историей. На четвертом курсе, я начала подрабатывать в ресторане. Поскольку у нас был семейный ресторан, то это сфера была мне очень близка. По сравнению с моей стипендией мне казалось, что я начала зарабатывать. Чаевые получались приличные ⠀ Меня любили управляющие и администраторы: к гостям я относилась как к своим. Все можно сказать было классно, но всё-таки кое-что меня не устраивало. ⠀ Тогда я уже была строгой вегетарианкой, и поэтому продавать мясо и другие продукты гостям только потому что можно сделать большой счет и с этого получить чаевые - кардинально шло вразрез с моими ценностями. ⠀ В один день я приняла для себя твердое решение - я ухожу. Не знаю куда, но точно туда, где конкретно эти ценности будут поддерживаться, а не подавляться. Сказала, и ушла. ⠀ В этот же день мне написали с офиса экологической организации, где я была волонтером и предложили прийти на собеседование. На собеседовании уже сразу было решено, что я буду там работать и мне уже нужно готовиться к командировке на Международные переговоры ООН. ⠀ Сказать что я что-то потеряла? Нет. Моя зарплата стала меньше? - Нет. Она увелилсилась примерно в 4 раза и я стала много путешествовать. Стоит ли еще что-то писать о том, что происходит, когда мы следуем за своими ценностями. ⠀ Если вы до сих пор не можете понять, какие ваши ценности, какие ваши истинные интересы и желания, как справиться с неоправданными сомнениями и страхами и начать жить своей жизнью, то я вас приглашаю на бесплатную диагностическую консудьтацию. ⠀ До 1 августа возьму только 10 человек ⠀ Кто хочет прийти на консультацию - пишите мне в директ📩 ⠀ А кто пока не решается, поддержите пожалуйста этот пост ❤️ в комментариях, чтобы его увидели как можно больше людей, кому это действительно нужно

Мой путь к призванию 1.3 ⠀ Работать во время учебы в универе было нереально. Во-первых, нагрузка была очень сильная, а во вторых, было просто ужасное расписание. Нам могли поставить первую пару в 8 утра, потом в 11, а потом в 17 вечера. И как убеждали нас идейные представители — это всё для нашей социализации в студенческой жизни. Такой себе нетворкинг. ⠀ На третьем курсе я начала пробовать себя в волонтерстве и активно проявлять активную гражданскую позицию в вопросах экологии. Тусовались в «зелеными» активистами и ходили на акции против застройки парков. Мне вроде бы нравилось, но не хватало стратегии и конкретных целей. Тогда я на лето попросилась в экологический офис помогать пресс-секретарю в обмен на то, что она будет учить меня писать пресс-релизы, новости и статьи. Это было круто. У меня было чувство, что на один шаг я приблизилась к своему самовыражению. ⠀ Спустя месяц такой стажировки моя экологическая «карьера» бомбанула: чисто случайно в новостях мы увидели, что сын Президента и его 200 друзей собираются устроить соревнование на джипах по заповедным территориям. Мы как настоящие экологи сделали пресс-релиз на эту тему, который разлетелся настолько, что уже вечером нам на личные телефоны уже звонили организаторы мероприятия и пресс-служба сына президента. (Это был 2011 год, и президентом тогда был Янукович) ⠀ Если бы не мой юношеский максимализм и повышенное чувство справедливости, я бы не ввязалась в такие разборки под прикрытием экологии. Но! Это круто прокачало мои навыки выступления на большую аудиторию и главные новостные каналы страны, ну и усилило понимание того, что за всем должна стоять идея. ⠀ Признаюсь, было стремно, а детали всей истории скорее навсегда останутся между мной и моей подругой-напарницей. Но этот опыт определенно сделал меня взрослее и сильнее. Я научилась писать тексты. И да, организаторы изменили маршрут в обход заповедников. :) ⠀ Начало истории ищите по хештегу #мой_путь_к_призванию

ТЕСТ ЧТО ВАМ НУЖНО ДЛЯ УСПЕХА? На этой неделе мы много говорим об успехе, поэтому и тест я нашла для вас тоже на эту тему. Смотрите на картинку и пишите в комментариях, что вы первым заметили. Ну а расшифровка на тест традиционно вечером в сторис.