Когда-то Егор Дружинин сказал мне, что профессиональное прошлое танцора читается по моей фигуре. Он приезжал к нам на форум в Крым, а так как я входила в службу протокола, то общалась с каждым прибывшим гостем. Но реальность такова, что я не то что не профессиональный танцор, я вообще не танцевала ни дня и гордиться тут нечем. Сейчас я понимаю всю необходимость гибкости тела. Каждой клеточкой ощущаю, как энергия приятно растекается по всему телу, стоит уделить лишь полчаса времени. Если раньше я выбирала только силовые и кардио упражнения, то сейчас на первое место встала растяжка, йога, и возможно когда-то появятся и танцы. Но я еще бревнушко для танцев. Пока были жаркие дни, мы жили за городом. С нами была моя мама, а это значит, что я могла себе позволить и утреннюю зарядку на лужайке, и чтение, и обучение, и медитацию, в любое комфортное для меня время. И всё-таки было бы замечательно, если бы мое утро было свободным и я уделала время всему этому в начале дня. Так что вопрос сада открыт до сих пор. А какие физические упражнения входят в вашу жизнь? Когда любите заниматься, утром или вечером? И как находите время?

У вас было такое ощущение, что вы не можете поверить, что это ваш ребёнок? Помню, те редкие моменты, когда я задумывалась о своих будущих детях, казалось, это так далеко и с какой-то другой Катей. И вот, я сижу, смотрю на своего ребёнка и до сих пор поражаюсь, что я мама🙈 Еще недавно я тревожилась, что мои поездки и свобода кончились. Тея подросла и все потихоньку возвращается, но факт в том, стоит мне закрыть за собой дверь, как я начинаю скучать! И у меня возникла дилемма. В нашем дворе есть частный хороший сад, где берут детей с 1,8 месяцев. Тея очень любит малышей и ее просто не оттащить от детской площадки. Меня хватает на минут 45, а ей хочется общения. Думаю, может быть попробовать походить в сад на пол дня? Или рано? У кого в каком возрасте пошли в сад? Нравилось вашим детишкам? P.S.: фото в карусели выбирать не нужно😂

Если я и пишу про еду, то обычно это очередной эксперимент в моем питании. Из последних были палео диета и интервальное голодание 16/8. Это все прекрасно, но нужно обязательно себя баловать. Именно поэтому сегодня я хочу поделиться с вами розыгрышем сертификатов в рестораны Аркадия Новикова🔥 Я лично была в каждом из них и даже самый искушенный гурман не останется равнодушным. И сегодня такой шанс появился у каждого! Условия простые: Друзья, мы решили порадовать вас классным подарком и разыграть сертификаты в ресторанах на общую сумму 30 000 рублей! 🔥 Что разыгрываем: 1. Сертификат на 10 000 рублей в ресторан @shiba_rest 2. Сертификат на 10 000 рублей в ресторан @klevo_restoran 3. Сертификат на 10 000 рублей в ресторан @kitayskaya_zabegalovka. Условия участия: 1. Поставить лайк под этим постом; 2. Подписаться на всех организаторов конкурса: @shiba_rest @kitayskaya_zabegalovka @klevo_restoran 3. В аккаунте выбранного вами ресторана, под конкурсным постом отметить друга через @, с которыми вы готовы отправиться ужинать в случае выигрыша! Для увеличения шансов выигрыша, комментариев можно оставлять сколько угодно! 4. Аккаунт на время проведения розыгрыша должен быть открыт 🏆 Победителей будет трое! Выбор победителей состоится 1.09 в прямом эфире в профиле @shiba_rest. Победители будут определёны сервисом giveawation.com. Вcем удачи! Ph: @sashabardis

Приближение сентября, меня всегда дисциплинирует. Хочется по привычке, которая еще сохранилась из школы, пойти за канцтоварами, купить новые книги, красивые блокноты, новую одежду и красивые туфли. В школу не надо, а вот привычка осталась. Поэтому я обожаю обновлять гардероб именно к осени. Считаю, самой универсальной вещью на прохладные осенние деньки- это бежевый тренч от @toptop.ru. Который никогда не выходит из моды, и приобрел статус классики в одежде. С нашим холодным летом, я пожалела, что не купила его раньше. Кстати у toptop сейчас проходит SALE до 70% , а по моему промокоду TOP29 моим подписчикам скидка 10% абсолютно на все ( на SALE тоже) и бесплатная доставка. А без чего вы не представляете свою осень? Кроме тренча и теплых вещей, я не представляю ее без прогулок по опавшей листве в скверах, беседах у костра в пледе с бокалом красного вина и чтением книг, под шум капающего дождя по карнизу. 🌧🍂☕️

Маш, можно почаще твоего дня рождения, чем раз в год? Было офигительно! На третей фотке мы с @ritadakota опять болтаем в самый ответственный момент😅 А вы больше любите отмечать свой или отрываться на др подруги? 🥳

Ложные легенды. У каждого есть области, которые явно провисают. У кого-то это отношения, у кого-то здоровье, у других финансы и т.д. Крайне редко можно встретить человека, у которого абсолютно все сферы в едином балансе. По моим наблюдениям, практически у каждого есть свои недосягаемые вершины. Проанализировав свои успешные и не очень успешные области, я заметила интересную связь. Ты сфера, которая у меня никогда не вызывала страха и сомнения, рано или поздно разрешалась сама. Напротив же, те области, в которых есть сильное напряжение и желание их изменить, так и остаются на низких позициях. Недавно я сама лично провела эксперимент. Выписала свои «слабые» позиции в формате убеждений, которые начинались со слов: я никогда, я всегда, я не могу,мне следовало бы, мне не дается, как жаль, что.., у меня нет, когда- нибудь и я пытаюсь. В момент написания, я превратилась в неуверенного в себе человека, у которого явно не получается добиться желаемого в каких-то конкретных вещах. Прочитав это, можно даже подумать о таких словах как карма или не судьба. Хочется пожалеть бедняжку, ведь она (Я) так этого желает, а все никак. А потом случилось неожиданное даже для меня самой. Следом я беру еще один листок и выписываю под каждым убеждением какую выгоду я от этого получаю. Это звучит странно, но выполнив задание, я увидела, что на каждое убеждение у меня есть откровенно честный ответ, почему я до сих пор не поменяла свое отношение к этому, почему мне удобно придерживаться этой легенды. А каждое наше убеждение и есть наша легенда. Мирозданию плевать будут у вас отношения с мужчиной или нет, будет ли у вас финансовая независимость или нет. Абсолютно все, что вас окружает- это и есть продукт ваших убеждений. Честно, я смеялась от души над своей позицией жертвы через диалог своего сознания после. И поняла, что сама способствую своей драме. Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет управлять вашей жизнью, и вы назовете это судьбой», — Карл Юнг.

«Ни Сы» Очень часто, видя чей-то успех в той области, в которой сами мечтаем преуспеть, мы искренне радуемся за человека, который смог этого достичь. Наш мозг тут же создает резонное объяснение, мол конечно, неудивительно, он вон какой умелец, у него все всегда превосходно получается, не то что я. Знакомо? Но истина в том, что это не так. Каждый из нас такой вот умелец, только кто-то искренне в это верит и идет напролом, не пугаясь поражений, а кто-то так и не решается попробовать, так как не уверен в своих силах, думая что у кого-то выйдет лучше и даже не стоит начинать. Так и топчется на месте, переодически радуясь или огорчаясь чужим ( потенциально своим) успехам. С чего начать? Для начала перестать себя с кем-то сравнивать. Сравнение- самый быстрый способ лишить себя радости. А дальше попробовать сделать хоть что-нибудь приближающее к вашему истинному желанию. Сыграть в игру, вообразить будто бы никто не видит, будто бы вы на необитаемом острове и вокруг вас пальмы, да кокосы безразличные в своем безмолвии. И наконец проявить себя! Согласитесь, гораздо проще написать прекрасную песню и убрать в стол, нарисовать на холсте картину и повесить в чулан, и тд. Ведь этого всего уже достаточно, кому это нужно? Закртикуют, отобьют все желание, не, я лучше оставлю это при себе и останусь в своей зоне комфорта, которая нифига не комфортная на самом деле. Я тут не умничаю, это и ко мне относится. Помню, как на фабричных гастролях, тяжелее всего было выйти на сцену в своем родном городе. Я знала, что в зале полно моих друзей, приятелей и просто злорадствующих знакомых. Казалось бы, какая разница, что они подумают, но волнение от такой встречи меня просто захлестывало, и если бы можно было сбежать, я бы тут же это сделала. Все что нас на самом деле останавливает- это мнение людей. Но по факту никому нет никакого дела кроме самих себя! Мы боимся показать себя истинных, представляясь кем-то другим, но жизнь так коротка, глупо тратить ее на одобрение других. Поэтому дерзайте!

Полгода как я не ем мясо. И этот выбор был сделан абсолютно осознанно. Когда ты начинаешь слышать свой организм, отчего ему хорошо, а отчего плохо, то выбор очевиден. Вообще, всем чем я с вами здесь делюсь, я делаю исключительно с позиции моего опыта, моих знаний и наблюдений. Учить, а тем более порицать, не входит в мои планы. Я выросла в регионе, где едят мясо с утра и до вечера, вся национальная кухня подразумевает такие блюда. Хотя в детстве, я не любила его есть и оставляла начинку из пельменей, съедая только тесто. Но это все равно вошло у меня в привычку, хотя вид мяса всегда вызывал во мне неприятные ощущения. Но вроде бы надо, все же едят. И вот с этого надо и начинаются все наши проблемы. Мы перестали себя слышать. Нами управляют привычки, которые формировались с самого нашего рождения. Как известно невозможно делать тоже самой изо дня в день и ждать перемен. Каждый день плюс минус проходит по накатанной схеме. Подьем, пару кружек кофе, какие-то разговорчики, соц.сети, какие-то дела, быт, вечерние ритуалы и тд. Приведу такой пример, я никогда не любила кофе до переезда в Москву, но оказавшись в ритме этого энергичного города, я стала заходить по утрам за стаканчиком с собой. Не знаю, то ли я полюбила этот напиток, то ли это просто вошло в привычку. Именно поэтому иногда нужно пересматривать свои привычки, и четко разделять, где в этом я, а где все остальное. На самом деле, это большая тема, которой я хочу посветить несколько постов. Замечали, что делаете что-то словно попали в день сурка? Есть у вас такие привычки, которые больше не соответствуют вам?

Наш обычный выходной. Оставляем ребенка с няней,едем завтракать, берем самокаты, рассекаем по центру, заезжаем в парк Горького, выпиваем по сидру и много много болтаем. Идеальный день вдвоем. Вчера вечером, укладывая Тею на ночной сон, притворяясь спящей, подглядывая одним глазком, мой взгляд привлек скользящий свет от фар автомобиля на стене. И я резко перенеслась на 20 лет назад, в свою комнату в Уфе, мне лет 13, за окном сыро и пасмурно, на душе тоскливо, завтра снова в школу. Думала ли я тогда, что я буду там, где я есть сейчас? Возможно позволяла себе иногда помечтать, но пропасть между этими двумя линиями жизни казалось непосильной. В тот момент, я думала, что так будет всегда. А ведь наши мечты сбываются, только мы забываем об этом. И даже сейчас находясь в точке А, мой поезд мчится в свою точку Б и когда-нибудь я в ней окажусь, даже не догадываясь, какой дорогой он меня поведет. И возможно также обернусь назад и улыбнусь. А ваши детские мечты сбылись? Помните, что тогда это казалось так далеко и так нереально?

Муж поставил дома скрытую камеру, чтобы понять отчего устает его жена. Разумеется не мой муж)) Недавно в ленте новостей увидела, что в какой-то супружеской паре, вот к такому методу прибег мужчина. Меня это развеселило) И ведь правда, когда сидишь дома, то вроде бы и уставать не должна. В случае, когда ты сидишь с ребенком, то окей, устаешь чуть больше. А на деле, ты чувствуешь себя будто обслугой в пансионате у маленького человечка😅 Завтрак, обед, полдник, ужин, развлечения, прогулки,водные процедуры, сон. Сюда еще нужно прибавить время на подготовку до и уборку после. По себе могу сказать, что устаешь больше всего от нехватки своего личного времени. Открыл ноутбук, решил позаниматься, а уже через секунду к тебе забираются на коленки и тащат все со стола на пол. И это касается любого дела, если ты чем-то занимаешься, то, мама, я бегу к тебе! Единственное что хоть немного дает фору во времени- это еда и мультики, а если совместить, то вообще комбо😆 У нас такой палочкой выручалочкой неизменно остаются печенье, сыр, хлеб, яблоко или пюре от @semper_info 😋 А у вы устаете, сидя с ребенком? Чем отвлекаете, когда нужно заняться делом.. своим делом?) #lovesemper

Когда вас кто-то обижал в последний раз? Вспомните, это важно. А потом вспомните когда ещё вас задевала эта тема или вы были чем-то разочарованны, или на что-то бурно отреагировали. Если ваш мозг не поставит блокировку, что якобы нечего вспоминать, то можно увидеть потрясающую цепочку событий, разворачивающуюся из раза в раз. И весь этот спектакль для вас одной! Но только вам выбирать: -стать главным героем пьесы, который даже не осознает, что он актер в театре; -или стать зрителем из зала, который восхищен игрой актеров. Если вы читали книгу «5 травм» Лиз Бурбо, то вам понятно, о чем я говорю. Недавно со мной произошла ситуация, которая меня задела. Изначальная реакция была заученная наизусть. Надел маску, и все,ты в танке. Когда эмоции чуть стихли, я начала глубокий анализ, почему меня это задевает, как будто кто-то трогает старую рану, а я была уверена, что она давно зажила, так как под бинтом не видно. Но каждый раз, когда кто-то задевает меня именно в эту точку, я вспоминаю, что рана болит. Обычно мы обижаемся или злимся на себя за такую реакцию, проходит время, и кажется проблема решилась сама собой. Только она никуда не ушла, а лишь притихла до следующего раза. И это касается абсолютно любого человека, у каждого свои сценарии и свои травмы. Но если вы увидите во всем этом прекрасный рисунок, игру, что каждая ситуация дана для того, чтобы вы наконец освободились от этой травмы, чтобы вы стали самой собой! И когда ты это осознаешь,что каждый человек это посланник, который пытается помочь вылечить твою рану, то ничего кроме глубочайшей благодарности вы испытывать не будете! Замечали что наши «болючие» сценарии повторяются, меняются только люди и декорации? Если да, то рекомендую прочитать великолепную книгу «5 травм» Лиз Бурбо. Вам станет все прозрачно ясно.

Началась моя третья неделя «безугеводщины». Под углеводами я имею ввиду мучные изделия, крупы, бобовые, сахар. Думала, что буду скучать по бокалу прохладного сухого вина в субботний вечер за ужином, но с ежедневными тренировками, вина совсем не хотелось. Думала буду скучать по любимому темному шоколаду, но в сезон фруктов, ягод дополнительный источник сахара оказался лишним. В выходные я позволяю себе какой-то читмил. Вчера как раз был один из них, из запрещенки была только лепешка, все остальное наоборот легкое и вкусное. Получилась настоящая цветотерапия из любимейших мною фруктов, медового-сладкого манго в сочетании с нежнейшим авокадо, которые прилетели прямиком из Доминиканы от @mangoed.msk Так что с удовольствием делюсь с вами рецептом этой сочной закуски. Понадобятся: креветки, манго, авокадо, красный сладкий перец, кинза, красный лук, лайм, лепешки, специи по вкусу. - манго и авокадо нарезать кубиками, добавить рубленную кинзу, красный перец, сбрызнуть лаймом и посыпать мелко нарезанным луком. Манго сальса готова. - для гуакамоле взять оставшуюся половинку авокадо, размять вилкой, добавить чуть чуть рубленого лука, выжать половинку лайма, посолить и сбрызнуть оливковым маслом. - креветки обжарить на сильном огне в небольшом количестве масла, добавить острый перец, сухой чеснок, соль и полить соком лайма. - лепешки разрезать на четыре части и обжарить с двух сторон по паре секунд на раскаленной сухой сковороде. Выкладываем манго сальсу на лепешки, добавляем креветки, макаем в гуакамоле и представляем себя в мексиканском баре на берегу карибского моря😎🌵