ДУХОВНЫЕ ПРАКТИКИ — САМОРАЗВИТИЕ ИЛИ САМООБМАН? Ч.1 ⠀ ⠀⠀Тема не простая и это лишь мои мысли, а не истина в последней инстанции. ⠀ ⠀⠀Признаюсь, я всегда была со странностями. Ещё с детства у меня были своеобразные взгляды на законы мироздания. Я откуда-то знала, что это вот так, ощущала, чувствовала. Как угодно можно назвать. Это как будто бы было заложено во мне. И это не плод разыгравшейся фантазии. Ведь при снижении потребления информации я начинала ощущать ещё лучше, сны были ярче, интуиция практически не подводила, незнакомая информация была уже знакомой. Наверно звучит странно 😎 ⠀ ⠀⠀Сочинения в школе всегда были на отлично, но их писала не я. Нет-нет, я не списывала. А просто откуда-то появлялся поток мыслей в голове, которые ели успевала записать (спасибо бабушке и диктофону). Я приспособилась болтать на плёнку и переписывать. Могла написать на любую тему и любила процесс. ⠀ ⠀⠀Слышали про загадочную ауру?! 🙈🙊🙉 Я её скажем так видела и чувствовала в детстве 😎 ⠀ ⠀⠀Но с годами все мои ощущения притуплялись, а лет 8 назад пропали совсем. Словно оборвался канал, а я и не сразу заметила. ⠀ ⠀⠀Благодаря моей машине времени в виде блокнота я осознала и решила исправить ситуацию. Духовными практиками. Этот ответ пришёл мне в голову неожиданно и так естественно, что я ни минуты не усомнилась в его правильности. ⠀ ⠀⠀Я немного забегу назад и оговорюсь, что такая 'странная' была не только я, но и вся моя семья. Поэтому для меня это было нормально. Мы обсуждали религию, реинкарнацию, энергию, карму, чакры... Причём я была самой менее заинтересованной этими темами, отстающей. Мои родители долгие годы занимались различными духовными практиками. Что сейчас меня восхищает. ⠀ ⠀⠀И вот вернёмся в настоящее. Я начала с медитации. Потом пришла в йогу, притом что мои родители уже около 10 лет практиковали (не на постоянной основе). Я же долго сопротивлялась йоге, но пришла спонтанно и осталась в восторге. Возможно, это благодаря хорошим учителям и атмосферному месту @cosmos_murom. Или тому, что телесные практики вообще дают более видимый результат и в быстрый срок. Йогу я полюбила и до сих пор стараюсь практиковать. ⠀ Продолжение следует... ⠀

❤

МЕДИТАЦИЯ ⠀ ⠀⠀Медитировать нынче в тренде. Об этом говорят чуть ли не из каждого утюга. И я рада, что подобные практики набирают популярность. ⠀ ⠀⠀В моей жизни медитация появилась года 3 назад. Я решила попробовать и...разочаровалась. Волшебства не случилось. Сидеть неудобно, резко всё чесалось и кололось; любой звук отвлекал. Но самое главное, что мысли роились в голове и не давали покоя, хотя я рассчитывала на тишину. Попытки познать дзен были заброшены. ⠀ ⠀⠀Пока однажды не наткнулась на бесплатную рассылку Игоря Будникова @welcomebackhome.ru В течение недели на почту приходили письма с уроками. Меня подкупило хорошее объяснение теоретической части, а также аудио для каждодневной практики. Курс и сейчас действующий и я от души советую его всем новичкам или тем, кто столкнулся с трудностями. ⠀ ⠀⠀Я наконец-то поняла ЧТО такое медитация. И как же я ошибалась, надеясь на вакуум от мыслей в голове. Ведь медитация — это не про сопротивление себе, а про принятие. Принять себя, свои мысли, что они есть, но расслабиться и позволить им быть, разрешив себе подумать их позже. ⠀ ⠀⠀Скажу честно, спина дико болела даже после 10-15 минут сидения. В позу лотоса садиться необязательно. Это можно делать даже просто сидя на стуле, но главное с прямой спиной. Но и это было не так-то легко для меня. ⠀ ⠀⠀Я практиковала. Спина привыкла. Получалось лучше. Втянулась. Поставила себе челлендж медитировать 100 дней подряд и прошла его. Своей практикой завлекла других людей медитировать. ⠀ ⠀⠀И тут я могла бы написать преимущества от медитации в виде осознанности, улучшения состояния и продуктивности. Но что меня именно больше всего зацепило так это то, что я вовлекла медитировать маму. И эта практика, часто даже совместная улучшала наши взаимоотношения, стала общим интересом, иногда темой примирения в разногласиях. Укрепила нашу связь. Конечно, мы не остановились на этом и пошли глубже, но именно медитация стала первым связующим звеном. ⠀ ⠀⠀Я снова хочу провести челлендж дней на 30. И буду очень рада, если кто-то захочет присоединиться и пообщаться на эту тему. Давайте поддерживать и мотивировать друг друга! ⠀

❤

МОЯ СИСТЕМА ПЛАНИРОВАНИЯ ⠀ ⠀⠀Долгое время у меня не складывалось с планированием. ⠀⠀Впервые я задумалась об этом оказавшись неожиданно в больнице. Тогда у меня появилось много свободного времени и мыслей. Произошла некая переоценка ценностей. Это случилось 8 лет назад и с тех пор я получила настоящую машину времени в формате ежедневника! Я обожаю видеть свой прогресс, как менялись взгляды, интересы, какие приходили идеи в разные периоды жизни. Это какая-то особая магия видеть свой рост. ⠀ ⠀⠀За это время я перепробовала многое, но выявила, что для меня наиболее рабочая система постановки целей по сезонности. Т.е. я больше не пишу цели на год, а условно ориентируюсь на времена года. ⠀ ⠀⠀Цели ставятся на ±3 месяца, затем распределяются по месяцам. В конце месяца и периода я подвожу итоги. Это либо просто запись самого важного, либо ответы на определенные вопросы. В конце года собираю свои итоги по периодам и оцениваю прогресс. На мой взгляд так всегда держишь фокус на том, что важно, можешь менять, отказываться от неактуальных целей. В этом году решила оформить итоги творчески в формате книги. ⠀ ⠀⠀Может показаться, что это очень заморочено, но меня такая система с одной стороны дисциплинирует, а с другой - учит проявлять гибкость. Когда все надоедает я даю себе волю, забиваю на всё и отдыхаю. Но спустя время рука тянется к блокноту, хочется снова быть в строю и я возвращаюсь к привычному ритму. ⠀

❤ тебя

Официально я уже в отпуске. И в этом году на 2 месяца! И не смотря на это каждый день учеба занимает бо́льшую часть моего времени. Добровольная учеба 😃 я прям кайфую от этого! 😎 Меня тяжело вытащить гулять, да @tratatata4440 ?) Увы, я не люблю смотреть фильмы. Многие видео я смотрю на 2х скорости и мне комфортно. Меня понесло в какое то другое творчество - технические моменты в IT. Сама себе удивляюсь 🙈

Б.Вербер "Империя ангелов" Дочитала! Восторг! Замечательная книга. Такая смесь фантастики и эзотерики. Решила продолжить знакомство с автором #koss_читает

Моя самая любимая работа смолой 🐳 #koss_art #resinart #эпоксиднаясмола #art Я приняла для себя решение, что завязываю с рисованием смолой. По крайней мере в домашних условиях. Будут либо маленькие заливки (не картины), либо более масштабные для меня проекты. В любом случае материал классный, заслуживает внимания и потраченного времени. А я тем временем все больше ухожу от рисования к ДПИ.

У меня появилась парочка оленей #koss_art

#koss_art #art #resinart #эпоксиднаясмола #эпоксидка