Рецепт очень вкусных и полезных конфеток ты найдёшь у @miaa_yasha😍 💫 Ещё у неё очень много полезных вкусняшек🍰🍬🍫Кексики,тортики,блинчики и многое другое ждёт только тебя😍 💫 Скорее проходи на страничку👉 @miaa_yasha

Всем привет, дорогие мои 😘 Пока восстанавливаюсь от ночного перелёта, хочу напомнить бомбический рецепт чечевичного супа😉 Подойдёт не только для тех, кто соблюдает пост, но и для тех, кто его не придерживается😘 Ставьте ♥️, чтобы я всегда была в вашей ленте, и сохраняйте себе рецепт, чтобы не потерять! 👩🏻‍🍳Нам понадобится: 🥕 морковь - 1 средняя (130гр) 🍥 лук репчатый - 2 средние головки ( 130 гр) 🍏 зеленое яблоко - 1/3 🥕 тыква - не большой кусочек, гр 50 🍚 чечевица зелёная - 1 стакан ( 220 гр) 💧 вода - 1,7 литра 🍋 сок лайма или лимона, можно заменить лимонной кислотой 🍶 соль, перец и зелень по вкусу. 👩🏻‍🍳 Кашеварим: ✅ лук, морковь, тыкву и 1/3 зеленого яблока режим кубиком☝️, примерно 0,5см*0,5см и обжариваем все на сковороде с антипригарным покрытием до полуготовности ✅ промываем чечевицу ✅ перекладываем обжаренные овощи в кастрюлю и ставим на плитку, добавляем чечевицу ✅ чуть-чуть обжариваем и добавляем всю воду ✅ варится чечевица 25-30 минут 👩🏻 в кухне стоит такой чумовой аромат, и как это не странно, мне казалось, что готовится мясо🤷🏻‍♀️ оказывается, это чечевица дала такой аромат👍 Итак, после того как суп готов, мы его солим, перчим, и постепенно добавляем сок лайма или лимона. Обязательно пробуем, чтобы не переборщить. Я выдавила сок 1/2 лайма. После того как приправили суп, делим его на 2 части. 1-ю часть взбиваем блендером в пюре, и соединяем со второй частью. 😉Все, вкуснейший суп готов! Наливаем в тарелочку, добавляем 1 ч.л. сливочного или творожного сыра, можно сметану, украшаем петрушкой, и кушаем с большим удовольствием 🙏 Приятного аппетита! За рецепт огромное спасибо @sashabelkovich ❓Как относитесь к супам? Любите/ Не любите? ___________________________________ Итого на 100 гр. 🔸ккал - 42,3 🔸Б - 3 🔸Ж - 0,2 🔸У - 7,2

Всем приветик 😘 Расскажу немного о своём похудении😛 Ставим ♥️ и читаем! Делюсь переживаниями и эмоциями. Итак, сидели мы значит с моими одноклассницами, отмечали мой развод, естественно, затронули тему моего преображения☺️ Скрывать не буду - 1,5 месяца мне вообще в рот ни чего не лезло... и еда не имела ни какого смысла для меня🤦🏻‍♀️ Хотелось исчезнуть 🤭Что было в моей голове после того, когда муж сказал мне о разводе - как жить дальше, и КОМУ Я НАХРЕН БУДУ НУЖНА ТАКАЯ ПЫШКА😫 Кто на меня посмотрит.... ответ возникал сам собой - НИ КТО. Вы знаете, на прошлой неделе начался новый сезон Взвешенных людей, и там есть героиня, которую бросил муж... Что она сделала после этого - стала есть, есть и есть, результат я думаю понятен всем😫 Так вот, в том что я не стала заедать проблемы тоннами сладкого - это уже прогресс!!! 🙏 Да, может быть это будет не совсем честно говорить вам о том, что я похудела на ПП без фанатизма, НО!!!! Не ела то я нормально всего 1,5 месяца из 6 🤭 из 14 кг - 4 ушли пока я приходила в себя от шока и восстанавливалась 😉 Это и не так уж много) Какие выводы я прошу вас сделать - да ни каких🤣 Просто хочется рассказать правду))) я же не люблю врать🙏 С огромной и искренней♥️, ваша Ириша😘

Дорогие мужчины! Поздравляю вас с Днём Защитника Отечества 🙏 Вы наша защита, опора и поддержка! Здоровья вам, любви, счастья, везения во всем😘 Продолжайте нас радовать и баловать приятными сюрпризами 🙈 Вы у нас самые лучшие 👍

Всем приветик, дорогие 😘 Сегодня хочу предложить вашему вниманию универсальный тёплый салат👍 Не забывайте ставить ♥️ и сохранять рецепт. На приготовление этого блюда у меня ушло всего 15 минут 🤗 Для приготовления понадобится: 🌿 руккола (можно заменить листьями салата, пекинской капустой и тд) 🐔 куриные сердечки - 200 гр 🍈 лук репчатый - 1 средний 🍅 помидорки - 1 средний 🥒 огурец свежий - 1/2 🌰 кедровый орех, тыквенные семечки - по одной горсти 🥡 соевый соус - 1 ст.л. 🍯 зерненая горчица - 1 ч.л. 🥢 оливковое масло - 1 ч.л. 🍴перец чёрный молотый Готовим: ✅ репчатый лук режем полукольцами, сердечки напополам. Обжариваем все вместе на сковороде с антипригарным покрытием минут 8. В середине приготовления перчим и добавляем соевый соус. ✅ рукколу моем, помидоры и огурцы режем небольшими кубиками. ✅ соединяем в миске все ингредиенты - руккола, овощи, сердечки с луком, добавляем оливковое масло и зерненую горчицу, перемешиваем. ✅ Выкладываем на тарелку, украшаем орехами и ЕДИМ С ОГРОМНЫМ УДОВОЛЬСТВИЕМ 🤣 ❗️Почему салат универсальный? Да потому что вместо сердечек можно использовать курогрудь, печень, телятину и любые морепродукты🙏 Все в ваших руках, нужно просто чуть-чуть включить фантазию 😘 Приятного аппетита 🙏

Всем приветик, мои дорогие 😘 Ставим ♥️ и читаем ☝️ Срывы, срывы, срывы🤪 Сколько же мне девушек пишет об этом😣 Рассказывать буду свой опыт, как удалось их избежать! Пышкой я ходила года два-три, и что думаете, не сидела на всяких диетах🤨? Конечно сидела, и не один раз! Опробовала 7 леспестков, дюкана и ещё что-то. Да☝️ Эффект был, но на долго ли? НЕТ! Вес возвращался с молниеносной силой, приводя с собой ещё и пленных в виде пару кг🤧 А всё почему? Потому что были срывы 😬 Представьте, мой мозг привык получать всякое 💩 на протяжении нескольких лет, а тут его взяли и ограничили в один момент! И он постоянно даёт сигналы о том, что хочет съесть что-нибудь вредное!🤗 В итоге, формируется огромный ком желаний - чипсы, сладости, колбаса, жирный шашлык с хлебом и майонезом, манты с хлебом, бургеры, сладкая газировка и тд.... «И все сразу в один момент, желательно 🤣 Зачем что-то одно, ведь я так давно не ел привычной мне еды» - думает мозг🤣 Даёт нам импульс и мы отправляла в рот все, что он захочет 💩 Это и есть самый обычный срыв!!! Как избежать?😋 Да просто) перешла на ПП, а не на диету! Диета - зло!!!🙅🏻‍♀️ ✅ Готовьте сами пэпэшные торты и ешьте их в первой половине дня! ✅ Любите хлеб - испеките сами! Колбасу - приготовьте пастрому! Пиццу - конечно можно))) огромная куча вкусных ПП вариантов! ✅ Манты и пельмени - пожалуйста, только сделайте на ЦЗ муке и с курятиной😘 Ну вот как-то так мои дорогие 🙏 Не загоняйте себя в жесткие рамки, и все будет very good 😝

Всем приветик, дорогие мои😘 Сегодня к вам с универсальным блюдом😉Прекрасно подойдёт для тех кто соблюдает пост, и кто его не соблюдает🙏 Шампиньоны фаршированные булгуром и овощами😉 Не забываем ставить ♥️, вам не сложно, мне приятно 🙏 👩🏻‍🍳 Для приготовления понадобится: 🍄шампиньоны свежие (выбирайте более крупные) 🥕 морковь 🍈 репчатый лук 🌿 зелень любая 🍚 крупа булгур 🥣1/2 ч.л. оливкового масла 🍴соль, перец, сухой чеснок и куркума. Готовим: ✅ в кастрюлю выливаем оливковое масло, обжариваем в нём булгур 2-3 минуты, заливаем водой. Готовим до готовности (время варки как у риса, пробуйте) ✅у шампиньонов убираем ножки. Шляпки выкладываем в форму, солим и перчим их сверху. Ножки режем полукольцами. ✅ Морковь режем брусочками, лук полукольцами. Обжариваем на сковороде с антипригарным покрытием до готовности. ✅ В сковороду к морковке и луку добавляем готовый булгур, грибы и зелень. Солим, перчим, добавляем куркуму, сухой чеснок. Обжариваем буквально 2-3 минуты. ✅ Фаршируем шампиньоны. Убираем в духовку на 20 минут. ☺️ Все, наш постный обед готов. Я хоть и не придерживаюсь поста, но пообедала с огромным удовольствием 😘 ❓У меня вот какой вопрос возник в голове, есть ли у меня подписчики, которые придерживаются поста? Ваши ответы жду в комментариях😘

Всем приветик, дорогие 😘 Я сегодня к вам с рецептом вкуснейшего бутерброда☺️ Едим на завтрак) Или поздний завтрак ☺️ Не забывайте ставить ♥️ и сохранять рецепт. 👩🏻‍🍳 Для приготовления понадобится: 🐠филе телапии - 2 маленьких (можно любое другое филе рыбы) 🍄 свежие грибы - 1 шампиньон или 1 горсть вешенок 🍞1 кусочек хлеба - у меня цельнозерновой 🥚 1 яйцо 🍥 уксус 🍴соль и перец Готовим: ✅ Хлеб подсушиваем на гриле, в мультипекаре или на сковороде. ✅ Грибы режем мелко, обжариваем на сковороде до готовности, приправляем солью и перцем. ✅ Готовим яйцо пашот ✅ Филе телапии обжариваем на сковороде смазанной каплей масла, солим и перчим. ✅ Собираем бутерброд - хлеб, грибы, рыба, яйцо пашот. 😘 Все) готово☺️ На гарнир можно порезать помидоры и огурцы. Приятного аппетита 🙏 P.S. Рецепт приготовления яйца пашот вы можете найти по #irak_pp_пашот

⚫️Что-то МОИ ДРУЗЬЯ!!! (Знакомые, работа, фитнес и тд) совсем перестали ставить ♥️ моим фото еды🤦🏻‍♀️ Я так стараюсь... Работаю, задерживаюсь, прихожу домой, и готовлю для вас!!!! Отвечаю на ваши вопросы, не сплю до 2-3 ночи!!! Для ВАС! Я то уже похудела! Мои друзья!!! наблюдают за мной в сториз, но жмотят тык-тык сделать!!!😞 В чем проблема? Сделать тык-тык😞? Пипец, у вас палец отнимется? Или что... Или вы такие ХОРОШИЕ, что я этого не достойна!!! 😪 Просто не понимаю... Стоит просто взять вас и заблокировать!!!! Именно ЗНАКОМЫХ! ‼️ Извините! Но это будет так👌 Ибо нехер за мной следить!!!! Я живой человек, делюсь и радостью, и позитивом, а В ОТВЕТ 💩💩💩💩 🙀 прорвало просто!!!!!!!

Всем приветик 😘 Ну вот и у меня руки дошли до блинчиков 😊 Показывала в сториз) Нежные и пористые, но в тот же момент хрустящие 😊 Ставим ♥️ и сохраняем рецепт👌 👩🏻‍🍳 Для приготовления понадобится: 🥛 Кефир 2,5% жирность - 150 гр 🥚 Яйцо - 1 шт 🍚 Рисовая мука - 40 гр 🌽 Кукурузный крахмал - 40 гр 🥖 Цельнозерновая мука - 20 гр 🧀 Оливковое масло - 1 ст.л. 🍴Соль и подсластитель во вкусу (я добавила 3 щепотки обычного сахара) 🥐 Сода - 1/2 ч.л. 💧Кипяток - забыла сколько 😂 заболталась, ну думаю вы и сами поймёте, сколько нужно добавить, для консистенции. Готовим: ✅ В миску разбиваем яйцо, добавляем кефир, два вида муки и крахмал, соду, соль, подсластитель, все перемешиваем. Даём настояться 5 минут. ✅ В получившуюся смесь добавляем кипяток, и все хорошо перемешиваем. Далее добавляем оливковое масло. ✅ Нагреваем сковородку, смазываем с помощью кисточки 1 каплей масла, и готовим тоненькие блинчики☺️ Из указанного количества ингредиентов у меня получилось 10 блинчиков 🙏 Завтра хочу нафаршировать их курицей с грибами и сыром) ❓ Какая у вас любимая начинка для фаршированных блинчиков?

Всем приветик, дорогие 😘 Ну что))) Пятница сегодня 😃 Поэтому, я к вам со своей небольшой минуткой юмора))) Не забывайте ставить ♥️ Вам не сложно 😘 мне приятно 🙏 Улыбайтесь как можно чаще👌 Вам это идёт 😘 Другие видео смотрите по #irak_pp_минуткаюмора