День челленджа✊🏻 ⠀ ⠀ Для участия нужно: ⠀ 1) Быть подписанным на нас 2) Поставить лайк на этот пост и 5 предыдущих 3) Сохранить этот пост 4) Написать в комментарии: Я участвую в челлендже и отметить 3 друзей. ⠀ Затем мы присылаем упражнения для челленджа ⠀ Вам нужно его выполнить в течение 4 дней. ⠀ Не забываем нас отмечать в сторис, чтобы мы могли сделать репост. ⠀ Все участники попадут к нам в историю:) ⠀ 🤜🏻Поехали🤛🏻

Труд окупается ⠀ ⠀ Запускаем ещё одну регулярную рубрику - УСПЕХИ УЧЕНИКОВ ⠀ ⠀ В сторис вы видите сам процесс, а в постах будем показать итоговый результат. ⠀ И сегодня показываем успех @rik_pk_sw ⠀ Тренер: @grey_smirnov ⠀ А как вы оцените от 1 до 10 успех Кирилла? ⠀ Пишите ваши ответы в комментариях

Маркетинг ход или правда надо? ⠀ ⠀ Речь пойдёт о витаминах. ⠀ На сегодняшний день почти каждый человек задаётся вопросом: А нужно ли мне пить витамины? ⠀ 1. Если есть проблема — идите к врачу. Для здоровых нужен только витамин D и фолиевая кислота (для беременных). За остальным идите на приём. ⠀ 2. Если врач выявил полигипо- или авитаминоз,принимайте поливитамины, назначенные врачом, или послушайте ещё одно мнение. При доказанном гиповитаминозе принимайте конкретный витамин или группу необходимых витаминов. ⠀ 3. Если весной рука всё же тянется к аптечному прилавку, мозг ещё не отошёл от зимней спячки и жизнь не мила без волшебной таблетки, выбирайте комплексы крупных проверенных фармацевтических компаний. Круглогодичный приём поливитаминов обычному здоровому человеку с «джентельменским набором» в две-три простуды в год не нужен. ⠀ И самое главное, не занимайтесь самолечением! ⠀ А ты принимаешь витамины?🤔 ⠀ Пиши + и почему ты это делаешь.

День челленджа✊🏻 ⠀ ⠀ Для участия нужно: ⠀ 1) Быть подписанным на нас 2) Поставить лайк на этот пост и 5 предыдущих 3) Сохранить этот пост 4) Написать в комментарии: Я участвую в челлендже и отметить 3 друзей. ⠀ Затем мы присылаем упражнения для челленджа ⠀ Вам нужно его выполнить в течение 4 дней. ⠀ Не забываем нас отмечать в сторис, чтобы мы могли сделать репост. ⠀ Все участники попадут к нам в историю:) ⠀ 🤜🏻Поехали🤛🏻

СНОВА ПРО ЭТО ⠀ ⠀ Сегодня мы продолжаем рубрику питание для спортсменов и разбираем заключительное кафе быстрого питания: Теремок ⠀ Сеть состоит из 149 кафе в Москве. ⠀ Кафе базируется на домашней русской кухне (по крайней мере пытается приблизиться). ⠀ Наш основатель @grey_smirnov бывает там достаточно часто и вот что сегодня он вам расскажет : ⠀ Приветствую всех наших читателей и сейчас постараюсь коротко рассказать о данном кафе😎 ⠀ Плюсы: ⠀ 1. Очень вкусные блины, беру почти каждый раз ⠀ 2. Есть бизнес-ланчи (но ни разу не брал, потому что наборы не нравятся) ⠀ 3. Симпатичный интерьер, особенно у кафе, где посуда стеклянная, а не бумажная. ⠀ 4. Есть своё приложение и через него можно копить бонусы и оплачивать заказ: если у вас 1000 монет( местная валюта), то можно покрыть заказ на 1000 рублей до 1 рубля. Система состоит из 4 ключей: каждый ключ даёт свой процент кэшбэка. Благодаря этой системе лояльности стал экономить 150-200 рублей на заказах, что немного нивелирует высокий чек ближе к среднему. Также внутри приложении есть задания квесты (правда мало дают монет за их выполнение: у меня случайно происходит, специально не выполняю). Акция на кофе : 5 чашек и 6 чашку получаешь за 1 рубль. ⠀ 6. Кофе не пил, поэтому сказать не могу ничего про него ⠀ Минусы ⠀ 1. Первые блюда нормальные при покупке двойной порции. ⠀ 2. Цены на блины космические даже на простые блины ⠀ 3. Нет кбжу, но помогает приложение fat secret и увы продукция несбалансирована, особенно по жирам. ⠀ 4. Ценник высокий и пока непонятно почему. ⠀ 5.Каждый раз слышать сударь, начинает раздражать, но я вроде привык. ⠀ 6.Бывают иногда не спрашивают копить или тратить монеты ⠀ Итог: ставлю кафе 4,0 балла за отсутствие кбжу и несбалансированность, высокая стоимость блинов, ценник в целом высокий , хотя по факту фастфуд. ⠀ Как вам обзор очередного кафе спортсмены?✊🏻 ⠀ Делитесь своим мнением в комментариях

ПОПАДИ К НАМ В ЛЕНТУ ⠀ ⠀ Если ты хочешь, чтобы о тебе узнало как можно больше людей , то отмечай нас в историях или видео постах и периодически мы будем делиться этими видео в нашей ленте. Также большая просьба делать качественную съёмку ( без ряби, водяных знаков приложений и обрезок по краям от монтажных программ). ⠀ Листай карусель, чтобы увидеть видео✊🏻 ⠀ #i_do_workout #сокольники #rswf #воркаут #воркаутвмассы #wswcf

День челленджа✊🏻 ⠀ ⠀ Для участия нужно: ⠀ 1) Быть подписанным на нас 2) Поставить лайк на этот пост и 5 предыдущих 3) Сохранить этот пост 4) Написать в комментарии: Я участвую в челлендже и отметить 3 друзей. ⠀ Затем мы присылаем упражнения для челленджа ⠀ Вам нужно его выполнить в течение 4 дней. ⠀ Не забываем нас отмечать в сторис, чтобы мы могли сделать репост. ⠀ Все участники попадут к нам в историю:) ⠀ 🤜🏻Поехали🤛🏻

Нам это важно ⠀ ⠀ Хотели бы сегодня провести еще один соц.опрос для того, чтобы понять где находится каждый наш подписчик. ⠀ Поэтому просим вас в комментариях написать из какого города и чем занимаетесь😇

А ты хотел бы снова ⠀ ⠀ Сыграть в игру, которую мы проводили ранее? ⠀ Мы получили очень много положительных отзывов о нашей игре прошлой и хотим вас вновь порадовать😎 ⠀ Ты бы хотел, чтобы игра была в марте? ⠀ Пиши + в комментариях и свои пожелания

День челленджа✊🏻 ⠀ ⠀ Для участия нужно: ⠀ 1) Быть подписанным на нас 2) Поставить лайк на этот пост и 5 предыдущих 3) Сохранить этот пост 4) Написать в комментарии: Я участвую в челлендже и отметить 3 друзей. ⠀ Затем мы присылаем упражнения для челленджа ⠀ Вам нужно его выполнить в течение 4 дней. ⠀ Не забываем нас отмечать в сторис, чтобы мы могли сделать репост. ⠀ Все участники попадут к нам в историю:) ⠀ 🤜🏻Поехали🤛🏻

ЗАРУБА ⠀ ⠀ Условия: ⠀ 1. Быть подписанным на наш аккаунт 2. Поставить лайк на этот пост и 5 предыдущих 4. Написать в комментарии: я участвую в зарубе и отметить 3 друзей ( повторять нельзя и должно быть реальные люди) 5. Сохранить пост ⠀ ⠀ Затем формируем пары и в директ высылаем задание и вашему сопернику даём такое же задание, но соперника вы не узнаете. ⠀ После того, как вы выполните задания, присылайте нам в директ и мы опубликуем в историях результаты заруб. ⠀ Те, кто запишутся и не выполнят задание, пропускают следующую зарубу. ⠀ Дедлайн записи на зарубу до 17:00 понедельника. ⠀ Среди победителей зарубы будет разыгран денежный приз.Приз будет разыгран при наличии минимум 18 пар. ⠀ Дерзайте✊🏻 ⠀ #i_do_workout #воркаут #воркаутвмассы #сокольники #wswcf #rswf