В нашем строю пополнение. Представляем вам нашего нового инструктора тренажерного зала, персонального тренера: @shinkarukdmitriy Он непременно доведет Вас до желаемого результата. "Друзья, всем привет! Хотел бы немного рассказать о себе: Общий стаж спортивной деятельности 9 лет, из них 5 лет в фитнесе. Образование в сфере физической культуры, а так же курсы доп. образования на тему диетологии и силового тренинга. После службы в ВС РФ у меня появилась цель: стать персональным тренером, но не просто тренером, а ЛУЧШИМ тренером! Когда меня взяли на работу, счастью не было предела! Ты не представляешь насколько я был потрясен тем ,что у меня получилось! Хотелось прям на улице кричать:"Даааа! Я сделал это!" Со временем этот пыл не угас и я очень счастлив что мое хобби стало любимой работой! Ведь что может быть лучше? Заниматься любимым делом, которое приносит доход! Мои клиенты добились отличных результатов в построении тела! Настало время для ВАШЕЙ трансформации! Я доведу Вас до результатов, о которых можешь только мечтать! Научу как не сдаваться, даже при нулевой мотивации. Я не обещаю, что Вы сможете накачать пресс за два месяца, нарастить бицепс в 50 сантиметров очень быстро, похудеть на 10 кг за неделю. Ведь трансформация Вашего тела напрямую зависит от ментальной трансформации и для этого нужно время. Это достаточно емкий процесс. Но я могу утверждать, что Ваша жизнь начнет очень скоро меняться в лучшую сторону! Ставь ❤ и всего за 100 рублей я проведу Вашу первую тренировку и отвечу на все интересующие вопросы! Это Ваш шанс стать духовно сильнее и лучше физически. Выбирай! Хочешь быть как все? Или тем, кто стоит на подиуме победителей?" Время действовать! Звоните прямо сейчас: 8(3435)928-700 8(912)275-40-00 #инсайтнижнийтагил #инсайтнт #фитнеснт #фитнеснижнийтагил #тренернижнийтагил #тренировкитагил #тренировкинижнийтагил

Шашлык, это, безусловно, здорово. Шашлык вполне можно считать здоровой пищей. Несмотря на то, что он жарится, но происходит это без участия масла и соприкосновения с жарящей поверхностью. Именно поэтому в мясе образуется меньше канцерогенов — вредных веществ. Главное — не передерживать шашлык на огне. Тогда мясо сохранит больше полезных свойств. Для диетического шашлыка не используется свинина и жирная баранина. Старайтесь мясо выбирать без дополнительного жира и кожи. Маринад - это важно. Вот варианты подходящие для соблюдающих диету ✅Уксус и репчатый лук ✅Винный маринад ✅На основе кисломолочных продуктов, таких как кефир, йогурт и сыворотка ✅Маринад на основе лимонного сока ✅На основе минеральной воды ✅На основе томатов А вот и секреты приготовления ⭕Мясо, которое будете мариновать, нужно немного охладить ⭕Не используйте парное и заморожено мясо ⭕Кусочки должны быть размером не менее 5 на 5 см ⭕Сок мелко нарезаного лука делает шашлык мягким и вкусным ⭕Сочетания лимона и минеральной воды ускоряет время мариновки ⭕По вкусу можно добавлять специи и травы, что придаст этому блюду изысканности и пикантности ⭕Горчица придает остроту и убирает запах речной или морской рыбы ⭕Чтобы блюдо получилось вкусным и сочным время мариновки должно быть не менее суток С чем есть? И сколько? Листайте ⏩ #инсайт #фитнесинсайт #фитнестагил #тренировкитагил #инсайтнт #шашлык #ппрецепт #ппшашлык #ппсовет

Аренда шкафчиков облегчит путь к фитнесу☝ Специально для вашего комфорта и удобства @insait_fitnes предлагает услугу «Аренда шкафчика» для хранения спортивной одежды :👕👟🎒 ✔Шкафчик можно арендовать на срок от одного месяца;🤗 ✔Согласитесь, что приходить заниматься в фитнес- клуб и возвращаться после него налегке, гораздо удобнее😉👍🏻 О том, как взять в аренду шкафчик, расскажут на рецепции клуба или по телефонам: 8(3435)928-700 8(912)275-40-00 #фитнеснт #тренернижнийтагил #тренировкитагил #фитнеснижнийтагил #инсайтнижнийтагил #инсайтфитнес

Будьте активны! Продолжительные выходные у многих ассоциируются с застольями, пикниками или же лежанием на диване и сном до полудня... То есть с усиленным набором веса 😆 А мы смотрим на это по-другому! Выходные - это отличная возможность больше двигаться, устраивать пешие или вело прогулки хоть по два раза в день. Или, например, устроить генеральную уборку дома! Тоже отличный провод поактивничать с пользой. Словом, вот Вам наш совет - будьте активны, наслаждайтесь каждой минутой выходных дней, общением с родными и близкими. Чтобы возвращаться в рабочий режим не было мучительно больно. Продуктивных Вам выходных! #инсайтнижнийтагил #тренировкитагил #инсайтнт #фитнеснижнийтагил #фитнеснт #фитнесинсайт

Четверг - день рыбный А еще сегодня, 2 мая - день тунца Выбор рыбы очевиден! Простой и быстрый, а главное диетический рецепт салатика с тунцом от нас. Сохраняйте! #пп #ппрецепт #ппсалат #салатстунцом #тунец #инсайтнижнийтагил #инсайт #фитнеснижнийтагил #инсайтнт #фитнесинсайт #тренировкитагил

КОНКУРС На нашей странице в вк. Вы участие принимаете? Если нет, то стоит поторопиться! Итоги подводим уже 1 мая. На кону 20 подарков от нас и наших спонсоров. Переходите по ссылке https://vk.com/wall-43738583_1863 Читайте условия участия и ловите удачу за хвост) #конкурстагил #инсайтнижнийтагил #инсайтнт #фитнеснижнийтагил #фитнеснт #тренировкинижнийтагилл #тренировкитагил

Гости нашего клуба - наша гордость! @svetlana_deulina яркий тому пример И сегодня она расскажет немного о себе Светлана, вы в отличной форме! Скажите, всегда ли в вашей жизни присутствовал спорт? Со спортом дружу с 5 лет. Чем только ни занималась: художественной гимнастикой (КМС), плаванием, волейболом, каталась на коньках. До сих пор хожу на лыжах. А как подружились с фитнесом? Занималась йогой, пилатесом. Клуб Инсайт посещаю 3 года. За это время удалось привести себя в хорошую форму, скинула 9 кг!!! Не быстро, а постепенно и размеренно. И, судя по всему, эта дружба на века? Как мне кажется, хорошо выглядеть важно для каждого человека. Это тонус, хорошее здоровье и уверенность в себе. Занятие спортом и фитнесом у меня стало уже образом жизни и, как бы банально ни звучало, привычкой. Как умыться утром. #инсайтнижнийтагил #инсайтнт #фитнеснижнийтагил #фитнеснт #тренировкитагил #тренировкинижнийтагил

Когда не хватает энергии... Не стоит бежать за энергетиком или вливать в себя литры кофе. Достаточно просто пересмотреть диету, включив в нее продукты, которые обеспечат вас энергией надолго. Это не только гарантироввнный результат, но и большая польза для организма. Включайте в свой список продуктов 👉👉👉 #пп #правильноепитание #продуктыэнергетики #полезныйрацион #инсайтнижнийтагил #инсайтнт #инсайтфитнес #тренировкитагил #тренировкинижнийтагил

ЗАНИМАЕТЕСЬ РЕГУЛЯРНО? Нам это нравится и мы готовы поощрять! При продлении абонемента на МИНИ-ГРУППЫ от 8 занятий в день окончания предыдущего, возвращаем 100 бонусов за второй абонемент 200 - за третий 300-за четвертый 400 - за пятый 500 - за шестой 100-за седьмой 200-за восьмой и т.д. Бонусы можно потратить на любые услуги клуба (кроме детских программ и бара). Можете использовать бонусы при покупке следующего абонемента. Оплатить можно 100% стоимости услуг. Бонусы действительны 6 месяцев. #инсайт #инсайтнт #инсайтнижнийтагил #фитнесинсайт #фитнеснт #фитнеснижнийтагил

МАССАЖНЫЙ ВАЛИК ИЛИ РОЛЛ -КОМУ И ЗАЧЕМ? Расскажет @savintsevabelous Наверное ,многие из вас слышали ,а некоторые даже пробовали в деле чудо -ролл (массажный валик) Так что же это за инструмент такой и как его применять?Попробуем разобраться... Все дело в том ,что "прокатывая" тело мы воздействуем не только на мышцы ,но и главным образом на фасции. Что же такое ФАСЦИЯ,какова ее роль в человеческом организме ?Ведь все привыкли говорить больше о мышцах,а зря. ФАСЦИЯ -соединительная коллагеновая ткань, которая покрывает мышцы, кровеносные сосуды и нервы и образует своеобразную трехмерную сетку в теле человека, обеспечивает поддержку и защиту большинства структур в человеческом теле, в том числе мышц. Кроме того, фасция также поддерживает лимфу, которая осуществляет транспортировку питательных веществ к мышцам и выводит из них продукты распада. В последнее время в мире фитнеса и спорта произошла своеобразная революция ,проводилось много научных исследований.И в результате мы получили совершенно новый подход к тренировкам и восстановлению после них!Прорабатывать отдельные мышцы-это давно вчерашний день, организм единая система и тренировать его необходимо в комплексе ,учитывая многие факторы. Одним из основных является здоровье нашей фасциальной сети! ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО ЗДОРОВЬЕ ФАСЦИИ? Здоровая соединительная ткань является твердой и упругой в то же время гибкой и эластичной. Она есть залог безопасного и правильного движения. Но с возрастом, коллагеновые волокна теряют свою эластичность. Проще говоря: МЫ ТАК ЖЕ СТАРЫ, КАК НАША СОЕДИНИТЕЛЬНАЯ ТКАНЬ. Поэтому так важно уделять ей должное внимание. Продлить молодость и здоровье фасции помогает массажный ролл или валик. Каким образом это происходит? На тренировке с помощью ролла ,мы оказываем давление на нашу фасцию, стимулируя в ней нервные рецепторы, которые влияют на длину и напряжение мышц в нашем теле. Правильное выполнение упражнений на регулярной основе позволяет расслабить гиперактивные, слишком плотные ткани и восстановить надлежащую гибкость и диапазон движения.Таким образом увеличить эффективность тренировочного процесса,снять болевой посттренировочный синдром,продлить нашу молодость.

АДАПТОГЕНЫ ЭНЕРГИИ ДЛЯ Многие испытывают весной упадок сил. Или остро реагируют на перепады погоды. Ищем помощников в аптеке! Не забудьте ознакомиться с противопоказаниями к применению. ЖЕНЬШЕНЬ Советские спортсмены официально впервые применили корень женьшеня как натуральный допинг на Олимпийских играх 1972 года в Мюнхене, после чего атлеты уже многих стран стали использовать пищевую добавку на основе женьшеня для улучшения спортивных результатов. После больших физических нагрузок такие препараты снимают усталость, снижают стрессы, а также убирают болезненные ощущения. ЛЕВЗЕЯ Жидкий экстракт и настойку левзеи применяют при физической усталости, психическом переутомлении, импотенции, хроническом алкоголизме, малокровии, общей слабости. Водный настой и спиртовая настойка корневищь полезны для усиления мужской потенции. ЭЛЕУТЕРОКОКК Изначально активно использовали спортсмены перед соревнованиями — он отлично помогает справиться с высокоинтенсивными нагрузками. Очень часто западные врачи назначают элеутерококк пациентам для повышения иммунитета и восстановления после перенесенной болезни или операции. ЛИМОННИК На сегодняшний день нашел свое широкое применение в качестве адаптогенного и стимулирующего средства при умственном и физическом переутомлении. Он очень эффективен при депрессивных и астенических синдромах. Его применяют в качестве профилактики ОРЗ и гриппа. Содержание гликогена, под влиянием лимонника в печени уменьшается, а в мышцах – увеличивается, а количество молочной кислоты меняется наоборот. АРАЛИЯ Используется при астенических состояниях, гипотензии, депрессиях, в частности при отдаленных последствиях черепно-мозговых травм с астеническим синдромом и неврастеническими реакциями, при астенодепрессивных состояниях, шизофрении в ремиссии астенического типа, неврастении, психастении, импотенции, постгриппозном арахноидите с астеническим синдромом, при умственном и физическом переутомлении. #адаптогены #энергия #гомеопатия #бады #фитнеснижнийтагил #фитнестагил #инсайтнт #инсайтфитнес#