☝Многие занимаются спортом, чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме. Но знаете ли вы, что существуют различные физические упражнения, которые плодотворно влияют и на наш мозг? Так вот небольшой список: ⠀ 👉Начнем с упражнения «Кнопки мозга», которое помогает мозгу проснуться. Выполняется стоя. Вам нужно массировать углубления под ключицей слева или справа, а другой рукой делать круговые движения вокруг пупка. Повторить 10 раз, меняя положение рук. ⠀ 👉Или вот «Колено-локоть». Это упражнение активизирует оба полушария мозга, за счет чего образуется много нервный путей, которые улучшают причинно-обусловленный уровень мышления. Стоя на месте, поднимите и согните левую ногу в колене, а локтем правой руки дотянитесь до колена. Попеременно меняйте руку и ногу, повторяйте 8-10 раз. ⠀ 👉Также можно попробовать упражнение «Кулак. Ребро. Ладонь». Оно улучшает мыслительную деятельность и синхронизирует работу полушарий. Оно выполняется сидя, руки должны быть на плоскости стола. Вы должны последовательно менять положения руки: 1. Сжатая в кулак ладонь. 2. Ладонь ребром на плоскости стола. 3. Распрямленная ладонь на плоскости. ⠀ Делайте упражнение попеременно, а потом двумя руками. Повторите 8-10 раз. ⠀ После разминки мозга постарайтесь не забыть пройти ежедневные 10 тысяч шагов, в подсчете которых вам помогут фитнес-трекеры Jet! ⠀ #jetsport #упражнения #умныечасы #фитнестрекер

Немалое количество людей, которые хотят перейти на здоровый образ жизни, не представляют с чего начать. ⠀ ☝️ Для начала перестаньте проводить целый день в сидячем положении и начните больше ходить, хотя бы до соседней станции метро. Вместе с фитнес-трекером Jet Sport это будет удобно и весело, с его помощью вы сможете следить за своими результатами. Приятным бонусом будет возможность переключать музыку в плеере телефона прямо с браслета. ⠀ ☝️ Стоит пересмотреть своё отношение ко сну, ведь спать необходимо минимум 7-8 часов. С умными часами Jet Sport вы без проблем сможете отследить и скорректировать свои фазы сна, а умный будильник разбудит вас в максимально благоприятный момент. ⠀ ☝️ Так, а что по питанию? Уменьшите в своем рационе сладкое, соленое и жирное, а в качестве замены употребляйте фрукты и овощи. Здесь вам на помощь придет приложение JetSport и поможет посчитать количество калорий, которые вы тратите за день, тем самым вы сможете спланировать свой рацион. ⠀ #jetsport #умныечасы #фитнестрекер

Привычки очень важны ❕ Когда что-то становится частью повседневной жизни — это гораздо легче делать. И речь ни в коем случае не о вредных вещах. ⠀ Привычки помогают менять жизнь к лучшему. Положительные эмоции, которые вы получаете от какого-то действия помогают вам приобрести нечто новое в своей жизни. Например, если вам понравилось прогуливаться по вечерам, то со временем это войдет в привычку, от которой вы еще и удовольствие получать будете 😌 ⠀ Вы можете сколь угодно говорить себе в разных ситуациях: «Я не знаю, что с этим делать» 🤷‍♀️ Для перемен к лучшему нужно всего лишь взять в привычку спрашивать себя: «А что мне нужно, чтобы узнать как это сделать?» ⠀ ☝️С таких мелочей вы начнете преобразовываться и становиться лучше. Мотивируйте себя, поощряйте успехи и у вас все обязательно получится! ⠀ #jetsport #привычки #умныечасы #фитнестрекер

Многие офисные работники сталкиваются с нарастающей болью в спине, напряжении в запястьях и усталостью в глазах 👁 Это дело называется «офисным синдромом», который может стать большой проблемой, если ничего не предпринимать. ⠀ 📌Но справиться с ним совсем не трудно! Для начала сделайте свое рабочее место более эргономичным: купите новое кресло, например, или поменяйте освещение. ⠀ 📌А чтобы устранить его целиком, советуем вам посмотреть наше видео с небольшим комплексом упражнений, который поможет вам снять напряжение и избавиться от дискомфорта! ⠀ 📌Вашими верными помощниками в борьбе с «офисным синдромом» станут фитнес-трекеры и умные часы Jet Sport! Благодаря уведомлениям вы никогда не забудете о том, что пришло время для зарядки! ⠀ #jetsport #зарядкавофисе #умныечасы #фитнестрекер

Сегодня люди во всём мире увлечены поддержанием здорового образа жизни и хорошей физической формы 🎯Поэтому мы собрали для вас несколько способов из разных уголков света как сохранить фигуру: ⠀ 1️⃣ В Великобритании 2 разгрузочных дня в неделю. У британцев набирает популярность диета, которая подразумевает пару дней умеренного питания. Диетологи говорят, что для тех, кто задумывается о количестве пищи, это отличный способ избежать переедания. ⠀ 2️⃣ Испанцы любят уличную физкультуру. В последние несколько лет у испанцев наблюдается бум на уличные тренировки. Повсеместно появляются спортплощадки с турниками, где проводят время люди. При этом испанская кухня весьма сытная, а сиеста до сих пор практикуется. Что же помогает им сохранять стройность? Вот эти самые упражнения. ⠀ 3️⃣ В Нидерландах повсюду ездят на велосипедах. Обычный голландец за год накатывает почти 1000 километров! Почти четверть жителей страны ежедневно добираются до работы на велосипеде. Велосипед — это отличное средство для сжигания калорий, а суставы и сухожилия работают в более щадящем режиме, чем при беге, в силу отсутствия ударных нагрузок. ⠀ ⠀ Подумайте, может что-то можно перенять у наших иностранных друзей😉 ⠀ #jetsport #умныечасы #фитнестрекер

Когда у вас сидячая работа, то кажется, что очень сложно сохранить здоровую спину, держать осанку и не сутулиться 🙇 В реальности существует несколько методов, которые помогут вам сохранить здоровье вашей спины: ⠀ 💡 Начинайте свой день с потягивания. Не спешите вскакивать с постели. Помните, что ваша спина отдыхала несколько часов. Если резко встать, то она может откликнуться болью. Поэтому сперва медленно вытяните руки за голову и потянитесь. ⠀ 💡 Когда вы поднимаете груз, старайтесь не сгибаться в пояснице, а присесть. Ноги гораздо сильнее спины и могут без напряжения выдерживать большую нагрузку. Поэтому при поднятии тяжестей держите спину прямо, а нагрузку переносите на ноги. ⠀ 💡 Всегда распределяйте нагрузку равномерно. Старайтесь не носить сумку или рюкзак на одном плече и брать что-либо тяжелое постоянно в одну руку. ⠀ А еще обязательно следите за осанкой. Хорошая осанка — это самый лучший способ предотвратить боль в спине. Напоминайте себе выпрямляться и расправлять плечи. ⠀ #jetsport #умныечасы #фитнестрекер

Многие люди страдают от тяжести и усталости в ногах после рабочего дня, но есть самые разные способы этого избежать! Например: ⠀ 📍После прихода домой лягте так, чтобы ваши ноги были немного выше туловища, это будет способствовать венозному оттоку крови, предотвратит отеки и поможет быстрее восстановиться. ⠀ 📍Понизьте потребление соли. Ведь она приводит к отекам ног, а значит ухудшает циркуляцию крови, что приводит к появлению тяжести в конечностях. ⠀ 📍При всём при этом, мышцы необходимо держать в тонусе, поэтому несколько дней в неделю обязательно выходите на прогулку или на пробежку, а фитнес-трекеры JET Sport помогут вам следить за результатом! ⠀ Выбирайте свой девайс без тяжести и усталости на нашем сайте: www.jetdevice.com 😌 ⠀ #jetsport #фитнестрекер #умныечасы

Хотите разнообразить свои занятия без покупки дорогостоящих снарядов, которые зачастую потом пылятся? У нас есть несколько идей, с чем можно отлично позаниматься дома или в офисе! ⠀ 👉 Рюкзак будет отличным утяжелителем при приседаниях, к тому же он отлично может заменить гирю. 👉 Бутылки с водой могут послужить альтернативой гантелям. Более того, вес вы сможете регулировать самостоятельно и не будете бояться случайно уронить их на ногу. 👉 Облегчить отжимания поможет стена. Чем ближе вы подойдете к ней, тем легче вам будет выполнять упражнения и наоборот. 👉 Сейчас очень популярны степперы — тренажеры, которые являются ступенькой с регулируемой высотой. В домашних условиях степпером может стать большая книга, например энциклопедия, которую давно никто не открывал. Положите книгу перед собой и по очереди вставайте на нее то одной, то другой ногой. При этом переносите вес тела с ноги на ногу. ⠀ А у вас есть идеи с чем можно заниматься дома или на работе? ⠀ #jetsport #умныечасы #фитнестрекер

Танцы — один самых древних видов физической активности человека 💃Существуют самые разные их виды, в которых каждый находит что-то свое. Но танцем люди не только выражают свои чувства, но и улучшают здоровье. И если вы все еще сомневаетесь, стоит ли вы попробовать этот вид спорта, то вот несколько причин почему стоит начать уже сегодня: ⠀ 🔻 Танцы улучшают координацию движений и укрепляют вестибулярный аппарат. 🔻 Регулярные занятия танцами помогают сжечь лишние калории за счет интенсивных нагрузок. А вместе с тренировкой мышц фигура приобретает красивый и подтянутый вид. 🔻 Повышают работоспособность и выносливость организма. 🔻 И, конечно же, танцы положительно влияют на психическое состояние человека, так как помогают выработке гормонов счастья — эндорфинов. Улучшают настроение, помогают бороться со стрессами, депрессией, страхами и нервозностью. ⠀ Надеемся, что убедили вас окунуться в прекрасный мир музыки и танцев 👻 ⠀ #jetsport #фитнестрекер #умныечасы

Спасибо за отзыв прекрасной @simashka_86 ⠀ Мы с Юлей поучаствовали в тест-драйве часов #jetkidgear от @jetdevice1 Юля ходит на подготовку к школе и на английский. Все это занимает 3 часа, и я не жду, уезжаю домой, или по своим делам. Для экстренной связи как раз и необходимы умные часы-телефон #jetkidgear. 💖Они очень удобно управляются, с помощью двух кнопок с правой стороны экрана, и пальцами по сенсорному экрану👏 💖Очень аккуратно сидят на детской руке, причем как у старшей, так и у младшей. Кроме основных функций — часов и телефона — есть камера, очень полезная функция, если ребенок потерялся в аэропорту или в ТЦ. 💖Также есть шагомер, фонарик, есть функция чата и поощрения ребенка. 💖Отдельного внимания заслуживает математическая игра. Там математические примеры разной степени сложности. Нужно понять, правильно они решены или нет. И поставить галочку/крестик. Отлично тренирует устный счет 😝 💖Для родителей есть приложение в телефоне, с помощью которого удобно отслеживать местоположение ребенка, можно посылать ему сердечки-поощрения и сообщения в чат. 💖При длительном нажатии на нижнюю правую кнопку, телефон начинает экстренный дозвониться до родителей. 💖Легко найти через приложение родителей, если ребенок куда-то их потерял — часы начинают издавать звук. 💖Просто классный, удобный, модный гаджет, позволяющий ребенку идти в ногу со временем.

В большом городе очень сложно успеть сделать все, еще сложнее следить за своим здоровьем, а в частности за питанием, но это совсем не повод голодать и закидывать в желудок все подряд. Хотим поделиться несколькими идеями для быстрого и здорового перекуса: ⠀ 🍌Бананы. Всего несколько бананов помогут вам не терять ритм и оставаться сытым, ведь бананы достаточно питательны. 🥜Смесь сухофруктов и орехов. Питательная смесь, которую легко брать с собой. Главное помните, что орехи и сухофрукты очень калорийны. Поэтому слишком много есть их не стоит. 🥗Нет ничего лучше зеленого салата, чтобы обеспечить прилив энергии. Зеленые овощи быстро перевариваются, поэтому вы сразу почувствуете, как заряжаетесь энергией. 🥣Мюсли. Отдавайте предпочтение сортам с высоким содержанием растительных волокон — это позволит поддержать нужный уровень сахара в крови и придаст энергии. 🍮Греческий (натуральный) йогурт. Он нередко продается в бутылочках, так что его легко можно бросить в сумку, чтобы быстро перекусить в дороге. ⠀ ❗Важно, чтобы даже здоровый перекус был в меру. Подсчитывайте калории с фитнес-трекерами и умными часами Jet Sport: www.jetdevice.com ⠀ #jetsport #фитнестрекеры #умныечасы