Нью рубрика «ОБЖОРим вкусняшки» полезные, а иногда не очень 🙃 ⠀ Решила я с вами делиться вкусными находками, и чтоб не терять, буду делать посты и отмечать тегом #обжоримвкусняшки ⠀ Начну с протеинового печенья @protein_rex со вкусом арахиса 🍪🥜 ⠀ Хочу сказать, что во первых, когда я открыла упаковку, для меня было приятным увидеть шоколадную глазурь, я очень удивилась, уже + ⠀ Ещё больше я удивилась количеству орехов 😱🥜 второй + ⠀ РЕАЛЬНО #sugarfree а не обман покупателя (состав в карусели) - третий + ⠀ Ну просто очень вкусные и не чувствуется откровенный вкус протеина и химии! Четвёртый + ⠀ И пятый + немаловажный - цена! Цена за упаковку в районе 45-50 руб ( в упаковке 2🍪🍪) ⠀ И как же я могла забыть о балансе КБЖУ!!! Тоже + на такую маленькую печенюшку всего 85ккал и 6,5г белка!!))) Остальные нутриенты и состав можете почитать на 3 фото 😘 ⠀ Итоговая оценка 5+ ✅💯 #Рекомендую

❗Несколько простых правил, которые помогут вам не сбиться с верного пути❗ ⠀ 1.Ложитесь спать в одно и то же время, желательно пока часы не перевалили за полночь.😴Это объясняется тем, что нужно ложиться спать в сегодняшнем дне. 2.Вставайте тоже в одно и то же время, даже в выходные, у организма должна быть привычка. Возможно первое время будет тяжело и придется ставить ⏰ 3.Вставайте всегда с хорошим настроением и начинайте день с улыбки и благодарности за новый день 👍😊 4.Один-два стакана воды с утра помогут организму быстрее пробудиться 💦💦 5.Планируйте заранее свое меню, а если вы занятой человек, то готовьте контейнеры.🍚🍛🍜 Не до фанатизма только, друзья) 6. Если вы занимаетесь спортом, не пропускайте тренировки, даже если лень говорит вам остаться дома, ведь если вы пропустите - вы потом будете чувствовать вину, и шагнете назад 🤷🏼💪🏽 7.Расписывайте планы на день: можно завести планнер или дневник, и делать там пометки.📆📝 8.Ставьте себе цели, реальные, обязательно фиксируйте их на бумаге, и спустя время отмечайте галочками те, которых достигли 📌☑ Не откладывайте написание целей, - это верный помощник в их достижениях 9.Развивайтесь не только физически, но и духовно - начните читать художественную литературу, либо какие-нибудь книги по психологии 📚💡 10. И просто умейте радоваться каждому новому достижению. И не забывайте, что "Москва не сразу строилась", пусть маленькими шажками, но вы добьетесь поставленной цели; главное двигаться, а не стоять на месте 🐢

РЫБНЫЙ РОЛЛ на перекус 🌯🐟 ⠀ Пробую новый для себя формат рецептов 😉 #ВидеоРецепт ⠀ На 1 порцию нас понадобится: •Лаваш армянский 50г •Сыр творожный 25г •Салат листовой •Любая красная рыба 30г •Авокадо 30г ⠀ КБЖУ 306/14/13/31 ⠀ Либо вы просто можете все положить на глаз 👁 😁👌 ⠀ Приятного аппетита 👍🏼😘 Выходит очень вкусно и сытно!😋🤤 ⠀ #худею #яхудею #яхудеюнапп #пп #ип #ролл #шаурма #ппшаурма #полезно #рыба #авокадо #avocado #avocadolover #дневникхудеющей #ппрецепты #фудпорн #ппдесерты #вкусноиполезно #дневникпитания #дневникпохудения #дневникпп #худеюклету #похудела #меню #перекус #ппперекус

Вставай-вставай, доброе утро ☀️ Начнём утро вместе? 🙏 ⠀ Сегодня расскажу вам о нескольких простых вещах, которые позволят сделать любое утро бодрым и добрым 😘 Видео обязательно смотреть со звуком! Оно заряжено на хорошее настроение ❤️🔊 ⠀ Проснулись, потянулись, улыбнулись и вот уже ваше утро немного добрее 🌿 ⠀ Взбодриться поможет умывание именно холодной водой, а ещё ✅ такое умывание убирает отечность 🐼 что и патчи не нужны! ⠀ Затем обязательно 1-2 стакана воды 💦 Это помогает запустить все жизненные процессы нашего организма! ⠀ Затем готовим завтрак - обязательно!!! Ни в коем случае нельзя пропускать этот приём пищи 👌 7 простых вариантов можете посмотреть в закреплённых историях «неделя завтраков». ⠀ Зарядка!!! ❤️ Это прямо неотъемлемая часть утра! Разминаем наши косточки, мышцы, это помогает не только проснуться но и зарядиться энергией на весь будущий день 💪🏼 ⠀ Как вам такой формат видео? Я давно хотела попробовать, но как всегда чего-то боялась, стеснялась. Но я решила пересиливать себя, а ещё поддержка очень важна ❤️ Вот сегодня у моей @angie_promakeup_ в историях увидела ее утро, поняла, что я несколько дней в голове ношу эту идею, и вот воплотила 🙏 А вот у @anutti.supermama в сториз каждое утро зарядка 🌿💪🏼 тоже заходите, я каждое утро смотрю и мотивируюсь, тут однажды забегалась, что про зарядку забыла, а вместе с ней сделала ❤️👯‍♀️ ⠀ Всем чудесного утра, друзья! И только от ВАС зависит, как вы себя настроите на грядущий день 😉 #ппрецепты #рецепты #ппзавтрак #завтрак #зарядка #овсяноблин #рецептыдляхудеющих #вкусноиполезно #готовимдома #вкусноипросто #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #лаваш #доброеутро #худеемклету #худеюклету #худеемвместенапп #дневникпитания #дневникпп #дневникпохудения

Доброе утро!!! 🔝САМЫЕ ВКУСНЫЕ КОНВЕРТИКИ 🤤Ставь ❤️ читай и не забудь сохранить ☀️ ⠀ 1)Банан и творог. Банан мнем и смешиваем с творогом, по желанию можно подсластить 🍌 ⠀ 2) Сыр/ творожный сыр 🧀 ⠀ 3)Творог + тертый сыр 🧀 ⠀ 4)Сыр + креветки 🍤🧀❤️ !!!Особенно обратите внимание!!! ⠀ 5) Творожный сыр + семга/форель🐟 ⠀ 6) Яйцо+сыр 🧀🍳 ⠀ 7) Банан+сыр !!! Тоже необычно и вкусно🧀🍌🤤 ⠀ 8)Куриная грудка + сыр+ помидор 🍅 ⠀ 9) Мягкий творог + ягоды 🍓 ⠀ 10) Творожный сыр/сыр + авокадо 🥑 ⠀ ⁉️Может я ещё что-то интересное забыла?🧐 Пишите!!!👇🏼👇🏼👇🏼🙌🏼 🔥А конвертики всегда жарим на сухой сковороде и получается вкуснааа 🤤🤤🤤 #ппрецепты #рецепты #рецептыдляхудеющих #вкусноиполезно #готовимдома #вкусноипросто #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #лаваш #доброеутро #худеемклету #худеюклету #худеемвместенапп #дневникпитания #дневникпп #дневникпохудения

БАТЛ 😎 не на жизнь, а на ⠀ А на деньги 💵 Решили мы с моей дорогой и любимой вечнохудеющей подругой @aleksandra_rarara дать друг другу обещания чётко следовать своим планам и идти к цели вместе беспрекословно 👌🏼 Все это подкрепили энной сумой денег - а именно - та, которая даст слабинку и свернёт с намеченного пути, переводит на карту другой деньги 💰 Как ни как, но желание, мотивация и плюс не желание потерять свои кровные не могут не подталкивать 🌿👏🏼 ⠀ Я буду питаться на дефицит калорий, максимально чисто. НО - в «контракте»😂 прописано, что я могу позволить себе в день 1 вкусняшку, которую впишу в КБЖУ. Главное не переедать. Все это у нас будет в режиме онлайн! Так же подписывайтесь на Сашу! Сделаем из неё тоже блогера, чтоб и она в историях отчитывалась. У неё там правда своя система, а какая - можете узнать у неё. Я никому не навязываю своё мнение, каждый худеет как хочет, все люди взрослые 🤪 ⠀ Ну что ж... вы в меня верите?! Будем вместе идти к Победе и заветной циферке на весах 🤗 ⠀ Кстати, начало уже положено ❤️ Сегодня у нас 1/♾ день)) ⠀ На марафон пока недостаточно желающих. Когда будет вас побольше - обязательно сделаем 👌🏼☀️ ⠀ Но если кому то нужна помощь в программе питания, или ещё чем либо - мой Директ всегда для вас открыт!))

КУКУРУЗНЫЕ БЛИНЧИКИ 🤤🥞🌽 ⠀ Все как всегда быстро, просто и очень вкусно!! 👌💯Рецепт на 1 чеечка 👧🏼 ⠀ Нам понадобится: •Кукурузная мука 40г •Яйцо 1шт •Йогурт натуральный 50г(я брала активию) •Молоко 50г •Ванилин •Соль/сахар или его заменитель по вкусу •Масло для жарки (у меня кокосовое) ⠀ Приготовление: ⠀ Смешиваем яйцо с йогуртом и молоком. Отдельно смешиваем сухие ингредиенты. Затем все вместе вжик вжик венчиком 🌪 ⠀ Жарить на хорошо разогретой сковороде. Выйдет 5 блинчиков 🥞 Но переворачивайте осторожно, когда сверху блинчик будет тоже пропекшимся - так как кукурузная мука не такая эластичная как пшеничная и блинчик может поломаться 🙈 ⠀ КБЖУ на все блюдо - 328/14/11/43 👏🏼👌🏼 ⠀ Сохраняйте, готовьте по соим рецептам - мне будет очень приятно 🌿❤️ ⠀ #пп #ип #доброеутро #панкейки #оладушки #блины #ппрецепты #пппанкейки #ппблины #пполадьи #пполадушки #завтрак #ппзавтрак #яхудеюнапп #яхудею #худеемвместенапп #худеемклету #дневникпитания #фудблогер

Я задумалась, почему человек заходя ко мне на страничку, захочет остаться и нажать на кнопку «подписаться»? 💭⁉️ Что во мне и моем блоге такого особенного, что отличает его от других?!🧐 ⠀ ⠀ Если рассматривать как фудблог - я считаю, что у меня приятный визуал, и фотографии не похожи на другие, ведь тех, кто фотографирует свою еду - сотни, тысячи, но многие из них похожи один на другой 🙃 ⠀ ⠀ Рецепты?! У меня их немного, а если и есть - то ничего в них особенного и отличительного, что привлечёт. Хотя вы их сохраняете - и это приятно ❤️ ⠀ ⠀ Полезная информация?! Она у меня отсутствует, от слова совсем. Социальные сети и интернет перенасыщен всем этим, мне кажется, что все уже все знают, и никто это не будет читать 🧐 Или я ошибаюсь⁉️ ⠀ ⠀ Драмы? Люди любят драмы! У меня их хоть отбавляй. История длинною в жизнь, как я худею худею, снова толстею и худею 🙃 но, знаете, не хочется больше этого. Хочется только упорства и движения вперёд, без слабостей. ⠀ ⠀ Забегая вперёд, думаю, что грядёт пора перемен 🤞🏼 и скоро будет много безбашенных поступков, неожиданностей и ... а может и не будет 😎 может я просто хочу вас задержать тут интрижкой?🤥🤔😏 ⠀ ⠀ Мне хочется самореализации. И мой блог - неотъемлемая часть. Я хочу писать. Фотографировать. Делиться с вами. Не знаю, надо ли оно вам, но этот блог своего рода дневник 📓 ⠀ ⠀ Что ещё может заинтересовать в моем блоге? Наверно моя сила, упорство. И то, что не смотря на кучу синяков, которые я набила, я каждый раз встаю и иду дальше. Что даже когда кажется, что выхода нет - он есть 👏🏼 ⠀ ⠀ Что даже когда нет результатов, или они минимальные - я не отступаю. ⠀ ⠀ Я никогда не ищу примеров для подражания. Я ни на кого не равняюсь. Меня никто не мотивирует. Кроме меня самой. Но. Я вдохновляюсь. Я люблю читать истории успешных людей, наблюдать за ними. И понимать, что каждый из нас может достичь чего угодно. ⠀ ⠀ Ну и вообще, однажды я набрала же как то 20 000, значит могу?! Значит я интересна? Наберу в этот раз больше ✅❤️ ⠀ ⠀ Кто дочитал, мне интересно, почему ВЫ на меня подписаны, а?! Только честно 🌿❤️❤️❤️ ⠀ ⠀ Ph: @galendra.photo ✨ ⠀ #обомнеlina

Доброе утро 🤧😊 Проснулась с хорошим настроением, но с прежним и не самым лучшим самочувствием 🤷🏼‍♀️ Но ничего, сейчас пролечусь и буду как огурчик 🥒😁 ⠀ Завтрак максимально простой - овсянка с черносливом и половина булочки зерновой с сыром, кофе ☕️ ⠀ Тут, к слову, 435 ккал, БЖУ 19/13/61. Белков мало, но восполню их в течении дня 👌 ⠀ Не смотря на то, что мое состояние «не стояние» нужно сделать пару дел и выбраться из дома. Ну хотя бы воздухом подышу. Правда не совсем понимаю, какая погода и что надевать?! Вроде как ветер сильный, а вроде и +20. Вообще врач рекомендовала быть осторожной, потому что меня постоянно продувает, из за этого боли в шее, возможно и головные боли тоже. Ух. Чувствую себя пенсионеркой. Ладно, я не ною. Знаю, что скоро все будет отлично 🌿🤗 ⠀ Хорошего всем дня, и не болейте 🙏❤️ ⠀ ⠀ #доброеутро #ппзавтрак #худею #яхудею #яхудеюнапп #пп #ип #читмил #читдэй #полезно #тосты #хлебцы #овсянка #каша #царицаутра #завтракаем #сыр #фудпорн #кофе #вкусноиполезно #дневникпитания #дневникпохудения #дневникпп #худеюклету #похудела #меню #перекус #ппперекус #сендвич

Северная Венеция ❤️ #StPetersburg ⛲️🌊🏛 Были когда-нибудь в Петербурге?) Или может быть вы оттуда? Чудесный город 🌿🤗 Летом обязательно туда приеду снова 😌 Потому что всё-таки вначале мая жутко холодный ветер и временами дождь или снег помешали насладиться красотой 😅 #воспоминания 🌿

ЯЙЦО-ПАШОТ 🥚🤤 ⠀ Если ты любишь красивые фотографии и видео с едой - то ты обязан научиться готовить яйцо-пашот ✊🏼✌🏼 ⠀ Как оказывается - все очень просто, и не нужен никакой уксус, и пищевая пленка, и другие советики из гугла. ⠀ Все что вам нужно - вода, соль, само яйцо и кастрюлька с шумовкой (чтоб аккуратно достать готовое яйцо-пашот) ⠀ Приготовление: кипятим воду, подсаливаем её, пока она кипит разбиваем яйцо в любую пиалу, чтобы выливать в воду было удобнее, когда вода закипает - делаем посередине воронку и выливаем туда яйцо - ждём примерно 1,5 минуты. Сначала кажется что все плохо и у вас ничего не вышло 🤪🤷🏼‍♀️😂 но потом оно как то волшебным образом собирается воедино и получается все как доктор прописал 👍🏼 Затем я достала яйцо на блюдечко, чтоб вода лишняя стекла, приготовила сам тост и потом уже наверх положила яйцо. Вуаля 🤤 Обязательно попробуйте! Всем кто кушает - приятного аппетита!! ⠀ За вдохновение и такой простой рецепт приготовления спасибо @valia_sport ❤️😘 ⠀ #худею #яхудею #яхудеюнапп #пп #ип #яйцо #яйцопашот #полезно #пашот #тост #сендвич #дневникхудеющей #ппрецепты #фудпорн #ппдесерты #вкусноиполезно #дневникпитания #дневникпохудения #дневникпп #худеюклету #похудела #меню #перекус #ппперекус

Продолжим знакомиться 🙋🏼‍♀️ #обомнеlina ⠀ 🌿Я склонна к необдуманным поступкам. Люблю спонтанные решения: выстричь челку, и обкрамсать длинные волосы, набить татуировку, купить путевку за 2 дня «до» отлета и много того, что и писать стыдно 😂 вернее просто тут неуместно будет 🤪 Мне, кстати, никогда ни за что не бывает стыдно)) Как говорила моя Бабушка «бесстыдница» 😅 Никогда ни о чем не жалею)) 🌿Я верю в невозможное. Вернее в то, что мы сами к себе притягиваем все то, что хотим. Верю, что как раз таки нет ничего невозможного! И мысли, подкреплённые, действиями - материальны! 🌿Про самооценку. Никогда не считала себя красивой. Всегда искала и видела в себе только недостатки: вот это бы поменять, тут исправить, тут добавить, там убрать. Да, это не уверенность в себе. Я боролось с этим. Сейчас частенько, подходя к зеркалу, я искренне себе нравлюсь 🥰 Но бывает, нахлынет волна недовольств. Под настроение, так сказать. 🌿Важный ФАКТ. Научилась красится пару лет назад. Прошла обучения «Сам себе визажист». Потом даже довелось некоторое время красить других - думала это моё призвание. Но увы, снова фиаско. 🌿Боюсь всегда обидеть человека или подвести его, сказав что-то, что его расстроит и будет неприятным. Лучше буду что-то делать в ущерб себе...🤷🏼‍♀️Всегда думаю о ком-то, о себе - в последнюю очередь. 🌿Я жадная до денег. Говорят, во мне где-то кроется еврей 😂 люблю откладывать. Хотя тратить люблю не меньше (но исключительно на себя.. это эгоизм? 😅). Мне никогда не жалко денег на ресницы, ногти или волосы, новые шмотки. Никогда не жалко деньги на путешествия, я считаю это самые приятные «вложения». 🌿А ещё меня часто считают милой. Думают что я такая добрая и наивная, но это не так. Возможно, я создаю впечатление такого человека, но это в корне не так🤭Вернее не совсем так. Бывает, что я веду себя как .... Бывает словом могу обидеть дорого человека. Когда нужно могу постоять за себя, да я за словом в карман не полезу 🤟🏼🤪 🌿А ещё, я люблю прокрастинировать. Я максимально буду откладывать то, что мне не интересно делать. Но в итоге сделаю. Я, например, поменяла тему диплома за месяц до защиты, а написала диплом за неделю, на отлично...👍🏼😎