Христос воскрес!!! ⠀ Поздравляем вас с праздником, девочки!!! Желаем всего самого светлого!!! ⠀ …ну а если вы уже наелись куличей, но не хотите стать хомячком, ставьте лайк❤️ и читайте дальше ⠀ Вот план для восстановления своей фигуры: ⠀ 1️⃣Уменьшаем количество углеводов и жиров (не убираем совсем!!!) 🥐Пример углеводов: куличи))) каши фрукты мучное ⠀ 2️⃣Добавляем кардио нагрузку: 🚴‍♀️сделайте себе велопрогулку 🏸поиграйте в бадминтон на природе 🏃‍♀️устройте забег с друзьями (есть приложение Runtastic, которое фиксирует ваш маршрут и потраченные калории… а потом вы можете сделать скрин и хвастаться в соцсетях😈) ⠀ 3️⃣Не вините себя за съеденное! Питайтесь в своем обычном режиме или немного урежьте калорийность 🍽Не устраивайте голодовку! Это стресс для организма и вы потом сорвётесь и наедите еще больше ⠀ 4️⃣Пейте много воды (около 3 л в сутки) ⠀ ❤️Мы в вас верим!!!

Внимание, баттл!))) ⠀ 🤤КУЛИЧ или ТВОРОЖНАЯ пасха??? ⠀ Но перед тем, как вы сразитесь в этом нешуточном баттле, мы сообщаем, что лосины KIKO стоят 400 грн ⠀ ❤️Что выберешь ты? Пиши в комментариях: 1.Кулич 2.Творожная пасха

Синий, бордовый, фиолетовый… ⠀ 💙Самый духовный цвет (согласно мнению эзотериков) - голубой… и он принесет удачу ВЕСАМ ⠀ ❤️Бордовый, фиолетовый, пурпурный - все эти насыщенные цвета подавляют тягу СКОРПИОНА к саморазрушению ⠀ 💜СТРЕЛЬЦАМ принесет удачу фиолетовый и синий цвета. Фиолетовый цвет является соединением синего (стабильность) и красного (энергия) цветов, что раскрывает двойственность натуры стрельцов ⠀ [на фото топ KIKO - 450 грн] ⠀ ❤️А вы можете выбрать любой цвет для комплекта KIKO: соответствует он мнению астрологов или нет)))

Что взять на тренировку pole dance? ⠀ Если у вас тоже по две сумки с собой (первая - девчачья, вторая - спортивная), ставьте лайк❤️ ⠀ В спортивную сумку рекомендуем положить: 🔺Короткие шорты и топ Ведь сцепление с пилоном происходит именно голыми участками кожи 🔺Гетры - для разогрева мышц 🔺Наколенники обязательны на тренировках по exotic pole dance 🔺Стрипы - специальные босоножки на каблуке и платформе (для exotic pole dance) 🔺Полотенце (для тела) 🔺Магнезию 🔺И, конечно же, воду ⠀ Заранее ответим на ваши вопросы: 🔺Шорты Kiko стоят 350 грн 🔺Топ Kiko - 450 грн ⠀ И напоминаем, что у нас можно выиграть шортики (читайте условия #хочуШортыОтKiko ) ⠀ ❤️Удачи, спортсменки!

Цвета по знакам зодиака… ⠀ Даже если вы не щедрая львица))), ставьте лайк❤️ и читайте дальше ⠀ ⭐️Астрологи считают, что правильно выбранный цвет принесет удачу! А почему бы и нет? ⭐️Так что, при выборе цвета комплекта для pole dance, можно проверить так ли это) ⠀ ⚪️Творческим и очень чувствительным РАКАМ идеально подойдет серебряный, серый или белый ⠀ 🦁Огненная и щедрая ЛЬВИЦА предпочтет золотой, белый или оранжевый цвета ⠀ 💚Коричневый или зеленый принесут удачу практичной и трудолюбивой ДЕВЕ ⠀ Напоминаем, что у нас сейчас конкурс #хочуШортыОтKiko (условия в предидущем посте) 😉А уж какого они будут цвета - выбирать вам ⠀ ❤️Кстати, ваш любимый цвет совпал с мнением астрологов?)

Дарим шортики за фото! ⠀ Ставьте лайк❤️ и читайте условия! ⠀ 📸1.Делаете оригинальное фото на пилоне (можете использовать другие приспособления, см.фото)))))) 📸2.Выкладываете его в свою ленту и отмечаете нас @kiko_poledance_wear в тексте поста 📸3.Добавляете в пост хештег #хочушортыотkiko ,чтобы мы могли найти всех участниц 📸4.Через неделю мы выберем победительницу путем открытого голосования ⠀ Ну что? ❤️Готовы к битве титанов??? Пишите в комментариях: «Я всех порву»)))

Как выбрать комплект в подарок? ⠀ Мужчины, ставьте ❤ если вы когда-нибудь думали о таком подарке для своей девушки Хотя… девочки, мы ведь тоже подружек балуем?) ⠀ Мы поможем вам определиться с цветом для комплекта: ❤️красный цвет подойдет для девушки-ОВНА Он отражает энергию и оптимизм… а также стремление к лидерству ⠀ 💙синий цвет внесет покой и умиротворенность в жизнь девушки-ТЕЛЬЦА Ведь спокойная домашняя жизнь это то, чего они так ищут ⠀ 💛радостные и легкие БЛИЗНЕЦЫ конечно же предпочтут желтый цвет) Ведь именно этот цвет помогает избавиться от депрессии и негативных эмоций ⠀ Мы продолжим этот список в следующих постах) 😉Подписывайтесь, чтобы не пропустить ⠀ ❤️Девушки, а какой ваш любимый цвет?)

Найдете 5 отличий?) ⠀ Мы поздравляем вас со светлым праздником! И предлагаем завершить эту неделю на мажорной ноте) Лайк❤️? ⠀ 😉Но перед игрой мы утолим ваше любопытство: Шортики стоят 350 грн Топ - 450 грн ⠀ Итак! Кто тут самый зоркий?))) ❤️Кто нашел 5 отличий???

Наши шортики на звёздах! @antonina_nakorneeva_pole ⠀ Такие же шортики вы можете заказать у нас) ❤️Просто напишите нам в Direct! ⠀

СКИДКА в честь пятницы!!! ⠀ Мы решили вас порадовать перед выходными! Лайк❤️? ⠀ Мы снизили цену на шортики! Только сегодня! ̶3̶5̶0̶ ̶г̶р̶н̶ 👉300 грн за шортики с пружинкой! ⠀ ❤️Удачных вам выходных!!!

Голая кожа залог безопасности выполнения трюков ⠀ Ставьте лайк❤️, если для вас это тоже было новостью в свое время) ⠀ Многие элементы упражнения заключаются в том, что танцор зависает, зацепившись кожей спины, ног, рук и живота. И, если достаточного сцепления не произойдет, может случиться страшное ⠀ 😉Когда мы выбирали модели для @kiko_poledance_wear , мы учли все пожелания девушек ⠀ ❤️Вы можете убедиться в этом сами

Мужчины на пилоне??? ⠀ Ставьте лайк❤️ и мы вам расскажем всю правду))) ⠀ 🇮🇳 Свои истоки PD берет от индийского спорта, называемого #Malkhamb а также от цирковых представлений ⠀ ▫️Но Malkhamb - это в основном, мужской вид спорта, и несмотря на схожесть, он значительно отличается от PD ⠀ ▫️Mallakhamb зародился в Maharastra (Индия) в 12 веке, как форма подготовки борцов, а официальное признание как вид спорта получил около 250 лет назад ⠀ ▫️Это старое искусство было почти утрачено на протяжении веков ⠀ ▫️Но сейчас оно возрождается и становится все более популярным ⠀ ▫️Слово «Malla» означает борец, а «Khamb» переводится как столб/жердь. Спортивный снаряд — деревянный столб из тика, диаметром 55 см. в основании и 35см. на вершине ⠀ ▫️На нем-то индусы и демонстрируют чудеса ловкости и выносливости ⠀ 😅А вы представляете свою вторую половинку на пилоне?