Про о себе и ложь, что supergirls don’t cry. — Еще пару лет назад я бы не решилась на этот переезд. Сочла бы это прихотью и “с жиру бесишься”. Родители отговаривали – куда тебе столько места? Но я послушала себя — для меня важны эти огромные окна. И чтобы сутра солнечный свет падал на подушку. Я решила проявить заботу о себе не словами, а действиями. И в понедельник я переехала. Переезд оказался непростым. Я разобрала ВСЕ свои вещи, чтобы не вести на новое место то, что больше не радует. Грузчики не выходили на связь. Беготня с одного места на другое, координация трех человек. Куда нести, где ставить. Я думала, я справлюсь. Я же сильная. Самостоятельная. Но когда грузчики ушли, в окружении коробок и сумок, я… расплакалась. Прямо лежа на полу. У меня не было сил, кружилась голова от усталости и голода (нормально перекусить не было времени, а в новой квартире холодильник пуст). Я плакала от своей глупости. Почему я не попросила о помощи? У меня есть близкие люди, которые бы помогли. Но я не попросила. Почему? Потому что я привыкла врубать “железную леди” в любой сложной ситуации и претворяться, что я все могу. А просить о помощи… стыдно. Не хочется казаться слабой, уязвимой, не хочется зависеть от других. Но это все ложь. Любому, самому сильному человеку, время от времени нужна поддержка и тепло. Гордость лишает возможности проявить заботу о себе и укрепить отношения с близким (когда помогаешь — это сближает). Просить о помощи — это проявление силы и уверенности в себе, а не наоборот. Я осознала это в бизнесе уже лет 7 назад, когда строила технологический стартап. Это был мой первый год в США. Я не понимала ничегошеньки, поэтому мне пришлось просить о советах и помощи. И это дало чудесные плоды в виде глубоких отношений с менторами и успеха в бизнесе. Но урок о важности просить помощи "для себя" я выучила только на днях. И решила им с вами поделиться. ❤️ Пожалуйста, Дайте знать в комментариях, если откликнулось. 🙏 P.S. Космический Уикенд по продуктивности стартует в эту пятницу. У нас остались последние места на космическом корабле, где мы будем работать ВМЕСТЕ ЖИВЬЕМ. Регистрация закроется через сутки (ссылка в профиле). Кто с нами в космос? 🚀

Почему дисциплина не всегда помогает? Как сохранить гибкость в планировании и причём тут землетрясение в Японии? Как сделать мечты мотивирующими и планировать в условиях неопределенности и хаоса? В прошлую субботу я провела прямой эфир «Космических посиделок» и ответила на 5 горячих вопросов о тайм-менеджменте, управлении хаосом, расстановке приоритетов, восстановлении после неудач, мечтах и мотивации: — Какие правила тайм-менеджмента устарели? — Как спланировать день, если на работе постоянный хаос? — Как выделить приоритеты, когда все задачи важные? — Как восстановиться после неудач и найти силы двигаться дальше? — Как превратить мечту в мотивацию? Я выложила запись эфира в виде подкаста у себя в Телеграм-канале, а в галерее читайте тезисы по каждому из вопросов. Там концентрат полезности с яркими метафорами. Как вы любите 🙂 И еще у меня новость. Помните я в сторис спрашивала, интересен ли бы вам был формат живого тренинга вместо интенсивов в записи? Больше 1000 человек заполнило анкету и поделилось своими проблемами с планированием. Большинство озвучило 3 типа проблем: 1️⃣ Каждый день вы думаете, что пора менять свою жизнь, но все никак не можете стартануть? Расписали цели в ежедневнике — план есть, а действий нет. 2️⃣ Вам хочется все успеть, угнаться за другими, в результате берете на себя слишком много, а потом выгораете и бросаете. 3️⃣ Вы жонглируете миллионом рутинных задач и из-за нестабильного графика на важные дела, личную жизнь и развитие не хватает сил и времени. С 29 ноября по 1 декабря мы ВМЕСТЕ, в режиме прямой трансляции, разберемся с вашими целями, привычками, прокрастинацией и выгоранием. Уже 2 декабря вы сможете стартануть свой первый мини-спринт и закончить его к Новому году! Мы еще не открыли регистрацию, но если вы хотите узнать о программе, зарегистрироваться первыми, получить самую низкую цену и подать заявку на «грант» для бесплатного участия (это самая доступная программа, что я делала, плюс я отберу к понедельнику 50 человек, которым подарю полный пакет участия) — переходите по ссылке в шапке. Ух, это будет в прямом смысле Космический Weekend. Поделитесь впечатлениями, как посмотрите. Как вам программа? 🚀

Какая же выдалась неделька! Еще в субботу я была на бранче в Half Moon Bay. Гуляла по туманному пляжу, с горящими глазами обсуждала с близким другом свой big vision по инвестициям в образовательные проекты. И потом понеслось... Утром в воскресенье вылетела в Москву. После суток в пути, бегом на ужин с сестрой. в центре города (как же я люблю Арбат!). — Во вторник рано утром поехала на конференцию Marie Claire для женщин в бизнесе. Рассказывала о пяти неочевидных уроках при старте бизнеса (все основанные на набитых мной лично шишках!). Вообще было здорово выбратся из привычного американского casual (меня причесали-накрасили-нарядили) и оказаться среди нескольких сотен красивых и успешных леди. — После обеда я дала несколько интервью для ТВ и журнала — и без перерыва сразу на съемки для весеннего номера Marie Claire. Материал кстати будет совсем не «глянцевый», а искренний и глубокий. Вечером — работа и ужин с моей командой. — Я приехала в отель около 8 вечера и моментально отключилась. Удивительно, как позитивные эмоции и правильное окружение заряжает батарейку. Несмотря на смену 11 часовых поясов, выступления и интенсивную работу, энергии хватило на весь день. — В среду работали над концепцией образовательных проектов, в которые я планирую инвестировать в 2020 году. За месяц у меня появилось 4 новых сотрудника в России, и я кайфую от каждой встречи. К этой работе на следующей неделе присоединяться мои новые партнеры из Европы. Вечером поехала в гости к родителям. Болтали, обнимались, мама приготовила вкусняшки. Кайф. — В четверг утром я вылетела домой. Вечером буду дома! В планах «баблотерапия» (обнимашки с моим пушистиком), поплавать, побыть на воздухе, помедитировать. — Завтра выложу в Телеграм-канал новый подкаст и выберу победителя за лучший вопрос к прошлым «Посиделкам», которому достанется мой новый «Космос». В профиле есть ссылка — только посмотрите какой он классный! Мне «по блату» достались сигнальные экземпляры и я влюблена по уши. — В выходные буду восстанавливаться (на океан с Бабликом, книги, друзья), потому что следующая неделя будет плотной. Как прошла ваша неделя? Что планируете на выходные?

Я выйду в прямой эфир в эту субботу в 20:00 по Мск здесь в Инстаграм. Ставьте будильнички и напоминания! В воскресенье улетаю в командировку и не знаю, когда в следующий раз смогу выйти так в эфир. — Я жду ваши вопросы! Расскажите, с чем у вас возникают главные сложности в планировании и реализации поставленных целей? Я выберу пять вопросов, а автору лучшего вопроса подарю мой новый 😍🚀 «Космос»! — Вокруг него ажиотажа как будто выходит новый айфон. Это лимитированная партия сделанная вручную (с моими автографами). Посмотрите фотки в галерее. УЖЕ В ЭТУ СУББОТУ он появится на сайте домашнего издательства skrebeyko. Осталось потерпеть буквально считанные часы! — Я сама жду его ужасно, уже на следующей неделе он прилетит ко мне. А пока просто радуюсь, что он получился таким крутым и доступным по цене. ЖДУ ВАШИ ВОПРОСЫ К ПРЯМОМУ ЭФИРУ! 👇

Как «прокачать» любой навык: пять правил Я не верю в отговорки «не дано». Любой навык можно прокачать. Конечно, скорость прокачки будет разная в зависимости от ваших суперсил, но прогресс будет У ВСЕХ. При условии, что вы «качаете» правильно. IQ мало что значит. Он определяет способности к решению новых задач, но когда речь заходит о глубине, экспертизе и профессиональных навыках, важна deep practice, глубокая практика. Эта глубокая практика приводит к переменам в нашем мозге и клетках тела. Если придерживаться описанных ниже правил, наши нейроны обретут миелиновую оболочку, делая нас эффективнее в 100 раз и даже изменится экспрессия (включение/выключение) генов. Это вам не лайфхаки, это устойчивые ГЛУБОКИЕ перемены. Итак, пять важных правил, без которых прогресс будет очень медленным: 1. Дробление на блоки 2. Регулярность и перерывы 3. Выход из зоны комфорта 4. Ошибки + обратная связь 5. Повторение Подробнее о каждом пункте в галерее и моем последнем подкасте в моем Телеграм-канале (ссылка в шапке профиля). Я все чаще говорю про глубину. Во всем. В отношениях, работе, жизни в целом. И это еще один пример. Хочешь быть “exceptional” — без глубины никуда. Согласны, друзья? --- P.S. Новость и предложение, от которого сложно отказаться. 😛 Через три дня (в субботу) на свет появится мой новый космический agile-ежедневник в карманном формате. Как я его задумывала во время путешествия по Японии (помните?). Кожаная обложка, сменные блоки из кремовой бумаги... ежедневник сейчас делается вручную в Перми в домашнем издательстве. Их будет совсем немного, одна лимитированная серия к Новому году, чтобы вдохновить вас на космические свершения в 2020... Осталось ждать совсем чуть-чуть. Теперь предложение. Поделитесь в комментариях интересным инсайтом из любого моего подкаста (это будет полезно всем почитать), а в выходные я выберу троих, кому подарю мой новый "Космос" с автографом. Как вам идея?

Чтобы прочитать книгу в 65 000 слов за неделю человеку со скоростью чтения в 200 слов в минуту (это средняя скорость для взрослых людей) понадобится 45 минут в день. Как видите, это не так сложно как кажется, но есть несколько важных аспектов, которые нужно учесть: 📖Зачем читать (и как это делать правильно) 📖Когда читать (как найти время) 📖Что читать (как отбирать стоящие книги) 📖Как читать (как вести заметки в процессе чтения) 📖Что дальше (как интегрировать полученные знания) Подробности по каждому пункту в галерее. Если хочется глубже — послушайте мой последний подкаст в Телеграм-канале (ссылка в шапке профиля). Там же я выложила список Топ-10 моих любимых книг по личному развитию. — Теперь ваша очередь, друзья, — поделитесь в комментариях книгами, которые вы рекомендуете прочитать!

Друзья, делюсь с вами пятью способами узнать себя и превратить это знакомство в платформу для выхода в космос во всех сферах жизни: 1⃣Составьте свой рецепт благополучия 2️⃣Выключите «телевизор» отвлечений 3️⃣Выгуляйте своих монстров 4️⃣Размягчите свои взгляды 5️⃣Ведите себя как рыцарь В галерее подробности по каждому пункту и список конкретных действий, которые вам в этом помогут узнать себя поближе. Если полезно — сигнализируйте мне об этом ♥️, и поделитесь постом с друзьями. P.S. В моем телеграм-канале tmgo.me/katerinalengold (активная ссылка в шапке профиля) мой свежий бесплатный получасовой подкаст для всех, кто захочет окунуться глубже в тему самопознания. P.P.S. Следующий пост и подкаст я опубликую через неделю. Ставьте напоминания о публикациях, чтобы не пропустить новую порцию концентрированной полезности. 🔔 -- Какие из описанных способов вы используете друзья — 1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣? Что еще помогает вам узнать себя поближе?

Рыба, живущая в реке, не знает ничего о существовании воды. Большинство из нас не задумываются о своих отношениях со временем. В этом посте я расскажу, как совместить «жизнь в моменте» с анализом прошлого и планированием будущего. Сохраняйте и делитесь постом с друзьями — для меня это главный индикатор того, что мои посты приносят пользу. — Время — парадоксальное явление. Оно пронизывает нашу жизнь, соединяя прошлое и будущее в микроскопической точке настоящего момента. Задумайтесь — НАСТОЯЩЕЕ (то, как мы проведем этот день, этот час, эту секунду) мгновенно превращается в ПРОШЛОЕ и определяет БУДУЩЕЕ. — Зен-буддисты советуют находиться в настоящем моменте. Stay Present. Быть здесь и сейчас. И эта философия здорово помогает наслаждаться жизнью. Медитируя, я кайфую от дуновения ветра на лице. Самые простые вещи, когда ты «здесь и сейчас», приносят в сто раз больше удовольствия. — С другой стороны, если жить моментом и не задумываться о том, что завтрашний день НЕ гарантирован, можно прожить «поверхностную» жизнь формата «попрыгунья-стрекоза». Чтобы двигаться вперед, расти и развиваться, необходимо инвестировать в будущее. Чтобы собрать урожай в конце лета, по весне нужно засеять поле. Наслаждения моментом недостаточно, нужны планы и действия с вектором в будущее. — Есть и третья сторона «временного вопроса» — прошлое. Наше восприятие себя и мира вокруг связаны с нашим прошлым опытом. Негативные воспоминания, багаж старых обид и неудач — если их не прожить и не проработать — повлияют на действия в настоящем и на результаты в будущем. Но и здесь есть нюанс — прокручивание болезненных переживаний из раза в раз, отравляют существование, и этого нужно избегать. — Так что же делать? Фокусироваться на настоящем, прошлом или будущем? Предлагаю гибридный подход. В галерее рассказываю, как это работает. Если хочется погрузиться глубже — в моем Телеграм-канале (ссылка в шапке профиля) я опубликован свежий подкаст на эту тему. — А вы предпочитаете жить настоящим, прошлым или будущим? 👇👇👇

В начале октября я участвовала в крупнейшей конференции в мире, посвященной технологиям и предпринимательству – TechCrunch Disrupt. В галерее концентрат из пяти самых ярких инсайтов, которые я собрала для вас за три дня конференции. ⠀ Если захочется погрузиться в тему поглубже, в моем Телеграм-канале (ссылка в шапке профиля или можно просто в поиске Телеграм вбить @katerinalengold) я выложила получасовой подкаст о своих мыслях по каждому инсайту. ⠀ Какая идея отозвалась у вас больше всего? Почему? Поделитесь своими мыслями, друзья! 👇

На днях я проводила прямой эфир, где один из вопросов звучал так: «Что нужно успеть сделать до 30 лет?». Я задумалась. Мне сейчас 28. За первые 14 лет я освоила школьную программу. К 23 годам я собрала коллекцию дипломов, основала и продала технологический стартап. Моя agile-система планирования и книга «Просто Космос» (ставшая бизнес-книгой года по версии Forbes), помогли мне прикоснуться к жизни десятков тысяч человек. В последний год я начала заниматься инвестициями в стартапы. Но главное, чему я научилась к 28 годам — это не бизнес, не тайм-менеджмент, не сутники. Это любовь к себе. Без этих «крыльев» вы никогда не сможете взлететь. Задумайтесь — единственный человек, который будет с вами во всех сложных ситуациях, до последнего вдоха — это вы сами. То, как вы воспринимаете мир, выстраиваете общение с окружающими, выбираете цели, инвестируете в свой рост, преодолеваете сложности и восстанавливаетесь после неудач — напрямую зависит от ваших отношений с собой. Любовь начинается со знакомства, с искреннего желания узнать человека. Но большинству из нас «некогда» познакомиться с собой. Что вам по-настоящему интересно? Что вам нравится? Какие у вас суперсилы? Мы редко находим минутку, чтобы побыть наедине со своими мыслями. Чтобы похлопать себя по плечу, поздравить с победой, посочувствовать переживаниям. Вместо этого мы ругаем себя последними словами за любой промах, наваливаем на себя горы неадекватных ожиданий, не удосужившись спросить себя «зачем?» и воспринимаем повседневные успехи как должное. Какая тут любовь?! Для меня это был непростой путь. Я долго не верила, что достойна БЕЗУСЛОВНОЙ любви, а не за то, что я вся из себя «трижды международная — дважды лауреатная». Мои шаги к любви себе состояли из утренних посиделок за чашкой чая, наедине с собой. Я брала лист бумаги и рассказывала о том, что творится у меня на душе. Так я начала узнавать себя. И влюбляться. А вы когда последний раз ходили на свидание с собой? — P.S. Подробности о моей книги и системе планирования я выложила по ссылке у меня в профиле. Там можно бесплатно скачать мой ежедневник и присоединиться к Телеграм-каналу, где раз в неделю я делюсь полезностями в форме подкаста.

«Я с тобой не согласен!» Как найти общий язык с людьми, которые не разделяют вашу точку зрения? ⠀ Эволюционная психология, которую я так горячо люблю объясняет, почему нам комфортнее общаться с людьми, похожими на нас. Все просто. Если ты из моего племени — надо дружить. Из чужого — несите томогавк. Законы выживания. В современном мире границы стираются, а пещерные инстинкты продолжают работать. Я убеждена: чтобы расти и развиваться, необходимо окружать себя людьми, непохожими на нас. ⠀ На днях в Сан Франциско приезжал Рей Далио, основатель крупнейшего инвестиционного фонда Bridgewater, один из влиятельнейших людей в мире. Он создал уникальную культуру в своей компании на основе принципа «меритократии» идей. Суть ее в том, чтобы мыслящие люди могли свободно и открыто высказывать свою независимую точку зрения. Так формулируется лучшее коллективное решение и регулируются возникшие разногласия (очень советую прочитать книгу Рея «Принципы»). Альтернативная позиция — это возможность взглянуть на привычные вещи с новой стороны. Я кайфую в окружении людей, которые от меня отличаются. Мне безумно интересно взглянуть на мир через «из линзы». Такое общение - источник инсайтов и крутых идей, один из самых ценных ресурсов для развития. P.S. Эту тему более подробно я обсуждаю у себя в подкасте в Телеграм-канале. Ссылка в профиле. ⠀ Что думаете, друзья? С удовольствием послушаю и обсужу ваше альтернативное мнение! 👇

Я не рассказывала раньше о своем детстве. Мне казалось, что это никому неинтересно. А может просто неловко было рассказывать. Я выросла в крошечной однокомнатной квартире в Балашихе. Помню, у меня была двухярусная кровать, которую я обожала. Папа сделал ее сам — мой «ярус» представлял из себя старую дверь, прикрученную к стене. Порой с деньгами было так трудно, что мама покупала одно яблоко и делила его на нас с сестрой. Когда в 10 лет я поступила в школу для одаренных детей, я ездила через весь город на учебу. С собой у меня было 10 рублей на электричку и булочку в столовой. Иногда я ездила «зайцем» и покупала себе новую ручку. Я очень любила ручки. До сих пор люблю. Недавно я приезжала в Москву. Выступала на огромной сцене на Дне Москвы на ВДНХ. Полгорода было перекрыто, и я спустилась в метро. Вагон был старый, точь-в-точь как те, на которых я ездила из школы домой. Могла ли я тогда, 18 лет назад, предположить, что буду возвращаться домой не за МКАД, а в пятизвездочную гостиницу, куда я прилетела первым классом из Калифорнии? Я рада, что не родилась в богатстве и комфорте. Не потому что горжусь тем, что я сама всего добилась. А потому что я способна оценить то, что у меня сейчас есть, и не воспринимаю это как данность. Счастье — это про умение быть благодарным. И еще. Успех для меня — это не то, что пишут в резюме. Больше всего я горжусь не своими дипломами и достижениями в бизнесе, а переменами, которые произошли внутри. Я познакомилась с собой и научилась искренне, по-настоящему, любить себя. Улыбаться и искать в мире возможности, а не проблемы и виноватых. Я позволила себе открыться, показать свое «уязвимое брюшко» без страха и стыда. И это я считаю успехом. Я очень надеюсь, что моя история станет сигналом для каждого из вас, у кого «начальная точка» не находится в районе Рублевки или Монако. У вас все получится, слышите? ----- 7 октября стартует последний в этом году поток интенсива, где я расскажу про свой путь — от самооценки и любви к себе до позитивного мышления, медитации, саморазвития и работы с менторами. Мест немного, половина уже занята по предварительной брони. В шапке профиля ссылка с подробностями, а в галерее — отзывы участников.