Home dance💃 ⠀ Это наверное мое первое видео без пилона в ленте. Домашняя зарисовочка. ⠀ Чтоб не сильно скучать по пилоше, отрабатываем партер. Наш марафон с девочками Legs plastica почти подходит к своему завершению. Со следующей недели планирую запустить новый. Если есть желающие присоединиться, пишите в личку. ⠀ Занимаемся: ⠀ ✅10 дней - разминка, подробный разбор проворотов, изучение связки на небольшом пространстве ✅4 занятия *одно задание на два дня примерно ✅чат единомышлениц ✅обратная связь от меня ✅ антикризисная цена - сказка 👌 ⠀ #poledance #polesport #poleinstructor #poledancelife #exoticpoledancer #exoticpole #polemove #exotickotik #pole_exotic #poledancing #poleshapes #polepower #novosibirsk #polefit #polepassion #pdflow

Нежданно-негаданно зима ворвалась в мою ленту. ⠀ Вчера самоизолировались в машине на пару десятков километров с @a_nastasia_ignatenko, чтоб успеть застать сНежные пейзажи теплым весенним днем. И это был кайф🔥 ⠀ Природа, мёрзлые воды и солнечные лучи - самые простые вещи, самые обыкновенные и самые ценные ⠀

Exotic легче чем PoleSport? ⠀ Для меня нагрузка разная, но одно направление совсем не уступает другому. Есть трюки легкие и сложные. Есть exot переходы и комбинашки так же разного уровня. И поверьте, что бы создался эффект легкого скольжения ножками в красивых туфлях нужны очеень сильные руки, и пресс, и растяжка, и ноги. А еще хорошая память, внимательность. В общем все намного сложнее чем кажется😉 ⠀ И выбирать нужно не по сложности, а по душе. Заниматься тем от чего прям бабочки в животе❤

Сегодня уже 16 дней моей самоизоляции без сахара. Никакого мяса, молочки и муки. Никакого алкоголя. Изменения потрясающие! Я себя отлично чувствую! Здоровая веганская диета, без глютена, без кофеина, без сахара. Занятия спортом по 2 часа каждый день. Я уже похудела на 13 кг и набрала мышечную массу. ⠀ И если вы мне припомните винишко из сторис и воскресное фото с подушками. Я отвечу так: ⠀ Я тоже понятия не имею, чей это пост, но я очень рада за неё, поэтому просто решила скопировать текст у @_didishkin_ 😂❤️🤣 Слишком много фито няшек в ленте. Разбавлю её немного юмором😉 ⠀ #самоизоляция2020 #недоскуки #goodmood😉 #новосибрск #девушкинск #вирусуходи #аллаборисовнавылиэто

🎬Сцена постельная. День15 ⠀ Прошло ровно две недели с момента последней тренировки с ученицами. Решила глянуть на сложившуюся ситуацию, через стадии принятия: ⠀ Отрицание - придумали не существующий вирус, Россию точно не закроют ⠀ Гнев - закройте границы, пусть дома все посидят😈 ⠀ Торг- а дома только не сидится. Где 100 метров, там и пару километров🚶‍♀️ ⠀ Депрессия - кажется уже разрешили работать всем кроме спортсменов😔 ⠀ Принятие - ой делайте, что хотите мне уже все равно🧘‍♀️. ⠀ И перейти на последнюю стадию у меня пока никак не получается. Как только правая нога встает на эту ступень, во мне просыпается торгующийся меланхолик🤷‍♀️ ⠀ Делитесь, на какой ступени вы сейчас? ⠀ #handstands #poledancer #novosibirsk #стойканаголове #bedbalance #bedhandstand #morninghandstand #kat_korolevansk

Мы тоже в теме🤣 Поддерживаем этот бум с подушками ⠀ #pillowchallenge #pillowdress #quarantinepillowchallenge #sexinthecity2

Slowly ⠀ Продолжаю делиться с вами зарисовочками из неизданного. Непривычно медленное для меня исполнение. ⠀ Раз уж выходить из зоны комфорта, то по всем направлениям😉 ⠀

Ешь, молись, люби, но дома🍱 ⠀ Наверное первое, что я сделаю, когда закончится это сумасшествие. Так хочется разместиться на мягком диване в уютном кафе с интересным дизайном. Пить кофе, смеяться и болтать с друзьями🥐☕ ⠀ Я не скажу про себя, что заядлая посетительница ресторанов, баров. Прошел всего месяц, а уже смотрю на эти фото как на параллельную жизнь. @nastaeva_anastasiia жду не дождусь кофейного дня😘 ⠀

Видео планировалось для сторис. Но раз уж все начали доставать из архивов свои заначки на черный день, так уж и быть поделюсь им с вами. Забавы ради и хорошего настроения. Sin Pijama (Без пижамы, так без пижамы) 😉👌 ⠀ П.с Верните тренировки, а то в тикток уйду🤣 ⠀

SPLIT HOME ⠀ Хотим мы этого или нет, но нам всем пришлось выйти из "зоны комфорта"... Мы привыкли жить годами в определенном ритме. Стали многие вещи воспринимать как привычное или вовсе не замечать. ⠀ В стрессовой ситуации наш мозг начинает работать с удвоенной силой. Он начинает генерировать новые идеи. ⠀ Лично у меня какой-то всплеск фантазии и энергии. Мне хочется творить каждый день. ⠀ Любой кризис нужно рассматривать именно с этой позиции. Искать новые возможности даже в такой "нехорошей" ситуации. Которые возможно со временем могут вывести нас на новый уровень жизни ⠀ П.с. Этим фото выполнила сразу два задания. 🌸 Поддерживаю #challengeшпагатнадиване от @a_nastasia_ignatenko и @gravity_nsk. 🌸И креатив, творчество в #stayhomeмарафон_калинина от @_alinakalinina_ ⠀ #день_6 #kat_korolevansk #novosibirsk #split #beautifulpeople #poledancer #безпилона #шпагат #pickoftheday #выходные #stretching #happylifestyle #шпагатдома #stretchingнск #стильныйкарантин #недоскуки #счастьевдеталях #goodmood #девушкинск

Домашняя девочка ⠀ И так, если уж сидеть дома, то как королева👑. И никаких треников, даже если в них комфортнее и удобнее. ⠀ Перебрала весь гардероб. Домашней одежды оказалось так много, что можно быть разной каждый день😉 Конечно в естественной небрежности есть своя изюминка. Но такими темпами можно и забыть как это делается🤣 ⠀ Колитесь, а вы как дома ходите: луковка на голове и в пижаме. Или как Светличная в Бриллиантовой руке халатик с перламутровыми пуговками? ⠀ #stayhomeмарафон_калинина #день_5 #kat_korolevansk #novosibirsk #beautifulpeople #бьютиблогер #beautibloger #выходныедома #настиле #красотаспасетмир #девочкитакиедевочки #happylifestyle #домашнийобраз

STAY HAND HOME ⠀ Когда мир переворачивается с ног на голову, остается только расслабиться и перевернуться вместе с ним. ⠀ Закрыть глаза и вспомнить что-нибудь хорошее. Мне хочется на Горный Алтай, как в сентябре 2018г. Тренера @gravity_nsk, ученики и теплое осеннее солнышко. Горы и пилон, река и воздущное кольцо😍 А еще стая гусей, которые не хотели раскрывать крылья, когда мы, шикая, гоняли их по пруду🦢🦆🦢. ⠀ Наши вынужденные каникулы продлили. И чтоб не начинать все учить с нуля, предлагаю хорошее упражнение около стены. Стойка на руках. Это поможет: ⠀ 👍Укрепить корпус ✌Сделать сильнее руки и плечи 👌Улучшить работу эндокринной системы. 🧘‍♀️ И самое главное стояние на руках обучает наш мозг лучше ориентироваться в пространстве, приспосабливаться к окружающим обстоятельствам👌 ⠀ #stayhomeмарафон_калинина #день_4 #kat_korolevansk #треировкидома #poledancer #безпилона #notyoga #novosibirsk #handstandeveryday #bepositive