Что такое уход за собой и любовь к себе? Заплатить бешеные деньги за процедуру? Отрезать себе полскальпа? Или успокаивать себя «у меня нет на это времени?» . . . Для меня любовь к себе - это осознанность . Чем я питаюсь? Какие мои мысли ? И понимание, как работает моё тело ! Для меня это - каждый день уделять себе время. Своей шее, своей спине, своему лицу! . . . Прекрасная Люда и ее результат за месяц! Ответственное отношение к занятиям + регулярность дают такой потрясающий результат. 😍 . . . В чем залог успеха? Кстати, каждый день я жду отчеты . Это не какие-то опусы текста, а сообщение, что сделано , что нет. Если есть вопрос, все же лицо дороже, то можно задать мне его и даже прислать видео и я разберу вашу технику! Курс содержит всю базу- работаем с осанкой , шеей, лицом полностью! . . . - осанка улучшилась - Удлинилась шея - Овал стал чётче - Увеличились губы - Цвет лица лучше - Носик стал меньше, аккуратнее - Линия брови выше - Распахнутый взгляд . . . Так что никакой магии нет! Трудолюбие +регулярность + правильный комплекс = результат 🥰 . . . Раньше начнёте - раньше результат получите! Куда уже откладывать? Само по себе лучше не станет. Знания - не пропьёшь , не потеряешь, они всегда с вами. . . . Для того , что бы посмотреть результаты, тарифы и цены, противопоказания - жмите @face_menu . . . Какие темы вам было бы интересно узнать? Ставте +, если полезно 👌👌😘

«Вот если бы состояния лица действительно завистно так сильно от спины, шеи , я бы так хорошо не выглядела!» написала мне женщина в коментарии) 🌚 . . . Давайте разбираться, может ну их эти упражнения и вперёд к косметологу на дорогущие процедуры. А что, заплатила и и можно дальше есть пирожки на диване.💃 . . . Посмотрите на картинку, листаем карусель. Как вы думаете, если в таком положении сидеть много лет перед компьютером , иметь при этом ноль двигательной активности , в каком состоянии будет ваш овал и ваша шея? Мышечный и связочный аппарат шеи испытывают огромное напряжение. Я когда то писала об этом если вы посмотрите на картинку вам станет понятно, почему у вас не будет точенного овала и будет отвисающий подбородок, если не выполнять гимнастику для шеи. . . . А ведь шее расположены семь шейных позвонков, проходят жизненно важные артерии, вены, находятся трахея, гортань и щитовидная железа, лимфатическая система. Так что гимнастика для шеи это не только овал, цвет лица , но и профилактика заболеваний.👍 . . . Теперь растягивающих упражнений. 🌹Упражнение -1 . . . тянем боковые мышцы шеи Спина максимально ровная .Наклоните голову к плечу. Задержитесь на 20-30сек. Если особого напряжения нет- слушайте свои мышцы , осознавайте их. . . . 🌹Упражнение 2 . . . тянем заднюю группу мышц шеи Наклоняем голову вперёд , руки кладём на затылок, усиливая растяжку . . . 🌹Упражнение 3 . . . Растяжка задних групп мышц шеи влево и вправо . Принцип тот же, наклоняем голову вперёд и влево (вправо) . . . Итого: 💃💃💃 -выполняем каждый день гимнастику для шеи 1часть по 7-8 раз в каждую сторону #katrinvicto_шея -после 1части делаем эти упражнения , по 2-3 раза в каждую сторону. Соблюдайте технику, руководствуйтесь здравым смыслом и своими ощущениями, делайте перед зеркалом - и вас ждёт успех. . . . К сожалению, очень многие не знают связи состояния шеи, спины и лица, не знают о влиянии этого состояния для здоровья . Поэтому в следующих постах планирую раскрыть эту тему. . . . А вы предпочитаете упражнения или верите в волшебную процедуру? Знаете про связь плохого самочувствия и шеи? Кто уже делал гимнастику? И как вам ?Поговорим? Ставте +, если полезно

Здравствуйте, а давайте познакомимся?🔥 . . . Меня зовут Катя, и вот уже более года как я занимаюсь проведением марафонов омоложения ,курсов , которые прошли десятки людей и курса @face_menu . . . У меня в блоге можно найти 1) результаты до-после # katrinvicto_результат там есть и я А вообще все отзывы и результаты собраны в @face_menu 2)мини комплексы на разные зоны лица, упражнения для омоложения рук берите и пользуйтесь по хэштегу #katrinvicto_упражнения 2. информацию про витамины #katrinvicto_пилюльки 3)результаты до-после #katrinvicto_результат 4)про путешествия #katrinvicto_путешествия Я всегда говорю, лицо зависит от спины, шеи и лица. Почему?👀 Большинство деформаций лица берет начало в перекосе таза , который влечёт последующие нарушения осанки . . . По мышечно-фасциальным связям тело вслед за тазом перекашивается в талии, грудном отделе, шее и лице.☝️ Поэтому правильно будет гармонизировать работу мышц, раскрыть грудную клетку , вынять шею из плеч. Тогда лицо естественным образом будет кровоснабжаться, дренироваться. Клетки будут получать питание .Мы запустим естественный процесс омоложения!🤗 У меня в профиле вы найдёте 1)мини комплексы на разные зоны лица . . . 🔥А ещё с 1-5 июля стартует бесплатный экспресс увеличения и омоложения губ! Никакой воды, только упражнения и техники для результата 👍 подробности в предыдущем посте 😍Жду всех желающих) . . . А пока я окончательно не превратилась в Википедию 😂 мне интересно с вами познакомится. Пишите кто вы, откуда, чем занимаетесь? Какие темы хотите видеть?

Реально ли сохранить объём губ с возрастом и обойтись без филеров? 🤔 Неужели невозможно ничего изменить и оставить все как есть? Ведь с возрастом губы теряют цвет, уменьшается объем, круговая мышца рта сжимается. Мы видим поджатые губы, рот визуально кажется меньше. . . . Ещё поджатые губы сигнализируют о скверных чертах характера - обидчивости, несговорчивости. И даже если это не так окружающие подсознательно считывают именно так. . . . Когда-то я всерьёз задумывалась о возможности уколов для себя, 🤦‍♀️а сегодня - мой результат, и результаты моих клиентов подтверждают обратное. 💃 . . . Без уколов увеличить губы реально! . . . Поэтому, приглашаю вас на БЕСПЛАТНЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ЭКСПРЕСС-КУРС омоложения губ, где в течении 5 дней вы узнаете : -упражнения для омоложения и увеличения губ -уроки с объяснением техники упражнений -рецепт домашнего скраба -узнаете как мимика связана с уменьшением объема губ и как её контролировать -поговорим про вред, опасность , побочные эффекты «уколов красоты» и как без них обойтись. А также ПОЛУЧИТЕ свой личный результат в виде наполненных губ🔥🔥🔥 Вас ждёт прямой эфир с ответами на ваши вопросы! А ещё победителя курса - супер-приз! Место в моем курсе @face_menu . . . 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 . . . УСЛОВИЯ Шаг 1 ✅Сделать анонс экспресс-курса у себя в аккаунте ИЛИ поделиться этим постом в сториз и отметить меня @katrin_victo Как сделать репост в сториз. Под постом есть 3 значка сердечко, коментарий и самолётик (стрелочка) Вам нужно нажать на самолётик и выбрать «добавить публикацию в вашу историю» . . . ✅Подать заявку в закрытый аккаунт @secret_intensiv Просто подпишитесь на аккаунт 😊 . . . ✅Написать под этим постом - «Участвую!» Приготовить хорошее настроение и ждать 1 го июля! Обучение будет проходить в закрытом аккаунте @secret_intensiИ . . . Взять с собой хорошее настроение и немного своего времени! . . . В карусели результаты упражнений , пример как может быть 😍 другие результаты я вынесла отдельно в вечные сториз)

Исправить положение шеи и повернуть время вспять ? . . . Наклоните голову к правому, затем к левому плечу. Если в одну сторону это получится сделать легко, в другую труднее. Кто был в ситуации, когда фотограф просит повернуть голову «чуть в право» , хотя кажется , что сидишь ровно?) . . . В карусели мое фото, фотограф попался безответственный и не попросил повернуть голову 🤣 . . . Носите сумку в одной руке? Телефон зажимаете одним ухом? Сон на одном боку? . . . Такая «гимнастика» приводит к увеличению гипертонуса верхней порции трапециевидной мышцы и к изменению положения головы в расслабленном положении стоя. В карусели рисунок демонстрирует наклон головы в эту же сторону и слегка разворачивает ее в противоположную сторону. Укорочение квадратной мышцы поясницы и/или широчайшей мышцы спины способно привести грудопоясничный отдел позвоночника в положение наклона. В этом случае меняется осанка но также способность производить движения . В этом случае из-за чрезмерного напряжения укороченных мышц наклон в левую сторону может быть ограничен. Мышцы будут на стороне наклона. . . . На лице и шее отпечатываются стрессы, блоки и зажимы. Следствие - эстетические деформации, ассиметрия. Работая с мышцами и организмом в целом - только так можно избавиться от отеков , морщин, улучшить кровообращение, цвет лица и добиться стойкого результата! . . . Таким образом мы можем работать с последствиями стресса, который приводит к спазмированию мышц лица и шеи. В зоне шейных позвонков позвоночные артерии и вены. Они доставляют кровь к головному мозгу . Мышечные спазмы перекрывают ток крови к мозгу, Кислород в достаточном количестве не поступает, что ведёт к гипоксии. Это влияет на координацию движений. Сердце начинает усиленно качать кровь к мозгу , давление повышается. Дыхательная функция нарушается . Поэтому снимая мышечные спазмы , кроме красоты лица мы получаем хороший сон, избавление от головной боли, уменьшение отечности лица, нормализацию давления , и здоровый, красивый цвет лица . . . Пробуйте гимнастику для шеи #katrinvicto_упражнения , ставьте +, пишите впечатления. А вас фотограф просил повернуть голову? Стресс часто испытываете?

Гимнастика для шеи Хотите убрать отечность лица, улучшить цвет лица, избавиться от головной боли ? Тогда делайте эту гимнастику🔥 Связь молодости лица и шеи мы обсуждали пару постов назад, картинка с жирафом. 🍓Эта гимнастика проста, универсальна , атравматична. Нас она интересует для улучшения овала лица, уменьшения отечности. Также эти упражнения используют при лечении гипертонической болезни, остеохондроза, при межпозвоночных грыжах и болевых синдромах шейного отдела, плеча, при онемении и болях в руках. Упражнения улучшают приток крови в головной мозг. А значит цвет лица будет здоровый! 🍓Упражнение 1. Проработка межпоперечных мышц между позвонками - медленно и плавно наклоняем голову к плечу, ухом тянемся вверх задержка 10 секунд. Теперь наклоняем голову к правому плечу. Упражнение 2🍓 Проработка глубоких мышц шеи и головы, расположенных под затылком - Наклон головы вперёд , как бы зажимая подбородок. Задержка 10 сек, наклон головы назад, подбородок тянется к потолку (излишне не запрокидываем) задержка 10 сек Упражнение 3🍓 Проработка 6, 7 шейного и первого грудного позвонка, снимает головную боль - Вытягиваем голову вперёд , подбородком тянемся к подмышке. Возвращаемся, вытягивая голову вперёд . Повторить на другую сторону. Задержка по 10 сек. Упражнение 4🍓 Лимфодренажный эффект(снятие отечности лица), проработка прямой мышцы головы, которая чаще всего зажимает позвоночные артерии, вены, блокирует движение головы . На видео его нет, но это повороты головы( листайте карусель, там картинка) . . . Каждое упражнение для начала сделаем по 4 раза на каждую сторону с задержкой в 15 секунд. . . . Важно! Плечи не должны «танцевать» Попробуйте делать гимнастику стоя, отмечайте ощущения в спине, где тяжело даётся , где легко. Многие меня спрашивают - с чего же начать? Вот и начните с шеи . Не нужно огромный комплекс на 20 минут попробуйте этот простой. . . . А что бы шея начала удлиняться я рекомендую добавить комплекс растягивающих упражнений. . . . Делаете гимнастику для шеи ? Кто делает или сделал эту , поделитесь , пожалуйста впечатлениями. И традиционно прощу поставить +, если было полезно 😍

Промежуточный результат «до и после» по базовому курсу упражнений для лица @face_menu Возраст -первое фото 28 лет, 2е фото- 34 года. И прошу заметить, это только середина курса! . . Всего 3 недели работы - и без уколов увеличение губ гарантированном! При ежедневной работе, разумееется. . . . И ещё много «побочных эффектов» . . . 🍓овал лица подтягивается 🍓цвет лица улучшается 🍓вы получите уменьшение отечности 🍓эффект распахнутых глаз 🍓носик станет аккуратнее 🍓шея длиннее 🍓уменьшиться носогубный залом 🍓шея длиннее 🍓осанка лучше 🍓не повезёт только блондинкам, прийдется красить волосы чаще ведь теперь они будут лучше расти! 🍓ну и наполнение , омоложение губ! . . . Теперь секретная группа действует в постоянном режиме и можно не ждать потока курса и присоединиться в любой момент! . . . Вас ждут -видео уроки с подробным объяснением техники -комплексы упражнений -в режиме вопрос-ответ вы сможете проконсультироваться со мной , записать выполнение упражнения на видео и я проверю вашу технику -занятия, когда вам удобно! -еженедельный контроль результатов, что бы избежать неприятных сюрпризов! Вы создаёте закрытый аккаунт где выкладывание еженедельно свои фото(по желанию) Длительность курса - 5 недель! Вы постепенно введёте все упражнения и без труда встроите в свой график. . . . По началу на упражнения вы будуте тратить 30-40 минут , затем вам понадобиться 15-20, когда запомните 😍 Стоимость 30$ На самом деле , техника вам останется на всю жизнь! Ещё и дочерям останется Для записи в Директ 🔥

Вот такое сообщение получила сегодня в Директ . Мол врёте вы всё, и вообще фсё фотошоп 🤭 листайте карусель 🤪 . . . Я и раньше слышала, что я по другому накрасилась , но фото «до» просто нагнулась . . . Когда мы видим пожилого человека, это в первую очередь снижение гибкости, скованность, тело как бы застывает, каменеет. Можно мазать крема на руки , лицо, где угодно! . . . Даже если колят ботокс, то мы все равно отмечаем, что что-то не так. Думаю вы без труда определите возраст со спины плюс-минус 5 лет. Такие лица хоть и гладкие, но не выглядят моложе. . . . А что если, то, что мы привыкли называть старостью вовсе ей не является? Я говорю о том, когда тело опережает возраст. Экология, питание , стрессы и мусорное мышление , вечная позиция жертвы . Такая себе «старость своими руками» . . . Так вот «старость своими руками» это - сутулая спина - Компьютерная шея - малоподвижный образ жизни( вы знали, что 10 000 шагов это не максимум, а МИНИМУМ!!! Который нужно ходить каждый день) мой выходной это не большая 20км прогулка. И каждый день я хожу минимум 10000 шагов . - Стрессы и позиция жертвы. Такое лицо обязательно застынет маской и в 35 будет выглядеть, как будто человек войну прошёл ... . . . Теперь ВОЗ считает, что молодой возраст это 25-44 года! А далее не старость, а всего лишь средний. То есть 30, 35 и 40 это не просто молодой, а очень молодой. . . . Когда-то , лет 20-30 назад и тренажёрный зал для женщин считался вредным, а сейчас никого не удивляет. . . . Как я люблю говорить, что тут думать, лучше сделать! . . . 🔥🔥🔥🔥🔥Девочки, кто спрашивал! Теперь доступна действующая , секретная группа, с базовыми упражнениями. Присоединиться можно в любой момент ! 🔥🔥🔥 . . . И пока кто-то думает - кто-то уже и результат получил !😉Раньше начнёшь - раньше результат получишь! Подробности в Директ 🔥 . . . P.s фотошоп это слишком трудно, замучаешься фотошопить . 🤣

“Хочу избавиться от морщин на лбу, но готова только на упражнения для лба! Лицо-то у меня в порядке” Такое сообщение прилитело мне в директ. В таких случаях я вынуждена отказываю.☹️ . . . Запомните ! 🍓ПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ГОЛОВЫ СОПРОТИВЛЯЕТСЯ СИЛЕ ТЯЖЕСТИ И РАВНО ХОРОШЕЙ ЦИРКУЛЯЦИИ ЖИДКОСТЕЙ!🍓 ЛИСТАЙТЕ КАРУСЕЛЬ. Картинки положення шеи и эстетических проявлений. Ретропульсия головы🦒 Эстетически проявляется как второй подбородок. Ретропульсия –выпрямленный шейный изгиб, голова идёт назад, и мы видим гармошку из второго подбородка. Ответсвенные – длинная мышца шеи, прямые передние малая и большая мышцы и прямая боковая мышцы головы . . . 🦜Антенопульсия головы – голова выдвинутая вперёд Эстетически проявляется как - укорочення шея. Шея так выглядит, потому, что перенапряжены мышцы затылка и кивательная мышца Смотрите моё фото – у меня выдвинутая вперёд голова, что влияет на циркуляцию жидкостей в лице . . . 🐿Наклон головы вперёд Эстетическое проявление – морщины на лбу При таком нарушении, чтобы посмотреть прямо, а не себе под. ноги – вы поднимите взгляд . Не доверяйте мне,! Пробуйте! Наклоните голову вперед, добавим сутулые плечи.Пробуем посмотреть перед собой – во лбу вы почуствуете напряжение. Виновницы - длинная мышца шеи, прямая мышцей, кивательной Раз виновники мышцы – значит и справить можно с помощью упражнений! Ставте +, если полезно! Нужна гимнастика для шеи?

Мини-комплекс от двойного подбородка #katrinvicto_упражнения Простые, действенные , эффективные упражнения ! . . . Упражнение 1 🍓 Устанавливаем руку под подбородок, что бы чувствовать работу мышц. Вытягиваем язык к носу - 10 раз . . . Упражнение 2 🍓 Вытягиваем губы, избегая напряжения в них! Это важно. Как будто тянемся к кому-то высокому поцеловать. Считаем про себя до 10. Делаем 3 раза. . . . Упражнение 3🍓 Устанавливаем руки под подбородок, задержимся на 30 секунд! Можно сделать 2-3 раза. . . . 🚫не запрокидывайте голову назад, упражнения делаем перед зеркалом, в медленном темпе. Избегайте напряжения в шее, в губах. Боль в лице, сильное напряжение не является показателем эффективной работы. 🚫 Дозировано и ответсвенно выполняйте и вас ждёт успех ✨ P.s Я знаю, многим понравятся эти упражнения ! Захочется сделать их 3-4 раза в день, работа мышц чувствуется , легко и просто. Но так делать ВРЕДНО!!! Делаем не превышая лимит и рекомендации. . . . Ставьте +, если полезно 🥰

Я уже не один раз сравнивала свои фотографии «до и после». Но теперь решила сравнить профиль 🍓даже писать много не буду! . . . Между этими фото чуть более года разницы ! До-29, после - 30. . . . ✅рост с 170см увеличился до 171 ✅удлинилась шея ✅подтянулся овал лица ✅подбородок подтянулся ✅носогубный залом уменьшишься ✅веко не нависает ✅заломы над бровью, на лбу стали меньше ✅линия брови стала выше ✅отечность лица стала меньше ✅осанка лучше ✅цвет лица свежее ✅высыпания на лице ушли И цвет волос другой 🥰, а настроение вообще супер. Но расслабляться рано, мне ещё есть над чем работать ✊ . . . Что делала и делаю -валик -упражнения для спины -упражнения для шеи -интероральные упражнения(через рот) 👍 -упражнения для лица . . . Я уже перешла в режим 3-4 раза в неделю! Но упражнения для таза, спины и шеи -святое и каждый день! . . . Пока другие говорят «мне не поможет», «упражнения не работают» я просто ДЕЛАЮ. . . . Просто just do it 😁 другого секрета нет ! Но помните, каждому возрасту нужно СВОЁ время 🥰 . . . Обнимаю 😚 Для записи - пишите в Директ!) Кому интересны упражнения для подбородка - ставьте плюс или любой смайл 🍓