90 дней планки - слабо?😏 ⠀ Я решила испытать свою силу воли и проверить смогу ли я 90 дней подряд делать планку. ⠀ Простоять в таком положении 1 минуту - не сложно, а вот не сдаться и 3 месяца изо дня в день повторять одно действие - в силе не каждый. ⠀ Предлагаю тебе тоже попробовать: ⁃ делай планку ⁃ отмечай @gutsulnicole в сториз ⠀ Раз в неделю, а за 90 дней их будет аж 13, я буду выбирать самого активного участника и дарить подарок. ⠀ Какие подарки будут? ⠀ ⁃ топ/лосины/велосипедки/бельё от @magiclook_ua ⁃ фитнес резинки ⁃ уходовая косметика (маски/патчи) ⁃ экзотические фрукты И многое другое — какой подарок достанется тебе, ты узнаешь только после того, как получишь его в руки и откроешь🎁 ⠀ Присоединиться к этому челенджу можно в любой день. Чем раньше ты начнёшь, тем больше вероятность, что один из подарков достанется тебе☺️❤️

Рецепты скарбов в домашних условиях: ⠀ 📌Мёд 2 ст.л. Соль 4 ст.л. Крем для тела 1 ст.л *скрабы с солью рекомендую использовать для ног, ступней, пяток — солевой скраб довольно жесткий получается. ⠀ 📌Сахар 2 ст.л. Кокосовое масло 1 ст.л. Гель для душа или мягкий детский шампунь 1 ст.л Эфирное масло лаванды 2 капли Такое сочетание подходит для всего тела, скрабирует мягко, а после, кожа очень нежная🥰 ⠀ 📌Для того чтобы сделать скраб для бровей, вам понадобится: Сахар 2 ч.л. Миндальное или репейное масло 1 ч.л. Эфирное масло корицы (увеличивает рост бровей) 1-2 капли ⠀ Сохраняйте пост и обязательно пробуйте делать скрабы в домашних условиях. Это безумно приятно🥰 В сториз смотрите рецепт моего любимого сахарного скраба, кожа после него — шёлк!😍🤤 ⠀ Какой рецепт захотелось попробовать? Делали когда-то домашние скрабы?

Как Галя погрузла в прошлом. ⠀ Вчера Галя поссорилась с коллегой по работе. Сегодня по пути домой она прокручивала эту ситуацию в голове, и думала как было бы лучше ему ответить тогда. Пока она мыслями была где-то, мужчина в маршрутке наступил ей на ногу. Она возмутилась, но мысли ещё были во вчерашней ссоре, и поэтому она не смогла защитить себя. А мужчина не молчал - ответил криком. Вышла Галя с маршрутки - нервная, с грязным ботинком. Весь ужин она думала об этом случае в маршрутке... «да я бы ему этому мужику...», «я бы ему так ответила🤬». Эти мысли крутились в её голове весь вечер и утро. На работу она приехала опять загружена, опять в своих мыслях, мыслях о прошлом... ⠀ В один прекрасный день я поняла, что я - Галя. Я очень много и долго крутила в голове ситуации из прошлого, при чём не только из вчерашнего прошлого, в моём сознании всплывали ситуации, которые были 2,3,5 лет назад. ⠀ Если и ты себя увидел(а) в этом рассказе — прекращай! Что было, то прошло. Ситуацию уже не изменишь. Делай вывод, и дальше старайся не делать таких ошибок, а если и сделал(а) - ничего страшного. Знаешь сколько ещё ты сделаешь ошибок за свою жизнь? Много. И это вовсе не значит, что ты - плохой человек. Живи сейчас, отпусти прошлое. P.s. Ничего не имею против имени Галина. Просто это первое имя что пришло на ум🤗

Это моя первая связка, не судите строго 🙈 За хореографию спасибо @g.t.v26 ❤️ Music by Lido & Santell “Pillows”

На @magiclook_ua конкурс!😍 ⠀ Мы с @bazhenova_artist дарим комплект (топ + лосины) и худи с авторским принтом - такого нет ни у кого!🥰❤️ ⠀ Условия очень простые, переходите и участвуйте 👉 @magiclook_ua ⠀ И помните, побеждает тот, кто участвует!☺️🤞

10 легендарных фильмов, на премьеру которых я хотела бы сходить ⠀ ... но уже не схожу никогда, потому что они были когда я была маленькая, когда не было возможности сходить, или же их премьера была до моего рождения. ⠀ 1. «Гарри Поттер» 2001 г. Я прочла все книги за 1 лето (не считая Проклятого дитя - тогда её ещё не было). Мне на столько сильно нравилась эта история, что я тайком от родителей, укрываясь с головой одеялом, чтобы никто не увидел тусклый фонарь телефона Samsung (а светился именно экран, гаджет был кнопочный), не смотря на то что в таком положении было жарко, читала страницу за страницей, не замечая как наступал рассвет. Конечно мне хотелось бы посмотреть хотя бы один из этих фильмов на большом экране. ⠀ 2. «Форрест Гамп» 1994 г. Необычная история слабоумного, но такого доброго мальчика, который благодаря любви и веры становится известным футболистом, бизнесменом, героем войны. И всё это время любит одну девочку, а она не отвечает взаимностью. Разве возможно так сильно любить? ⠀ 3. «Властелин колец» 2001 г. Думаю, тут не нужны комментарии. Если те кто был на премьере хоть одного из фильмов? Знайте - я вам завидую🙈 ⠀ 4. «Иван Васильевич меняет профессию, или приключения Шурика» 1973 г. Ух, это фильмы моего детства. И сестра младшая на них росла. Мы пересматривали их по несколько раз на день. Прикиньте как круто было бы увидеть премьеру фильма на большом экране. 🤩 ⠀ 5. «Назад в будущее» 1985 г. Фильмов про машину времени сейчас много, но значащий такой только один. Мне прям сейчас захотелось пересмотреть его и окунутся в атмосферу фантастики 90-х. ⠀ 6. «Заплати другому» 2000 г. Я много раз его пересматривала, и каждый раз плакала на том самом моменте... помните? Если да, напишите в комментариях, если нет - повод посмотреть этот фильм.😏 ⠀ 7. «Пираты Карибского моря» 2003 г. Как круто было бы познакомиться с Джеком Воробьем не через телек, а через большой экран.🤩 И, хотя, я маленькая боялась смотреть его из-за злого осьминога — фильм потрясающий. ⠀ Все фильмы здесь не поместились - ещё три скину в сториз. ❤️ ⠀ Какие премьеры фильмов вы бы хотели посмотреть? А может были на премьерах тех, что я описала выше?

«Каждый день, пока ты ещё не в могиле... ⠀ ... просыпаясь утром, ты должна будешь принимать решение, и должна задавать себе этот вопрос: ⠀ Собираюсь ли я поверить всему плохому, что скажут обо мне дураки сегодня?» ⠀ фраза из фильма «Прислуга»

5 осенних фильмов которые хочется пересматривать каждый год. ⠀ 1. «Пенелопа» (2006) — фильм о поиске себя, первой любви и взрослении, которое проходит каждая девушка. Действие фильма, происходящее на фоне лондонских улиц, погружает в атмосферу дождливой столицы красивого туманного Альбиона. ⠀ 2. «Дом у озера» (2006) — один из самых эстетичных осенних фильмов рассказывает о любви между героями, находящимися в разных временных пространствах, но проживающими в одном доме — на берегу озера. ⠀ 3. «Практическая магия» (1998) — Фильм с Николь Кидман и Сандрой Буллок снят по роману одной из самых популярных американских писательниц-фантастов Элис Хоффман. Красивые кадры, наполненные мистическим сентябрьским романтизмом и его прохладой, окунают в атмосферу осени и погружают во внутренние диалоги. ⠀ 4. «Гордость и предубеждение» (2005) — в главной роли Кира Найтли, если вы ещё не смотрели, настоятельно рекомендую это исправить. ⠀ 5. «Одержимость» (2004) — Один из самых красивых фильмов, рассказывающий о страсти, которая буквально лишает рассудка. Красивые кадры Нью-Йорка со стильными образами героини Дианы Крюгер, а также максимально осенний саундтрек погружают в особую атмосферу наступающего осеннего сезона. ⠀ Какие фильмы любите смотреть осенью? Есть «любимчики»?

Как всё успеть?😰 ⠀ Сейчас в моей жизни такой период, когда без самоорганизации далеко не пойдёшь. ⠀ Каждый день у меня в мыслях: магазин одежды, отправки, сториз, наличие, новинки, накладные, магазины обуви, публикации, ттн-ки, отзывы, а ещё нужно выделить время для себя и не забыть сделать утром лимфодренажный массаж лица, разминку для суставов (скоро 20 - без разминки никак😅), тренировку и многое другое🤯 ⠀ Если держать это всё в голове - я ничего в итоге не успеваю, и день проходит мимо🤦🏻‍♀️ ⠀ Несколько моих привычек, которые помогают справиться со всем вовремя: ⠀ 📌Списки. Каждый вечер или с утра я пишу список дел. У меня нет четкого времени когда и что делать, но я пишу в том порядке, в котором мне будет удобно всё выполнять. В течении дня список может пополнятся. ⠀ 📌Месячный чек-лист. Есть дела, которые нужно выполнять каждый день. Такие я выписываю в таблицу слева, а в верхней строчке написаны даты. Затем я просто ставлю галочки/плюсы напротив каждого выполненного задания. ⠀ 📌Я планирую отдых и еду. Да, в списках у меня есть «завтрак/обед/ужин», «уход за кожей ног» и даже «просмотр фильма ‘Алладин’». Если не планировать отдых, можно «заработаться» и даже не заметить что уже вечер, а я даже не завтракала - такое было, и это очень плохо.🙄 ⠀ 📌Разбей большие дела. Когда предстоит сделать что-то сложное и многоэтапное, я разбиваю это на мелкие части. Например «уборка»: вынести мусор, помыть посуду, пропылесосить и т.д. Когда видишь в списке задание не занимающее много времени, за него легче взяться. ⠀ 📌Я не ругаю себя если вдруг что-то не успела выполнить из списка. Если это важно - внесу в список на следующий день и выполню завтра. ⠀ Есть ли у вас проблемы с самоорганизацией? Может кто-то хочет поделиться своими лайфхаками как всё успеть? — буду рада Вам в комментариях. 🤗

Как правильно формулировать аффирмации. Несколько правил: ⠀ 📌Записывай в настоящем времени. Вместо «Я буду здорова» - «С каждым днём мой иммунитет крепнет, я чувствую себя здоровой!» ⠀ 📌Не используй частицу «не» в формулировке. Зачем уделять внимание тому чего ты не хочешь? Мысли материальны - вложи лучше свою энергию в то чего желаешь. ⠀ 📌Вкладывай чувства и эмоции в свои слова. Недостаточно просто произнести слово/фразу - ты должна искренне этого хотеть. ⠀ 📌Будь конкретнее. Вселенная слышит именно ту фразу, которую ты проговариваешь - будет не круто, если твоё желание исполнится не совсем так, как хотелось бы.😏 ⠀ 📌Не используй слово «хочу». Попробуй представить, будто у тебя уже есть желаемое - благодаря этому мечта становится ближе❤️ ⠀ Какие ошибки допускали в аффирмациях? Бывало ли такое что желания сбывались не совсем так как хотелось бы?🤔

Зачем я каждый вечер публикую «Аффирмации дня»? ⠀ Признаюсь честно, ещё месяц назад, когда кто-то говорил мне про аффирмации, я плевалась мол “это всё фигня и я в это не верю”. И меня не удивит, если кто-то также к этому относится, ведь очень трудно объяснить как они действуют. ⠀ Для меня это что-то вроде ежедневной настройки. С вечера я, как радио, ловлю определённую волну, аффирмация — это ориентир, в каком направлении двигаться. ⠀ Не каждая фраза может называться аффирмацией. Есть определённые правила их написания. ⠀ Интересна ли вам тема аффирмаций? Верите в такое или вы как я месяц назад?😏