Я знаю, что меня многие смотрят и читают из-за хэштега #восстановлениеjm...для вас я пример и ориентир 🙌🏼 ⠀ Иногда в месяц мне пишут человек 10. Обычно в состоянии до операции. С десятом вопросов и сотней сомнений. Я всех понимаю. Я сама была в такой ситуации, но мне не у кого было спросить... ⠀ Я отвечаю, консультирую, подбадриваю, настраиваю на лучшее! И у вас действительно все будет хорошо. Но не всегда мой опыт зеркало вашей дороги в будущем. Минимум потому что разные исходники, врачи, болевой порог, отношение к боли, дисциплина и психологическое состояние, что тоже очень важно! ⠀ Сейчас я нахожусь в самом худшем состоянии за все время после оперции. И иногда у меня опускаются руки. Но кто-то об этом вряд ли узнает. Я не говорю об этом ни близким, ни друзьям. Я вытягиваю себя сама и не могу позволить себе жаловаться на что-то. ⠀ В любой момент жизни я каждому отвечу, что я хорошо себя чувствую. Но иногда совру. Я никогда не подам виду, что мне плохо и болит спина. Кто не знает о моей болячке, никогда о ней не догадается. А на моё «мне нужно полежать, спина устала», просто посмеётся «да все устают или да у меня тоже спина болит». Я улыбнусь. ⠀ Это лето было насыщенным, но не стабильным в плане тренировок. За все лето было 22 тренировки. Когда в месяц я стабильно посещаю 12 тренировок. Домашние тренировки есть, но не регулярные. В Питере мы ходили по 24 км, без дневного отдыха - это оказалась большая нагрузка. И мне было очень тяжело. Пару рывков с чемоданом. Последний рейс и сидя 2,5 часа я еле выдержала. ⠀ Сейчас я чаще всего работаю лежа и мне даже лежать плохо, сидеть больше 20 минут я не могу. Сидя ещё нужно найти положение. Я не знаю, как описать это состояние. При сидении немного немеют ноги. Из поясницы стреляет в разные стороны. Хочется вытащить ту часть позвоночника, которая ноет и мешается. ⠀ Только сейчас я понимаю, что я не смогла бы со своей спиной работать на сидячей офисной работе... Но самое😢когда я начинаю думать о беременности. Мне очень страшно. ⠀ Такое печальное состояние( ⠀ Я ищу в себе силы. Восстанавливаю внутреннюю себя. Желаю, чтобы у вас такого не случалось. А если загрустите, то пишите мне. Я пойму.

Провожаем лето 💭 Оно было ярким и запоминающимся ♥️

Заказываю одежду на Azora.store. Кто со мной? 🙋🏼‍♀️ ⠀ Я как-то выкладывала в сториз рассказ об этом сервисе. Через него можно сэкономить до 70% на покупке вещей или до 30% при покупке конкретно в Zara, откуда я заказывала и хочу заказать. И вещи там лучше качества, чем у нас ☝🏼 ⠀ Многие мои знакомые у меня подробней все разузнали, заказали и остались очень довольны 🐘 ⠀ 📍Ищу парочку желающих сделать совместный заказ до 10 кг. на всех (это достаточно много вещей), с целью разделить сумму доставки. ⠀ 👉🏼Какие бренды там есть: Inditex (Zara, Uterque, Massimo Dutti и др.), Mango, Michael Kors, UGG и очень много ещё других брендов. ⠀ 🌟Все просто: - Выбираем товар, записываем размер и артикул (можно предварительно все померить в магазине в Орене., что я и делаю) - Заходим через режим Инкогнито (Google Chrom) на сайт магазина указывая - Zara Portugal. - Ищем по артикулу товар, смотрим цену, переводим из евро в рубли и смотрим разницу. Устраивает? Окей. - Если заказываете сама, то заполняете форму на сайте Azora (там все очень понятно расписано) или присылаете мне все данные + фото товара. - Я заполняю совместную форму, оплачиваю заказ, доставку и получаю посылку прямо в руки (в прошлый раз посылка дошла за 10 дней, от заказала до получения в руки). - Встречаюсь с вами, передаю вам заказ. И остаёмся довольными ♥️ ⠀ 💵По оплате 2 варианта: - Перевод мне на карту уже в евро; - Рублевый перевод по курсу в момент оплаты мной на сайте. ⠀ Сейчас курс более менее приемлемый. По графику возможно он будет расти. Я хочу поторопиться и заказать. Себе уже выбрала, что буду заказывать 🤗 ⠀ 📌Приведу пример: Пиджак 5211₽ вместо 7999₽ Джинсы 1933₽ вместо 2999₽ ⠀ Кто хочет заказать самостоятельно тоже классно 🙌🏼 Таким образом можно собрать неплохой гардероб с хорошей скидкой. ⠀ Также в этом сервисе есть возможность хранить заказы из разных магазинов или одного в вашей ячейке до года. В течение года собирать заказ и через какое-то время все вещи оформить в одну посылку, что очень удобно тоже. ⠀ Рада буду, если вам будет полезна эта рекомендация и если кто-то ко мне присоединиться ♥️

Спасибо друг, что приехала ко мне на встречу @ekaterinaa_3 ♥️ ⠀ Так интересно, не видишься с человеком 4 года. Встречаешься и ощущение, что ты каждую неделю вот так гуляете вместе. Рада, что ни расстояние, ни время не способно растопить теплоту нашей дружбы 👭 ⠀ Хоть мы и не общались часто, виделись за последние 6 лет всего 2 раза, я знаю, что ты рядом, ты поддержишь, порадуешься и иногда поругаешь. ⠀ У каждого есть такой друг🙌🏼 Люблю ♥️ ⠀ @ekaterinaa_3 @rubtsova.stylist

Подошёл к концу трип в Питере 🏛 ⠀ Цель поездки - Insta-девичник от @julia_marketing. Он получился супер-душевным и крутым 🌟 Юля, спасибо за праздник 🎈 ⠀ Познакомилась вживую с девчонками из своей команды. С теми, с кем на связи 24/7 и общаюсь каждый день по несколько часов. @designer_for_insta @chernika_nica Вы крутые и душевные💕 ⠀ Увиделась с девчонками, с которыми знакома очень давно и которые тоже в команде. С одной мадам @katerina_ksss, живя в Орене не виделись год 😀 С другой @merzlyakovaekaterina не виделись года 2. ⠀ Было много красивых мест, вкусной еды, прогулок и встреч✨ ⠀ Так хочется домой. Вымоталась, устала и дома ждут ♥️✈️

Эксперимент с поеданием глютена 🥐🤦🏼‍♀️ ⠀ Здесь должен был быть пост про шрамы и отношения к ним, но решила написать о другом. О прыщах и глютене. ⠀ Узнав, что у меня повышенная чувствительность к глютену (но не целиакия), я свела к минимуму его употребление. ⠀ Дома хлеб заменяю безглютеновыми хлебцами, пасту из пшеницы на кукурузную, ем нужные крупы и тщательно читаю этикетки. Но все равно в скрытом виде глютен попадает в мой организм и иногда я употребляю продукты с ним, зная об этом. Поэтому лицо не всегда чистое на 100%, единичные высыпания. И дома я очень редко пользуюсь тоном. ⠀ Я приехала в Питер и решила проверить, что будет, если я начну есть всё, как год назад 🍕🥪🥖🥐🍰 Не думать о глютене. Как отреагирует кожа? Как буду себя чувствовать? Может все-таки мои высыпания от других продуктов? ⠀ Личный эксперимент🔁 ⠀ Съев в первый день на завтрак круассан, потом торт, пиццу, пасту...у меня сразу зачесалось лицо, а на следующий день я была счастливым обладателем парочкой прыщей. ⠀ Сегодня последний глютеновый день. Я каждый день что-то ела с его содержанием. И лучше вам моё лицо не видеть 🙈 На нем нет живого места. Все это недоразумение я замазываю тоном. Мне было классно есть не думая ни о чем, но понимаю, что моему организму и внешнему виду это во вред. Больше таких экспериментов не будет. ⠀ Кто хочет посмотреть, как выглядит моё лицо сейчас без тона, пишите 📲 Мне стыдно перед своим организмом, но теперь я точно знаю, причину своих прыщей. ⠀ P.S.: Еще один минус эксперимента - О своих 62кг. остались лишь воспоминания на фото 😀💚 ⠀ #глютенfree #глютен

Лови момент ♥️ #каппадокия

Здесь какой-то особенный воздух ♥️ Тааак душевно 💭 ⠀ #питер #нуздравствуйпитер

На улочке района Серкиджи 🌸 ⠀ Так радостно от того, что можешь побывать в таких невероятных городах 😍 И в то же время грустно и волнительно от того, что в мире столько мест, где я ещё ни разу не была...Нужно искать и находить эти возможности 🙌🏼 🌍🗺 ⠀ #стамбул #istanbul

Здрааасте 🖖🏼 ⠀ Думала, я никогда не разгребу фотки с отдыха и тем более не обработаю 🤪 Но я взяла себя в руки и вчера устроила марш-бросок по своей галлерее. ⠀ Я очень хочу вести свой профиль, добавить в него смысла и полезности, но у меня не хватает сил. А нет сил скорее всего из-за отсутствия мотивации. И получается замкнутый круг. Я расстраиваюсь. Начинаю накручивать себя - «Ты знаешь и умеешь поменять все инструменты! У тебя куча идей! Но ты никак не реализуешь себя! Что за...?»💬 ⠀ Пока ищу то, что будет меня мотивировать выкладывать фото вовремя, а не через 1,5 месяца после событий, писать о нужном и полезном, и других фишках из своих интересов 💡 ⠀ Вот для клиентов же каждую неделю готовлю контент. Отбираю фото, обрабатываю, составляю визуал, ищу информацию, пишу тексты и т.д.. А на себя времени не нахожу 👿 ⠀ Есть и хороший момент - я практически определилась с 3 китами своего мини-блога 🐳 Мужская часть подписчиков может сразу отписываться 😀 Хотя...вы тоже может найдёте что-то для себя. Главное стартовать☝🏼 ⠀ Не обещаю (себе) начать завтра или послезавтра. Хочу чтобы это было по вдохновению. Пока его нет. Но на следующей неделе лечу в Питер на крутой Insta-девичник, увижусь со многими своими коллегами и надеюсь заряжусь по полной 🔋 ⠀ #стамбул #istanbul

Цени жизнь… Ведь это всего -лишь миг… Все может перевернуться в одно мгновение. 06.07.19г. Будем помнить... Очень грустно, когда приезжаешь в больницу на своей машине на обследование, за помощью, а через неделю умираешь там в реанимации.