Как похудеть? Легко 👌 не жрать всякую фигню 😂 работает на все 💯 #тренируйтесь #всемпрекрасногонастроения

ПОГОНЯ ЗА ИДЕАЛОМ И К ЧЕМУ ЭТО ПРИВЕЛО В школе я была отличницей,  в колледже и институте тоже.  Все началось, когда моя мама привела меня во второй класс в городе Канске . До этого мы жили на Украине и первый класс я заканчивала там, поэтому русский язык знала плохо. Учительница Валентина Николаевна попросила написать меня "Здравствуй, осень!" Я написала, но допустила три ошибки.  ТРИ ошибки в одном таком маленьком предложении. С горем пополам меня взяли во второй класс (хотели снова в первый), но только потому,  что Валентина Николаевна была маминой подругой. И с условием, что я догоню по знаниям всех остальных.  Я должна была доказать,  что я не хуже,  чем другие. И я не только догнала, но и перегнала.  В дальнейшем,  где бы я ни училась,  в других школах,  институтах или каких-то курсах - я всегда была лучше всех. Мне казалось,  что что-то где-то не знать - это стыдно. И когда во взрослой жизни я столкнулась с первыми неудачами,  я стала впадать в депрессии. Я не могла себя такую принять.  Ксюшу, у которой все получается,  я любила. А Ксюша подтупливающая, в чем-то неразбирающаяся мне не нравилась. Так было много лет. Сколько же энергии съедало это самобичевание, эта гордыня над собой, это стремление к идеалу. Всё свои достижения я стала обесценивать. Боялась начать что-то новое (вдруг не получится),  боялась показать свои чувства (вдруг ЕМУ это не нужно), боялась влюбиться, знакомиться,  общаться. И только этим летом русский Тони Роббинс @petrosipov1 мне открыл глаза,  я начала понимать, что быть неидеальной - это не плохо.  Но только ПРИНИМАЯ себя неидеальной я могу развиваться и расти. Я принимаю себя вечным учеником. Это крутая проработка гордыни. Не бояться ошибаться. Не получилось,  ну и ладно. Значит, следующий шаг будет лучше. Но как бы он стал лучше,  если бы не было этого опыта? Бабочка не стала бы бабочкой, если бы не была гусеницей. #всемлюбви❤️

Когда мне было 16 лет я ненавидела свое тело.  Нет, я никогда не была сильно толстой (максимальный вес в моей жизни-60 кг). Но оно было какое-то несуразное,  неспортивное и не пропорциональное. А ещё был второй подбородок,  который бросался в глаза. Я ооочень хотела похудеть.  Особенно моё желание усилилось после того, как мой одноклассник Паша Нарчук назвал меня страшной коровой. Но никакие диеты и ограничения не помогали, потому что после них всегда происходил срыв. Удалось мне это сделать только в 2013 году на отдыхе на Мальдивах.  Там я исключила из рациона булочки и сладости, а ещё очень много плавала. За 10 дней стало минус 5 кг.  Ещё через два года мой вес уже был 47 кг. Но потом я как- то наткнулась на ролик @usmanovakate на ютуб. И тут я стала осознавать, что быть худой - это некрасиво !!! Я поняла, что хочу жить совсем в другом теле... здоровом, спортивном и мышечном.  Так начался мой путь в спорте. Сейчас моё тело пока ещё не идеально (по моим меркам). Но я иду к этой цели... я теперь хорошо знаю, как похудеть, как набрать качественную массу без целлюлита и , что самое главное,  я стала любить его. Сейчас для меня мотивация- это не только Катя Усманова (хотя безусловно,  она всегда ею будет).  Мне достаточно взглянуть на себя в зеркало чтобы мои глаза начали гореть!!! А ещё больше я вдохновляюсь,  когда я становлюсь мотивацией для других людей,  которые смотрят на меня и бегут в зал улучшать свое тело.

МОЙ ПАПА САМЫЙ ЛУЧШИЙ "Твой успех в жизни,  твоя реализация в карьере,  в деньгах напрямую зависит от взаимоотношений с отцом".  Когда я услышала эту фразу,  я задумалась. Ну и , как я делаю в последнее время,  стала копать и глубже изучать этот вопрос. С моим отцом у меня всегда были хорошие отношения.  Но, наверное, внутри я считала его человеком, который родил 5 детей, но очень мало нам дал. У других вон отцы с деньгами, богатые, а у меня нет. С этой позиции я с ним всегда и общалась. Но тут в моей голове как будто тумблер переключился.  Я взяла лист бумаги и стала писать. Он не алкаш (пьяным видела один раз в жизни лет 20 назад), не курящий. Он очень образованный и умный. Он знает АБСОЛЮТНО ВСЁ и всегда ответит на любой вопрос без подготовки, в любой области.  Он высокий,  красивый и спортивный в свои 72 года. Он целеустремленный, всегда занимал руководящие должности. Ну сложилась так жизнь,  что тут сделаешь,  все что было нажито, было потеряно. Это не отменяет все его качества.  Он за меня ездил экзамены сдавал в 2008 году, когда я попутно училась в двух ВУЗах и ничего не успевала, за старшую сестру курсовые ночами писал. Он воспитал прекрасных детей, а главное,  дружных. У кого-то вообще нет отцов. А мой жив-здоров и в любой момент примчится к любому из нас пятерых на помощь вместе с мамой @zvezdapoimenilarisa по первому зову. Это ли не счастье? А самое главное,  он дал нам жизнь и вся сила в нас - от него. Пап, ты лучший!!! Для меня это был долгий путь,  все это осознать и отпустить все обиды.  Остановитесь на минуту и подумайте,  может ваш папа тоже - самый лучший для вас? #всемлюбви❤️

Больше всего на свете я не люблю недовольных и злых людей. Наверное потому что и сама была такая.  Не злая, нет, я очень добрая))) но недовольная я была всегда и всем. Ничто не могло принести мне радость. Купила квартиру в ЖК Марусино - плохо,  это ведь Люберцы,  не Москва.  Приобрела автомобиль - плохо,  это ведь всего лишь Mazda cx-5,  а так хочется ездить на Porsche.  Посетила множество стран, но не получала удовольствие от этого, потому что всегда была в таком состоянии, когда хочется плакать. Полный нересурс, как сейчас говорят. Однажды в Бразилии в Рио-де-Жанейро мы познакомились с прекрасными людьми и один из них @wandering_dunno сказал "Девчонки,  вы почему такие уставшие от жизни? Радуйтесь,  наслаждайтесь". Я не умела это делать.  В голове постоянно были негативные мысли.  Мне казалось,  что все плохо,  все мужики козлы и если есть нормальные, то они уже женатые. Кстати, ни одного козла по факту в моей жизни не было, сейчас я понимаю это.  Каждый только улучшил меня, спасибо им за это. Потом жизнь свела меня с супер крутой девушкой (Оксана Гурченко, люблю тебя очень ❤ и ценю), которая показала мне, что все дело в мыслях, негативных установках и моем внутреннем состоянии.  Нужно было срочно их менять.  Я стала работать с этим. @silavmisli @petrosipov1 очень мне помогли.  Ведь то, о чем ты думаешь,  что ты излучаешь, то и получаешь в ответ.  Сейчас каждый мой день начинается с улыбки, я просыпаюсь в прекрасном настроении и теперь в моей голове есть чёткий план - чего я хочу и я точно знаю,  что все это у меня будет.  Нет больше места плохим мыслям!! Это огромная работа над собой,  но у меня получается 🥰 У кого такие же проблемы,  пишите,  будем работать над этим вместе ❤ #силамысли #всемлюбви

Пока только с музыкой 😊 над речью ещё работать и работать... задание усложнялось тем, что новость, которую рассказываешь, нужно было закончить ровно у телевизора. Но дело не в этом 😉 по-моему, я шикарно смотрюсь в кадре, да? 😍😍😍 #всемлюбви❤️

С детства хотела быть телеведущей с голливудской улыбкой 😁 смотрела на них в телевизоре и мечтала 😇 спасибо @hollywood_smile_ru за воплощение моей мечты 🥰 долгий путь, нелёгкий, но все сразу забывается, как только тебе дают в руки зеркало 🙈 #всемлюбви❤️