Все чего ты можешь добиться зависит от приложенных усилий. И не всегда имеет значение чьи именно это были усилия, которые вытолкнули тебя наверх. Если сядешь и размотаешь этот клубочек между было и стало там всегда будет чьё-то усилие. Люди завидуют тем, которые выехали за счёт чужих усилий и восхищаются(правда иногда тоже страшно завидуют) тем кто вырос за счёт своего собственного труда. ⠀ Труд, упорство, сила воли - это валюта в век капитализма. На этом весь современный мир и построился. Это довольно понятная модель. Ее легко объяснить, показать пример. Вопрос лишь в точке приложения твоих усилий. Что поливаешь то и растёт. ⠀ Когда меня в 2014 накрыло понимание, что я нифига не свободна. Что я не могу осенним будничным солнечным днем попить в скверике любимый напиток, то у меня включился режим Ди-Каприо из ‘Выжившего’. ⠀ Если из-за соц сетей вы чувствуете, что другие лучше переносят трудные времена, помните, что каждый старается изо всех сил стараться изо всех сил. ⠀ Я осознала, что люди не выносят когда знакомый им человек вдруг перестает вести(думать) себя знакомо. Я вытащила свое здоровье с помощью дисциплины. Но это не постоянный успех. Нужно научиться держать эту планку. И я понимала, что удержаться на этой высоте поможет только правило «не смотри вниз - смотри вперёд» ⠀ Я выбирала только те рестораны где была “моя еда” - я запретила себе исследовать новые вкусы и места. ⠀ Пару раз в год я устраивала жёсткие многонедельные тренировки до боли ⠀ Для меня было абсолютно неприемлемо общаться с людьми, которые выбирают жизнь на чиле. Да, Джиган, не мой друг. Я выбирала тех, кто как и я живёт на высоких скоростях (читай - выгорают и мало спят) ⠀ Я без остановки делала лайф эфиры на детокс марафонах старого формата, пока однажды совсем не выгорела и не объявила “мы закончили” ⠀ Страхом было - купить круассан в Кофемании, когда тебя уже узнают фолловеры😆 И ты смотришь на этот круассан в крафт пакете, хотя знаешь, что ничего тебе с него не будет, и думаешь “слава богу не голубь”😆🔫 ⠀ Такой труд дает свои результаты и они меня вполне мотивировали к новому витку. Но у всего есть предел прочности.

Знаете почему у вас был плохой день? ⠀ Наша культура сейчас очень стрессовая! Мы все из-за этого становимся чёртовыми перфекционистами. ⠀ У нас слишком много писем и сообщений на которые нужно ответить. Мы должны приступать к работе раньше, чтобы всё успеть или затарчиваем с работой до ночи. У нас всевозможные семейные проблемы с которыми нужно справляться со все большим и большим стрессом, разными способами. ⠀ И знаете что? Мы умираем в попытках сделать всё идеально! Которые приводят к ощущению полной неспособности. ⠀ Можно я напомню вам одну очень важную штуку? БУДЬТЕ НЕСОВЕРШЕННЫМИ. ⠀ И тогда вы проживёте больше перфекционистов)) ⠀ Стремление к перфекционизму - это жизнь с ощущением неполноценности. Вы так же хороши, как человек, который ответил на 700 писем в день. Вы так же хороши, как человек, который в сториз публикует тысячу дел, отмеченных галочками. ⠀ Знаете, почему у вас плохой день? Потому что вы выбрали быть идеальными! Выберите быть несовершенными и у вас будут хорошие дни! Дайте себе разрешение быть счастливыми. Дайте себе разрешение сказать «нет» или «да», в зависимости от ситуации! Не задалбливайтесь сами и не задалбливайте других в погоне за идеальностью: чёткий тайминг, идеально сделанная работа, прилежно отношенные ортодонтические резинки😄 Идеальное соблюдение планов питания, которые вам сложно соблюдать, но вместо того, чтобы признать «я не буду этого делать - это недостаточно интересно для меня», вы втаскиваете себя в новые диеты и закупаете витамины, которых выпьете 10 штук. ⠀ Я вот сейчас сижу в Старбаксе и на двери хорошая читаемая табличка PULL, но половина вошедших пушит эту дверь, от чего наливной пол уже весь потрескался)) Потому что все эти люди заняты своей жизнью и просто делают интуитивный выбор. Во многом. И с этой дверью тоже. И выбор не всегда правильный. ⠀ Просто выберите быть несовершенными и у вас будут хорошие дни🗯💙

Just a question 🗯💙

Мужчины способны выводить токсины намного лучше женщин - это обусловлено разным содержанием мышечной массы и жира (генетическое различие) и соответственно воды. ⠀ 🍺Так что, если женщина и мужчина пьют одинаковое количество алкоголя, у женщины будет более высокий уровень алкоголя в крови, потому что она менее способна к детоксикации. ⠀ 🙅🏼‍♀️Возможно тебя не интересует этот вопрос в разрезе приёма алкоголя. Да, и из меня алкоголик так себе. Уже несколько лет, как во мне не было ни капли алкоголя, да и вряд ли когда будет. И это уже совсем не про алкоголь, а про повседневную жизнь и понимание, как собственно устроена вся эта магия здорового организма. ⠀ 🔬Немного науки: Вода – является необходимым веществом, при котором имеют место химические процессы, дающие нам энергию🔌. Вода нужна для гомеостаза. Гомеостаз поддерживает в организме постоянную температуру и играет критическую роль в обмене веществ. ⠀ Немного логики: Поэтому мало просто следить за своим питанием.Больше энергии, меньше веса, меньше усталости, более восстанавливающий сон - это про поведение воды в теле. Со временем наши клетки, которые нуждаются в воде, изнашиваются. Давай честно, ты им "помогаешь" в этом))) Что происходит с возрастом? Клетки становятся как дырявый карман - что ни положи, всё выпадет. И именно задержка внутриклеточной воды - это твой фонтан изобилия внутри тебя. ⠀ Казалось бы, ну вода и вода. Прозрачная, мокрая, одинаковая. Но, нет. ⠀ Как приручить воду внутри себя объясняю и показываю в видеокасте "Вода". Через 2 дня. Ссылка в шапке профиля @jenya_raduga

Вы когда-нибудь чувствовали, что находитесь как-будто в чужом расписании жизни, а не следуете своему собственному ритму? Дааа)) Это случается, когда ты пытаешься приткнуть в свою жизнь правило «пей 2 литра воды»,  а не выходит. Потому что, то отёки, то бесконечная беготня в туалет, то ты вообще не напиваешься этим объёмом. Кожа всё равно сухая - явно дегидрация! И суставы не смазываются, как обещали 😬 ⠀ Кстати, знаешь почему мучает постоянная жажда?🔥 ⠀ А кому-то совсем не хочется пить воду🌾 ⠀ Да, и вода бывает разная: минеральная, магниевая, шунгитная, серебрянная, фильтрованная, в стеклянных бутылках и пластиковых, разного pH…🤯 кипит?)) ⠀ Огромное количество симптомов на первый взгляд связано с водой. И, тут нужно разбираться. Категорически нельзя игнорировать или списывать на ‘Шишкин лес’ вместо ‘ VOSS’. Это про другое. ⠀ К примеру, с жажды начинается сахарный диабет. А перед диабетом человек ещё лет 15 может жить в состоянии преддиабета и ничего не предпринимать! Совсем! Хотя эта стадия обратимая! Отёки от воды - это проблема слабых сосудов. Здравствуйте, любители сахара, ваши сосуды передают вам привет. Возможно из детства, где было много сладенького или из ранней молодости, когда ты стояла на торте «двумя ногами» и говорила «бе-бе-бе сладкое после еды… НЕТ! Вместо! Я теперь взрослая, мамы рядом нет! Мороженное-на-обед-и-то-ч-ка!» И многое-многое другое… ⠀ Хлор, фтор в воде опасен? Нет? Для кого опасен, а для кого нет? Конечно вы уже поняли, что ничего толкового на эти темы не нагуглить. Всё такое… общее… ненастоящее. ⠀ И странное дело получается. Вода-это тот продукт, который мы употребляем в своей жизни чаще всего и в наибольших количествах по сравнению с другими продуктами. И крайне мало знаем о том как, когда, какую и в каких количествах её употреблять? ⠀ А за этими ответами прячется по сути фундамент на котором стоит твоё здоровье, энергия, продуктивность. ⠀ В видеокасте ‘ Вода’ я отвечаю на все эти вопросы. Всё ставлю на свои места, навожу порядок, как водится. 🌊 10 августа начало. Сделать свои осознанные шаги и наконец-то закрыть для себя ‘водный вопрос’ можно по ссылке в профиле @jenya_raduga Цена сегодня 1.900 руб. и мы будем расти! 😊🔝

Как думаете, поможет?)

Многие женщины с ними сталкиваются во время беременности. Причиной возникновения растяжек часто служит интенсивный набор веса. Растяжки - следствие разрыва кожи и подкожной клетчатки, который формирует белые атрофические рубцы в местах заживления, не поддающиеся загару. У меня по классике: я столкнулась с ними во время беременности🤰🏼 ⠀ В начале 5 месяца Стэфан и его домик начали интенсивно расти - это то время, когда беременность становится заметна окружающим. Растяжки появились очень быстро! По всему животу буквально за 2 дня😱 Живот покрылся сеткой из красных и розовых стрий! Сопровождалось это даже зудом, слезами и словами «как жить с таким уродским телом»😭 Про принятие себя в такие моменты никто не рассуждает, давайте честно😂 ⠀ Пока я продолжала раскручивать депрессию, муж перелопатил интернет в поисках срочной помощи. После он уехал на поиски ПАНТЕНОЛА! Спала я с толстенным слоем пантеноловой пены на животе. Зуд прекратился сразу же! Утром было ясно, что пантенол меня спасает! Растяжки значительно сократились по ширине, цвет местами поменялся с красного на розовый. Про состав и действие пантенола, уверена, знают все🤓 ⠀ ❗Первая ошибка при лечении растяжек: не ждите когда они побелеют! Пока они красные, фиолетовые/розовые - рубец ещё не сформировался и их можно полностью убрать! ⠀ Времени для лечения растяжек у вас очень мало! Когда они побелеют шансы убрать их снижаются. №2 - это LIERAC💉 Реструктурирующий растительный комплекс манжетка-плющ-хвощ, который стимулирует синтез поддерживающих волокон дермы, делает кожу эластичной! ⠀ Следующие 2 недели я чередовала эти два средства! Мазала на работе и дома! Каждые 2 часа! Чтобы ходить намазанной круглосуточно, без просыхая кожи. ⠀ Произошло ли чудо? ДА! У меня ни единой растяжки! Кожа восстановилась, и до встречи со Стэфаном я делала только профилактику. ⠀ Эта ситуация научила меня раз и навсегда действовать быстро и со своим телом и с ребёнком. И случаев когда так нужно действовать- множество. Например. чтобы предотвратить детскую сахарную зависимость. Как действовать быстро и своевременно делюсь на “Детском кэмпе”. Ссылка в шапке @jenya_raduga. Она будет там жить ещё 3 дня.