Как пятницу встретишь, так выходные и проведёшь! ⠀ Мы считаем, что настрой выходные мы задаём себе в пятницу, поэтому предлагаем отнестись к планированию сегодняшнего вечера серьезно! ⠀ Что мы имеем? ⠀ 19:00 – Pilates 20:00 – Antigravity Suspension ⠀ Если вам хочется замедлиться и «приземлиться» в выходные, заняться своим домом, уютными встречами с друзьями, прогулками в тёплом свитере с чаем в термосе, чтением книг и душевными разговорами с близкими и самими собой – ждём на Pilates в @legkostudio! ⠀ Если же у вас ого-го какие планы на выходные, и вы не планируете свободных минут – предлагаем зарядиться энергией полёта на Antigravity ✈️ ⠀ Не можете определиться с планами? Подкиньте монетку😼 ⠀ Не забудьте записаться на выбранное занятие в директе🙌🏻

Самая полезная и богатая витаминами пища приготовлена из сезонных овощей и фруктов🥰 ⠀ Многие считают, что больше всего «витаминных» блюд можно приготовить летом, ведь это сезон свежести. Мы не согласны! Осенние овощи и фрукты ничем не хуже летних, особенно, если добавить фантазии😉 ⠀ Листайте галерею, чтобы увидеть три необычных осенних рецепта и выбрать что-то для себя. Не забудьте сохранить пост в закладки ✔️

Музыкальная пауза в @legkostudio 🎵 ⠀ А вообще, чтобы живот ушёл, необязательно бегать. Можно летать в гамаках на #antigravity пару-тройку раз в неделю и заменить плотный ужин свежим салатом/творогом/кефиром. ⠀ Ведь главное правило снижения веса гласит: больше тратить, меньше потреблять🙌🏻

На фото тренер @legkostudio Любовь Иванова, когда узнала, что в понедельник ее ждет 4 часа Antigravity и Lady Dance в нашей студии😅 ⠀ Как видите, наших тренеров вдохновляет фитнес, а вас? ⠀ Оставляйте в комментариях: 😍 – если готовы часами пропадать на занятиях ☺️ - если любите тренировки, но не любите переусердствовать 🥲 – если не можете себя «заставить» прийти в зал

Antigravity – это ❤️ ⠀ 🥰Сначала вы влюбляетесь и бегаете на «свидания» с удовольствием. ⠀ 🥲Потом начинаются первые небольшие сложности: что-то не получается, мышцы после более активных тренировок побаливают, первые впечатления проходят, начинается работа. ⠀ 🧐Порой, перед тренировкой вы думаете: «а, может, ну его?», но после, неизменно, чувствуете радость, поэтому продолжаете. ⠀ 😷Дальше тоже все, как в отношениях: первые сложности в виде болезней, работы, которая навалилась, переезды, планы, отпуск – не всегда удаётся сохранить связь в такие моменты. ⠀ 😍Но если это действительно любовь, рано или поздно вы возвращаетесь в шелковый гамак и продолжаете строить эти отношения, которые становятся для вас местом силы. ⠀ Влюбиться или укрепить свою любовь с Antigravity можно в любой день на этой неделе (только на сегодняшний вечер, увы, мест уже не осталось). Переходите по ссылке профиля, смотрите расписание, выбирайте подходящее время и записывайтесь на Antigravity в @legkostudio🙌🏻

Когда мы впервые узнали о существовании МФР испытали восторг: можно не выбирать между массажем и фитнесом😍 ⠀ МФР – прекрасная (а иногда и более эффективная, например, если массаж не медицинский/спортивный) альтернатива салонному массажу. С помощью этой методики можно расслабить и вернуть жизнь самым спазмированным участкам тела😍 Делается это с помощью проработки «триггерных» точек разным оборудованием – шары, роллы разного диаметра и жесткости, иногда даже собственные руки в помощь. ⠀ Специалисты рекомендуют совмещать МФР с растяжкой, чтобы после самомассажа усилить и наладить кровообращение в тех мышцах, куда долгое время плохо поступала кровь, богатая кислородом и питательными веществами. ⠀ Занятие МФР+Stretching можно попробовать завтра в 19:00🙌 Пишите в директ, чтобы записаться🙌

Вечер вторника – лучшее время для планирования визитов в @legkostudio😍 ⠀ Выбирайте свои направления на ближайшую неделю, оставляйте смайлик в комментариях, а мы напишем вам в Директ подробнее о занятии и запишем на него🙌🏻 ⠀ На этой неделе: ⠀ 🤸🏼Школа Шпагата 💪🏻Functional 🧘🏼‍♀️Pilates 👌🏻Здоровая спина ⠀ Что выберете?