Самооценка: «ниже плинтуса» ⠀ Если бы я не увидела это своими глазами, то ни за что не поверила бы, что это могла написать я😱 ⠀ Честно, мне даже сейчас стыдно делится с вами этими страницами из прошлого. Но я приняла решение быть с вами максимально честной. Поэтому я продолжу историю своего пути✨ ⠀ ...Мне 21 год и я мама двоих детей. Это период, когда я поняла, что мне нужно изучать психологию, но не только чтобы решить проблемы в отношениях с детьми. Отношения с мужем- это то, над чем важно работать. Но удивительно, что главной преградой стала моя самооценка и проблема зависимости🔁 ⠀ Я чувствовала себя некрасивой и уже старой женщиной, жизнь которой закончена. Но мне хотелось, чтобы муж поднял мою самооценку вниманием, комплиментами, подарками🎁 Главной целью стало получение от мужа ресурсов. И я начала искать способы «влиять на него»😏 Я читала «Очарование женственности», после которой пыталась быть мягкой, женственной, не злиться, а плакать. Согласно Валяевой, носила исключительно платья, создавала дома атмосферу и поднимала женскую энергию в себе. Послушав Ракова, училась быть роковой женщиной, которая поднимая самооценку мужа, выпрашивала бы дорогие подарки💍 ⠀ Всё это не работало вообще либо имело лишь временный эффект🤷🏻‍♀️ Чем больше я пыталась мужа вовлечь в отношения, тем больше он убегал от меня. Проводил время с друзьями, не делал комплиментов, намеков на подарки не понимал; недопонимания в отношениях становилось только больше😢 ⠀ Я приходила в отчаяние: «почему все эти техники и советы не работают? Почему у других мужья носят своих жён на руках, дарят подарки, возят в путешествия, устраивают романтику, а у меня не так? Чем я хуже их? Я ведь так стараюсь быть хорошей женой!»🤔 ⠀ Мне казалось есть всего два исхода: смириться и прожить так всю жизнь или развестись❗️ ⠀ Но второй вариант мне казался глупым. Цитирую: «Ну что нам делать? У нас двое детей и мы не девушки, а женщины с растяжками и целлюлитом.» ⠀ Я понимала, что всё это были симптомы созависимых отношений. Я потеряла себя, а вернее даже не знала кто я, какая я, чего я сама хочу😰 ⠀ Продолжение поста и та самая переписка 😉- в карусели ➡️

Ну-ну, депрессия!😏 Просто радуйся жизни! ⠀ Депрессия - одна из немногих тем в психологии, вокруг которой собралось множество мифов. Я решила разобрать их в отдельном посте. ⠀ ❌ Депрессия - это отсутствие настроения, которое можно исправить, если начать думать позитивно, радовать себя чем-то. ⠀ 🔺 Между грустью и депрессией большая разница. И зачастую, для лечения депрессии нужна медикаментозная помощь, и, как минимум, личная терапия. Шоколадками и самовнушением ее не вылечить☝🏼 ⠀ ❌ Депрессия- это неблагодарность. Нужно благодарить Бога за то, что есть и тогда не будет никакой депрессии. ⠀ 🔺 Такой миф особенно распространён среди религиозных людей, далёких от психологии. Но страдать депрессией - это не выбор человека и он не виноват в своём эмоциональном состоянии 😢. Благодарность - это не значит быть всегда на позитиве, а принимать жизнь как есть. Принятие депрессии - радости не прибавляет. ⠀ ❌ Депрессия - это удел бездельников👎🏻 ⠀ 🔺 Да, вялотекущую депрессию можно маскировать загруженностью работой. Но когда депрессия прогрессирует, то работа не спасёт. Человек всё больше утрачивает работоспособность, снижается эффективность до нуля. ⠀ ❌ Депрессия - это когда нет настроения и тянет есть сладкое🍭. ⠀ 🔺 Так люди часто путают депрессию с эмоциональным выгоранием и простой усталостью. При депрессии чаще всего наоборот: пропадает аппетит, нарушается сон, возникает подавленность, чувство вины, снижается активность и работоспособность, теряется смысл жизни, возникают суицидальные мысли🤯. Человек начинает изолировать себя от общества, возникает желание побыть в одиночестве. Так что, это нечто большее, чем просто отсутствие настроения. ⠀ ❌ Депрессия бывает только у взрослых людей. ⠀ 🔺 В действительности, депрессия бывает и у младенцев👶🏻. А хроническая депрессия начинается чаще всего в возрасте до года. Причиной депрессии становится травма депривации, когда ребёнок лишается эмоционально-вовлеченного взрослого на длительный период. ⠀ Продолжение в карусели ➡️

Хотите получить подарок от меня?💓 ⠀ Каждый свой продукт будь то вебинар, полноценный курс или даже бесплатный чек-лист я делаю со всей душой, вкладывая все свои знания, практический опыт эксперта. И получать ваши отзывы очень ценно для меня😍: они вдохновляют, мотивируют и подтверждают мой труд. ⠀ Сегодня я бы тоже хотела отблагодарить вас! За ваше доверие ко мне. К моим знаниями. И к моим трудам. ⠀ 🎉Запускаю ИНТЕРАКТИВ с полезным подарком под этим постом 🎉 ⠀ Напишите именно под этим постом свой отзыв о прохождении моего любого курса или вебинара. Самые искренние и результативные ТРИ отзыва будут выбраны лично мной 😏Победители получат возможность прослушать БЕСПЛАТНО один из предложенных вебинаров на тему отношений: ⠀ 🎁 Разговор на чистоту 🎁 Кризис отношений 🎁Сценарий созависимых отношений 🎁Принц на белом коне 🎁Свекровь и невестка ⠀ Отзывы принимаются именно под этим постом до 21:00 (по мск ) субботы, 20 февраля. Результаты будут объявлены в сторис, в понедельник 22 февраля😉 ⠀ 📍Важные условия для выигрыша: Вы должны быть моим подписчиком и Ваша страничка должна быть живой и открытой на момент подведения итогов 😉 ⠀ Всем отличных выходных и приятных вечеров!💓

Я его не помню!😱 ⠀ Я забыла многое из первых двух лет его жизни. Только небольшие фрагменты остались в памяти😓 ⠀ Произошло ужасное осознание, сидя на личной терапии спустя 6 лет после рождения второго ребёнка. ⠀ Это был первый доморожденный ребёнок, которого я старалась вырастить в естественном материнстве☘️. Если старшего была попытка воспитать по Споку, с самого рождения укладывая в отдельную кроватку и пытаясь держаться режима кормления, то Лукман вырос в совершено других реалиях: совместный сон, много телесного контакта, грудное вскармливание по требованию и до двух лет.🍼Благо со вторым ребёнком я открыла для себя теорию привязанности и не совершила тех ошибок, которых наделала со страшим. ⠀ Я взяла для себя новые принципы воспитания💪🏻: Я должна защитить своих детей от этого опасного мира! В школу, садик не отдам. Буду исключено сама заниматься воспитанием. Гаджеты- зло✖️. Больше никаких телефонов. Мама должна быть всегда рядом, поэтому я буду везде брать с собой! Питание должно быть правильным, я буду контролировать всё, что они едят. ⠀ В принципе, что я и делала. В тот период я начала активно преподавать. Ездила в лагеря, была главным методистом в «Бэхет ачкычы», вела несколько групп по таджвиду, записывала на wha’s app канале аудио лекции 🗣по психологии, работала с подростками, организовывала закупки на книги по психологии. И всё это я делала вместе с детьми. Даже уроки вела с ними. Мухаммад играл рядом, а Лукман в слинге спал и кушал, пока я у доски вела занятия. Я уставала сильно физически, но эмоционально я стала более менее стабильна. Знания психологии начали давать плоды. На детях я уже не срывалась, могла договариваться с Мухаммадом👶🏻, чтобы он не мешал на занятиях. Я умела находить к ним подход, и спокойно с двумя детьми вести по несколько занятий в день. Внутри начались перемены. ⠀ Но мне ещё предстояло понять, что быть физически рядом не равно быть в контакте с ребёнком. Попытка дать привязанность перешло в тревожное слияние. Теперь дети не могли оставаться без меня, а я без них😲 ⠀ Помню, как @happiness_key_16 уговорила меня отдохнуть без детишек и сходить с педколлективом в баню... ⠀ Продолжение в карусели ➡️

Это было настолько 😖, что казалось, я умираю... (Продолжение моей личной истории) ⠀ Первым делом неотложная помощь привезла меня на узи, были подозрения на аппендицит: живот скручивало и возникала острая режущая боль. Подозрения не подтвердились🤔 Взяли анализы, был осмотр врачей. В итоге врачи развели руками и единственное, что они могли сказать - опущение почек. Ну да, я поднимаю тяжёлое, после родов не отлёживаюсь и не подвязываю живот. Опущение органов само собой разумеющееся последствие. Но это никак не объясняло причину боли.💁🏻 ⠀ Мне дали обезболивающее и отправили домой. Никаких рекомендаций как лечить и что с этим делать😐 ⠀ Но спустя месяц, когда приступ повторился, я поняла, что это исключительно психосоматика⚡️ Он возникал на почве стресса, когда я зажималась и позволяла нарушать границы. Мой желудок в этот момент скручивался, становился как камень и на фоне этого спазма возникала невыносимая боль. Я рыдала, пила 💊, и свернувшись калачиком молила Бога облегчить эти страдания. ⠀ Через эту боль я научилась проявлять о себе заботу. Как только у меня начинал немного спазмироваться живот, я понимала, что делаю что-то неправильное по отношению к себе, что стресса и тревоги стало больше. И всеми силами старалась позаботиться о себе💞, лишь бы только не довести себя до этих невыносимых страданий. ⠀ Удивительно, как тело через боль учит нас самому важному, пытается донести базовые постулаты заботы о себе☘️ ⠀ Но вернёмся к моему материнству😌 В 21 год я стала мамой двоих малышей. Я ожидала, что любви в моём сердце станет больше и я буду наслаждаться нежностью этого периода в их жизни, но случилось страшное- я вдруг поняла, что совершенно не люблю старшего сына👶🏻 Вся моя любовь уходила на младшего, а Мухаммад меня только раздражал😤 Всего за один день после родов он резко стал большим. Я не видела в нём 2ух летнего малыша, которому нужна материнская любовь. Видела- большого мальчика, который требует внимания, будит малыша и что-то вытворяет😩 Однажды он попытался скормить свой банан месячному Лукману, а в другой раз засунул большую печеньку ему в рот. А потом я застала его верхом на 4х месячном малыше, играющего в ковбоя🤯 ⠀ Продолжение и кое-что интересно

Я беременна!💥 ⠀ Под этим громким заголовком я решила продолжить историю моего пути. Переносимся в 2013 год. ⠀ Это было как гром среди ясного неба. Я не планировала следующего ребёнка, но и ничего не делали, чтобы беременности не случилось.🤭Так что, вполне логично, что когда старшему сыну исполнилось всего 1.2 года, в нашей семье зародился Лукман. ⠀ Я не была готова к следующей беременности: физическое истощение, нехватка ресурсов и Мухаммад совсем малыш. Но я не осознавала ни свои границы, ни потребности. Мне казалось, что планирование - это какое-то кощунство. Раз ребёнок появился, значит, будут и ресурсы. Хотя в душе винила в произошедшем мужа (Ну должен же быть кто-то виноват в этом🤣), а внешне я внушала себе «ребёнок это благо, поэтому я обязана радоваться» Если я буду грустить, то значит, я неблагодарная. У кого-то ведь совсем детей нет! Тогда я считала, что не имею права на свои чувства, ровно как и на то, чтобы обсуждать с мужем рождение детей и их количество. Муж хочет десятерых, значит, будем рожать. Я ведь примерная мусульманка. ⠀ Сейчас я смотрю на себя прошлую, и понимаю, какая я была наивная. Жила чуждыми идеалами, которые никак не учитывали мои потребности и состояние.🤦🏻‍♀️ ⠀ Ведь ребёнок- это ответственность. Какой смысл рожать большое количество детей, если в итоге на их воспитание не остаётся сил и ресурсов? Если в истощенном состоянии ты срываешься на них и травмируешь? ⠀ Мы ведь получаем награду от Всевышнего не за количество, а, в первую очередь, за качество. За то, какое поколение, каких детей воспитываем☝🏼 ⠀ Этой ответственности научил меня Лукман. Пусть и не сразу. Ведь инфантильность и незрелость не сразу можно выбить. Пришлось пройти через жёсткий кризис, немало страдать от собственных проблем, но со временем он научил меня быть мамой. ⠀ С его появлением я познакомилась с нутрициологией, домашними родами, слингами и теорией привязанности💫 А ещё для меня открылся мир рукоделия. Чего только я не делала во время беременности им! Училась делать топиарии, варила мыло, рисовала мехенди, готовила новые блюда и ходила на курсы кондитера🧁Кстати, когда я обучалась на перинатального психолога... ⠀ Продолжение в карусели ➡️

Дарю семейный вечер в уютном ресторане @itle_bistro 🌟 ⠀ По моим сторис многие, наверное, уже заметили наше новое и уже ставшее любимым💓 место для семейных ужинов - это недавно открывшийся ресторан сети «ИТLE» @itle_bistro ⠀ Здесь очень уютный зал со своей концепцией: красивая мебель, много света и панорамный вид на город через большие стекла на веранде заведения.Вечерами здесь особенно красивый вид🤩 ⠀ Хочется отметить и удобное расположение: это кафе находится буквально в 50м от мечети «Казан нуры» и Леруа Мерлен😉 Рядом есть большая парковка, имеется несколько подъездных путей. ⠀ А кухня просто отменная!😍Большие порции, интересная подача и, главное, безумно вкусная еда! И большой выбор блюд: и плов, и шашлык, и пицца, и выпечка. ⠀ Я очень рада, что в нашей Казани появилось еще одно замечательное халяль заведение европейского уровня👍 ⠀ И в этот пятничный вечер хочу порадовать вас подарками от кафе @itle_bistro: ⠀ ⭐️ 1 победитель получит сертификат на 2000₽ ⭐️ 2 победитель - сертификат на 1000₽ ⭐️3 победитель - ужин на двоих ⭐️ 4 победитель - фирменная пицца от заведения ⠀ Условия простые, но обязательны для выполнения☝🏼 🌱быть подписчиком моей странички @khava_psy 🌱подписаться на страничку кафе @itle_bistro 🌱поставить лайки на ТРИ последние публикации в каждом аккаунте 🌱Отметить подругу с фразой «@ подруга Хочу с тобой на вкусный ужин в @itle_bistro» ⠀ Итог будет подведен вечером в ВС 7 февраля с помощью сервиса @lizaonair. А точное время я сообщу в сторис😉Так что, следите за ними😉 ⠀ 📌Важно: На момент проведения розыгрыша ваша страничка должна быть открытой😉

Это всего лишь твои иллюзии!✨ ⠀ Продолжая вчерашнюю тему «силу влияния в отношениях», я хотела бы разъяснить, что действительно зависит от человека в отношениях, а что является всего лишь иллюзией. Иллюзии, в которые так охотно верят люди с проблемой зависимостью. ⠀ 🔆После свадьбы/отношений со мной он станет другим человеком, я изменю его. 🔸Я буду мотивировать его, вдохновлять, напоминать, и он станет лучше, чем был. 🔸Да, сейчас он может грубить мне, беспочвенно ревновать. Но когда женится, он успокоится и начнёт меня больше ценить. 🔸Сейчас он флиртует с девушками, ставит лайки, общается с бывшей, но после свадьбы он остепенится. 🔸Сейчас она без платка и далека от религии, но после никаха я сделаю из неё богобоязненную мусульманку. ⠀ -Всё это иллюзии. Сам факт женитьбы, отношения не меняют человека, если он не решает измениться сам. Вы не сможете сделать из него/неё другого человека. И если вы не способны принимать человека таким, какой он есть сейчас, то создавать серьёзные отношения и верить в силу своего влияния- глупо🤷🏻‍♀️ ⠀ 🔆Я вылечу его от зависимости Он курит/пьёт/ нюхает/колится/играет, но я своей любовью вылечу его он недуга. - Это просто классика жанра зависимых отношений. Ведь человек с проблемой зависимости (игровой/алкогольной/наркотической) вовлекает в отношения человека с такой же проблемой созависимых отношений. Созависимый вовлекает в роль спасателя и начинает «лечить» свою жертву и верить в особые внутренние способности. Но увы. Как правило, проблема только прогрессирует. Ведь союз с созависимым человеком- это тот ещё стресс💥. А лучший способ сбросить стресс уйти в зависимость. Образуется порочный круг. Чем больше его лечат, тем сильнее прогрессирует симптом. ⠀ 🔆Он повзрослеет и возьмёт ответственность✊🏻 - Если вы вышли замуж за маменькиного сыночка, который без разрешения мамы не делает ничего и до самой старости планирует быть под её опекой, то вы не сможете за него провести процесс сепарации. Это то, что человек должен сделать сам. 🔆Я буду любить за двоих... ⠀ Продолжение в карусели ⏭