Ставь лайк, если прокрастинация и лень портят тебе жизнь 😐 ⠀ И если чувствуешь, что осень затягивает тебя в своё болото хандры и апатии, тоже ставь лайк 😐 ⠀ А может, дело не в осени, и тебе в принципе часто бывает сложно найти мотивацию даже просто встать с кровати с утра? И вообще, тебя перестало радовать всё в этой жизни? ⠀ Тогда наш супер-курс про супер-продуктивность для супер-людей за супер-большую цену специально для тебя! Ведь на нём ты станешь супер....... ⠀ ⠀⠀⠀⠀‼️СТОП‼️ ❗НЕ ПОДДАВАЙСЯ!❗ ⠀ Не поддавайся на уловки маркетологов, которые рекламируют курсы по продуктивности, достижению целей, мотивации и т.д. и т.п... ⠀ Да, они помогут. Но лишь на короткий промежуток времени. И далеко не каждому. Тебе, например, могут и не помочь... Если у тебя проблемы с физическим самочувствием 💁🏻‍♀️ ⠀ К сожалению, большинство таких курсов работают только с психологической стороны, и совсем не касаются физической. Да, где-то тебе скажут бегать по утрам и принимать контрастный душ. Но проблема может быть гораздо глубже, и такие действия только усугубят ситуацию... ⠀ Так что вот тебе маааленький, но очень важный секрет: ты не можешь встать с кровати не потому, что у тебя не хватает мотивации и продуктивности, наоборот - у тебя не получается достигать целей, потому что у тебя даже НЕТ СИЛ ВСТАТЬ С КРОВАТИ. ⠀ Да, дело в физическом состоянии, а не только в психологическом. ⠀ И я тут как раз собираюсь провести крутой бесплатный вебинар, где подробнее расскажу обо всём этом. ⠀ Можешь зарегистрироваться по ссылке в шапке профиля ☝🏻 ⠀ Этот вебинар поможет тебе по-другому взглянуть на свою лень и прокрастинацию. Поможет перестать винить себя за непродуктивность и ругать за то, что бросаешь всё на полпути. ⠀ Хочу дать тебе простые знания и практики для того, чтобы ты смог стать намного бодрее и жизнерадостнее. Смог победить апатию, усталость и стресс на корню, без откатов. Чтобы больше не срывался на пути к достижению твоих целей. ⠀ Вебинар называется "Питание и продуктивность"! Смекаешь?😏 ⠀ 10 ноября, в 20:00 по МСК Участие бесплатное! ⠀ Переходи по ссылке в шапке и заполняй анкету. Регистрируйся, я жду тебя 💚

Если горы не идут к Мире, то Мира идёт к ним. ⠀ К сожалению, я не выиграла конкурс у @tysya. Но зато я познакомилась с @scottydoesntknow_vrn. Точнее, меня с ними познакомила @_just_margaret. И вот благодаря им всем, я провела свои выходные висако-висако в горах, прям как горный арёль. ⠀ И кажется, у меня произошла очередная перезагрузка. Вернулась в Воронеж, и как будто захотелось жить как-то по-другому. Ну хотя бы чуть-чуть. Поэтому решила вернуться в режим, снова почистить питание, смахнуть пыль с ежедневника и возобновить #мировая_прокачка 💪🏻 ⠀ А то сколько уже можно откладывать на завтра себя саму?

Я отказалась от психолога. ⠀ Да, всё, больше не будет этих сторис про "сегодня мы с Мишей...". Нет, ничего плохого не случилось. Наоборот, я почувствовала прогресс 😌 Благодаря нашим встречам с @psymikhail я теперь: - лучше понимаю свои чувства и эмоции - умею лучше проживать и выражать их - стала из-за этого всего более настоящей и искренней, меньше стесняюсь своего "я" - научилась общаться с людьми! ⠀ И вот именно из-за последнего пункта я решила, что психолог мне больше не нужен. По крайней мере, пока что. Я осознала, что получаю больше инсайтов, осознаний от простого общения с друзьями и знакомыми. ⠀ Например, мне очень помогла наша беседа с @l.takeyev 💖 она прошла лампово, с чайком и котькой 😻 Но Лёня был беспощаден! Просто зарылся в мою проблему "ломовой лошади", не давал увиливать от темы и в итоге велел превратиться в "зефирку" 😄 И действительно, как только я стала работать над своей женской энергией, мягкостью и мимимишностью, жизнь стала легче 😌 уже не хочется себя заваливать делами и работай, и я начала получать реальный кайф от отдыха. ⠀ А ещё мне сейчас комфортнее работать над своим разумом через тело. Йога, медитации, массаж, танцы, уход за внешностью, обнимашки 🤗 Это ещё больше усиливает мою зефирность и внутреннюю энергию. ⠀ И спасибо всем, кто давал какие-то советы по этому поводу 🙏🏻 многими я воспользовалась!

"Ох и хорошо жить в моей деревне!" ⠀ Так поёт в своей песне Малышка со штангой, Деревенская бизнес-бэби, Любительница поросят, И просто волшебный человечек @tysya ✨ ⠀ Однажды я уже рассказывала о ней в своём аккаунте и хочу сделать это снова. ⠀ Я начала следить за ней, когда ей было ещё 15. Следить за её аккаунтом в смысле, а то как-то крипово получилось 😁 И с тех пор она сильно выросла. Как личность. Она на 7 лет младше меня, но я часто ставлю её себе в пример. Такая маленькая, нежная и хрупкая, но в то же время сильная, целеустремлённая и амбициозная 💪🏻 ⠀ Вот серьёзно, хочу быть такой же. ⠀ В одном посте не уместится всё, чем Туся занимается, и за что она мне так нравится... Просто зайдите к ней в аккаунт @tysya и посмотрите сами! ⠀ Помимо интересных постов, там ещё и фотки красивые 😏 ⠀ А если вы найдёте у неё такое же фото, как выложила я, то сможете поучаствовать в конкурсе #стусейвгорах. Малышка любит путешествовать и хочет, чтобы её подписчики путешествовали вместе с ней! Ну как такое не поддержать 🤗 ⠀ Тем более, что я сама очень-очень-ОЧЕНЬ хочу поехать с ней. ⠀ Пожелайте мне удачи 🤞

Ты недостаточно "зефирка".. ⠀ ..сказал мне @l.takeyev и велел эту зефирность в себе прокачать. ⠀ И действительно, во мне больше танка, чем зефирки 😁 достигаторство, целеустремлённость, выносливость, упёртость, продуктивность, мотивация и т.д. и т.п. - это то, что прокачано во мне достаточно хорошо. И в этом всём я как-то потеряла свою природную женскую энергию, нежность, мягкость, мимими и утютю 🙄 ⠀ Погружаясь в дела, в проект, в учёбу, я снова забываю о том, что себя нужно любить. Что нужно всё делать для себя, а не для кого-то. Та работа, которую мы проделываем с @psymikhail идёт в откат, и я опять начинаю прятаться в свой кокон, закрывая эмоции от других. ⠀ Пожалуй, пора вспомнить о том, что я нежный цветочек. Думаю это сможет меня усилить как личность - если мои танк и зефирка будут в балансе. Усилит мою любовь к себе и к миру, поднимет уровень счастья, спокойствия и умиротворённости. Возможно, поможет мне ещё лучше начать себя слушать и понимать. Понимать свои чувства и эмоции, научиться лучше их проживать. ⠀ Девочки, девушки, женщины, и тут вопрос к вам - кто-то пробовал какие-то практики на усиление своей женской энергии? Можете что-то посоветовать?

Я снова не успеваю за своей собственной жизнью.. ⠀ Пол-лета я была в дикой апатии. Мне не хотелось ничего делать, ни о чём думать. Не было никаких планов, ежедневник даже запылился от ненужности. ⠀ А сейчас всё наоборот. Снова много всего и сразу.. Хотя ежедневник всё равно пылится - не могу структурировать всё то, что набрала на себя. ПАМАГИТИ найти баланс😫 ⠀ На последней встрече с @psymikhail обсуждали то, что я люблю усложнять себе жизнь. Что когда всё легко, я теряю интерес, и не хочу ничего делать, стараться. Я привыкла, что почти всё, что я делаю - это испытание моих моральных и физических сил. Так было всегда, я жила "на износ". Школа: Кружки и секции, 100500 олимпиад, конкурсов, соревнования, концерты, учёба на "отлично" - а потом Мира валяется с температурой 39 неделю или больше. Универ: Желание всё сделать идеально, домашка на полночи, 3-4ч сна в течение нескольких недель, участие в активе - и у Миры начинаются головокружения, а несколько раз Мире вызывают скорую. Работа в офисе: Одной работы стало мало, начала учить английский, проходить всякие курсы, плотно заниматься @blue_cat_bowtie, помогать в организации @wowpro_vrn - в итоге сама работа стала мешать, начались психи, и Мира уволилась. ⠀ И сейчас... что мне нужно сделать до 1 октября: - подготовить и провести 2 лекции и 1 МК на @gogreen_fest - полостью перенести Марафон на новую платформу - доделать лендинг и запустить рекламу - посмотреть 12ч лекций по учёбе - продумать, наконец, график работы Клуба - доделать ремонт в квартире и найти жильцов - съездить на НастоЛес с любимыми игроманами ⠀ ...и ведь у меня на всё это всего 5 дней. Пристрелите лучше. ⠀ Самостоятельно усложняя себе жизнь, я порой забываю, что сама жизнь тоже может подкинуть дополнительные трудности. Но вот перед такими трудностями у меня уже опускаются руки - не хочу их решать, не вижу в этом для себя смысла, вектора развития. А надо. Именно НАДО. Как никогда сейчас понимаю отвратность этого слова. ⠀ Самое ужасное, что я в этом загнанном состоянии чувствую себя хорошо. Мне комфортно, я получаю удовольствие от этого состояния вскипающих мозгов и слипающихся от усталости глаз. ⠀ Не хочу так.. Как из этого вылезти?

Я становлюсь "странной". ⠀ За последние 1.5 года я очень сильно изменилась. Как-будто сработал какой-то переключатель в голове, или мне пересадили мозг. Почти до 23-х лет жила себе спокойно по системе школа-универ-работа. Школу окончила с золотой медалью, универ без троек, диплом на "отлично"... Работа в офисе 5/2, по 8ч. А по вечерам и выходным качественно деградировала. ⠀ Но в какой-то момент мне это надоело. Началось с малого - в свободные минуты на работе стала заниматься английским и проходить разные курсы для саморазвития. Потом плотно занялась своими бабочками @blue_cat_bowtie. А потом и онлайн-марафон #ИзмениСебя организовала. А ещё попала в школу игромастеров @mosigra_vrn... ⠀ И скоро стала понимать, что работа в офисе мне МЕШАЕТ. Нет, мне не было тяжело. Но она не приносила удовлетворения, забирала силы и энергию, портила настроение. Иногда мне просто хотелось встать, расплакаться и уйти. А уволиться было страшно. На тот момент у меня в окружении был всего один человек, с которым я могла поделиться этими мыслями. Который бы меня поддержал. Это было для меня "странно". Непонятно, туманно, безрассудно, страшно, нестабильно, etc. ⠀ Но по неожиданному стечению обстоятельств на работе в моих руках оказалось заявление на увольнение по собственному. Нас переводили в другую компанию. ⠀ А я просто не стала заполнять заявление о переводе. Только об увольнении. Трясущимися руками, с комом в горле. Заявление об уходе в "странную" жизнь. ⠀ И с того момента я будто стала другим человеком. Странным по своим же меркам. ⠀ Полюбила ЗОЖ, спорт (серьёзно, никогда бы не подумала). Увлеклась темой бизнеса (да вы что, это же только для серьёзных дядей). У меня сменился музыкальный вкус (тяжёлый рок на этно и фолк, хотя раньше эту музыку не понимала). Занимаюсь духовными практиками, медитирую (вот это вообще крайняя степень странности). Хожу к психологу (это про меня, вообще?). ⠀ На самом деле, изменений намного больше. Но все их в одном посте не уместить... ⠀ Зато есть место для спасибо. @chistokhinaliudmila, @chistokhinaleksandr, @donuts.queen, @psymikhail, @_arinamedved_, @arandanomar, @sorvette, @ayazshabutdinov Вы сделали кое-что очень важное.

Возвращение блудной Миры 🐧 . Ставь 💚, если рад меня видеть! . Весь июль и август я умирала. Морально. Физически просто болела. . И теперь я стараюсь выйти из этого состояния. Нет, не так. Не просто стараюсь, а делаю всё, что в моих силах. . Сентябрь начался с очень приятного события 🤫 но я не хочу, чтобы все сейчас об этом знали, поэтому тссс... Но это событие очень зарядило меня! Снова начинают появляться силы вершить великие дела. Не прям сразу, конечно, но по чуть-чуть уже возвращаю свою работоспособность. Хоть и сложно пока что влиться в режим. Днём все ещё приходится прилечь на какое-то время. Но настроение уже намного лучше 😌 . В голове много новых идей. В календаре много событий, встреч, тренингов. В груди просыпаются бабочки. . Я оживаю 🌿

23/63 #мировая_прокачка . ✔️2/7 дней #мировая_прокачка_4 ✔️35/180 минут #хулахуп . Не знаю, что делать со своей хандрой. Можем просто немного пообщаться. Как у вас дела? Как лето проходит?

ДА, СТРАШНО . А ещё страшнее то, что от домашнего насилия в России за год умирает 12000-14000 женщин. Каждые 45 минут умирают. . Долго думала, делать такой пост или нет... Всё-таки он выбивается из контекста добра, света и позитива в моём блоге. И пусть, так он будет ещё заметнее. . В МОЕЙ СЕМЬЕ ВСЁ ПРЕКРАСНО! Но... я ведь тоже живу в этой стране. Честно, стараюсь не читать и не слушать новости, потому что там... СТРАШНО. К сожалению (а может и к счастью), мимо этой темы пройти не удалось. . Это👆🏻фото в рамках флешмоба, котрый запустила @alexandramitroshina и многие другие блогеры. 🎠 Листайте карусель, чтобы стало понятнее. . Флешмоб этот нужен, чтобы привлечь внимание к закону против домашнего насилия, который ВОЗМОЖНО будет принят в России. Так вот чтобы это "ВОЗМОЖНО" стало "ТОЧНО", нужна поддержка. Хотя бы информационная. . Зайдите на domesticviolence.ru, чтобы узнать о законе подробнее, а лучше - подпишите петицию. . Вы также можете выложить у себя в профиле фото с хэштэгом #янехотелаумирать и осветить эту информацию от себя, как это сделала я и многие другие пользователи инстаграма. Ещё вчера таких постов было меньше 100, а сегодня уже больше 1000. Ещё вчера подписей на петиции было на 5000 меньше. . Если у меня есть какой-то шанс помочь людям обрести защиту, я его использую. . Благодарю всех за поддержку 😌 верю в хорошее.

18/63 #мировая_прокачка . ✔️4/7 дней #мировая_прокачка_3 ✔️300/600 приседов . Кто бы мог подумать, что правильно приседать ещё нужно научиться 😩 то колени за носки уходят, то корпус слишком вперёд наклоняю.. Уже несколько раз шлёпнулась на свою Мадам СиЖу, пока пыталась корпус выпрямить 😐 . Но☝🏻правильно или нет - "целевые" мышцы у меня уже болят 😁 а значит, процесс пошёл. . Кто-то знает лайфхаки, как научиться правильно приседать? 🤔

14/63 #мировая_прокачка . ✔️7/7 дней #мировая_прокачка_2 ✔️600/600 раз пресса . У меня так часто бывает, что я сливаюсь посреди какого-нибудь челленджа 🤔 но сейчас этого нет, по крайней мере, пока что. Да, я пропустила 2 дня, и поэтому сегодня мне пришлось качать пресс 350 раз. Но у меня даже не возникло мысли о том, что мне лень, что это всё не важно, что никто всё равно не узнает... Просто взяла и сделала. Хоть и пришла снова поздно домой. . И мне кажется, что дело в том, что это короткие челленджи - всего на неделю же. Мозг гораздо проще это воспринимает, видимо, чем какие-то длинные челленджи. Потому что на длинных постоянно начинают лезть сопротивления, желание схалтурить и т.п. . Ну и конечно, дисциплинирует то, что я пишу отчёты 🤔 вот серьёзно, я же хочу писать посты каждый день, но так как почти каждый пост - это отчёт, приходится что-то делать из прокачки чтобы не стыдно было его написать 😁 . В общем, пара лайфхаков, как воспитать самодисциплину: 🍏начинаем с коротких сроков 🍏пишем отчёты (не в стол, а кому-нибудь) . А у вас как дела с самодисциплиной? Часто ли сливаетесь, нарушаете сроки?