4 ЖЕМЧУЖИНЫ АНДАМАНСКОГО МОРЯ 🐚 ⠀ День 2 ⠀ Итак, для начала вспомним сколько мне годиков и когда последний раз я тусила всю ночь? Можете не писать ответ, сама скажу: лет мне не 18 и спать я любила всегда больше, чем тусить. А тут другая страна, другая туса и как-то ночь промчалась незаметно. 😄 ⠀ Короче, второй день шёл тяжко. Мы позавтракали на острове и уже в 9:00 двинулись в путь. ⠀ 1 остановка: пляж Райлей и пещера плодородия. Название говорит само за себя. Если есть проблема с размножением, то милости просим в пещеру. Там живет дух принцессы, который творит чудеса. 😉 Пляж красивый, песочек белый, но народу тьма! Кстати, меня выловила какая-то семья индусов и фотографировались со мной. Наверное, они мои подписчики👍🏻😄 ⠀ 2 остановка была снорклинг около какого-то острова (не помню название). На остров не высаживались. Вода была очень-очень прозрачная и настолько соленая, что когда попадала в глаз, то такое чувство, что глаза у тебя больше нет. ⠀ 2 остановка: деревня морских цыган. Я, конечно, представляла их как наших, только в лодке. 😄 Но, конечно, это было не так. Цыгане - это кочующий народ, а в данной местности они основательно уже расположились, понастроили домики. Мы пообедали и погнали дальше. ⠀ 3 остановка: катание на каноэ у острова Талу. Если честно, то не особо поняла красоты данной местности. Водичка мутная, проплыли через одну пещеру. Понравился сам факт катания на каноэ и то как нас развлекал «водитель» ради чаевых. 😄 ⠀ 4 остановка: остров Джеймса Бонда. Я ждала этот остров, а в итоге еле выползла из лодки, чтоб его посетить. У меня просто закрывались глаза 😴 Но остров реально крутой! Очень цивильный и благоустроенный, много площадок для фото. Ещё там есть место, где можно загадать желание, но только для другого человека, не для себя ☺️ Так же там есть рынок, где можете приобрести все от еды до ракушек. ⠀ А дальше мы ехали домой. Кстати, по дороге проезжали резиденцию короля о котором нам тоже много рассказали. 👑 ⠀ Итак, вывод: если вы берёте экскурсию и хотите максимально насладится каждым островом, то не тусить на ПипиДоне всю ночь. 😄 Хотя, я не о чем не жалею, но второй день был как в тумане и немного смазан в ощущениях. 👇🏻👇🏻👇🏻

И биться сердце стало чаще ...❤️ ⠀ или день и ночь на ПипиДоне. ⠀ Когда я собиралась в Тай, то кто уже был обязательно советовал посетить данный остров. На мой взгляд, на нем нужно пожить, а не просто посетить! ⠀ Островов совсем не большой, но очень уютный. На нем можно передвигаться только пешком, на байках гоняет только полиция и скорая помощь. ⠀ Приехав туда я ожидала цены выше, чем на Пхукете но они оказались порой даже ниже 🤨 и это не смотря на удаленность. ⠀ Ночевали мы в отеле Адамант. Перед самым выездом я залезла и почитала отзывы на Букинге об отеле и, судя по ним, жить я должна была в бараке с драным матрасом. 😂 Но всё оказалось нормально, это говорит о том, что отзывы можно и посмотреть, но тут как попадёшь, видимо. ⠀ На этот остров стоит поехать ради прекрасного бирюзового моря, ненавязчивых жителей, прекрасных видов и, конечно, пляжных тусовок! К слову, я очень хотела побывать на пляжной вечеринке ну вот как в фильмах показывают и я это сделала! ⠀ На одном из пляжей острова располагаются бары и возле каждого можно потусить, но получается так, что все выбирают один и кучкуются там. Вообще, на острове было не много народа, а на вечеринке, наверное, всего человек 200. Музыка играет в каждом баре своя, в основном танцевальная, но меня удивило, что треки довольно старенькие. На протяжении вечеринки каждый из баров будет привлекать аудиторию к себе как он горазд. Ещё, как рассказал гид, есть турнирная таблица шотов. Приходишь, например, в бар, заказываешь шот и говоришь, что пьешь за Россию. Тебя отмечают в табличке, которая висит у всех на виду. Побеждает там, кстати, США. 😄 Ну и к слову, иностранцев там горааааздо больше, чем русских. ⠀ В общем, я очень хочу вернуться на этот остров ещё разок на дней 7. 🙃 Днём круто будет валяться на пляже, купаться в тишине, гулять, а ночью дэнсить. Кстати, наш отель находился на другой стороне острова и ночью все эти вечеринки никак не помешали бы спокойно спать. ⠀ Кстати, от Пхукета можно спокойно доехать до Пипидона самому на пароме. Цена билета, насколько я помню, 600 бат (1200₽) в одну сторону. 😉 . #phiphidon #ilovethailand #ilovephuket #тай2019 #пипидон

4 ЖЕМЧУЖИНЫ АНДАМАНСКОГО МОРЯ 🐚 ⠀ Итак, вы, наверное, почти не заметили, что я куда-то уезжала, потому что было совсем мало хисториз 😄 Поэтому расскажу подробнее. ⠀ Путешествие по морю и разным островам протяженностью 2 дня с ночевкой на острове ПипиДон. Экскурсия для тех, кто хочет увидеть всё и сразу. Есть более расширенный вариант, куда входит больше островов, но мне хватило! ⠀ Меня забрали из отеля в 6:00. Ехала я одна и мне было страшно, если честно. Я очень сильно параноик и боялась вообще всего. Но, слава Богу, зря и всё прошло просто отлично, за исключением одного момента. О нем дальше. Так вот, забрали меня из гостиницы в 6:00 и повезли на пирс, группа у нас небольшая набралась, поехали мы на скоростном катере. Всю дорогу нас сопровождал очень классный гид (русский парень Артемий), капитан лодки и его маленький помощник (местные жители). ⠀ Первая остановка: остров 🏝 Bamboo или Баунти. Кристальная вода бирюзового цвета, чистый песочек, голубое небо, одним словом райское место. На острове есть только один бар и всё. Были мы там час, но я бы с удовольствием осталась подольше. ⠀ Вторая остановка: пещера Викингов и далее Лагуна Пиле 💧 Викинги, конечно, там не былы. Просто на стенах данной пещеры были нарисованы лодки, похожие на корабли викингов, но в итоге выяснилось, что это китайские судна. Лагуна - это очень очень соленая вода, которая, как нам сказали, обладает омолаживающим эффектом, если купаться в ней. Поплавали там минут 30-40. ⠀ Третья остановка: Бухта Майа Бэй 🌊 Известна и популярна она из-за съёмок фильма «Пляж» с Лео ДиКаприо. Причём после съёмок был нанесён ущерб природе и киношники не удосужились всё исправить, а уехали и бросили как есть. Естественно король Тайланда просто так не оставил и отсудил у компании денег, а так же парочка людей «присели» за халатность. Потом бухта была открыта, но после нашествия туристов опять пошло всё куда-то не в ту сторону и сейчас бухта закрыта на восстановление снова. ⠀ Четвёртая остановка: пляж обезьян 🐒 На нем нас не высаживали, хотя, были лодки из которых люди выходили. Обезьяны дикие и могут напасть или утащить вещи, но некоторым туристам все равно. Посмотрели на них со стороны 👇🏻👇🏻👇🏻(продолжение)

Фрутомания 🥥 ⠀ Все прекрасно знают, что когда едешь на море, не важно Россия это или другая страна, то там очень много разных сезонных фруктов в доступе. И все здравомыслящие люди, конечно же, их покупают и кушают. ⠀ Фрукты — основа здорового питания, важный источник витаминов и минералов. Кроме того, в овощах и фруктах много полезной клетчатки — это волокна, которые содержатся в кожуре. Клетчатка улучшает пищеварение и в целом хорошо влияет на организм. ⠀ А теперь переходим к самому интересному: моему отношению к фруктам. Я абсолютно к ним равнодушна. 🤷🏼‍♀️ ⠀ Когда я первый раз в жизни ездила с бабушкой на Чёрное море (мне было 7 лет), то она, конечно, понапокупала всяких фруктов в надежде накормить сибирского ребёнка витаминами. Но я, почти весь отдых, ела пельмени 😄 А ещё хачапури с сыром. До сих пор помню их запах и божественный вкус! ⠀ Конечно, в обычной жизни я кушаю фрукты и чаще всего - это бананы 🍌. Реже: апельсины, виноград, яблоки, груши. Но если фруктов не будет, то я спокойно обойдусь без них. Овощи я кушаю почти каждый день. ⠀ Когда собиралась в Тай, то со всех сторон сыпались и сыпятся советы в стиле «Ешь манго, ананасы и т.д.», я очень хочу прямо объесться ими, но меня хватает на 2 штуки манго 🥭 в день. Ананаса - три небольших кусочка на завтрак. Всё. 😂 Ну и по аналогии так же я отношусь к фруктовым фрешам и смузи. ⠀ Мне иногда бывает обидно, что я так к ним равнодушна, а особенно, находясь в стране, где всё можно с дерева сорвать. Ребята, есть среди вас кто-нибудь, кто так же относится к фруктам или я одна какая-то не такая? 😄 . #phuketisland #пхукет #phuketthailand #thaifruits

Как отравиться в Тайланде 🤔 ⠀ Сейчас вам вещает эксперт по этому делу, так как все мои поездки на море сопровождались либо солнечным ударом, либо отравлением. Причём, в обычной жизни я бы не сказала, что у меня чувствительный желудок или какая-то пищевая непереносимость. В общем, загадка века. 😄 ⠀ Итак, внизу прилагается список советов, если вы очень хотите полежать в номере с тошнотой, крутящим желудком и головокружением, а повода всё нет: ⠀ 🤢Обязательно, как можно быстрее, пробуйте все Тайские блюда, а особенно острые. Смешайте всё в один день, а вечером наешьтесь фруктов, чтобы начался процесс брожения. Места покупки еды выбирайте самые сомнительные, под палящим солнцем. ⠀ 🤢Пейте воду из под крана! Система очистки водопроводной воды здесь крайне плохая. Кстати, обязательно полощите рот после чистки зубов тоже водопроводной водой. Можно ещё глотнуть воды из моря, но это для любителей солененького. ⠀ 🤢Пейте коктейли со льдом. Может быть вам попадутся ответственные тайцы, которые замораживают воду не из под крана, но попытка не пытка. ⠀ 🤢Если закупаетесь в супермаркете, то не смотрите на срок годности продуктов. Особенно на скоропорт и, если есть возможность, берите уценённый товар. ⠀ 🤢Не мойте руки! Ни в коем случае! Все прекрасно знают, что на жаре и влажности микробы размножаются со скоростью света, а взяв с собой антисептический гель или влажные салфетки вы уменьшите шансы отравления. ⠀ 🤢Не берите с собой аптечку с сорбентами (Полисорб, Смекта) и не делайте страховку, а то не насладитесь всей прелестью инфекции. ⠀ Помимо этого, если наступило отравление, не пейте много воды и начинайте побольше есть той же самое еды! Организм должен адаптироваться! ⠀ Ставь ❤️ за вредные советы и будь во всеоружии! 😄👍🏻 . #ilovethailand #полезныесоветы #вредныесоветы #протайланд #phuket

Цены на Пхукете 🤑 ⠀ С самого утра небо было затянуто облаками. Хотели встать рано и пойти пешком до города, первое получилось, со вторым не очень, дождь стеной немного отодвинул наши планы. Пришлось уснуть ещё раз. Мне сложно спать, когда мои эмоции зашкаливают. Я в другой стране, они прямо через край, я спокойно без будильника на час раньше могу проснуться на ура! 👍🏻 ⠀ В итоге до 12 я была на пляже, море было холодноватое, а песок сырой, но я ж из Сибири! Льда на воде нет - значит тепло! 😄 На самом деле мне было вполне комфортно, тепло и приятно, хоть и солнышко сегодня так и не выглянуло. ⠀ После обеда пошли в город, дорога заняла минут 20 до Патонга, а дальше столько разной информации со всех сторон, так что у меня голова кругом. Гуляли по улочкам с палатками, Тайцы зазывают с разных сторон на массаж, в кафе, купить что-то. Запахи перемешались: жареная еда, морепродукты, аромат масел, а иногда пахло сыростью и застоявшейся водой. Много иностранцев вокруг. Не хотелось особо много фоткать или снимать, во-первых шел мелкий дождь, а во-вторых хотелось наблюдать и запоминать. ⠀ Расскажу сегодня немножко цен. Конечно, все перечисленное может быть дороже или дешевле, но ниже ценника я пока не видела. ⠀ Кокос большой- 35-40 бат (80-90₽) Манго за килограмм - 40-50 бат (90-100₽) Покушать в более-менее нормальном кафе 2 блюда- от 200 бат/человек (400₽) ⠀ И знатоки, внимание вопрос, я смотрела цены на кокосовое масло. Самую низкую цену мне назвали 450 бат за большую бутылку, по-моему 1 литр (990₽). Это Кто брал, подсказывайте, это хорошая цена или можно взять дешевле? 😉 . #holidayonphuket #phuketthailand #phuket #ilovethailand #ilovephuket #patongbeach

«Саватди кап» или «здравствуйте» ☺️ ⠀ Проснуться и знать, что за окном моречко - это автоматически +100 к доброму утру. Про завтрак прямо на пляже я вообще молчу. 😍 ⠀ После завтрака, конечно, искупались и понежились на солнышке, а после была встреча с нашим гидом, который рассказывал про путёвки. Но о них чуть позже. Ставь ❤️ за мои старательные описания дней и читай дальше. ⠀ Сегодня мы поехали в город, чтобы найти выгодный обмен, пообедать и купить продукты на вечер. Трансфер до торгового центра «Jungceylon”. Дизайн внутри центра классный! Цены там как у нас в 130 квартале всё для туристов. Брать мы, конечно же, ничего не стали, походили поглазели. Рядом с комплексом есть палатки, где продают всякую всячину и можно поторговаться. Там же рядом нашли обмен. 1 бат - 2.2₽. Считаю, не плохо вышло. 🤔 ⠀ На самом деле, все время пока мы ходили на центру я смотрела не на вещи, а на людей. Столько разных национальностей! Особенно мне запомнились две афроамериканки😍Очень красивые! Сложно было оторвать глаза! Сразу же заметны громкие китайцы 🤪Многие скажут «ой,чем они от тайцев -то отличаются». Да всем! Тайцы тихие, не навязчивые, вежливые (по крайней мере мне такие толко попадались). Даже, когда по рынку шли, то они не так навязываются как другие торговцы. ⠀ Вернёмся к турагенту. Вот чувак умеет продавать, конечно. Зная, что в первый день ничего брать нельзя, я все равно хотела взять всё и сразу 😄 Но мозг включился. ⠀ Итог такой, выбираем: ⠀ 🌴Кхао Сок+озеро Чео Лан Это путешествие в джунгли заповедника, купание со слонами 🐘 , храм Ват Суван с обезьянами, ночевка в отеле, купание, обед в ресторане на воде. ⠀ 🌴Остров Пхи-Пхи на 2 дня Красивейшие виды островов, ночевка в отделе, пляжная тусня, фаершоу 😉 ⠀ 🌴Шоу Сиам Нирамит Ну а это зрелищное представление об истории Тайланда. Мат ту си, так сказать! ⠀ Ребята, как оказалось, много кто был в Тае и, я знаю, можете много рассказать про эти экскурсии. Помогите определиться или посоветуйте что-то своё. А так же было бы круто, если бы сказали за какую цену вы ездили и где брали. ☺️👌🏻 . #thailand #thaiholiday #тайланд #тайланд2019 #jungceylon #phuketthailand

ОТЖАРЬ МЕНЯ... ⠀ ...Тайское солнышко 🔥😄 ⠀ В общем, я сейчас в Тайланде, на острове Пхукет. Поехали по путёвке, отель Три Транг 4* с собственным одноименным пляжем. Путевки на двоих на 14 дней. ⠀ Почему Тайланд? 🇹🇭 ⠀ Потому что хотелось моря и солнца, ленивого отдыха без суеты. У меня слишком активная обычная жизнь и мне это нравится, но я хочу отключиться и релакснуть. Именно поэтому ещё и путевка. Я не хотела особо думать как/что бронировать/лететь и все вот эти моменты, поэтому взяли готовые туры. Был вариант Турция, но там уж совсем лень ленивая. 😄 Здесь я рассчитываю на большие пешие прогулки, ну и, само собой, посещение всяких экскурсий. ⠀ День сегодня прошёл как-то не понятно, он был очень длинный из-за долгого и неудобного ожидания заселения. Вылетели из Иркутска в 23:00, прилетели в 5:00 и через час-полтора были в отеле. И до 13:00 мы ждали пока можно будет занять комнату. В общем, об отеле я хочу написать отдельный пост, есть ➕ и ➖. ⠀ Прилетели мы с рублями, на доллары не меняли, поскольку туроператор убедил, что ничего особо не потеряем. ⠀ 📎Сейчас курс 1 бат=2,04₽ 📎В отеле обмен 1 бат=3,03₽. ⠀ Чтобы найти курс выгоднее мы поедем завтра в город. От отеля ходит трансфер бесплатный туда и обратно. ⠀ Я боялась, что тут будет невыносимая духота, влажность и будет тяжело 🥵, но пока всё очень даже меня устраивает. Конечно, всё перечисленное выше присутствует, но после нашей вечной зимы мне здесь очень кайфово! Воздух, море, песочек - всё такое тёплое и приятное! ☺️❤️ ⠀ Кстати, отдельно хотелось бы отметить мой инглиш. 🤦🏼‍♀️ Это какой-то треш! Я впервые общаюсь по английски по необходимости, до этого не приходилось. В общем, сегодня нужно было спросить в местном ресторане могут ли они накормить за деньги. В голове выстроила правильно предложение, а в итоге «ээээээ...бэээээ....eat for money”. 😂 Короче, мне стыдно вери мач. ⠀ Ребята, как вы поняли, ближайшее время моя лента будет состоять из Тайланда, поэтому не стесняемся, задаём вопросы, отвечу на всё. 🤗 . #thailand #phuketthailand #phuket #holidayinthailand #tritrangbeach

КОМПЛЕКСЫ ФИТНЕС ТРЕНЕРА ⠀ Вдохновила на данный пост @tanyamint ⠀ Ставь ❤️ за откровенность и читай дальше. ⠀ Когда я начала заниматься в зале, то через время поняла, что хотела бы стать тренером, но эта мысль была какой-то дичью. Я боялась её допустить в голове, а сказать кому-то вообще засмеют 😶 Потому что в моей голове прочно засел глянцевый образ фитоняши с сухой формой круглый год и самое главное нужно быть выступающим спортсменом для этого! Минимум выступить в фитнес бикини на местном уровне! Потому что все так делают, потому что это «ПРАВИЛЬНО» и круто! Потому что все будут тобой восхищаться, цокать язычками и восхищенно считать кубики на твоём животе, а ты демонстративно будешь щёлкать орехи своими сильными ягодицами. 😸 ⠀ Тренер не имеет права на слабость! Он ест только ПРАВИЛЬНУЮ ПИЩУ! Изнурительно тренируется 7 дней в неделю, а иногда по два раза в день. В общем это такой универсальный солдат без чувств, комплексов, проблем в жизни и сострадания. ⠀ И данный образ держался у меня буквально до недавнего времени и я, уже будучи тренером, даже подумала подготовиться к соревнованиям, ибо «че я хуже, чем все?» И пусть душа не лежит и я вероятно угроблю здоровье, но так НАДО! Так делают все! Благо данная мысль не дошла до дела и я поняла, что мне это не нужно, чтобы быть хорошим спецом и помогать другим людям становиться лучше! ⠀ Все мы разные и все прекрасны! Без преувеличения! Я вижу эту красоту каждый день смотря на своих клиенток, вижу как они меняются и я готова сделать всё, чтобы они видели свои изменения и любили себя, своё тело, а не подстраивались под какую-то Машу-фитоняшу стократную победительницу всех конкурсов мира! ⠀ Всё вышеперечисленное не значит, что я не уважаю и не понимаю труд спортсменов и как-то их высмеиваю. Я представляю чего это может стоить, а особенно девочкам! ⠀ Если хочешь следующий пост про моё отношение к конкурсу фитнес бикини, последствиях при подготовке и почему он так популярен, то ставь + в комментариях. Ну или задавай интересующий тебя вопрос. 😉 ⠀ Фотограф @omniaph_ Макияж @sophie_spektor . #irkutsk_life #тренериркутск #фитнесбикинииркутск #бикинииркутск #спортиркутск38 #тренировкииркутск

Почему у тебя плохая кожа, волосы не растут, а ногти ломаются⁉️ . Однажды придя в очередной раз на маникюр мой мастер заметила, что ногти у меня прекрасно отросли и не сломались, хотя делаем мы без укрепления, а только покрытие гель лаком. Немного поразмыслив она сказала, что у неё есть ещё одна такая клиентка с крепкими ногтями и, как оказалось, мы обе занимаемся фитнесом. А люди (здравомыслящие 😁), которые не первый раз пришли в зал понимают, что для нормального восстановления и функционирования организма нужен БЕЛОК! Белок имеет большое значение для роста, развития и функционирования всех органов живых организмов. Он даёт нам ощущение сытости и помогает органам восстанавливаться. Если у вас есть недостаток белка в организме, то ловите неприятный 💐 признаков: ▪️Частая тяга к перекусам после приема пищи; ▪️Мышечные и суставные боли; ▪️Медленное восстановление после травм; ▪️Плохое состояние волос, кожи, ногтей; ▪️Отёчность; ▪️Слабый иммунитет. Данные признаки могут быть последствиями других причин, но сначала проанализируйте свой рацион питания на наличие белка и если в вашем меню очень мало нижеперечисленных продуктов, то советую срочно их добавить: ▫️Нежирное мясо; ▫️Молочные продукты; ▫️Яйца; ▫️Орехи; ▫️Бобовые А если вы активно занимаетесь спортом, то потребность белка у вас повышается и можно добавить в рацион качественный протеин и протеиновые батончики. У меня они от @powerpro_russia 😉 . Не забудь поставить ❤️ и сохранить инфу, если она была полезна. . #тренериркутск #тренеровки #белок #пользабелка #правильноепитаниедляпохудения

❗️Держи себя в планке❗️ ⠀ Я думаю, мало кто НЕ знает, что такое планка, но мало кто знает как правильно её делать. ⠀ Если поставишь сердечко, то планка получится лучше. Ролик заряжен положительной энергетикой 😄 ⠀ 🤔Для чего упражнение? Для тонуса мышц всего тела. ⠀ 🤔Зачем делать? Повышение выносливости, тренировка мышц кора и в частности развивает способность держать живот всегда в тонусе. ⠀ На видео сверху я показала несколько вариантов основных ошибок выполнения данного упражнения, а именно: ✖️ Сильный прогиб в пояснице и как следствие нагрузка на данный отдел; ✖️Скругленная спина, голова опущена или поднята вверх; ✖️Таз находится либо слишком высоко, либо низко. ⠀ Правильная техника выполнения упражнения: ✔️Корпус держим прямо, не прогибаемся в пояснице. Для этого вам нужно немного скруглить таз. ✔️Спина прямая, не опускаем и не задираем голову. Шея - это продолжение позвоночника, держите её прямо. ✔️Не делаем позу «треугольника», таз не поднимается в верх, но и не опускаем его низко. ⠀ Ну вот и основные правила выполнения упражнения. 😉 Если остались вопросы, то милости прошу в комментарии ниже 👇🏻

Зачем ты ко мне пришла?🤔 ⠀ Пост для моих настоящих и будущих клиентов. ⠀ Когда-то давным-давно (5 лет назад😂), когда я была молода и толстощека я решала скинуть свой тюлений жирок. Выбрала зал поближе к дому, в то время инста был не настолько развит, чтоб зашёл и определил себе и зал и тренера. Я пришла, ударила кулаком по столу администратора и говорю: «Девушка! Быстро мне подгоните самого лучшего тренера в этом клубе!» Ну или почти так и сказала 😂 ⠀ Я, как и 90% девочек, стеснялась своего веса! Мне было страшно увидеть супер стройных красоток и почувствовать их осуждающие взгляды и усмешки! НО! Желание стать красивее было сильнее! ⠀ К слову, с тренером занималась я всего неделю, а потом ходила сама и, самое интересное, что девочки абсолютно не обращали на меня внимания! Да никто не обращал по-сути. Все занимаются своим делом и только новички ходят и бояться, что вдруг на них косо смотрят 😂 ⠀ В то время я работала учителем и зарплата моя была 3 копейки и я могла бы оправдаться и сказать, что у меня нет денег на зал, тренера, спортивную одежду и нормальное питание, но я их выделила! Так же могла сказать, что очень устаю на работе (работала 6 дней из 7) и нет времени у меня на занятия, но и время нашла! ⠀ Переходя к сути я хочу сказать, что никто не мотивирует тебя лучше, чем ты сама! И, если даже, я буду скакать вокруг тебя с бубном, орать на тебя или безмерно хвалить ничего не изменится, если тебе это не нужно! На всё что мы хотим мы находим время, а если не хотим, то находим оправдания! ⠀ Я не работаю с людьми, которые ничего не хотят! Мне не нужно тупо отвести тренировку и получить деньги! Я абсолютно так же заинтересована в вашем результате как и вы сами и я безмерно радуюсь вашим успехам! Поэтому, берём свою прекрасную попу в руки и начинаем усиленно трудится, а я вам в этом обязательно помогу! 😉